ダイエットしてるんだが 一食米１．５合って食いすぎ？ [364799964]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ddaf-Bw4h) 2023/03/11(土) 03:21:38.64 ID:svQTbacP0●]

https://5ch.net/

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ddaf-Bw4h) 2023/03/11(土) 03:22:02.84 ID:svQTbacP0]

痩せれるかギリギリ不安ぐらいなんだが

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMed-DiMf) 2023/03/11(土) 03:22:10.45 ID:lvrquqw3M]

(　´)Д(｀)舐めてんのか？

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a1c9-DbWD) 2023/03/11(土) 03:24:00.36 ID:7kHu/Rdw0]

俺の一週間分

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6dd2-xbV5) 2023/03/11(土) 03:24:59.86 ID:A0WceKkn0]

食事療法ってこと？
何に対する？

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 16e7-mIEw) 2023/03/11(土) 03:25:46.54 ID:fmX2+VGH0]

うんこが滝のように出てればセーフ

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c186-AluP) 2023/03/11(土) 03:26:09.21 ID:de4rINx10]

いけるやろ

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-SlAm) 2023/03/11(土) 03:27:00.45 ID:CW149DL0M]

多いな
汁物つけると減らせるよ

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1909-OmRU) 2023/03/11(土) 03:27:41.07 ID:S09O4Oyk0]

元関取の方ですか？

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9a83-X1eU) 2023/03/11(土) 03:29:03.85 ID:V/jbpP1W0]

ダイエットではないだろ

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a8c-hXhX) 2023/03/11(土) 03:29:41.90 ID:RovtEJ5Q0]

まぁまぁスタンダード

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-XY0F) 2023/03/11(土) 03:34:52.50 ID:7YFpcjsEa]

1日で米3合って割と平気で食えるよな

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-GUbZ) 2023/03/11(土) 03:42:41.79 ID:JO64CpK8a]

おかずが塩だけならイケるんじゃない?

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd7a-fUxO) 2023/03/11(土) 03:43:17.60 ID:KSAqoj50d]

俺は毎食3合💪

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MMf9-1dOa) 2023/03/11(土) 03:43:17.61 ID:N1/Kfim6M]

1合で茶碗2杯あるから1.5は食い過ぎ

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5af-Act6) 2023/03/11(土) 03:54:14.62 ID:t6Vz5mmJ0]

米にもち麦とか大麦とか混ぜると多少はいいと思う( ･᷄д･᷅ )

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a191-YEfY) 2023/03/11(土) 03:58:20.98 ID:oexWsrzR0]

俺みたく工場勤務で歩きっぱなしだと毎食大盛りでいくら食べても太らない。

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-SlAm) 2023/03/11(土) 04:05:14.27 ID:jF/YK0WQM]

でも食べたいものお腹いっぱい食べたらいいと思う

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-fYeM) 2023/03/11(土) 04:06:38.94 ID:USQ5+7hrM]

減量期のビルダーはハイカーボの日とローカーボの日をローテーションしたりする

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 190d-RaqI) 2023/03/11(土) 04:18:49.10 ID:sZZWUdFz0]

炊飯器の中にご飯が微妙に残った時に捨てるのももったいないなと思って微妙に余ったのとか全部食べるようにしてて
気づいたら一食で一合くらいいく事もあるようになってたんだが
そうしたら生まれて初めてお腹がポッコリしてきたから慌てて意識的に食べないようにして戻した

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd7a-XjwI) 2023/03/11(土) 04:20:32.98 ID:dj/BJ4DHd]

米メインで節約生活してると、それだとちょっと足りない
旧軍は一日6合だった

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-JIpj) 2023/03/11(土) 04:26:10.13 ID:YPMccDk50]

炊飯器だと余ってるご飯もったいないでめちゃくちゃ食うようになるから、デジタルスケール買ってシリアル食べたほうがいいよ

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 863a-VMy9) 2023/03/11(土) 04:26:10.47 ID:P7QZCIRK0]

少食の人羨ましい
毎晩3合食べてる

[0024 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5184-VAmh) 2023/03/11(土) 04:29:54.01 ID:hLqC3S+S0]

おかずのカロリーが気になるからまずは梅干1個つけてる

[0025 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd7a-0j38) 2023/03/11(土) 04:30:30.45 ID:krhrLz3Gd]

オートミールまずいけど一食のカロリー少ないし余分に食べたくならないからほんとダイエットに向いてるよな

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5af-uWl3) 2023/03/11(土) 05:19:13.80 ID:ZGDuMung0]

冗談顔だけにしろよ

[0027 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-cA/7) 2023/03/11(土) 05:37:50.59 ID:WjA1KZLmM]

わかる美味すぎて食べちゃうよな
2合でもいいぐらい

[0028 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a6a2-+Zbp) 2023/03/11(土) 05:45:56.99 ID:uUBWV2IG0]

身長体重活動量によるけど多分多い

米4.5合はざっくり2500kcal

PFC226で体重×27kcalを意識
座る時間を減らす

くらいでゆっくり痩せていく

[0029 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-W6Ni) 2023/03/11(土) 05:56:49.35 ID:EVE+zPOQM]

デカめのお茶碗3杯程度だから20代くらいまでは普通にそのくらい食べてたな

[0030 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ce54-Mu12) 2023/03/11(土) 07:07:44.96 ID:QTTvFXTk0]

さっき飯のあと1200キロカロリーのりんごパイ食ったぞ

[0031 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c1d6-mIEw) 2023/03/11(土) 07:12:06.62 ID:rfHU5m3D0]

ご飯は少量じゃ満足できなくて沢山食っちまうからダイエットするならオートミールとかにする

[0032 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a53d-kf5l) 2023/03/11(土) 07:25:42.71 ID:/7SWVHx50]

肉体労働者ならともかく引きこもりなら3食1.5合でも多いわ

[0033 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ba8c-uKkl) 2023/03/11(土) 08:19:11.39 ID:3YMjqc0j0]

米だけで考えてる時点で勉強不足
やり方は人それぞれやりやすかったり成功体験ある方法で好きにすればいいけど、まずは摂取カロリーを把握することがスタート地点

[0034 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-1usT) 2023/03/11(土) 08:21:34.46 ID:81xCK0zsM]

めんどくさいから最近は茶碗のまま冷凍してる

[0035 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9a83-X1eU) 2023/03/11(土) 13:13:46.77 ID:V/jbpP1W0]

俺はスーパー工場だから8合食べてるぜ！！

[0036 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8d2b-xRU9) 2023/03/11(土) 15:04:35.32 ID:VPWM1wm00]

最低0.5合、1/3にしないと
あともち麦も混ぜる

[0037 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0a6d-IO+i) 2023/03/11(土) 18:30:52.18 ID:Of8kJxDB0]

ドカ食いは40くらいで一気にダメージくる
量食いたいなら豆腐なんかを一緒に食べて誤魔化すのが吉

[0038 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa89-mIEw) 2023/03/11(土) 18:38:39.35 ID:DvPEOfXLa]

ダイエットなら1日のうち1食でも主食をこんにゃくにして腹を満たすといいよ
ほとんどカロリーがない
豆腐より桁違いに低カロリー
焼肉のたれとか適当な調味料で味付けして鰹節かけるとタレを吸着して味が濃くなる