身長172㎝体重75㎏だけどラーメン止めてもマジ痩せられない 助けて あと痩せると老けるらしい（記事あり） [121147423]
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「痩せたけど老けたね」ダイエットの努力が残念な結果に終わる人が減らしすぎている栄養素
https://news.yahoo.co.jp/articles/959fdfbb06189688bdcf12f9a582335b635a1998
40歳以降のダイエットで避けたいのが「痩せたけれど老けてしまう」こと。
あすけん管理栄養士の道江美貴子氏は、「油は摂りすぎれば肥満や生活習慣病のリスクを高めますが、適度な摂取はむしろ美容と健康に欠かせません。
また、プロテインは補助食としては便利ですが、過剰摂取は腎臓に負担をかけるため、頼りすぎるのは少々危険です」という――。
■「油は悪者じゃない」正しく選ぶコツは？
「太る」「体によくない」と、悪者にされることの多い油。1g9kcalのエネルギーがある脂質は、1g4kcalの炭水化物やたんぱく質と比べると、確かに高カロリー。
当然、摂りすぎれば肥満や生活習慣病のリスクを高めますが、適度な摂取はむしろ美容と健康に欠かせないため、「痩せたけれど老けた」というダイエットあるあるを防ぐためにも完全なオイルカットはおすすめしません。
脂質はホルモンや細胞膜の材料になり、内臓を守ります。またビタミンA、D、E、Kといった油に溶ける性質を持つ「脂溶性ビタミン」の吸収を助け、体温の維持にも不可欠！
また脂質は少量でも腹持ちがよく、効率のよいエネルギー源です。脂質の摂取目安は、1日の目標摂取エネルギーの20～30％程度。この範囲内で、できるだけ体にいい油を摂るのがポイント。
■いい油とは？ 基本知識を押さえて アライとかいうのが市販されるから下痢便漏らして頑張れ
もうラーメン二か月食ってないけど１キロも減らない 風邪ひけ 食欲無くなれば勝手に痩せる
俺は2週間寝込んで5キロ痩せたぞ
ラーメン関係無いのなら食っても大丈夫なんじゃねえの そこまで考えるとおかしくなるからね何事もほどほどしかないよわかるよね 昔ボスニアの捕虜みてたらみんな痩せてるんだよそれで食べなきゃ痩せることを確信したね今はちょうどウクライナで捕虜になると痩せられると思うんだよね メトホルミンが間違いない
今すぐオオサカ堂で買え
届くのに3週間くらいかかるけど、普通に食っても月3kgは痩せるぞ 以前太ってたやつが痩せると大抵短命だよな
相撲取りみたいに筋肉で太ってるのはいいけど > 老けてしまう
NMNっていうサプリメントの怪しい広告がツイッターで表示されていたぞ
興味のある人は飲んだらどうだ 朝昼夜のどこでもいいから1食をオプティマムドリンクにしろ
用意するのはプロテインと米麹甘酒と豆乳だけ
シェイカーに入れて良く振って飲め
バカでも痩せるぞ 一昨日靴を履くとき贅肉がバウンドして漫画のようにみっともなく横転してズボンの股が思いっきり裂けた
95キロ… 糖質おじさん「朝食うと体重が減るペースが落ちるぞ」 172で75ならそれでまあいいだろ
ブサイクなんだから痩せると老けとブサイクで二重苦だぞ 95kgまで増えたら10kgくらいダイエットして放置を何度も繰り返してたらとうとう糖尿病を宣告された 160/89だけど今回の定期検診で初めて血圧高い判定でた
まじで心当たりがない 変わらない生活してるのに太りだしたやつは対策しないとそのまま際限なく太るからな
何しても太りにくいのは20代前半まで、そっから先は何も変えなかったらお腹ぽっこりオジサンへの道しかない >>17
なにがダメなんだろ…甘いものが好きだからかな😶
>>38
まあ夜だけで朝昼はジャンクフードとか食べるよ🍔 156 ⇠ 159,161: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です >(ﾜｯﾁｮｲW cf9f-q7LN) [sage] 2023/01/21(土) 22:17:56.52 ID:xntxSeqS0 (5/5)
満腹で幸せﾌﾞｰ
https://i.imgur.com/5db1uIu.jpg >>22
結構高いのにものすごい勢いで増えてるよな
よくあんなもん飲む気になれるな 鬱病になって体重が15キロ以上落ちた
このままだと久々に2桁に戻りそう >>44
Twitterやyoutubeでウメちゃんの軽度ニュース見かけると「ヌルマン！」って書き込みたくなります おれなんて179の92kgやぞ
3重超えてるしまじで病気になりそう ラーメン食ってなくても他の物たんまり食ってんだろが 食べなくても太ると言うやつを観察しててみろ
かならず飴やらチョコやらジュースやらを別腹といってダラダラと食って飲んでるから 夜筋トレして
朝ごはん食べる前に水飲んでからジョギングしろよ？ >>6
風邪でもめちゃくちゃ食べるタイプなんだが…… 太る馬鹿は氷を今すぐ止めろ冷たい物を口に入れるな飲む物はホットか常温に変えろ、あと加糖液と甘味料って書いて有る物を拒絶しろ、この習慣だけで１年後別人だから、燃焼させるエンジンが錆びついてるだけや口に入れた以上に燃焼してないからデブるんや ドカ食いが生き甲斐みたいなもんだから痩せれんね
血糖値がやばいことになってるらしいが手足が腐る前に死ぬ予定だから関係ない 73 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7b94-uDfG) [sage] 2022/05/16(月) 10:42:44.32 ID:a8kjju9M0
はっ、腹が出てきたﾌﾞｰ
https://i.imgur.com/erdaO1i.jpg ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
