ロシア、安い炭水化物ばかり食ってるため肥満が多かった😅 [669127462]
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https://jp.rbth.com/cuisine/87207-herushi-roshian-stule-menu
もっともヘルシーなロシアスタイルのメニュー
栄養たっぷりでバランスの取れた食事をするには、質のよい食材とオーガニックの果物や野菜を買うことだと多くの人が考えているが、それにはお金がかかる。しかし、そのためにオーガニックのアボカドやキヌア、クコの実を大量に買わなければならないというのは誤りである。実際、はるかに基本的でナチュラルなもので作るヘルシーなメニューがロシア料理にはある。
「ロシアとソ連の伝統料理における最大の問題は、炭水化物がたっぷりの料理が多いということです。ジャガイモ、パン、菓子パン、おかずパン、パスタ、加えて、ジャムやキャンディーのような甘いものもたくさんあります」と話すのは栄養士のエカテリーナ・マスロワ氏。「これらが多くなってしまうのはよく理解できることです。それは安く手に入り、またすぐにお腹が満たされたように感じるからです。しかし実は満腹感はそれほど長くは続きません」。
手っ取り早い炭水化物を摂取した後には、血糖値が一気に下がり、人はまた空腹を感じる。そしてその結果、1～2時間おきにおやつやお茶とお菓子が食べたくなり、エネルギーレベルは下がっているのに、体重は増加するということになる。
マスロワ氏は言う。「太りたくない、元気でいたいと思うなら、『手っ取り早い炭水化物』を減らすことが必要です。理想的なのは、それを長く満腹感をもたらしてくれる複合炭水化物に置き換えることです」。 カチカチのパンと痩せこけたジャガイモ食ってるイメージ 日本は白米と納豆の文化があったから痩せてるんだよな
パンはどうしても味付けが濃くなる。飽きるからね 魚のウーハにシチーにライムギパンみたいな古典文学に出てくるよなならどうやっても肥満にならないんだろうけど、実際は炭水化物だらけの食事と食後の菓子みたいだしねえ
アメリカの低所得者が太る仕組みと完全に一致してるし >>3
そもそも肥満と関係なくね
パンより米の方が味濃くなるだろ普通に
ロシア料理も日本人基準だと淡白な味 こいつらめちゃくちゃマヨネーズ使うんじゃなかった？
糖尿病耐性も強そうだし でもロシアの肥満率って
米・英より低いという統計以前見たぜ 実際には死亡率が下がってるのがロシアで上がってるのがアメリカなんだよな >>12
上から順位的にだいたいこんな感じ。文化や地域でまとまってるわ
https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_countries_by_obesity_rate
ポリネシア諸島国家
中東＆アングロサクソン国家
南米
ヨーロッパ
東欧
アフリカ
アジア >>13
ナウルとかクックとかパラオとかマーシャル諸島とかツバルとか
ポリネシア諸国の肥満度のがすごい
メキシコもアメリカよりは低い 日本人と結婚したい独学で日本語覚えた166cmFカップアニメ好きロシア人モデル女子が日本語で本読む
https://live.nicovideo.jp/watch/lv341283545 >>16
ドイツやノルウェーとたいして差がないなロシア >>23
アメリカに比べたら中進国の何処だってマシなのが闇なんだよなあ >>16
オセアニア、北米はイメージ通りだが、中東が肥満なのは意外だった。
日本人が長寿の理由も明らかだな >>11
酒も太るしな。
>>12
寒いから消費カロリーも多いんじゃないか？
あとはロシアは南方系移民の比率が少ないのもあるかと。
元々ある程度寒冷なところ出身の白人と同じ様な食生活を南方系がやると肥満になりやすいらしい。 ロシアの理想 キャビアとか死ぬほど食える
ロシアの現実 ジャガイモばかりを食う日々 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
