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30分でいいから外歩いてこいよ [416465169]
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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sp3b-QGXx)
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2023/01/29(日) 16:13:28.57ID:H5ztIlt+pNIKU?2BP(1000)

http://www.tintin.jp
0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 76a2-fO7+)
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2023/01/29(日) 16:13:46.11ID:VaSZz4GV0NIKU
遭難する
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sp3b-QGXx)
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2023/01/29(日) 16:14:02.39ID:H5ztIlt+pNIKU?2BP(1000)

風呂沸かしといてやる
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ b766-+rQD)
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2023/01/29(日) 16:14:34.00ID:79ffaVsK0NIKU
-7℃で雪降ってるんだけど
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW cf9f-29tI)
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2023/01/29(日) 16:14:53.17ID:IdxRyWJo0NIKU
ハーフマラソン近いのに寒すぎて全く走れていない
今日はさすがに走ってくる
20km走る
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sr3b-NfpZ)
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2023/01/29(日) 16:14:56.09ID:lc1VnGkFrNIKU
>>4
俺の女がこんなところに…
この世は摩訶不思議
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW e3af-Gesu)
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2023/01/29(日) 16:16:21.08ID:/5IvSt+w0NIKU
髭そって風呂入って着替えるの面倒くさい
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sa47-Eu38)
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2023/01/29(日) 16:17:38.26ID:+XmPjupdaNIKU
時期が悪い
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sd5a-27GW)
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2023/01/29(日) 16:17:52.24ID:WGNRPqXOdNIKU
風邪引いたからお休みや
鼻水と咳が止まらん
熱は下がった
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW a7a2-6ICX)
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2023/01/29(日) 16:18:07.91ID:tAolt4gd0NIKU
また今度な
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 17e4-JG5w)
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2023/01/29(日) 16:19:27.08ID:ABE1VPBD0NIKU
やさC
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 178f-4KY7)
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2023/01/29(日) 16:22:59.63ID:4D/FjvcQ0NIKU
腰痛い中歩いてきた
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ e3af-Z6M9)
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2023/01/29(日) 16:23:05.93ID:KqSLASBK0NIKU
足痛くなるし汗だくになるから嫌だ
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sa47-Ev78)
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2023/01/29(日) 16:26:28.21ID:SnFd/jqWaNIKU
せめて3分で
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sp3b-MG55)
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2023/01/29(日) 16:33:46.68ID:64za+0XlpNIKU
>>17
汗だくって厚着しすぎじゃないの　
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW b6d5-J4Ud)
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2023/01/29(日) 16:34:39.49ID:sNO/MVjP0NIKU
ジムいる　暖房効いてるから家よりあったかい
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW ff3a-FZP5)
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2023/01/29(日) 16:48:54.36ID:642FulrU0NIKU
時間の無駄

30分もあったら階段昇降とスクワットする
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ e730-Z6M9)
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2023/01/29(日) 16:58:46.47ID:WU4vBmZC0NIKU
殺す気かよ
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW cf9f-29tI)
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2023/01/29(日) 16:59:47.48ID:IdxRyWJo0NIKU
>>23
2時間くらいかかるけど
本番前に一本はロング走やっておかないと
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ db97-DuvE)
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2023/01/29(日) 18:49:08.95ID:nd6dZhXx0NIKU
エアロバイク調子に乗って負荷掛けまくったら筋肉痛なったわ(´・ω・`)
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ MMb6-oPsl)
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2023/01/29(日) 19:01:34.09ID:5ho3JnmQMNIKU
家庭用エアロバイクってうるさい？
マジで運動不足過ぎてコロナ入って15キロも太ったわ
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ db97-DuvE)
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2023/01/29(日) 19:04:55.55ID:nd6dZhXx0NIKU
>>31
無音(´・ω・`)
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 8379-pdrZ)
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2023/01/29(日) 19:06:44.31ID:AsUtPz140NIKU
今日は1時間ランニングしたからええよ
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ MMb6-xwOh)
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2023/01/29(日) 21:21:41.09ID:M3mOuFrYMNIKU
夜に散歩して1万歩歩くようにしてるわ
秋口から始めて5キロ痩せた

だが最近は途中ラーメン屋に寄ることを覚えてしまった
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW ff3a-FZP5)
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2023/01/29(日) 22:52:19.95ID:642FulrU0NIKU
長時間歩くのがキツイなら先に階段昇降とスクワットで足腰を鍛えた方がいい

平地を歩くだけでは実は足腰の強化効率は非常に悪い
足腰が弱いと疲れるのも早い
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