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一日に必要な食物繊維は20gキャベツ一玉で18g⇦どう見る？ [661126245]
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0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-0iUu)
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2023/04/28(金) 13:41:12.68ID:NliZl9Wbp?2BP(1000)

どうすんだよ
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-jwvG)
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2023/04/28(金) 13:41:50.41ID:fLxqpQzy0
ブロッコリーとかほうれん草食えば楽勝だろ
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2a7f-5py8)
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2023/04/28(金) 13:42:31.26ID:6iRTd7E70
なっとう
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a589-ASru)
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2023/04/28(金) 13:42:34.49ID:Ghw8umrk0
大豆食え
プロテインも取れる
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a64e-fGjN)
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2023/04/28(金) 13:42:49.27ID:0uQ17PQQ0
そんなに食ってたら他の栄養が不足するわ
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-xlUS)
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2023/04/28(金) 13:43:33.69ID:N7n+h+k3a
種実類、玄米押し麦とか取り入れれば行けるけど、ハードル高いのは変わりないね
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 793d-BWi8)
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2023/04/28(金) 13:44:03.61ID:F17sKWgM0
一日の必要量ってバグってるよな
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 110d-i7k0)
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2023/04/28(金) 13:44:12.46ID:KOtV0+Ft0
キャベツだけで腹膨れちまうな
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-TXXp)
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2023/04/28(金) 13:45:38.40ID:ONxdDJwJp
キャベツ一玉って
青虫かよ
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eabf-T2ye)
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2023/04/28(金) 13:46:22.10ID:JJymT+kr0
>>3
ブロッコリーかほうれん草毎食食べるようにしてるけど、そんなに食物繊維取れるもんなの？
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 668f-KqLb)
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2023/04/28(金) 13:47:20.91ID:g02Xw0PS0
玄米食う
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-TXXp)
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2023/04/28(金) 13:47:23.81ID:ztcmKnVn0
菊芋
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a6a2-cBfW)
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2023/04/28(金) 13:49:18.27ID:ZlMhMMtr0
納豆と玄米
くわえてワカメサラダ
うんこが2倍になる
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f1f1-P5S4)
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2023/04/28(金) 13:49:31.43ID:5mM3SPox0
芯はきんぴらにして食べるのが美味しいんじゃないかな
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-n/u1)
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2023/04/28(金) 13:49:49.99ID:6OChvU4nd
きのこ食うとブリブリか止まらんぞ
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-yM30)
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2023/04/28(金) 13:51:47.81ID:m9u2KdL00
炭水化物から糖質引いたのが食物繊維って分かってない奴が多い
野菜食べればいいわけではない
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a56-fvk0)
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2023/04/28(金) 13:55:43.23ID:HTSBWe/G0
不溶性ばっかとってるとうんこカッチカチになるよな
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-sy5B)
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2023/04/28(金) 13:55:46.20ID:xdQtO5iLr
ごぼう食っとけ
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 668f-L2pD)
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2023/04/28(金) 14:02:35.39ID:GBz0pbLF0
消化しにくい何かなんだろ
消化しないなら炭水化物のカテゴリーに入れなくてもいいだろ
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-CTvx)
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2023/04/28(金) 14:05:42.78ID:madmxnifd
お前ら何で果物食わんの？
小麦粉に金使うくらいなら果物に金使えよ
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 118f-vOIm)
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2023/04/28(金) 14:11:26.87ID:whR4OjMp0
毎朝オートミール100gに納豆めかぶキムチ入れて食ってるけどこれだけで食物繊維15gになる
ウンコしてもケツ拭いた紙に全然ウンコが残らなくなるから凄いぞ
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d54b-RykB)
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2023/04/28(金) 14:12:05.73ID:V6aUYMp10
>>42
オートミール食いすぎると屁が止まらなくなるんやが？
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1e0d-RykB)
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2023/04/28(金) 14:15:08.34ID:w2+HUejy0
食物繊維おおいもの食ってもウンコがご馳走になるだけなんだけど意味あんのかね
納豆とか人参とか30回噛んでもそのまま出てくるよ
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6df5-4TcY)
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2023/04/28(金) 14:15:58.97ID:NZg7L6jX0
普通に米食ってれば食物繊維不足になんかならんだろ
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 66c9-pkHi)
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2023/04/28(金) 14:34:10.32ID:2/U14iqk0
もち麦ご飯を冷ましてから食べたりオートミールを食べてるからクリアできてると思う
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