うつ病を治そうと思う。おすすめの何か、、何か教えろ！！ [581963685]
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それがお前の普通の状態だから治るとかそういうのないよ 無いんだなこれが
管理職なったとたん休日何も出来なくなったわ死にたい 首のコリが原因になってる事もあるらしい
頚性神経筋症候群とかなんとかいうやつ 朝起きて
部屋を片付けて
ちょっと散歩して
昼ご飯食べて
本でも読んで
ちょっと散歩でもして
夕ご飯食べて
お風呂入って
テレビでも見て
11時になったら寝る
を3つぐらい毎日続けた良い 無理しない
やれることをやる
無理のある環境や状況が原因で脳がバグってるので、そこから離れる 安全圏でマッタリ生きてるから脳が不具合起こすんだよ。
人生は原始の時代から【冒険と挑戦】。
人間社会が近代化してそれがなくなって鬱病が増えた。
とにかく野生的な生活をすれば治る。
・冷水シャワー
・デブじゃないならランニング
・断食
・筋トレ
この4つやって鬱病が治らなかったやつを俺は見たことがない。 >>19
それができりゃ苦労しないんだわ
４つやれる時点で恵まれてる 仕事辞めて兎に角休むしかない
1ヶ月も寝てれば好きなことやる気力が出てくる
働いてる時を100%としたら80%くらいまで戻らないと復職しても半数は再発する ないんだよな笑
ヘルペスウイルスを消す方法が無いから 住環境がクソなら引越しか長期でお出掛け
ブラック勤務ならやめる
ネットなどの依存をやめる
これだけだぞ 休む
やる気はいつかふっと湧くから無理しないで待てばいい >>22
何もしてない罪悪感や焦りでキリがいい1ヶ月で働かなきゃ！ってなる事も多そうだよな
俺はそうだった 日本という環境は
障害を固定する
覚えておくといつか役に立つかもしれない >>19
やっぱりコンフォートゾーン抜け出してハラハラせんといかんのやろうな
ナンパとかすると失敗しても脳が活性化するもんな 今流行りの重曹とクエン酸飲むのは良いかもしれんな
TikTokでよく出てくる
あとは鼻うがいも効果あると思う 金持ちの美少女の彼女つくって一生養ってもらえば治るよ 人格の問題だから治そうとしないよ
どうせすぐ病気アピールで周囲に承認求める 脳にピリッと電気流してなんとかならないかな
脳がずっと寝てる感じする 色々見てると電気くらいしか根本的解決の可能性は無さそう １時間置きにハシカンに「しっかりしろよ！オラオラオラ！」って乳ビンタされる 医療機関に行ってもベンゾジアゼピン依存症にされて終わりだから極力行くなよ？人生の墓場や 朝散歩がいいって精神科医がyoutubeで言ってたで
まあそれが出来るなら大してうつ病じゃないんじゃないかという気がしないでもない 朝散歩とか瞑想とか筋トレとかいろいろあるけど、それをやれる状態になるまで休む
何もしないでいるとやがて退屈になり、意欲が生まれてきたりもする
まずは無理しない 日にち薬や
マジでウツ耐えまくってるとコーティングされるように鍛えれる
最初はつれーけどな
精神科に行って薬漬けの人生を歩みたければいけ 重度の鬱病患者をヘリで山の頂上に運び、強制下山を定期的に行う
鬱が改善するか誰か実験してほしい 自重筋トレがオススメ クスリ呑んでるとたまにやる気が出てくれるからその瞬間を逃さずスクワットしたり腕立てすると鬱には効果無いけどムキムキになれる >>47
結局は今の環境にいなくても良いって状況にならない限り改善はしないよな
ここ数ヶ月、毎朝4時5時の早期覚醒と鬱浸りから一日が始まるけど、一度離脱しようものなら最期まで崩れるだろうから会社には行き続けてるわ
一度折れたら俺はもう戻れないと思う
けどつらいつらすぎて頭おかしくなりそう とりあえずパキシル
1年くらいで性格が変わるらしいな
攻撃的になるとか >>58
野性味が足りんのだろ
全裸でマラソンしてみよー 寝まくって脳の老廃物を除去
並行して食生活を改善して適度な運動と日光浴
とりあえずこれで治る >>28
モメンの💩移植したらモメン化するんか!! 理由見つけて仕事休んだり遅刻早退するようになってくるとヤバい 車か自転車でどこまで遠くにドライブするといい
とにかく日常や現実から逃げると曇った脳がパッとする瞬間に気づける 便秘しない食生活
体を冷やさない
朝は窓辺で太陽光を浴びる（歩けるなら数分でも歩くと体温も上がって尚良し） >>77
許されたのはオーストラリアだけなんだよなぁ 脳筋って言って逃げるだろうけど
頭の中が真っ白になるまで走り込みをすること
脳幹が弱っているから鬱なんかになるんであって
脳筋になるつもりで脳幹を鍛えたら良い 一見バカな事を言うようだけど俺のおすすめはスケボー
日に当たるし運動になるし
転ぶことへの恐怖を感じたり
体のバランスを取ろうとすることが脳を活性化させる
やるにはハードル高いだろうけど
室内になっちゃうけどVRでボクシングとかもいいんじゃないかな あと瞑想はしたほうがいい
自分にこんな優しい部分が残ってるなんてって驚く ガチで鬱とパニックが襲ってきた時は漢方飲んで耐えてた
眠れないし、飯も食えないし、ゲームや読書をする気力もないし自殺するしかないガチでやばい 数日に一度、躁状態なのかわからんけど朝から猛烈に頭がハッピーハッピーなときがあって
開口一番「仕事辞めまーす」ってぶち撒けそうな思考になることがあって怖い
勢いで辞めたら終わる
けど今の状態でも9割精神死んでてゾンビみたいなものだし終わってるんだよな 鬱状態がアイデンティティになってるから
治したら人格崩壊しそうだわ そもそも鬱状態が普通でそれでも皆生きてるんだよ
お前らは理想が高すぎるんだよ これは気付くのが遅かったんだが
ほんのちょっとした成功体験を積み重ねる
出来て当たり前の事でも効果はある 早く病気を治してちゃんとしなきゃな
急いで頑張って治そう、少し辛くても我慢して足を一歩前へ踏み出すんだ >>87
鬱入るとゲームとか読書できなくなるよな
というか楽しいという感情が停止するのと活字とか情報を読み取れなくなる 精神科に通ってるけど主治医は重度の鬱の人には電気治療するって
しかもそれかなり効果あるみたいよ
あともっと深く教えてくれたけど先生によって電気の当て方違うって
僕はこうするけどあの先生はこうしてた
みたいに言ってた
でも本当に効果あるって まず衣食住を確保しろ
最低限でいい。支援を使いまくれ。
それだけで平穏ができる うつは血流の問題
運動、サウナ、温泉、酒、
血がぐわんぐわん流れる事やれば一瞬で治る >>92
これ
うつ病なんじゃなくてネガティブ思考、消極的思考、クリティカルシンキング、厭世観がスタンダードになってる気がする
人格面での多様性なんだろうな たぶん思い込みが強い
どうせやってもダメだ、毎日同じことの繰り返しだと考えるからいけない
違うことやればよい
例えば靴を左右逆に履いてみるとか
左と右決まってるという思い込みを捨てる
すると何か見えてくるかもしれません 運動してバランスいい食事して８時間寝る
これを繰り返す 酒断ちタバコ断ちカフェイン断ち＋ウォーキング5km >>79
読んだけど炭酸リチウムと似た感じかな
リチウムよりは安全性高そう こうでなくてはいけないと思うからめんどくさくなる
それは思い込みではないかと客観的に見てみる デパス2ミリとビールで最高に楽しくなるけど
手持ちのデパスが無くなってきたわ
ブロンもやるけどこれはこれで違うし モーニングに連載中のリエゾンってやつ読むといいよ
先週から境界性パーソナリティ障害の回はじまった >>97
学生時代教科書とか読めなくなって詰んだ
なおニュー速となんJは見てた >>30
俺は7ヶ月リワーク通ったよ、毎日9時から16時まで >>111
副作用ばかり発揮するのに効果はまるでないゴミじゃん
トイレにも捨てろ 重度の鬱病患者の脳の特定部位にリモコンの電極を埋め込んで鬱に襲われたらリモコンで脳を刺激して無理やり回復させる治療を昔NHKで見た
無論お手軽にできるものではないが電気で脳を刺激する治療は確実に効果があるらしいので受けてみたい 我慢するな以上。
我慢しなきゃいけない環境はお前がいるべき場所じゃない
我慢しなきゃいけない環境を維持するためにはずっと我慢しなきゃいけないってことだ、これが鬱の原因である パキシルはやる気出ないからダメ。サインバルタを最大量キメろ。 パワハラ気味の職場のせいで不眠になって1月から心療内科通ってるけど
最初の一か月は薬きかなくてかなりきつかった 今はほんのちょっとマシになった気がする
薬漬けがいいんじゃないかな
あとパワハラした婆にはなんのペナルティもないけど医療費で俺の少ない給料がさらに7000円ぐらい下がるのが相当嫌
でもそれ考え出したらまた悪化しそうだからなるべく考えない 無の境地にならないと 治っても
金ない家ない正規の職ない友だちない恋人ない趣味ない楽しみない
現実が変わるわけじゃない
治す意味はあるの？ >>126
これだな…
お薬貰っても原因は解決しないし、治っても環境は変わらないから意味ない
色々と調べてるけど鬱等で療養した後の再就職はどのコースでもかなり大変みたいだし相当運が良くないと苦しみの種類が変わるだけ
俺は頭か体がぶっ壊れるまで苦しみ抜くしか無さそう 耳マッサージ
神経の溜まり場だから棒で押せ。スゲー痛いはず デリヘル嬢に筋トレ手伝ってもらったら？
モチベーション爆上がりっしょ？ >>131
抗鬱剤でちんちん大丈夫な奴ってないの？医者に聞きにくいしもやもやするわ 生きてる意味半分ないようなもんだよ >>137
そういえば薬きいたとこで先生に「チンコがたたないので薬かえてください」って言いにくいと思った
薬価が安いからそこらへんで言ってみるか 騙されたと思ってモリンガ
栄養摂取目的だったけど、GABAやトリプトファンが入ってるらしくて神経症が改善した
安価だしメーカーはどこでもいいと思う >>15
昔の管理職はゴルフの話して会社の金で飲んで帰って行ったけど
今の管理職は部下のメンタルケアしつつ業務の面倒見て失敗すると責任取らされるしめっちゃ辛そう
おれはヒラのまま定年まで逃げ切るぜ！ 医者にビタミンDサプリを規定量以上に飲めって言われてその通りにしてたら本当に鬱や不眠が改善してきた >>143
単なる日照不足やんか
北欧でもみんなそうしてるらしいな 基本は朝散歩、栄養見直し、サプリ、運動、睡眠
あとは温泉行って、美味い飯食って、高級ソープ（下調べ必要）行ったら大抵は元気になるよ
年に数回上記コンボできるようにモチベーション上げてけばいい >>32
覚えておく
伝わる奴は少ないかもしれないけどそうなんだよな ビタミンDとチロシン一緒に取れるサプリないかな？
ちょっとずつしか入ってないマルチビタミンじゃなくて 今なら合成カンナビ吸って音楽聴きながら散歩はいいぞ 起きる時間と寝る時間を一定にする、体を冷やさない
朝起きたら散歩15分でいい、朝が無理なら午前中、それが無理なら午後、それが無理なら日が出てる間に5分でいい
自分が出来るレベルまでハードル下げればいい、そこから少しずつ「やれることを無理のない範囲でやる」
うつ病になる人は生真面目だから「職場に迷惑がかかる」と焦って復職しようとするのは分かるけど、主治医の側からOKが出るのを待ちましょう
主治医がOKを出さないのはそこで復職しても高確率で再発してしまうから
再度休職となると余計に病気が悪化して最悪の場合、社会復帰できなくなるかも知れない
年金支給は75歳からになるだろうから残り30年40年働かないとならない
そうしたら6か月くらい休職してちゃんと治した方が賢明だよ
健康は何よりの財産だから大切にしなよ 日光に当たる、心拍数の上がる運動をする
これがどんな薬より一番効く
エビオス錠はおすすめ 睡眠と規則正しい生活と余暇というか手元で何かやりたいなと思えるまでの休息だと思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
