痩せたい、一番効率的でコスパ、タイパの良い方法教えろ、食事制限以外で [332059578]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
貧乏で1日1食にしたら、3カ月で5kg痩せたわ
摂取カロリー自体は1700キロカロリーぐらい 食事制限以外にない
仮に運動とかで同等の効果得ようと思ったら「これなら食事制限の方が良かったー」って泣くような地獄レベルの運動がいると思う 食事制限が一番確実だけどねえ
別に極端な事をやる必要はなくて
これまでよりほんの少し減らすだけで、減らした分の効果は出るんだし こんぶ茶ダイエット
朝起きて一杯のこんぶ茶を飲むだけで
食欲がおさえられるから自然に痩せる
俺はこんぶ茶ダイエットで一年で12kg痩せた 食事が一番コスパ・タイパ良いんだけど
そこ封じられると弱い 脂肪吸引じゃないの
あれが一番コスパいいでしょ
お金払えばすぐなんだし
我慢もいらない 勉強とか就職とか結婚とか子育てとかよりはるかに楽だろ
とにかく何もしなければいいんだから
ましてこの娯楽に困らない時代
何もしない! 摂取カロリー < 基礎代謝(消費カロリー)
これを守る おれカフェイン摂ると食欲がなくなるんで減量中だけコーヒー飲んでた
副作用で挙動不審人物になるけど背に腹はかえられんくて
カフェインに強い人はならんらしいねこれ >>25
緑茶コーヒー毎日2L飲むような生活してるけど普通に腹減る 食事制限が一番効くな便秘になったり体力がなくなったり
たちくらみするがある期間は結構落ちるよ 水泳ってどうやったら長く泳げる?
先週久々に泳いだのに500mしか泳げなかった
小学校のときは水泳教室にも通ってたのに
長くゆっくり泳ぎたいけど呼吸が追いつかなくて急ぎになって疲れて死ぬ 命を維持することは条件になってないなら糖質制限ダイエットだろな
かんぜんに糖質を断てばいい >>37
一度に泳がなきゃいいんだよ
間に水中歩行を挟むなり、休憩するなり
休み、休みでトータルでの距離を考えればいい
それで慣れてくれば一回で泳げる距離も伸びてくるし >>37
俺も小学生の頃水泳スクール通って県大会とかも出てたけど、去年久々に泳いだらそんな感じだったわ
徐々に伸ばしていくしかない バランス良くカロリー制限しつつトレーニングで脚の筋肉増やして消費エネルギー増やすのが確実
完全初心者は減量しながらでも筋肉増える
急いで痩せても筋肉減らすと結局リバウンドして時間の無駄 四肢切断:障害者ボーナスもついてお得
死:最終到達点 食事制限なしは無理
素直に食事制限、というか脂質制限しろ
自重でいいから筋トレしてタンパク質しっかり摂ってご飯一食あたり150グラム
これでカッコよく痩せるぞ 食事制限が一番効くのに食事制限以外って指定するのは甘えだぞ😡 >>37
早く泳ぎたいのでなければ顔を常時出せる平泳ぎとか日本泳法にすればいい トレランやな
丸一日やればフルマラソン3回分くらいのカロリー消費できるで 揚げ物と炭水化物減らしたけど痩せないな
酒がやめられない😭 >>31
それはまさに逆だ。
貧乏人は安くて大きくてカロリーが多いものを選ぶ。
カネ持ちは健康のために高くてカロリーの低いものを選ぶ。 パン類と菓子類は一切断つ必要ある
食事は好きなもん一食食って昼か夜かどっちかはそれなりにセーブしたもん食う
これで大体1500kcalくらいになってようやく現場維持くらい
水泳で40分くらいかけてゆっくり500-700mくらい泳いで300kcalいくかいかんかくらい
週2回泳げば1年で5.6kgくらい痩せる
これくらいが精一杯だろ >>37
マジレスすると、いわゆる糖質を制限して1週間ぐらいして、脂肪が燃え始めてくる頃に水泳をやると、
楽に長く泳げる。 食事制限が一番コスパいいだろ
運動で痩せるとか言い出したらかなり遠回りになる
とりあえずオヤツなしから始めてみろ 食事制限が一番コスパタイパ共に優れてるから昼だけの一日一食生活しろ
食事に使う時間金をカットしてついでに痩せるから 食事制限以外なら大病患うしかないだろうな
その他で、となると夜ちゃんと8時間以上寝る、夕食は19時までに取って以降食わない
ってのw気をつけるくらいか かなりデブなら揚げ物とかの高カロリーを低カロリーのものに置き換えてジムで毎日1時間運動しろ 食うのを我慢できないなら動くしかない
動くのが面倒くさいなら食べるな 水泳だろ?
でも水泳したら腹減るからな
結局食っちまって痩せねえんだ
食事制限の方が確実だな コスパ・タイパとか言うやつは痩せない
何故なら継続できないから
先に継続する方法を考えろ 毎日減らすタイプの食事制限よりも週に1回2回全く固形物取らない日作るのが痩せる
食べない日は内臓休まる
総計のカロリーは下がるけど食べる日は食べてるから飢餓スイッチ入らない >>73
内臓は食べ物を消化している方が休まっている臓器。 運動無しで確実に痩せたいならヴィーガン食がいい
野菜は腹一杯食べても低カロリーだからな。ただし揚げ物やドレッシングは止めろよ
どうしても肉止めるのがキツイなら低脂肪な魚だけは少し食べろ 運動なら階段上り下りだな、上るのが兎に角きつい
食事制限するなら空腹状態で腹ペコのときに寝ろ
寝てるときにカロリー消費するんだが腹ペコだと胃袋に何もないから脂肪を燃やすからな >>77
筋肉不足による関節痛に悩まされて
骨スッカスカになって30代でも転んだだけで骨折しそう
40代で転んだら寝たきりコース >>77
ビーガンとかオーガニックとかいろいろ言うが、
意味がない。
食べ物を食べるときに、気をつける点は2つ。
一つはカロリー。
もう一つはその食べ物を食べるとインスリンが出るかどうか。 所jくじ制限も出来ないような軟弱な指針力のワッチョイWである支那人が
ダイエットなんて出来るわけないだろ? >>83
一番重要な肝臓とかも飯食ってる方が休まるのか? >>10
1日何回やればいいの?
やっと毎日出来る様になったけど全く変化なし >>82
ヴィーガンに意味がない?
そのスタイルにすることによってお前が言う重要な2点、カロリー少なめインスリン分泌少なめを完璧に抑えてるんだから意味あるだろ
アホだなお前 一度太った奴を痩せさせることは不可能
なぜならそいつは太るような生き方したり精神の人間だから
虫歯や口のニオイ臭い奴も同じ理由で無理治せない >>82
だから手っ取り早く低カロリーにできるヴィーガン食を参考にしろって言っとるんだが >>79
ホルモンは脂から作られるからな
脂食わねーと爺になる >>93
そいつアホだから言っても意味ない
自分の定義した言い方以外は全部間違いってタイプの孤立する人間だから >>91
白飯、食パン、パスタにうどんはビーガン食。
黒糖、果物もビーガン食。 >>93
ビーガン食って低カロリーでも低糖質でもないよ。 よく「糖質制限というのは糖質をゼロにすることじゃないんだー」と書かれてるから
食事をゼロにする断食は食事制限じゃないよね?
断食一択だな 食わないのが一番効率良くてコスパもいいのに何で選択肢から外すのか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています