なんでお前らマインドフルネスしないの？不安感が消え去ってQOL爆上がりなんだが？？？ [674881815]
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座禅組んで妄想するんやろ？
ノーハンド射精できたらプロ オナニーするとなんでも混乱が鎮まるんよ(´・ω・｀) 瞑想系はその道に習熟したマスターの指導がないとマジで統合失調症とかの危険性がある。
やるなとは言わんが程々にな。 自己啓発とカルトとスピ系を足して3で割ったみたいな奴だろ？ >>12
宗教ではありません。ヨガ教室ですと言って信者集めたオウム真理教みたいだな。
だいたい、カルトって宗教じゃありませんアピールするけど
伝統宗教ほど宗教としての自己認識があるんだよね。 一時期youtubeのタイの仏僧が教える瞑想やってたが、頭がバチバチってなって凄い悪夢見たから怖くなって辞めた
そうなる前は何となくいい感じはしてたんだけどね 瞑想やってる時間があったら嫌儲見たくなっちゃうんよ
嫌儲という煩悩に禅が負けるんよ 医学的なエビデンスがある訳じゃ無いから正しい方法なんてのもある訳無いよな
結局ただのオカルトなんだよ QOLバクイアゲの結果がケンモでスレ立てかよ
とんだお笑いだな AppleWatchの標準機能として入ってるから効果あるんだろうなとは思う デパス飲みまくった方が手軽だよ
>>28
実際今の医者も瞑想は勧めるんだよな
通ってる所で勧められたわ 瞑想って種類沢山あるからな
1番スタンダードな座禅を組んでやるやつは呼吸に集中する瞑想か無をイメージする瞑想
他にも身体を動かしながらやるヴィパッサナー瞑想もある
歩きながら「歩く」という行為に集中したり
全ての瞑想に共通してるのは「思考(妄想)囚われず今に集中する」という部分だな
スポーツでゾーンに入ったりする事があるけどあれは深い瞑想状態に入ってると言える
自分に合った瞑想をやるといい そんなもんやるより今できること全部片っ端から片付けていったほうが精神的に健康になれるぞ イマジナリー安倍ちゃんが邪魔してくるから集中できねんだわ 自律神経のコントロールになる
脳活動が沈静化して休まる
サウナでととのう感じに近いかも
>>32
スポーツのゾーンは瞑想だと俺も思う
たぶんヴィパッサナー >>30
あれ30秒間深呼吸の指示を出すだけ
速攻切る機能 呼吸の間隔をゆっくりにして落ち着かせたり、
深い呼吸で血中酸素濃度を高めたり
結果的に心肺のはたらきを改善する事は重要だけど
それって普通10代までには習得するもんだし
今みたいな花粉症の時期は呼吸しにくくなるから
花粉症が治る頃に平常の呼吸に戻すために
やった方が効果的だと思う アップルウォッチ買った時やれやていきなり出てきたけどウザいからすぐ切ったよ ↑同義反復レスをすぐ書くやつは
呼吸法が悪くて頭の働きが悪い子どものように見えるね 瞑想って宇宙への入り口だからね感覚掴めば幽体離脱もできるよ 素人が自己流で瞑想してるといずれノイローゼになって最後はルンペンだって聞いたよ >>44
横になりながらでもできる
寝ちゃう可能性高いから座ってやるのがスタンダードだが
鼻から息の出入りするのを観察して集中するだけ
鼻の穴の縁に空気が当たってる感覚に集中するといい
妄想し始めたらそれに気付いて妄想をやめて呼吸にまた集中する
これを繰り返すと妄想する事が減っていって呼吸に集中する時間がどんどん長くなる
集中力が高まると人間としての基礎スペックが上がって勉強もスポーツも仕事もレベルが上がる
初心者は5分できるかどうかだけど30分1時間くらいまで妄想せずに集中できるようになればメンタルは相当安定する 会社がこれのセミナー呼んでてワロタ
すまん、給与遅配を止めてからこういうのをやってくれ
生活不安がプレッシャーやぞ 
マインドフルネスしてる奴みんなバカです(笑) >>16
用心に越したことはないよ
でも仏教のもとの教えは静かに座ることそこに神仏が入る必要もない
こんなものよりランニングするほうが頭スッキリすっから >>46
> 横になりながらでもできる
吹奏楽や合唱の基礎練習でやる
「腹式呼吸」に近い印象があるわ
あっちは、楽器や歌声を安定的に出すための
「ポンプ」としての呼吸だから目的は違うけど 呼吸法の話以外、ソースもないふわふわした想像話しか出ていなくて草
そして呼吸法の話もまともにできてるのが二人しかいなくて草
毎日毎日思い付きでクソスレ立てて大量に妄想書き込みをして
そこにまともな話が出てくると何も書けなくなる真性のヘタレ、知恵遅れだよな>>1 結局コイツ、言葉の定義をはっきりさせて具体的な説明をする能力のない、未発達の子どもと同じなんだよな
相手に物事を伝える能力がないし
物事の定義をはっきりさせる習慣もないから
ひたすら妄想話を書く
メンヘラだよね マインドフルネス（瞑想）はいいぞ
覚えておいて損はない ただ言葉を並べるだけ、机上の知識を並べるだけで
具体性が全くない話を延々と書くのが
メンヘラスレの特徴
まともな人が居るスレでは、具体的な話が出るから
皆興味を持つけど
メンヘラのスレはいつまで経っても妄想話で
誰もレスを付けようがない >>60
面壁九年
別の意味でそうなってるのもいそうだな アップルウォッチにこのアプリ付いてるけど意味がわからないし邪魔だわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
