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5時間睡眠+昼寝2時間って=7時間睡眠なの？ それともまとめて7時間寝ないとダメなの？ [492715192]
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0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ae9f-3uzD)
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2023/03/30(木) 11:10:30.57ID:bhTezmMF0
分けて寝ても大丈夫
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM26-lKyg)
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2023/03/30(木) 11:10:31.66ID:C2DJmcx2M
昼寝は眠気は飛ぶけど疲労回復とかそういう効果はないわ
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c256-3uzD)
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2023/03/30(木) 11:12:21.86ID:dNyxzI9B0
俺も昔は分担睡眠してたが全く良くない
人間の身体的に疲れ切って熟睡パターンが一番回復する
肉体労働してる人は当然知ってるけど、疲れてからの熟睡だと超回復するから
わざわざ疲労を減らすと、熟睡もないし超回復も起きないんだよね
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e551-bqIN)
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2023/03/30(木) 11:12:43.13ID:JhGIICf00
睡眠の質なんてその度変わるだろう
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMb6-5rIr)
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2023/03/30(木) 11:12:43.22ID:w06xBoAMM
そのまま朝が来なければいいな
と思いつつ寝る
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 81af-E84e)
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2023/03/30(木) 11:15:12.95ID:Ayq2CcYm0
睡眠導入剤ないと眠れんわ
一生飲み続けるんだろうな…
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c256-3uzD)
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2023/03/30(木) 11:16:11.67ID:dNyxzI9B0
>>8
あるよ
疲れ切って熟睡してみ
数時間でバチっと回復するから
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｶﾞｯｸｼW 066d-SEay)
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2023/03/30(木) 11:17:04.41ID:MUTy2BWh6
>>11
夜勤か？
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2e8f-xaUh)
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2023/03/30(木) 11:17:37.26ID:1PPM5srW0
>>9
それ多分嘘だよな
不眠症の時心療内科の先生も眠れない時は目つぶってるだけで眠れてるから問題ないとかいってあしらわれたけど
明らかに眠たいし疲れなんて取れてないって実感あるし
それ絶対嘘だと思ってる
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6e5f-BTC0)
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2023/03/30(木) 11:18:01.83ID:5jOYh7i+0
体が疲れてないなら短時間睡眠でも大丈夫な気がする
高齢者の眠り浅いのってコレだと思うんだよね
ハードワーク出来ないし疲れることあんまり無いから

要は疲れてないと寝れないだけ何じゃねぇかなって
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ad0d-ghT9)
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2023/03/30(木) 11:18:39.41ID:UvFrkiDE0
昼寝と夜寝は別物だよなぁ
昼寝は主に体力回復って感じだけど夜寝は脳の修復って感じだし
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6e5f-BTC0)
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2023/03/30(木) 11:20:17.71ID:5jOYh7i+0
中途半端に寝た際にかえって体調悪くなるパターンあるのが謎ｗ
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ed85-mMVi)
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2023/03/30(木) 11:20:34.38ID:OeCqa2gu0
近所の同級生の母親は何十年も二時間以上続けて寝た事ない
子供が重度しょうがい持ってるから
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 92e1-ElpT)
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2023/03/30(木) 11:20:37.22ID:RNeDWbMR0
寝たいなって時に寝るニート生活してみろ
ほぼ寝てるぞ
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ed85-3uzD)
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2023/03/30(木) 11:27:16.70ID:9RUBtSzz0
>>5
これは同意・・・
夜か深夜4時間昼2時間ぐらいを1ヵ月繰り返してたら血圧脈が大幅に上昇して薬飲んで睡眠改善させてるわ
分割睡眠よくないわ
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-aOFU)
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2023/03/30(木) 11:30:35.48ID:c1mBNZecM
>>25
脳梗塞に気をつけろ
半身不随になったら嫌儲できなくなるぞ
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c256-3uzD)
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2023/03/30(木) 11:31:23.86ID:dNyxzI9B0
>>23
疲れてないのに寝ると起きる時も不快になってたわ
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-QNk4)
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2023/03/30(木) 11:32:11.64ID:cJ5qC7bWa
昼寝2時間なんてリモートワークや外営業でも出来ないご時世だろ
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-aOFU)
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2023/03/30(木) 11:32:38.75ID:c1mBNZecM
>>15
俺もそれ言われたし運動しろ言われて寝不足の中で運動したら怪我したから、薬の処方がヘタクソなんだろとか薬の知識ねえんだろって文句言いまくってやった
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4d44-gF7D)
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2023/03/30(木) 11:35:33.56ID:QJtGHlqo0
ずっと寝つき悪くて悩んでたけど、花粉症の薬を寝る前に飲むようにしたら副作用ですんなり寝れることがわかった
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d286-gByB)
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2023/03/30(木) 11:37:18.08ID:jgsb6O4d0
>>32
ドリエルか
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd62-Zr+R)
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2023/03/30(木) 11:43:22.56ID:kyuirBsvd
>>32
プレコール辺りが丁度良いんだよな
睡眠導入剤は寝起きがクソダルくなる
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 810d-tU7T)
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2023/03/30(木) 11:44:37.37ID:IKHXy6D40
通算7時間でも途中何回もおしっこに起きるのはいいの？
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-jGv1)
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2023/03/30(木) 11:46:17.39ID:kbR9mgx+a
24時間ぐらい起きてないと7時間もぶっ続けで寝れない
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6ea2-i6O4)
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2023/03/30(木) 11:47:44.43ID:7haFiB0d0
>>32
抗ヒスタミン剤なんて病院いけばいくらでも貰えるから処方してもらったほうが安く済むぞ
皮膚科で手荒れがひどいとか痒みがあるとか言っとけば大体抗ヒスタミン剤出てくるからな
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JP 0H56-kzIb)
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2023/03/30(木) 11:49:01.68ID:Vdnj7tEYH
>>35
おじいちゃん、嫌儲なんて見てないで少ない余生を大事にしてください
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c28f-S80+)
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2023/03/30(木) 11:50:49.20ID:62RnuyoO0
二度寝はいみない
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3d0d-3uzD)
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2023/03/30(木) 11:52:41.45ID:+E+QCOCt0
独断でデエビゴとブロチゾラムを服用して
眠ろうとするのだけど中途覚醒することも多々ある
どうすれば良いんだこれ
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spf1-ZNbT)
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2023/03/30(木) 11:52:44.86ID:8SDG6KdCp
>>35
途中起きてすぐ寝られるならいいと思う　俺は一度起きたら中々寝られんから
辛い　正味4時間位
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7108-1g2Y)
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2023/03/30(木) 11:53:24.65ID:f8UIvPx60
昼寝は30分までがいいよ
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e58f-wSlO)
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2023/03/30(木) 11:54:42.38ID:WzmTSEPQ0
7時間続けて寝れた時の万能感は異常
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-VP+j)
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2023/03/30(木) 11:55:23.60ID:PP4uSiDWd
寝ても眠いダルい
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 864d-J6HM)
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2023/03/30(木) 11:58:49.64ID:hE23Kl0d0
9時間睡眠3時間の昼寝が最強
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 864d-J6HM)
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2023/03/30(木) 12:03:23.12ID:hE23Kl0d0
認知症の原因物質は睡眠中にしか脳から排泄されないそうな
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c27c-a99E)
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2023/03/30(木) 12:16:08.34ID:8pcZp5Za0
4時間睡眠で休日は時々昼寝みたいな生活してたけど
自律神経失調したのか普通に呼吸してるのに息苦しい日が続いて
こないだ仕事中に息しても全然酸素吸えてる感無くて血色なくなって指先痺れてきたから
もう日付変わる前には寝るようにしてる🥺
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3d51-OBBM)
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2023/03/30(木) 12:25:29.01ID:02lpQKvB0
ダリはスプーンを握って椅子に座って目を閉じ
うつらうつらしてスプーンが手から床に滑り落ちるまでがその日の睡眠時間
多分これも嘘
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM26-I0Dn)
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2023/03/30(木) 12:34:23.17ID:v/Xsnbd9M
短眠とかやってる奴ほんとおかしいと思う
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM26-buBS)
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2023/03/30(木) 12:36:44.27ID:yQIMGVMiM
>>15
アホか
起きてるよかまだ楽って話だろ

>>31
お前が運動神経ないだけなのを八つ当たりするなよ
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM26-buBS)
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2023/03/30(木) 12:45:02.40ID:yQIMGVMiM
>>12
眠れないのは不安とか焦りがあるからじゃね　俺は克服したぞ
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM26-buBS)
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2023/03/30(木) 12:47:30.88ID:yQIMGVMiM
>>32
やめとけやめとけ
俺も睡眠薬飲んでたけど
あれマジで頭の働き悪くなる
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-bJne)
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2023/03/30(木) 12:50:40.75ID:wO9zHxaVd
>>46
幼稚園児かよ
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-tmOR)
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2023/03/30(木) 13:33:02.63ID:VTtys1Pma
昼寝しすぎるとボケるから1時間まで
なんて聞くけどどうなんだろ
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 99af-3uzD)
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2023/03/30(木) 15:27:07.00ID:ebkZDUoY0
眠りのメカニズムって結局なんなの？なんで意識シャットダウンしなきゃならんわけ？
しかもシャットダウン中体力回復するのはなぜ？
起きたままこの回復できんの？
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6e54-J6HM)
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2023/03/30(木) 16:20:41.49ID:Vg9nAIVV0
3時間布団外
残りは布団の中
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 422f-33Kp)
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2023/03/30(木) 16:23:00.74ID:qB6IX3Pc0
一時間、一時間、二時間、三時間でもいける
0062 【菊】
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2023/03/30(木) 16:27:23.76
短時間睡眠と３０分以上の昼寝は認知症発症リスクが大だぞ
昼寝はタイマーかけてでも３０分以内って脳神経認知症で有名な外科医が言ってたぞ
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