0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です垢版 | 大砲2023/02/06(月) 20:39:59.64●?2BP(1000) https://www.yomiuri.co.jp/stream/article/20791/ 「筋肉が喜ぶ」基本の3種目 筋トレが体にいいのは分かるけど、いったい何から始めればいいのか分からない。そんな方のために、「みんなで筋肉体操」でおなじみの谷本道哉さんに、筋トレを基礎から教えてもらいます。題して「すぐ筋トレ」。※体力や体の柔軟性には個人差があるので、無理のない範囲で行ってください。体調が悪い時は控えてください