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ワイ「ハァハァ健康のために歩いたぞ。1万歩は行ってるやろなぁw」→6100歩。終わりだよこの国 [744624521]
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しね
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2023/03/05(日) 15:31:49.40ID:q7MrkopFM
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2023/03/05(日) 15:31:50.35ID:F1gnakzW0
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0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09af-XTNg)
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2023/03/05(日) 15:32:08.96ID:SgqBzoxn0
ジジイじゃないんだからランニングしなよ
歩くとか情けないわ
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 138b-8Qoa)
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2023/03/05(日) 15:33:38.58ID:WljqgUX30
ぼーっと歩いて気づいたら12000歩くらいでもう帰ろう……ってなる
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-AgLT)
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2023/03/05(日) 15:34:54.63ID:LXNyBYpcM
しかも消費カロリー見てびっくりするぞ
6000歩じゃご飯茶碗半分位のカロリーだ
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f3c0-YD6G)
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2023/03/05(日) 15:35:32.16ID:zrZV8JZq0
俺っち9999歩でカンストしてっから
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 798f-loCP)
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2023/03/05(日) 15:35:47.50ID:mj1Fo/vZ0
6000で十分じゃね
1時間くらい歩いてるだろ
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-grs6)
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2023/03/05(日) 15:35:49.51ID:ha0YVUe6a
>>31
>>36
ググったけど寝たきり防止の最低ラインってしか出ないぞ
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09af-Kwpz)
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2023/03/05(日) 15:35:57.97ID:4srlKD4s0
6000歩って何キロくらいになるの？
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7336-s3Sr)
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2023/03/05(日) 15:36:57.86ID:oq3bwigl0
部屋の中でずっと歩いてるけど
1万歩は超えてるかな
毎日、足が痛い
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 79d1-jy3N)
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2023/03/05(日) 15:37:28.85ID:SWAcryq80
>>51
5キロ弱くらいかな
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1140-zbnh)
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2023/03/05(日) 15:37:39.67ID:w6WHdiEM0
不要不急の外出を控えた結果、人生で一番太ってしまったので
3カ月ほど毎日1万歩以上歩いていたら足を痛めた
痩せたのは嬉しいけどなんだかなぁ…
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 09af-zdzo)
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2023/03/05(日) 15:38:09.68ID:Ldy8EOJc0
靴底がすり減らないように釘を打ってた偉人って誰だっけ
ホテルのカーペットに傷がつくのでやめさせられたとかいうエピソード
ググッても出てこない
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 89a2-fgA8)
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2023/03/05(日) 15:40:39.30ID:TlFm70EK0
>>36
1日2000歩以内とか引きこもりしか無理だろ
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09af-Kwpz)
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2023/03/05(日) 15:40:52.54ID:4srlKD4s0
>>54
ありがとう、5キロも歩けば十分な運動な気もするけど足りないのかな
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 198f-fAV/)
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2023/03/05(日) 15:41:11.38ID:PsmDpBNe0
一万歩って2時間くらいかからん？
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f905-W5Lg)
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2023/03/05(日) 15:42:19.21ID:EwhIzLzf0
デブは膝やるからまず痩せることからやぞ
１６時間断食ダイエットしろ
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b3c1-BYMt)
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2023/03/05(日) 15:43:15.97ID:AlHfW0HG0
100メートル位全力ダッシュだけで十分だろ
全身に衝撃与えてマッサージしてるようなもんだ
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-dFcB)
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2023/03/05(日) 15:45:16.43ID:mKKw1q9yM
同じ距離でも走るより歩くほうが疲れる
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-kQMW)
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2023/03/05(日) 15:45:17.70ID:JTyfpCnyd
>>40
それジジイの場合だろ
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 138b-8Qoa)
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2023/03/05(日) 15:45:43.54ID:WljqgUX30
ランニング恥ずかしいのは分かる
俺もたまにやるときは夜10時以降じゃないと無理
夜の参道怖いけど😢
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-s/yf)
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2023/03/05(日) 15:46:52.89ID:X1uMN7rV0
>>77
若いやつでも気をつけた方がいい。体重あるやつは運動より食事制限からやらないと杖つくぞ。
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 41a2-cQEs)
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2023/03/05(日) 15:47:12.15ID:AVN4r8R30
>>41
飯は1日2食以下にしろ
間食もやめろ
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd73-NukZ)
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2023/03/05(日) 15:47:45.02ID:+Zqkvfejd
(;ヽﾟんﾟ)「ハァハァ30分走ったンモ…」→消費カロリー250kcal

終わりだよこの動物
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp45-i+cI)
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2023/03/05(日) 15:48:22.02ID:w8gL20Xxp
アスファルトでランニングなんてようやるな
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-yF10)
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2023/03/05(日) 15:50:21.04ID:7xXXpgC9M
毎日深夜散歩してる
オーディオブック聴きながら
xiaomiのスマートシューズおれに大好評だったのに廃番になっちゃった残念
https://i.imgur.com/vACfXSH.png
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 694c-G/o5)
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2023/03/05(日) 15:50:39.89ID:92MTpwWv0
たいして歩いた気がしなくても8000歩歩いてるから体が結構保つんやろなw
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb7d-J1nD)
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2023/03/05(日) 15:51:01.09ID:E++HKIrf0
6000歩で十分なのよ
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 19d1-GMqP)
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2023/03/05(日) 15:51:03.85ID:BeQaLn2R0
>>32
走ると関節を傷めるから早歩きが最も効率的な有酸素運動だと結論出とる
分割ではなく連続で1万歩が理想だが5000歩でもやらないよりは遥かに良い
ダイエット目的の場合は15〜20分連続で歩き続けると以降脂肪燃焼が始まるから毎日最低5000歩以上連続で歩いてたらゆっくり痩せていくぞ
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 694c-G/o5)
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2023/03/05(日) 15:51:56.04ID:92MTpwWv0
意識して大股で歩くとええで＾＾
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 138b-8Qoa)
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2023/03/05(日) 15:52:48.17ID:WljqgUX30
別にウォーキングで痩せるとか思ってないけど運動することに忌避感を持たない動機づけみたいなもん
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09af-X7O3)
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2023/03/05(日) 15:55:40.60ID:eC57ZnIt0
満足してその夜にビール空けるまでがワンセット
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8b9f-4Fz5)
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2023/03/05(日) 15:56:04.50ID:mtxsfeQ70
都会住みなら最寄り駅まで歩いてそこから目的地までも歩いてで普通で軽く1万超える
車社会の田舎は1日1000歩だから無駄に運動が必要になる
0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-AK2Y)
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2023/03/05(日) 15:58:02.69ID:S9dIlKX1M
毎日歩いたり走るとすぐ靴がダメになるよね
金掛かるんだわ
0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr45-r8O0)
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2023/03/05(日) 15:58:20.89ID:rtsjd+S2r
貼れと言われたんで
https://i.imgur.com/5AOkrYR.jpg
0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-pmHK)
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2023/03/05(日) 16:01:16.81ID:5VCGVGlCa
どうよ？

https://i.imgur.com/TUeWTFW.jpg
0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e98f-SlNb)
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2023/03/05(日) 16:02:31.76ID:ds7EtSNx0
アラフォーにもなれば1万歩歩いたところで食事制限しなけりゃブクブク太るけどな
0107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 19d1-GMqP)
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2023/03/05(日) 16:02:44.48ID:BeQaLn2R0
>>98
ダイエット目的の場合に限るが分割（一日トータル10000歩）だと脂肪はほとんど燃えない
連続一発で10000歩が理想だから都会でも田舎でも意識して時間を作らないと難しいな
買い物とかで歩き回るのも歩数は伸びるが停止が多いから駄目
0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-fB55)
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2023/03/05(日) 16:05:15.46ID:tvBl++jna
こういうのでいいんだよ
https://i.imgur.com/lbYSTuW.png
0113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-NZdd)
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2023/03/05(日) 16:08:13.26ID:COnEUaJHd
量より質だろ。意識して歩けば少なくても構わん
0114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 71d2-zdzo)
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2023/03/05(日) 16:08:18.21ID:I3zFy0hd0
走れや
ウォーキングじゃ殆どカロリー消費なんか起きないぞ
0115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0b19-W5Lg)
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2023/03/05(日) 16:09:54.56ID:Anv/b3ft0
平日は筋トレの後にクロストレーナーで30分のLISS（低強度一定）とHIITを1日おきにやって
週末1回は三十数時間の断食後に1時間のLISSだわ
0116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6995-NCuH)
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2023/03/05(日) 16:11:28.38ID:/CAI9Ehz0
俺もジョギング1時間やってドヤ顔でスマートウォッチ確認したら消費カロリー311kcalとか表示されて気絶しそうになったわ

もう２度とやらねぇ
0117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp45-12vt)
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2023/03/05(日) 16:11:46.78ID:xFXeSRX5p
国関係ないやんwww
0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0b19-W5Lg)
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2023/03/05(日) 16:12:53.87ID:Anv/b3ft0
>>116
600kcalくらい行きそうだけどな
0121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-sFSu)
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2023/03/05(日) 16:13:09.13ID:jWQuTR9U0
仕事で歩き回ってるわ
https://i.imgur.com/S9ggiEQ.jpg
0123番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b8f-R6mw)
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2023/03/05(日) 16:14:23.25ID:8PdN5JQS0
https://i.imgur.com/sqxe7y7.png
10000歩なんて余裕だろ
0124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-jmjC)
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2023/03/05(日) 16:14:59.19ID:6RGB5fS6M
アマゾンで働けば毎日2万歩は軽く歩いて金までもらえちまうんだぜ？
0125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-M6jb)
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2023/03/05(日) 16:15:05.95ID:dx9s0Fnnd
今スマホで確認したらこの1週間平均で10003歩だったわ
0127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-ht76)
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2023/03/05(日) 16:15:52.54ID:CDP7LJ3sa
人間のスタミナだけレベチなのカロリー使わないからか
原始のご先祖様たちはどんだけ走ってたんだよ
0129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp45-12vt)
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2023/03/05(日) 16:16:34.54ID:xFXeSRX5p
横田基地祭行って行けるところまで行くと軽く2万歩超える
駅からも遠いしな
0130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 696d-zdzo)
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2023/03/05(日) 16:18:02.19ID:wTf/jRUT0
杖付いたジジイより少し遅いくらいのメガスロー散歩90分行ってきた
心拍数上げないをテーマに毎日続けられる魔法の散歩　a1cが11から6.0に下がった
0131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d166-Qpn1)
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2023/03/05(日) 16:18:24.88ID:L6bGeOqK0
テレビ見ながら踏み台昇降した方がええわ(´・ω・`)
0132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd33-r8O0)
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2023/03/05(日) 16:19:51.90ID:l2txWP1md
じゃああと3900歩歩けばいいだけだろ
0135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd33-r8O0)
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2023/03/05(日) 16:21:39.89ID:l2txWP1md
バカは何やらせてもダメな例
0138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-TuyJ)
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2023/03/05(日) 16:24:07.61ID:4o+8DTFv0
元気な高齢者が多い登山趣味見ればわかるけど
強制的に脚をあげることになるから上り坂が一番コスパ良いぞ
あいつらから健康運動法だけを盗め
0140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 798f-a2By)
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2023/03/05(日) 16:25:55.56ID:KxOR4uX90
>>47
深夜白目徘徊すな
0142番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ba0-Hf52)
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2023/03/05(日) 16:27:28.96ID:Ur7TSm7R0
>>139
十分じゃん
0146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 798f-a2By)
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2023/03/05(日) 16:30:14.21ID:KxOR4uX90
>>84
アスファルト、タイヤ(ダンロップの靴)切りつけながら暗闇走り抜ける♪
0147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0b19-W5Lg)
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2023/03/05(日) 16:31:01.36ID:Anv/b3ft0
>>144
線路沿いに歩けばいいじゃん
0152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMfd-U1u+)
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2023/03/05(日) 16:34:33.10ID:yqxZ+GwtM
深夜徘徊は良いぞ
周りが田んぼしかない1kmの真っ直ぐな道をスマホいじりながら往復してる
昼間だと自転車や歩行者と10分に1回くらいはすれ違うから歩きスマホは迷惑だし危ないけど深夜だと1時間半で1回もすれ違わないから歩きスマホし放題
6100歩ならアニメ2、3本消化してるうちに終わる
0155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b8f-R6mw)
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2023/03/05(日) 16:35:21.75ID:8PdN5JQS0
>>143
お菓子食うのやめればすぐに痩せるぞ
最初はお菓子食べたくなるけど
我慢したらそのうち食べたいと思わなくなる
0157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa1d-Qpn1)
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2023/03/05(日) 16:35:57.05ID:GLZi2o2Ga
病院行ったら
見ず知らずのジジイが歩き過ぎて膝壊して診察されてたよ
休まず毎日１万歩みたいな生活もよくないんだぞ

毎朝1回スクワット15分か踏み台運動20分程度でいいぞ(´・ω・`)
0160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0b19-W5Lg)
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2023/03/05(日) 16:37:14.50ID:Anv/b3ft0
>>157
フォーム研究してないんだろうな
0161番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b8f-Ja2S)
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2023/03/05(日) 16:39:06.84ID:AR6L1j8r0
昔は定期代浮かす為に毎日超歩いてたけどリモワになって定期代もらえなくなって以来歩かねーわ
0162番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b8f-R6mw)
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2023/03/05(日) 16:39:41.09ID:8PdN5JQS0
>>157
1万歩ぐらいじゃ慣れたら筋肉痛にすらならんぞ
0164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-zN4O)
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2023/03/05(日) 16:40:55.34ID:Cex387AXd
私は今日7100歩歩いた
0166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1356-M4Wx)
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2023/03/05(日) 16:41:26.40ID:jQx3j3Lq0
いや頑張った方よ　自分を褒めてあげましょうね
0167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd73-NCuH)
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2023/03/05(日) 16:41:52.34ID:Aapw+Lqkd
江戸時代の参勤交代は１日８里（32km）〜１０里（40km）歩いてた。
平均で９里。

休日にやっぱり6000歩（４km）くらいから始めて、今は24000歩（16km）歩けるようになった。
嫁も友達もいないから、休日は好きな街まで行って景色見ながら４〜５時間歩いてる。
散歩に慣れたら江戸時代ごっこしてみたい。
0168番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b8f-R6mw)
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2023/03/05(日) 16:42:50.22ID:8PdN5JQS0
>>163
最初はお菓子我慢する代わりに
ガッツリご飯は食べるようにしてた
そこからご飯の量も少しすつ減らせば
無理なく行ける
0169番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9923-aYaD)
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2023/03/05(日) 16:50:07.62ID:4s2XKuI00
仕事の日は通勤や社内の移動で7000歩くらい
休みの日は30歩

仕事してた方が肉体的には健康だな
0176番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-3agc)
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2023/03/05(日) 17:00:15.21ID:kZoCdBPRa
6000歩くらい意識しなくても行くだろ
0189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-xHLC)
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2023/03/05(日) 17:21:21.42ID:6zIuPomX0
この国の重力重すぎ
0191番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-laTi)
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2023/03/05(日) 17:23:09.60ID:Zv5Xrrkra
ランニングしてたけどタイムを気にするようになってからはインターバル走なんかもするようになって、しんどくてしんどくてどんどんやりたくなくなってやめたな
走ったあとは気持ちいいししんどい分確実に少しずつタイムも縮まるし自己肯定感も上がるけど、走り始める前の「だるいな、嫌だな…」が苦痛で辞めしてしまった
もう一年くらい走ってない
俺みたいなのはスマートウォッチつけないで気楽に歩いたほうがいいかもしれん
こういうの少数派だろうか
0192番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-xHLC)
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2023/03/05(日) 17:23:30.09ID:6zIuPomX0
>>180
クッション性の高い靴のせいでかかと着地とかいう
膝ぶっ壊す走りしかできなくなってるからな
しばらく裸足で走って着地の仕方を覚えてから靴を履け
0194番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-xHLC)
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2023/03/05(日) 17:26:54.10ID:6zIuPomX0
靴の弊害で走るのはおろか歩くことすらおかしな動きになってるからな
現代人はそれで足を悪くする

いっそ歩く走るは諦めて自転車漕げ
チャリは誰でも体を壊さない動きで運動できる
0195番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0b19-W5Lg)
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2023/03/05(日) 17:29:37.53ID:Anv/b3ft0
>>191
run by feel で検索すればお仲間が見つかるだろう
0196番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 29d2-940P)
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2023/03/05(日) 17:30:20.27ID:nlKac47F0
慣れればそんなキツくない

https://i.imgur.com/hvNWqIS.png
0197番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-laTi)
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2023/03/05(日) 17:30:30.72ID:Zv5Xrrkra
クッション性高いのが正義かと言われるとそうでもないのは実は寝具でも同じことが言えるかもしれんな
それらの根底にあるのは、「クッション性がありすぎるが故に体を支えるときに安定せず、足首や膝(寝具なら腰)がグラグラして入れるべきところに力を入れられず、いれなくていいところに力が入ったりして体の負担になる」だと思う
0200番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9102-Ickm)
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2023/03/05(日) 17:33:39.01ID:9gklsgOJ0
かかと着地あかんのか、ずっとそれで生きてきたから気をつけないと
0202番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d11c-AVBr)
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2023/03/05(日) 17:35:03.64ID:KCG4SrNx0
>>191
それが嫌でnikeアプリ消したわ
調子いい悪いは体感でわかる
0206番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b187-zdzo)
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2023/03/05(日) 17:43:27.59ID:4ThL1nNa0
>>144
帰って来なくていいよ
0207番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8979-Qpn1)
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2023/03/05(日) 17:44:56.96ID:ilMeP/R60
痩せたいならジョギングではなくスキップしろ


なお通報されても知らん
0210番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb7d-J1nD)
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2023/03/05(日) 17:49:09.59ID:E++HKIrf0
家の周りを2500歩も歩いてきたわ
日曜だけどかわいい制服JKが一瞬見れたので眼福だった
↑怪しまれるから目で追ってない
0211番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d185-u1jV)
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2023/03/05(日) 17:49:42.47ID:dUUHt5yO0
NG Be決定
0213番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-yE1B)
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2023/03/05(日) 17:51:04.70ID:5/p/AP85a
東京マラソンでは何人くらい心筋炎で倒れたんだろう？
報道されるかな？
0215番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 893d-NXp5)
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2023/03/05(日) 17:51:17.92ID:BaSSEV5M0
4キロ歩けばいいよ
0216番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8979-Qpn1)
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2023/03/05(日) 17:52:58.42ID:ilMeP/R60
ウォーキングは早歩きでないと健康に寄与しない
0217番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-Cbz3)
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2023/03/05(日) 17:54:02.02ID:THAPe1jgM
これが限界
https://i.imgur.com/9Vb0s00.jpg
0218番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM15-j0Kd)
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2023/03/05(日) 17:54:30.22ID:jMZt8m5lM
運動は痩せるためじゃない太らないためにすることだ
食事制限が痩せるためにすることだ

痩せないということは食べ過ぎている
食べるな 運動は続けろ
0222番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb7d-J1nD)
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2023/03/05(日) 18:03:52.72ID:E++HKIrf0
>>158
クルマとかチャリが来ないとこだとそれでいいけどな…
0223番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 71a2-qH0Q)
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2023/03/05(日) 18:06:03.64ID:AeatrIbU0
ステッパーいいぞ
youtubeとか見ながら家で毎日できる
膝も傷めない
0224番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e98f-ftr4)
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2023/03/05(日) 18:06:15.71ID:flo8bDEQ0
ただの運動不足のクソザコで体感の疲れの感覚なんざ知らんが
スマートウォッチと安物万歩計とスマホアプリとで全部歩数計動かしてみても全部結構バラバラ
ゴミカズ以下の肉体が運動に慣れるまでは体感なんて無視して
スマホと万歩計となり2つは計測してみて間でも取っとけ
0225番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb7d-J1nD)
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2023/03/05(日) 18:06:22.52ID:E++HKIrf0
>>194
靴の何がダメなのよw
0229番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 418f-rn1K)
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2023/03/05(日) 18:38:27.65ID:r4Nj2Ioz0
(ヽ´ん`)ﾊｱﾊｱドラクエウォークで10000歩はあるいたぞ。どれどれ…
ダイアログ：データの更新があります

(ヽ´ん`)…
0230番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 933a-drOM)
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2023/03/05(日) 18:38:50.34ID:2nUybrck0
スローなジョギングはどうしても不自然で身体痛めるから良くない
ある程度スピード出したランニングやスプリント、ウォーキングが良い
0231番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾍﾞｰｲﾓ MM8b-GMqP)
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2023/03/05(日) 18:40:00.04ID:NAEIFkh8M
>>227
実際に20分超えてくるとめっちゃ温度上がってきて暑くなるぞ
数分だと全く効かない寒いだけ
0232番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 09af-KaN+)
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2023/03/05(日) 18:49:37.03ID:bFI8HPTe0
20分脂肪燃焼説はガセ
0233番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 790d-Qpn1)
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2023/03/05(日) 18:53:08.41ID:Bckp5oJi0
ランニングなんかよりも散歩のほうが疲れにくくていい
普段の買い物を歩いていくとかすれば数千歩ぐらいは余裕で毎日行く


っつか週に１～２回の散歩5000歩でも効果あるから
0236番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fbdd-U0oQ)
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2023/03/05(日) 19:15:16.47ID:CrLChKuZ0
終わってるのはお前だよと言ってもらえてる内は大丈夫
0237番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr45-5GBz)
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2023/03/05(日) 19:33:39.70ID:TO/8+hv6r
最近朝散歩流行ってるけどやっぱり朝のがいいのかね

運動の効用はよく分かってるけど、なかなか動けん
0238番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr45-5GBz)
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2023/03/05(日) 19:34:17.40ID:TO/8+hv6r
>>210
外出ると何かしら発見があるよな、雨だけど歩いてくるか
0239番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09af-xpGd)
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2023/03/05(日) 20:04:02.74ID:Eqr9MbOe0
ワークマンのハイバウンスいいよ
足が全然疲れない
0240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-YbEL)
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2023/03/05(日) 20:09:20.92ID:snsUTsyOa
平日は普通にしてるだけで8000〜9000歩になるな。駅までは遠くないんだけど地下鉄の乗り換えとかで歩かされる。土日は1000〜2000歩w
0241番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e989-AHWa)
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2023/03/05(日) 20:11:40.19ID:F0sj8zwo0
腹が減るからコスパ悪い
なるべく動くな
0242番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-myrt)
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2023/03/05(日) 20:23:35.33ID:Lx7jylnDa
毎日仕事終わったら1万歩超えてる
今日は1万2千歩
0243番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b0d-7iRQ)
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2023/03/05(日) 20:28:02.36ID:0dFW4TKA0
https://i.imgur.com/1lI8tky.jpg
0244番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa1d-W5Lg)
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2023/03/05(日) 20:30:39.44ID:+OS3m35ma
>>242
仕事なに
0245番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd73-NCuH)
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2023/03/05(日) 20:41:07.29ID:q5urcYq4d
30,000歩、21km歩いた。
江戸時代なら五里だ。
0249番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9102-MFv1)
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2023/03/05(日) 21:29:01.03ID:9gklsgOJ0
1週間3万歩くらいしか歩いてないけど増やすべきか
そんな歩数で変わるもんなのかな
0251番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 41a2-1HkJ)
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2023/03/05(日) 21:30:41.56ID:q3HdQ52M0?2BP(1000)

だいたい10分で1000歩
10000歩も歩く必要はなくて9000歩でいいので90分歩け
0252番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9102-MFv1)
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2023/03/05(日) 21:30:46.70ID:9gklsgOJ0
全く歩いてなかった頃よりかは大分違うけど
増やしても何かが変わる気がしないからやる気起きんわ
0253番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 29d2-rQ/Z)
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2023/03/05(日) 21:31:15.99ID:Bq2fWwY50
さっき2時間歩いてきたわ
0254番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 71d2-LeBh)
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2023/03/06(月) 02:00:03.84ID:PUeX0J7z0
「1時間歩いたで！さぞ痩せるやろな」
→60kcal
0255番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 09af-KaN+)
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2023/03/06(月) 08:10:34.87ID:rmnxHUUg0
ウォーキングによる減量効果が微々たるものというのは事実
それでも生活習慣病の予防など健康維持には大いに効果があるからやっといて損は無いよ
0258番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa1d-Qpn1)
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2023/03/06(月) 13:55:19.54ID:31QI1Yupa
>>194
> いっそ歩く走るは諦めて自転車漕げ
> チャリは誰でも体を壊さない動きで運動できる

自転車漕ぎは膝の軟骨すり減るからお勧めしない
プールで歩行運動する方が関節に負担かかからない(´・ω・`)
0259番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa1d-Qpn1)
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2023/03/06(月) 13:58:49.80ID:31QI1Yupa
>>218
> 運動は痩せるためじゃない太らないためにすることだ
> 食事制限が痩せるためにすることだ
>
> 痩せないということは食べ過ぎている
> 食べるな 運動は続けろ

痩せたいなら目覚めて朝飯前にウォーキング30分か踏み台昇降運動20分するのが一番いいよ

飯食った後に運動しても痩せない(´・ω・`)
0260番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-xHLC)
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2023/03/06(月) 14:05:06.00ID:fIz0TSvJ0
>>258
それはギアが重いから
軽いギアで分80回転くらいで漕げば膝への負荷は皆無
0261番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0101-zbnh)
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2023/03/06(月) 14:13:12.50ID:GczbKlZq0
一概に歩くと言っても
　・ダイエットのため
　・血流をよくするため
　・食後の血糖上昇緩和
　・筋力維持のため
・・・等々目的によって歩き方から歩数、負荷のかけ方、1週間に何回やればいいか・・・
全然違うからな
本気で続ける気があるなら生活改善化や事務に言って医者や専門家からやり方聞けと
誤った歩き方しても軟骨すり減らすだけだぞ
0262番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6924-CeM5)
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2023/03/06(月) 17:22:09.75ID:BcoWOtI60
原チャリきもちいww
0263番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0b19-W5Lg)
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2023/03/06(月) 17:53:21.11ID:yYzxWFPM0
30分の軽い有酸素より20秒のスプリント2回やるだけの
10分の高強度インターバルの方が心肺機能に効果的って論文

プロトコルはエアロバイクで
ウォームアップ3分→全力20秒→3分回復（ゆっくりこぐ）
→全力20秒→クールダウン30秒な

https://www.mdpi.com/1660-4601/16/3/483
0264番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7910-yRMf)
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2023/03/06(月) 17:55:00.86ID:SobJnI640
ウォーキングはハゲの改善に役立たなかった
サイクリング1.5〜3時間やるほうが抜け毛が減った
0265番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7910-yRMf)
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2023/03/06(月) 17:56:50.59ID:SobJnI640
https://i.imgur.com/aZr5pST.jpg

今週もスタート
とりあえずこれくらいで程よいかんじ
0266番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-j54W)
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2023/03/06(月) 18:07:12.43ID:z5t9d5eT0
スロット打ってるとアホのApple Watchが手の動きを歩いてると勘違いして歩数として計測しちゃうのどうにかなんないの？
ずっと座ってるのにいつの間にか8000歩とかになってたりする
0267番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7bcd-IJRA)
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2023/03/06(月) 18:11:46.60ID:1BGZhRAH0
明日も歩いたら一万歩歩いてるかも
0268番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09af-a2By)
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2023/03/06(月) 19:22:40.25ID:ePVDzOQd0
>>263
そりゃ心肺機能にはそうだろうよとしか
0270番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7910-yRMf)
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2023/03/06(月) 19:54:34.03ID:SobJnI640
>>269
俺はYouTubeを聴きながら歩いてる
0271番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09af-zN4O)
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2023/03/06(月) 21:39:44.70ID:m3A7mZgZ0
ふくらはぎが痛いんだけど水分が足りてないのかなあ
0272番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb7d-J1nD)
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2023/03/06(月) 22:27:22.06ID:4V6z3BwM0
痛くなるまでやるのは違うかなぁ
0273番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8b9f-K1Mc)
垢版 |
2023/03/07(火) 03:24:38.18ID:KNAAiZ4W0
1分８０メートルくらいだと
どこぞへの買い物に１５分も歩けば良さそうなんだがな
0275番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-AWzn)
垢版 |
2023/03/07(火) 08:53:47.10ID:fV1UaK1ka
終わりだよこの国って付ければオチてると思ってるジジイどものお笑いセンスやばすぎ
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