納豆は「1日２パック」食っても大丈夫だぞ！痛風にもならない量だ！たくさんかきまぜても栄養的に変化無いぞ！ [381288833]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
Q：納豆はどれくらい食べるのが健康的ですか？
A：1日２パック程度です。他に大豆製品を日常的に食べられる方は、1日１パックが適量です。
大豆はそこそこカロリー もあり、１カップ40gで40cal程度。
また、大豆イソフラボンやセレン等の大変貴重な栄養素も摂りすぎは禁物です。
Q：納豆の栄養素をとるにはどういう食べ方がいいですか？
A：栄養素にはあまり神経質にならずに美味しく続ける事がおすすめです。
ただし、ナットウキナーゼ（血栓溶解作用）は７０度で死滅します。納豆は血液をサラサラにする効果がありますが、オーブンにかけたり炒めたりすると効果は期待できなくなります。
でき れば、ゆで上がったパスタにあえる、焼きあがったパンに乗せる等、直接火にかけないようにすれば、効果抜群です！
また、納豆は栄養抜群ですが、ビタミンA・Cはあまり含まれていません。
納豆はあらゆる栄養素を含んだ完全食と言われますが、ビタミンA・Cはほとんど含まれていません。
それを補うのはな んと定番の「ネギ」です。ネギを入れると美味しいと感じる人間の味覚は素晴らしいものです。
Q：納豆は朝食べた方が良いのですか？
A：食べたい時に食べれば良いのですが、ナットウキナーゼの効果を最大にするには、血液が固まりやすく、血栓ができ やすい深夜の就寝中に効くようにすると効果的です。
ナットウキナーゼの効果は摂取後数時間後と言われているため、 夕飯で納豆を食べると、最も血栓ができにくくなると言えます。
Q：納豆はたくさんかきまぜた方が良いのですか？
A：栄養価的には大きな意味はありません。ネバネバのグルタミン酸が旨味成分として増えるので、美味しく感じるかもしれ ません。
かき混ぜない納豆、かき混ぜた納豆、お好みのかきまぜ具合を見つけるのもオススメです。
http://green-toyono.main.jp/product/knowledge 俺の調べた限り1日２パック食っても痛風にはならないと判明した >>5
純粋な酢じゃないけどタレ半分にしてポン酢ちょっと入れてる
さっぱりして美味い 一日２食なのに２パック食ったら納豆オンリーになるじゃん ＞他に大豆製品を日常的に食べられる方は、1日１パックが適量です
って書いてあるじゃん
味噌汁飲むし、豆腐も好きだから1パックにしておくわ グルタミン酸ナトリウムが増えるってマジ？
混ぜ続けたら無限に増えるのかな 納豆をかき混ぜて20分放置してから食べると痩せるとか言うデマが流れて納豆が売り切れたんだっけ 最悪金無くなったらオーケーの５８円おかめ納豆だけで俺は生きていく 肉、魚の方が含有量多い上に納豆なんて数百gも量食べないから いや3パック食うが
その代わり週にせいぜい2日まで 期限切れsoyjoyたくさん貰って1日4本くらい食ってるけどこれもダメなんかな
ばいたみんKいっぱい
ワーファリンダメ絶対 チャーハンに納豆かけて食べるのが好きだわ。一緒に炒めるより後乗せの方が美味いｗｗｗ なんかプリン体の塊みたいに思われてるけど含有量鶏肉と同程度なんだぞ
おまえら唐揚げとかあほほど食うだろ
納豆も200グラムぐらい食った程度じゃどうにもならねえよ （ / . : . : . : . : . : . : . : . : ヽ 《 _L
） ,' : : : : ∧: : : : : : ハ: : : : ﾊ ll /|⌒)
( /: : : :j: ﾘz∨: : : :/ zz} : j: : :i ll っ
宮 ） ,': : : :厂___ ＼／u ___￢: : :ｉ 《 l7
下 l |: : : :|《⌒笂 笂⌒》| : : |∠＿ o
さ ( |: : : :l///// ｨ ///// | : : | ￣｀ヽ ／⌒
ん ) |:.:.:.ハ u ,. -｀─ ､ u ハ : ｉ ∨
： ＞ ∨:.:.:.l＼ 乂､＿__ﾉﾉ ノ.:.:.:.:ﾘ
！ | ヽ.:.∧/丶 ￣ ／/.:.:.:.:ﾉ ド
乂 / ＼.:.∨/ｊ ＞‐＜}У.:..／ キ
(＿／ ／｀ｰ‐トヽ ﾉ--イ ＼ ン
,. ''´ ﾍ∨ | ､ハ ハ ﾉ |l lj丶 ｯ 安くてうまいのに
最近ちょっと値上がりしてきたよね >>40
行き着くというかそもそもひきわりの方がうまいから値段高いやんけ >>21
プリン体の7割は体内で作られる上に食物のほとんどにプリン体は含まれているので経口でプリン体減らす努力はあまり意味が無いとされている
現状は飲酒と運動がプリン体を増やす要因とされている >>4
納豆はあまりに危険、無能すぎる！
納豆に含まれる血液をサラサラにするナットウキナーゼは熱に弱く、70度を超えると死滅する。
熱々のご飯にのせて食べると、ナットウキナーゼの死骸を食べている状態。
つまり余分なプリン体とカロリーを取るだけの無能になる。
痛風一直線！ざまあ。 大豆食い過ぎは毒ってのは誤解だって言う人もいるな
1パックのラインが絶対安全ラインなのに危険ラインみたいに広まってるみたいな >>42
ひき割りが高いのは刻むっていう工程が加わるからじゃないの？ 納豆のキモは「かき混ぜ」にある
混ぜた納豆を一度にご飯にかけるより
混ぜてはかけ混ぜてはかけした方がうまい
それが納豆通の食し方であろう ＞ナットウキナーゼの効果は摂取後数時間後と言われているため、 夕飯で納豆を食べると、最も血栓ができにくくなると言えます。
これためになった >>43
飲み過ぎの酒らしいな原因
酒が身体をだめにする
しかし精神的依存度高い酒を減らせとと言われてもだな 100回はかき混ぜた方がいいって納豆作ってる人が言ってたけど感じる程度なら混ぜなくていいわ >>49
https://prezo.jp/column/4575
>ひきわり納豆は、大豆を臼で挽き砕いてから皮を取り除き発酵させたもの。皮を取り除いているので食べやすく、柔らかいということもあり、高齢者や小さな子供に好まれています。また、大豆が細かくなることで発酵面積が大きくなり、栄養価やうまみ成分が多いという特徴も。 細菌が3、4くらいは保つらしいから隔日でいいんじゃないかと思ってる やたらめったらかき混ぜてクリーミィとかいってるやつは信用しないことにしてる
たとえそれが魯山人であってもだ おっさんが食いすぎると小学5年生の膨らみかけオッパイみたいになるよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
