女性のがん部位別死亡数1位の大腸がん……「赤肉好き」は要注意！
3/15(水) 6:02配信
赤肉や加工肉の摂取で発症リスクが上がる
大腸がんが“比較的、性質のよいがん”であるとはいえ、かからないに越したことはない。どんな人がなりやすいのだろうか？
「ハワイの日系移民を対象とした研究報告によると、彼らは日本人よりも大腸がんの罹患率が高く、
欧米の白人とほぼ同じ結果でした。このことから、人種や遺伝的な要因より、食習慣による影響が大きいと考えられています」
日本人に大腸がんが増えた理由の1つとしても、食生活の欧米化はいわれている。
「大腸がんが少なかった時代、日本人の多くは、食物繊維を含む野菜や海藻、きのこ、穀類などが中心の食事をしていました。
ところが豊かになるにつれ、食物繊維の取れる食事が減少し、肉類や脂肪の多いメニューが増えていったのです。
動物性タンパク質や脂質は消化に時間がかかるため、大腸内での便の滞留時間が長くなります。これが腸内環境を悪化させ、
大腸がんの増加につながっているのではないかといわれているのです。
また、脂肪を分解するために、発がん促進作用のある二次胆汁酸が多く分泌され、
大腸粘膜が傷つき、発がんが促進されるという説もあります」
米がん研究協会では、赤肉（牛肉や豚肉）や、ハム、ベーコン、ソーセージなどの加工肉を食べすぎると
「確実に大腸がんのリスクが上がる」と判定。赤肉は週500g以内、加工肉はできるだけ摂取を控えるよう勧告している。
国立がん研究センター予防研究グループも、とりわけ女性は赤肉や加工肉で大腸がんのリスクが上がる可能性があると示している。
「大腸がんになりやすくなる要因として、喫煙や過剰飲酒、運動不足、男性では肥満が挙げられます。
また、大腸がんになった家族がいる人もリスクが高い傾向です。さらに大腸がんに限らず、
がん自体が高齢になるとかかりやすい病気。老化の影響も大きいといえます」
ほかに糖尿病や高血圧症といった生活習慣病、ストレスの多い生活などによっても、大腸がんのリスクは高まるようだ。
食生活や生活習慣を見直して予防する、定期的な検診で早期発見するー。
大腸がんで命を落とさないために、今日から心がけたい。
https://news.yahoo.co.jp/articles/8de81a0d7881855995f43076174aaec79ab2d4a7?page=3
