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早寝早起き生活してる木綿おる？コツ教えて [541394545]
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0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1579-38c9)
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2023/04/24(月) 19:44:25.28ID:JyBTVTVO0?2BP(1000)

いつも寝覚め悪いけどたまに早くに目覚めると寝覚めがいいことに気づいた
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-E0oT)
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2023/04/24(月) 19:44:42.75ID:IfM/itrdd
歳取ると自然にそうなる
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-O6+S)
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2023/04/24(月) 19:45:14.16ID:uxxNmBy80
自然に同じ時間に起きる
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1579-38c9)
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2023/04/24(月) 19:45:15.85ID:JyBTVTVO0?2BP(1000)

>>3
俺は今なんだよ
0007sai ◆FFWODcmmqU (ﾜｯﾁｮｲ 3a3a-/HYv)
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2023/04/24(月) 19:45:24.11ID:N4h2f9fx0
睡眠導入までの時間を計算して平均値を割りだします
そのあと、睡眠アプリをスマホで使って寝る時間になったら寝る通知、
起きる時間になったら目覚まし
これだけ
糞スレ削除よろしくｗ
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1579-38c9)
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2023/04/24(月) 19:45:33.91ID:JyBTVTVO0?2BP(1000)

とりあえず起きる方から矯正するのがいいかな
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ de05-RykB)
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2023/04/24(月) 19:46:27.87ID:aWYRi7RK0
昼寝しない
眠くなったら買い物する
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ eaaf-wsXp)
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2023/04/24(月) 19:46:29.29ID:6rfpb1LS0
>>3
具体的に何歳くらいからですか？
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6d8f-6AZB)
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2023/04/24(月) 19:47:02.31ID:IQETyw5c0
起きるときに楽しいことするといい
ゲームとか
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d54b-IOaV)
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2023/04/24(月) 19:47:07.24ID:bzBmvXLk0
寝るのを早くするしかない。
いまから寝るしかない。
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-YuL/)
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2023/04/24(月) 19:47:27.93ID:VgnHxkDLd
仕事行く前にちょっと何かしたりするの憧れるわ
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-YuL/)
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2023/04/24(月) 19:48:32.02ID:VgnHxkDLd
夜になったらスマホは見ない
0020sai ◆FFWODcmmqU (ﾜｯﾁｮｲ 3a3a-/HYv)
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2023/04/24(月) 19:48:43.53ID:N4h2f9fx0
>>15
逆張りとかいう１円も得しない生き方やめたら？ｗ
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c5d2-VXPg)
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2023/04/24(月) 19:49:02.29ID:jYc70R1n0
睡眠薬
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-E0oT)
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2023/04/24(月) 19:50:29.79ID:IfM/itrdd
>>10
40過ぎ
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3aba-/ohf)
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2023/04/24(月) 19:51:07.61ID:7YLmpgZ90
夜がもったいなくて眠れない起きたら朝じゃん🥹
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ eaaf-ASru)
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2023/04/24(月) 19:51:25.09ID:CqdFSlhf0
血圧高くなるからだろうな
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3e-v1ET)
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2023/04/24(月) 19:53:38.70ID:nwcbBKe2M
遅寝早起き

1日4時間睡眠で日々この体力を注ぎこんで😵
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5e7f-xL0h)
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2023/04/24(月) 19:54:21.35ID:4uWQaNy50
1ヶ月の中1/4くらい早起き
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3d87-C875)
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2023/04/24(月) 19:54:37.46ID:EqnDfiNe0
年取ったら勝手にそうなるよ
もう4、5時間しか眠れないからそれを逆算して寝るだけ
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3e-xsEr)
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2023/04/24(月) 19:58:56.53ID:Mct+qfHCM
>>15
それは若者
ケンモジジイは早く寝て朝5時には起きる
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-kaue)
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2023/04/24(月) 20:00:25.30ID:/AlINylE0
朝4時に起きてジムに行く
夜は21時半に寝る
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a8c-3e1D)
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2023/04/24(月) 20:00:47.76ID:44Zo4uPu0
ニートだけど21時就寝8時起床で安定してる
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-hhxV)
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2023/04/24(月) 20:01:17.63ID:IUEoNh52d
17時半に帰宅飯食ってさっき起きた
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-m87/)
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2023/04/24(月) 20:08:09.19ID:BrtiiwBz0
>>1
22時になんて寝てたら絶対に5時には起きれん
もう寝ろ今すぐ寝ろ
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-KmRi)
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2023/04/24(月) 20:36:55.32ID:qIUvV/e6d
10分くらいの精度で思った時間に起きられるからコツなんて教えられない
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-DOtq)
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2023/04/24(月) 21:20:22.01ID:eJHy7n2bM
酒飲まない、タバコ吸わない、スマホ見ない、甘い物食べない、晩飯ドカ食いしない、シコ寝しない、しっかり水分補給する、適度に運動する、バランスの良い食生活、決まった時間に食事をとる、ストレスフリーな生活
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6d07-usVJ)
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2023/04/25(火) 12:31:31.46ID:z+EQSFE80
>>47
朝っぱらから脱水状態にならないように気をつけてくれよ
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-2JcT)
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2023/04/25(火) 12:32:31.34ID:oWXA1RvS0
ジジモメンならそうだろ
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