【朗報】あらゆるQOL向上を実践してきた俺、最適解は「いっぱい寝る」ことだと気づいてしまう [347334234]
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８時間寝た後の一日楽しすぎワロタ
飯もうまい、仕事もはかどる、遊びも楽しい、やる気も湧いて行動力が出る
結局これで人生の効率が良くなるわ
平気で「眠らない」日本人が知らない、睡眠不足がもたらす残念な結果
https://www.itmedia.co.jp/business/articles/2303/28/news027.html 
僕なら12時間寝るけどね 
違うね
基本はインドア、１ヶ月に一度だけ友達と遊ぶことだ 帰宅後即風呂だぞ
マジで一日が28時間くらいまで伸びる 睡眠より素晴らしい幸福など無いからなあ
完全同意する 若くないと寝ようとしても寝れない
寝ても体力回復しない アイマスクして寝るようにしたら快眠で睡眠時間1時間半短くなったわ
南窓だから太陽が睡眠の質下げてたんだなあ ６時間だと眠すぎて７時間だと普通で８時間だと落ち着きがなくなるわ >>17
夏用のアイマスクある？
夏場暑くて煩わしいんだよな 人生最大のストレスはまだ寝たいのに起きないといけないことだ いっぱい寝たら眠くなるまで起きてられるからお得よな >>19
アイマスクしても暑くないくらいにエアコンかけよう 寝る事は重要だが、寝てる時間に注目するだけじゃ意味ないぞ
自分に合った寝具や寝てる環境、自分の寝てる状況などの睡眠の質にもこだわらないと
太ってる連中なんかは無呼吸が発生して、どれだけ寝ても意味ない事もあるしな そこに気づいてもまだゴールじゃないぞ
睡眠の質を上げるために日中の生活を考えるようになる お前ら”まだ”そこなの？w
最強を教えてやるよ
朝日を1分直視する事だ
科学的にも確実な健康法 1日12時間は寝たい
酒やめて睡眠の質が上がったから
10時間で目が覚めるようになった 8時間寝られたらいいよな
最近睡眠時間4時間～6時間だ 寝るいうても、普段の睡眠は全く気持ちよくない
何ならイライラするまである
血糖値スパイクからの昼寝は100倍気持ち良いな 枕が大事だわ。
自分にピッタリの枕を探せ。
高すぎる固すぎる安すぎるものは避けろ。 いっぱい寝ることを目指せる環境自体が
健康的でQOL高めな環境なのよな 22時までに寝ると次の日はもう元気有り余って大変だわ、子供の頃元気だったのは早寝だったからなのか？と思うレベルに いっぱい寝たいけど眠れない
次の日休みで目覚ましスキップするけど結局5時間くらいしか寝てないの悔しい いっぱい寝たあとの冷水シャワーええぞ
頭冴えすぎてガンギマリ状態 >>10
帰宅即ランニング、風呂、早寝がいいのは分かってるんだ
ただ実践できないだけだ 最近ああ今の自分は6時間じゃ足らんのだ、となった
以前はどうにかなってたんだけどな 9時間寝ても寝足りず二度寝してた俺が7時間半ぐらいで済むようになった方法
・アイマスク…日光はマジで睡眠の質落としてる、使い始めて長くても8時間で起きてお目々スッキリに
・寒さ対策…冬は敷布団も掛け布団も暑いぐらい温めた方が睡眠の質は上がる 寝るの勿体ないからって睡眠時間削ると
その日一日ずっと眠くてボーっとしてるだけの糞みたいな一日になり、
しかも次の日までそれを引きずることになる
何をしても頭に霧がかかってるし食べても味を覚えてない いっぱい寝るにしても尿意のせいで夢が歪められてしまう
会社や学校や幼少期に住んでいた家等でトイレを探し回る夢になりがち(なぜか今住んでる家が出てこない)
尿漏れを抑えるために陰茎が勃起してエロい夢化することもあるが、基本は「おっかしいなぁ、、小便だしてるのに全然すっきりしない・・・・」という不快な夢になる 昨夜は悪夢の連続で眠りが浅かった
朝みたら部屋の湿度が妙に高かった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
