腕立て伏せが30回しかできない上にダンベルが7.5㎏しか持ちあがらない [125096601]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 858c-Z9dU) 2023/02/18(土) 11:25:51.61 ID:BGZVfphE0●]

3年やってこれ

https://abe.com

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-1qfx) 2023/02/18(土) 11:27:04.37 ID:0uI0/2gAM]

日記帳

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 75d2-Qzdv) 2023/02/18(土) 11:27:38.69 ID:n5bZUo6Q0]

黒人とか
何もトレーニングしてなくてムキムキだったりするじゃん？
なんでこんなに俺らの肉体と違うんだ

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spe1-6saT) 2023/02/18(土) 11:28:36.68 ID:KSxyH9Ydp]

何もやってないならそんなもんだろと思ったけど3何やってなら根本的に間違ってるな

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb89-EWlT) 2023/02/18(土) 11:28:38.08 ID:pTS52ztL0]

腕立て伏せって別に回数を目指すものじゃないでしょ
ダンベルの重りをリュックに入れて背負ってやるんだよ
上げるときはじっくり数秒掛けてな
1セット7～8回で限界がくるくらいの強度でやる

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MMe9-+T6e) 2023/02/18(土) 11:29:34.00 ID:ROaTK6cOM]

30回できるなら十分じゃね？

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0da2-Wlyu) 2023/02/18(土) 11:30:15.85 ID:xB5ZLmSg0]

ゴリラとかバナナ食ってるだけでムキムキじゃん

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e561-dg3Y) 2023/02/18(土) 11:30:33.69 ID:6/SL5fsy0]

普通は30回できない

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2d8e-AouJ) 2023/02/18(土) 11:31:31.59 ID:ofuXW8Dp0]

十分や
さっきやってみたけど5回ぐらいでプルプルした

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KThN) 2023/02/18(土) 11:32:16.04 ID:1JPfObw70]

腕立ての回数自慢する奴ってなんなん　
負荷がかかってないだけやんけ

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-jYem) 2023/02/18(土) 11:32:33.43 ID:helt/l4BM]

自重とウエイトをごっちゃにするな

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 75d2-CrBY) 2023/02/18(土) 11:32:59.43 ID:wusMo0ed0]

腕立てとアームカールじゃ使う筋肉違うし