【糖尿悲報】途中で急に失速する駅伝選手、自分の内臓を過信しエネルギー限を食べ過ぎ血糖値管理に失敗していた [744558172]
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https://news.yahoo.co.jp/articles/68c20b045b60bfe7eddc2086172d877e3a49c967?page=1
鍛え抜いた学生アスリートがなぜ失速するのか。
実は、血糖値の急上昇、急降下を起こしている選手は多いのではないかと山田医師は危惧する。
「食後血糖値は140までが正常で、200以上は糖尿病の診断基準ですが、私は食後血糖が200～300まで上がる長距離ランナーを何人も診ています。こうしたランナーが食後に走ると、血糖の急下降、そして失速も起こしやすいと思います」
山田医師によると、アスリートに血糖の乱高下が生じるのはカーボローディングの影響だという。糖質を取ってエネルギー源となるグリコーゲンを筋肉に蓄えようとする食事法のことで、例えば、試合の数日前から主食を多量に食べ、走る前にも糖質飲料を飲むスタイルだ。
ただ、アジア人は食後高血糖になりやすいことがわかっている。筋肉にグリコーゲンを蓄えられず、血糖値を急上昇させているだけかもしれない。 米ばっかり食ってるアジア人が食後高血糖になりやすいってのも変な話よな >ただ、アジア人は食後高血糖になりやすいことがわかっている
貧弱アジアンは何やらせてもダメだな
情けない民族だよまったくw >>8
2000年以上は米食べてるの耐性ないのかよって思う 筋肉とかそういう人って結構変な食い方してる気がする >>9
そういう観点でいうと内臓は玄米用にチューニングされてる >>12
あーそういえば白米を食べるのって日本でも数百年前くらいからか マラソンランナーってレースの４日前から完全休養法をやらん奴多すぎ
マラソン界隈って極端な馬鹿しかおらん 駅伝なんて競技がガラパゴスで無意味だろ
オリンピックのマラソンにも中距離にも役に立たない ヘモグロビンa1cとかいうのが5.5?か.6とか言われたんだが毎週マック行ってるわ
今更己の食生活なんて変えられるか馬鹿め >>18
砂糖たっぷりの甘いものさえ控えればしばらくはしのげる
最初からストイックに糖質制限する必要はない 練習の時と同じにすれば良いだけじゃんか
駅伝はアホ揃いなの ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
