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【急募】身体が元気になる方法 [901654321]
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0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 668f-un2G)
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2023/04/28(金) 22:41:31.42ID:3QOrsU5T0
ヒロポン
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-VPfk)
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2023/04/28(金) 22:42:07.29ID:XDcdtOdsa
高気圧になるのを待つ
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-0jhw)
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2023/04/28(金) 22:42:48.44ID:aI9afTXva
小麦粉を食わないグルテンフリー
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a519-bQIF)
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2023/04/28(金) 22:43:09.10ID:nefStess0
https://i.imgur.com/6pxlbYS.jpg
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 668f-un2G)
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2023/04/28(金) 22:43:34.58ID:3QOrsU5T0
働かない
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 668f-tZcV)
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2023/04/28(金) 22:43:39.98ID:n+3q3tBl0
寝る
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-VPfk)
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2023/04/28(金) 22:44:30.31ID:XDcdtOdsa
亜鉛とる
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 798f-qcBN)
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2023/04/28(金) 22:44:46.35ID:QsDyz3Rj0
デパスと猫
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6da2-an6k)
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2023/04/28(金) 22:45:49.58ID:6I3BArwm0
シャブ？
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7d51-cODy)
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2023/04/28(金) 22:46:32.93ID:fj5VdPi50
ないんだなこれが
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-A99V)
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2023/04/28(金) 22:48:16.85ID:iH5nmG13a
肉体から魂を開放
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 668f-un2G)
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2023/04/28(金) 22:48:17.96ID:3QOrsU5T0
年取るとヘタったバッテリーになるから100％回復しない
寝起きから70%くらい😱
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-VPfk)
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2023/04/28(金) 22:49:18.81ID:XDcdtOdsa
焼肉食べる
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6dba-RykB)
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2023/04/28(金) 22:51:02.10ID:gpYsEDPF0
大谷「睡眠じゃないですか。単純にそこに一時間増えるだけで、起きている時間のクオリティーが上がるので、そこはやっぱり大事かなと思います」
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-A99V)
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2023/04/28(金) 22:52:44.89ID:iH5nmG13a
そういや最近5時間で起きるな
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spbd-6e1y)
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2023/04/28(金) 22:53:34.25ID:Tbhm/9KEp
お散歩
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9d2-/yS+)
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2023/04/28(金) 22:54:32.01ID:uXUfSGs20
>>31
加齢だったりする
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-A99V)
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2023/04/28(金) 22:55:31.68ID:iH5nmG13a
元気な身体を維持するためには、以下の方法が役立ちます。

1. 適度な運動: 一日に30分程度の運動を心掛けましょう。ウォーキング、ジョギング、サイクリング、スイミングなどの有酸素運動がおすすめです。

2. 栄養バランスの良い食事: 野菜、果物、たんぱく質、炭水化物、脂質を含むバランスの良い食事を摂ることが大切です。

3. 十分な睡眠: 大人は1日に7～9時間の睡眠が必要です。質の良い睡眠を確保するために、就寝前のスクリーンタイムを減らし、リラックスできる環境を作りましょう。

4. ストレスの軽減: ストレスをうまくコントロールする方法を見つけましょう。瞑想、深呼吸、ヨガ、趣味などが役立ちます。

5. 水分補給: 1日に1.5～2リットルの水分を摂取しましょう。水分は体内の代謝を助け、エネルギーを維持します。

6. 禁煙・適度な飲酒: 健康的な生活を維持するためには、喫煙を避け、アルコール摂取を適度にすることが重要です。

7. 定期的な健康診断: 定期的に健康診断を受けることで、病気の早期発見や予防につながります。

これらの方法を継続的に実践することで、身体が元気になり、健康的な生活が送れるでしょう。
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-0D7x)
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2023/04/28(金) 22:55:32.83ID:RNlYk2u20
体はともかく頭がずっとぼんやりしてるのどうにかならんのかな
最近呂律も怪しくなってきた
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c5d2-UqKx)
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2023/04/28(金) 22:55:45.86ID:R1PIvHgj0
alsになったかもしれない
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-A99V)
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2023/04/28(金) 22:56:04.17ID:iH5nmG13a
>>36
ChatGPTのありがたいお言葉
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5e56-RykB)
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2023/04/28(金) 22:56:22.74ID:kPxn24Ty0
プロテイン＋味の素スタック
人間の体が喜ぶ（快楽物質を分泌させる）グルタミン酸、油、砂糖を吸収速度の速いホエイプロテインと同時に摂ることにより、強制的に大量に快楽物質を分泌させようとする飲み物
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 668f-un2G)
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2023/04/28(金) 22:56:50.51ID:3QOrsU5T0
しじみ習慣
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-VPfk)
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2023/04/28(金) 22:57:44.65ID:XDcdtOdsa
身体を温める
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 89f5-2JcT)
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2023/04/28(金) 22:58:16.37ID:idpb38IE0
安倍晋三
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5e4e-/HYv)
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2023/04/28(金) 22:58:20.95ID:pBRIpeOx0
筋トレ
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a68b-T7dw)
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2023/04/28(金) 22:58:53.21ID:T0c51C3K0
全身麻酔の手術って身体はやっぱり大ダメージ
食らうのかな
退院して一月も経つのに調子が上がらん
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-A99V)
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2023/04/28(金) 22:59:04.33ID:iH5nmG13a
>>31
5時間で目が覚めてしまう場合、以下の対策を試してみてください。

1. 睡眠環境の改善: 寝室の温度や湿度を調整し、適切な寝具を使用して快適な睡眠環境を作りましょう。暗く静かな寝室も質の良い睡眠に役立ちます。

2. スクリーンタイムの制限: 寝る前のスマートフォンやテレビの使用を控え、ブルーライトの影響を減らしましょう。寝る1時間前にはデバイスを使わないように心がけてください。

3. 睡眠スケジュールの維持: 毎日同じ時間に寝ることで、体内時計が整い、質の良い睡眠が得られるようになります。

4. カフェインとアルコールの摂取制限: 寝る数時間前にはカフェインやアルコールを避け、睡眠の質を向上させましょう。

5. リラクセーション技法の活用: 瞑想、深呼吸、ストレッチ、入浴などでリラックスし、心身をリセットしてから寝るようにしましょう。

6. 昼寝の制限: 昼寝が睡眠の質に悪影響を与えることがあります。必要な場合は15～30分程度の短い昼寝に留めましょう。

7. 適度な運動: 日中に適度な運動を行うことで、深い睡眠が得られやすくなります。ただし、寝る直前の運動は興奮させるため、避けてください。

これらの方法を試しても改善が見られない場合は、医師に相談し、睡眠障害の可能性を検討してもらいましょう。
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-B/uq)
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2023/04/28(金) 23:02:16.00ID:XdORdkNl0
人と充電池で例えると
睡眠=充電
年齢=劣化
そして
睡眠充電不可=寿命

お前らのスマホの電池も劣化しとるやろ
もう100%にはならんのやで
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-xsEr)
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2023/04/28(金) 23:03:34.50ID:nM/DTinwd
夕食に生じゃないニンニクを食べる
その後睡眠をしっかり取る
か蜆の味噌汁
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4afb-MqLq)
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2023/04/28(金) 23:04:49.96ID:ZuLQ7KwN0
寝る一時間前になったらスマホ見ない
腹いっぱい食べない

これだけ
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 153e-NRoh)
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2023/04/28(金) 23:04:52.12ID:Byr+JQVO0
運動は全てを解決する
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 668f-un2G)
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2023/04/28(金) 23:05:22.84ID:3QOrsU5T0
腹いっぱいで気絶気味じゃないと寝れないわ
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ eaaf-ASru)
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2023/04/28(金) 23:07:52.25ID:I89xvl320
やっぱエロい事が元気の源ですよ
繁殖のために生物は必死に生きているのですから
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-0YUU)
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2023/04/28(金) 23:07:59.94ID:Jyiidvl70
トマトジュースを常飲する
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d5fc-q671)
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2023/04/28(金) 23:08:49.35ID:9Whr5nRH0
マジで日光浴びてウォーキング
原始の時代からそれが人間の日常だから
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 96af-Rvid)
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2023/04/28(金) 23:09:51.19ID:+kLN2coC0
>>28
ただのアル中やろ
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 96af-Rvid)
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2023/04/28(金) 23:11:39.24ID:+kLN2coC0
適度な運動やろ
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-0jhw)
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2023/04/28(金) 23:17:44.70ID:aI9afTXva
イオンにJKJCを見に行く
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-iDC7)
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2023/04/28(金) 23:18:11.04ID:l8UKNT8T0
セントジョーンズワート
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a4d-TieY)
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2023/04/28(金) 23:20:59.38ID:uKCCC6yz0
ヒロポン
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2a0a-+p/E)
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2023/04/28(金) 23:22:11.85ID:afB7PaPK0
クエン酸を定期的に接種
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 668f-Be6V)
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2023/04/28(金) 23:25:18.61ID:RpKZrSE90
>>46
自分も1ヶ月前に全身麻酔で開腹手術したけど逆に元気だわ
入院中は健康的な生活だったのにまた暴飲暴食気味になってきた
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3a5f-rZ7U)
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2023/04/28(金) 23:28:16.67ID:V9PlDuXs0
継続的にジム行ってみろ
週２ぐらいを数ヶ月続けてるところだが意外といいぞ
自分のやり方で適当にやってるだけだから効果は低いかもしれんが
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c5d2-PVi1)
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2023/04/28(金) 23:32:07.77ID:Af9BmCQ30
アサヒスーパードライ
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 254c-XV5Z)
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2023/04/28(金) 23:33:29.00ID:bTecDSTl0
運動がなによりのサプリメント
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a625-+Pxd)
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2023/04/28(金) 23:41:11.04ID:eNW1h0YK0
トラウマセラピー
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-5lYM)
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2023/04/28(金) 23:41:31.02ID:1Q3QeMjcM
最近生きる事に飽きてきてPCの前で口半開きでぼーっとしてることが多いけどやっぱ運動しないと駄目だよな
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3d44-NqH1)
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2023/04/28(金) 23:43:04.41ID:gdJ1pu3/0
健康でつまらない生活を送ることに何か意味がないと辛い
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eaa2-jKa5)
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2023/04/28(金) 23:49:26.49ID:aItoZgIp0
加齢は不可逆
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3ac4-q671)
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2023/04/28(金) 23:57:35.42ID:gD/DUQVC0
>>47
それGPT4.0？
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM45-q671)
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2023/04/28(金) 23:58:42.65ID:+1yvXG2UM
本当にギリ生きてる
なんとかしてほしい
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ad8f-QsqB)
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2023/04/28(金) 23:58:57.40ID:jfJXFlEz0
散歩でいろんな町に行ってたくさん歩いてるけど快調だわ
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 97d2-OaBi)
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2023/04/29(土) 00:02:27.26ID:aaNxNS970
断食はかえって目が冴えるだろ
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-18El)
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2023/04/29(土) 00:10:41.81ID:DneSf2wva
トマト、きのこ、納豆を食べる
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f4d-tR90)
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2023/04/29(土) 00:18:57.60ID:uYqGueuO0
カフェインいくら摂っても足りなくなっちゃった…
終わりだよこの体
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b7b7-GvkX)
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2023/04/29(土) 00:19:43.21ID:bkgffRqK0
食べる楽しみを開拓
自炊か
それも落差あるんだよな食べないときはほんと食う気が起こらん
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-GWfr)
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2023/04/29(土) 00:27:51.62ID:dGdVlex8a
RAP食で一日の脂質摂取量を20～25グラムにする
さらに脂質の内訳で気にする必要があるのはオメガ６脂肪酸とオメガ３脂肪酸のバランスであるのでこれを理想的比率にする

これで血管内のブラークは改善され血管性疾患のリスクがグーンと下がる

そして腸内環境を整える
RAP食では脂質の関係からヨーグルトに制限がある
出来ればヨーグルトではなくビオフェルミンやビフィズス菌サプリを接種するのが良い

某番組で検証してたがアル中の人や某ニンニクマシマシラーメン屋に通ってる人はアルコールや生ニンニクによる殺菌効果で腸内のビフィズス菌がとんど居なカッたという診断の結果かあった。
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-GWfr)
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2023/04/29(土) 00:54:00.91ID:dGdVlex8a
RAP食により血の巡りが良くなって腸内環境が整い脳腸相関の作用が出てくるとスッキリとした元気な感じになってくる

もちろん他にも異性化糖を全く摂らないとか諸々あるが
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-GWfr)
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2023/04/29(土) 00:58:29.58ID:dGdVlex8a
心が淀んでいて人生がうまく行ってないモチベーションも最悪という時は

身体から上げていこう
0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 17af-aVvr)
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2023/04/29(土) 06:47:54.15ID:BFo2rdXs0
仕事を辞める
0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9ffc-tFvF)
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2023/04/29(土) 07:11:00.00ID:WgcgOXUV0
ジョギング続けたらチンコバキバキになった
0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fffd-fitb)
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2023/04/29(土) 07:15:16.39ID:X8E9T4mG0
筋肉なんか要らないから持久力を高めろ
0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 17af-qawc)
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2023/04/29(土) 13:28:55.62ID:IKDn6YWa0NIKU
頻尿と不眠で病院に行ったら何でもなかった上にその日から体調良くなった
病院で身体に作用したことといえば薬も出ないし検査用に採血したくらいだけど血抜くのは意外と体調整ったりするのかもな
0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 9fd0-8qNf)
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2023/04/29(土) 13:36:31.44ID:BSgy2rzM0NIKU
無い
一秒毎に確実に死へ向かっている自覚を持て
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