栄養バランス取るのが面倒なんだが、サプリ生活ってどう？ [991549713]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e98c-tSrQ) 2023/03/04(土) 01:48:21.41 ID:XTenhw410●]

ビタミン､亜鉛､鉄分…野菜代わりにサプリを飲む人が知らない"根本的な間違い"
https://president.jp/articles/-/49320?page=1

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e919-TJ3s) 2023/03/04(土) 01:49:44.55 ID:zrv90zhg0]

https://i.imgur.com/oFg1I2P.jpg

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 790f-G4O0) 2023/03/04(土) 01:50:57.77 ID:QvECFYJF0]

玄米と納豆食ってトマトジュース飲んでりゃいいよ
あと肉より魚ね

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e98c-tSrQ) 2023/03/04(土) 01:51:33.13 ID:XTenhw410]

>>3
サンクス、明日納豆買お。

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-Qpn1) 2023/03/04(土) 01:52:35.25 ID:RTY4HPnmM]

カロリーメイトでも食ってりゃええよって思ったけど
最近カロリーメイトも品薄なんだよな

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 590d-f7Gj) 2023/03/04(土) 01:53:28.87 ID:aVmxfejq0]

「人間が野菜食べたらどういうメカニズムが働くかというのもまだわかっていないのに、栄養素だけで代替できるわけではない」っていうのはどこかの本で読んでなるほどと思ったわ

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb5-TJ3s) 2023/03/04(土) 01:53:30.34 ID:JG10SQhqM]

単品でバランス取れる食材は味噌だけ

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-sFSu) 2023/03/04(土) 01:53:47.41 ID:qZglZFBMa]

コオロギでも食べてろよ

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b9f-7b5J) 2023/03/04(土) 01:58:50.37 ID:VHwMW3l30]

体に必要なものは体が勝手に欲するから食べたいものを食べるのが正解

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7bcd-WCdg) 2023/03/04(土) 01:59:23.11 ID:PoKy3pYO0]

basebreadは不味くなかった
ただクッキーの方がうまいかも

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e17b-W5Lg) 2023/03/04(土) 02:00:59.74 ID:dIMhm/4k0]

>>6
でもビタミンCの錠剤で壊血病は治るしB1の錠剤で脚気は治るんだよね

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 19a2-4Hx9) 2023/03/04(土) 02:08:31.27 ID:aaPwFoIq0]

10代前半の頃からサプリに頼りまくりの生活だったけど大体常に体調悪くて健康とは言えない感じだった
最近はUPFと糖分多めの食べ物は避けて自分で調理するようにしてる。全然風邪も引かないし肌の調子も良くなった

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 799c-7cGw) 2023/03/04(土) 02:10:31.89 ID:sCgJOZDk0]

マルチビタミンは飲んでる
効果は不明
野菜はほとんど食べない

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 694c-aVyg) 2023/03/04(土) 02:23:57.63 ID:tXc0utqc0]

エビオス食っとけ

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9119-Qpn1) 2023/03/04(土) 02:27:23.52 ID:rGDVyqaS0]

あんま難しく考えなくても麦飯と卵と納豆と油で炒めた人参と味噌汁でいいからな
味噌汁の具を適当に変えてな

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 41dd-xHLC) 2023/03/04(土) 02:38:37.63 ID:Z/RsaoSe0]

カット野菜でも買って食べてたほうが良くね

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2023/03/04(土) 02:44:08.86]

覚えておけ
野菜の価値は腹膨らませることとうんこの出をよくすることだ

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b187-fJO1) 2023/03/04(土) 02:47:36.65 ID:kcfsnpE30]

ルテインは意味ある？
やっぱほうれん草食わないと駄目？
でもシュウ酸も怖いし😅

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b0d-sDrY) 2023/03/04(土) 03:17:21.27 ID:X9/mdmEk0]

好きなもん食え

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb0d-u7W0) 2023/03/04(土) 04:31:50.96 ID:JCMihsFc0]

最近は豆乳とプロテインと粉末青汁を混ぜて飲んでる
バランスは良いはず

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b387-dFcB) 2023/03/04(土) 06:40:28.31 ID:VLlGz1F30]

たまに総合食買って食べて様子見
良くなるようならサプリ足りてない