【佐久間宣行が教える】ささいなことでストレスを溜めない「鈍感力」を鍛える方法
Q. 仕事のストレスで精神的にしんどいです
質問者：30代女性
――仕事は効率よくできる方ですが、
ささいなことへの気づかいでストレスを溜めてしまう性格なので、
気持ちの切り替えがうまくできないと精神的にすぐしんどくなってしまいます。
どうすれば、メンタルを健全に保てるでしょうか？
あえて「鈍感」になるコツがあれば教えてほしいです。
自己評価を加点方式にすると「鈍感」になれる
佐久間さんからの回答↓
小さなことを気にしてストレスを溜めてしまう人は、
「完璧さ」を追求しすぎていることが多いです。
効率のよさや全体的な完成度ばかりを追求して仕事をしていると、
1つでもミスがあったときに、すぐ自己評価が下がってストレスになってしまう。
正直なところ、「うまくいかなかった点」が致命的な失敗じゃないなら、
無視したっていいと思います。
僕が仕事をするときは「多少の失敗は当たり前」と大きく構えているので、
うまくいかないことが1つあっても、ただちに「失敗」とは考えません。
むしろ、失敗があったとしても、1つでも飛び抜けた成果が出れば、それでOKだと考えています。
細かい点までまんべんなく100％の仕事をするのは人間には不可能なので、
その思考法をやめないかぎり、絶対ストレスがついて回る。
だから、「できなかったこと」で仕事を評価する減点方式をやめて、
「前回の仕事より向上した点」とか「何を達成したか」をが評価軸にする加点方式に切り替えるのがおすすめです。
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