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自転車で片道15キロ漕いだら死にそうに疲れた🚲😖💦 [805238285]
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0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM75-IYJf)
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2023/03/10(金) 16:17:56.34ID:WAYnG52ZM
そんなもの勾配や向かい風の強さによって変わってくるわ
平坦な舗装路で向かい風も無かったのならひ弱過ぎだよ
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2b50-zdzo)
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2023/03/10(金) 16:22:44.31ID:PL1IsCcX0
春は風強いんだよな
河川敷走ってると風が強すぎて全然前に進まなくて笑う
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8b8f-zbnh)
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2023/03/10(金) 16:22:58.86ID:bvIhRb9q0
金玉キューッてなる
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp45-YbEL)
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2023/03/10(金) 16:30:23.34ID:C7XeMmb9p
>>10
田舎の駅前駐輪場がいつも満車状態なのはこういう事だつたのか
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13a2-bkXF)
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2023/03/10(金) 16:35:40.41ID:4fvIUCkb0
慣れるまでリラックスして力を抜くことを意識する
ギアを今までより常時1～2段軽くする
ペダル回転数を長時間継続可能な上限の80%くらいまで上げる
サドルを何度も調整して高すぎず低すぎずにする
胴体の中にある筋肉を使うイメージで漕ぐ
ヒーメヒメと歌う

これで楽に早くなるよ
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-C9tp)
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2023/03/10(金) 16:41:25.89ID:89l6/qt9M
サドルの高さを適切な位置にすればマシになると思う
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7950-Qpn1)
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2023/03/10(金) 16:46:03.40ID:3ih0qX3/0
サドルをペダルの下死点で伸び切る手前の高さにする
チェーンにオイルを差して潤滑性能をよくする
できるだけ段差のない道を走る、できるだけ車道を走る
裏道を使って信号停止のしないところを選ぶ
できればサイクリングロードを使う
BCAAを取りながら走る
走った後はプロテインを補給
疲れを感じたならモンエナを飲む
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 594d-GMqP)
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2023/03/10(金) 17:05:51.70ID:gko7OWAF0
ロードで50キロくらいが丁度良い。
それ以上は飽きてくるから、自分的には往復100キロがほど良い。
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b87-sGUC)
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2023/03/10(金) 17:06:50.89ID:h1rkxJ4A0
高校の時毎日それだったわ
変速なしのママチャリで
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 91b7-Qpn1)
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2023/03/10(金) 17:09:01.85ID:kTTNLiG60
電アシだからクソ楽なんだけどケツがね５ｋｍが限界か
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 29d2-nOum)
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2023/03/10(金) 18:56:42.25ID:IHoDPld30
これまでの人生トータルでもそんなに自転車乗ったことない
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM5d-IYJf)
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2023/03/10(金) 23:06:16.85ID:pmbpTO9UM
>>23
中学高校の６年間片道7キロを通学してた
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