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体重130のちょいポチャなんだが夏に向けてダイエットしたい。どうすれば痩せるんだ？ [296617208]
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0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 57ba-knC7)
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2023/05/04(木) 17:45:17.00ID:P98vdpRn0
刑務所に入る
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-vqCp)
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2023/05/04(木) 17:45:56.26ID:F20MauJyM
よく睡眠して195センチまで背を伸ばす
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 57a2-KAdU)
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2023/05/04(木) 17:47:29.63ID:uSLqewJj0
食事制限して軽い運動から初めて地道にやれ
来年の夏にはある程度見れる姿になってる
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-uH3T)
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2023/05/04(木) 17:49:26.13ID:y6Q/uVJxr
ほちゃとはBMI25～28のことです
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 57a2-MG0R)
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2023/05/04(木) 17:49:50.19ID:X3B3/jmT0
サプリだけしか口にしちゃいけない
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3717-oZvj)
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2023/05/04(木) 17:50:53.83ID:MCGEwa4A0
朝は納豆ご飯
昼は食べない
夜は酒飲みまくる

これで55キロ～57キロキープ
納豆ご飯大好き
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 17af-AiOD)
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2023/05/04(木) 17:51:50.00ID:wRJ1xWSY0
そのくらい健康美の方がモテる、痩せすぎはメリットないよ
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f44-iVKq)
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2023/05/04(木) 17:51:53.27ID:ovwR7oUM0
逆にどうすればそんなに太れるのか知りたい
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f83-8qNf)
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2023/05/04(木) 17:52:44.72ID:bILrmPvk0
ちょこザップでも行っとけ
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1f8c-Cx72)
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2023/05/04(木) 17:53:36.79ID:wdHBB/1e0
70kg超でもすごいと思うけど
100kg超えられるやつはほんと才能
もうそのままでいいと思うわ
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-5F+h)
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2023/05/04(木) 17:54:58.88ID:1GZXXcqfM
食わなきゃ痩せるだろっていつも思ってたけどいつの間にか80キロになってたわ
10キロ痩せたいけどどうすりゃいいんだ
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 17af-uELG)
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2023/05/04(木) 18:00:57.56ID:TF4VPPlW0
>>12
これぐらいしなきゃ55キープ出来ないのかよ辛過ぎだろ
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 17af-AiOD)
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2023/05/04(木) 18:23:01.85ID:wRJ1xWSY0
>>24
吐息がセクシー
これはモテる
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMdf-a/Gp)
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2023/05/04(木) 18:27:06.54ID:uiGnCPz3M
ちょい？
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-8+8t)
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2023/05/04(木) 18:31:59.54ID:JNdKF1H+a
とにかく炭水化物を7割にしろ
それ以下はあかん
7割になれたらそこからまた7割にする
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 37d2-/guh)
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2023/05/04(木) 18:34:11.02ID:eNXWbaZS0
身長次第
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-GWu2)
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2023/05/04(木) 18:42:18.38ID:Sv7/3fDpa
夏まで間に合う訳ねえだろ
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 57af-hzXf)
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2023/05/04(木) 18:46:06.78ID:c8yQyqWw0
お金をかけて特別なフードや器具を買う必要もなければ
医者に行く必要もない
ハードな運動をしたりジムに行く必要もさほどはない
まぁ運動は出来るならしてもいい
食で減らすんだよ。カロリー計算
これにまさるものはなく、これをしなければ逆に落とすのは難しい
食料のカロリー表の本は一冊買ったほうがいいよ
何がどのくらいの量でどのくらいのカロリーであるかの基礎知識は一生物
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-ievb)
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2023/05/04(木) 18:46:41.91ID:paKcOhqha
知り合いのかなりデブな女がキックボクシングを始めたらわりと短期間で激ヤセして標準より痩せてるくらいになった
キックボクシングやれ
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-nXwn)
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2023/05/04(木) 19:24:13.49ID:RGKJdpUGd
ここまでくると病気になって痩せたほうが早い
糖尿ダイエット
癌ダイエット
捗るぞ
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-vqfb)
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2023/05/04(木) 19:27:51.27ID:Oel+KvnuM
酒をやめる
それでつまみの類も食べなくなるはず
これだけで20キロ痩せた
その後米を減らしてこんにゃく、豆腐中心に腹満たすようにする
これで10キロ痩せて標準体重下回った
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 37b8-Sp4A)
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2023/05/04(木) 19:35:02.88ID:nz1N/Wzn0
諦めろ
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b78f-J5gD)
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2023/05/04(木) 19:38:59.15ID:dWquGEia0
食事しかない
デブが腹いっぱい食って運動して痩せるとか無理
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 778f-C6N4)
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2023/05/04(木) 19:39:08.94ID:ETZoXULe0
痩せても皮膚がダルダルで手術しないと駄目なんだろ
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 57a2-MG0R)
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2023/05/04(木) 20:14:47.02ID:X3B3/jmT0
>>39
「ある程度」のその程度がデブ基準なんだよ 食事量の絶対量を減らせ お前は普通の人間だ
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-e0v/)
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2023/05/04(木) 20:25:57.04ID:0wXnxj3gM
94から69まで落としたときは緩めの炭水化物抜きで1日1500キロカロリー縛りで半年かからずに落ちた
ブルーカラー＆筋トレやってたから口癖がしんどいになってて指摘されたわ
で転職して不規則勤務でドカ食いして今は96でワロタ🤣
自分もまたそろそろカロリー縛りで体重落とす
でも目的がないからなぁ前はスポクラで裸体見せてドヤ顔できたけど
それがないからモチベーションがわかない😑
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-nXwn)
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2023/05/04(木) 20:42:11.93ID:RGKJdpUGd
アメリカではダイエットやアンチエイジングはルッキズムによる差別だと言われてるのに日本は遅れてるね
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 57af-WM+l)
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2023/05/05(金) 00:55:32.38ID:Y6YCxK3S0
痩せないと死ぬことを知る
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 175f-fitb)
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2023/05/05(金) 01:18:18.44ID:yEaViALQ0
ちょいポチャ～
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-I/ee)
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2023/05/05(金) 01:24:58.81ID:BMcqOlu4a
食事の前に難消化性デキストリン入りドリンクを飲む
糖質ゼロのスポドリを溶かした粉寒天ゼリーだけを食う
たまにプロテインを飲む
簡単たろ？
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 57af-Erzr)
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2023/05/05(金) 01:30:59.61ID:p9crhH840
どこがちょいぽちゃだよ
ヒョロガリじゃねえか
200キロ超えてない奴は男として認められないわ
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 97a2-ShK2)
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2023/05/05(金) 01:32:08.46ID:58qg8Cnk0
BMI25からデブらしいが、ちょいぽちゃを24としても230cmも身長あることになるぞ
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-ievb)
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2023/05/05(金) 01:37:57.59ID:GHio1yM1a
>>48
でもアメリカのエリートはみんなジム通いしてるじゃん
ルッキズムというより健康面からも肥満を放置するのはよくない
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-yorm)
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2023/05/05(金) 03:54:44.19ID:JTi2k/RPa
>>1
水泳
あとテレ朝の女子アナ三谷紬がやってた相撲ヨガは1週間で3kg減ってた
それまで全然減ってなかったのに
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 57af-Jgz7)
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2023/05/05(金) 04:02:16.08ID:7oiyLcwm0
ポチャじゃ無いだろ…其処まで行ったら…
デブ超えて化け物の仲間だよ

運動後に寝ないとデブるぞ
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