厚生労働省「塩分摂取は1日7グラムまでにしてください」 これ無理ゲーだろ [434776867]
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厚生労働省は17日までに、2024年度からの国民健康づくり計画「健康日本21（第3次）」で設定する数値目標をまとめた。32年度までに、高血圧予防で1日当たりの食塩摂取量を現状の10.1グラムから7グラムに減らすほか、心身の健康維持のため、睡眠時間を十分に確保できている人の割合を60％に上げる。毎日の歩数増など運動も促す。6月にも正式決定する。
計画は健康寿命の延伸や健康格差の縮小を目的に策定。第3次では50項目ほどの目標を定める。
食生活では、野菜や果物は脳卒中、心疾患の死亡率低下に関係があるとされることから1日当たりの摂取量を多くする。野菜は、現状の281グラムから350グラムに、果物は約2倍となる200グラムに設定する。適正体重を保っている人を増やし、特に体格指数（BMI）が18.5未満の「やせ」に該当する若年女性を15％未満に減らす。
6～9時間（60歳以上は6～8時間）を十分な睡眠時間とし、確保できている人を世代によって55％前後の現状から、60％にするのが目標。
共同通信5月17日05時43分
https://www.47news.jp/9331453.html ほんと無理難題ふっかけるよな
制限なかった今までで平均寿命伸びたんだから、余計なことしなくてよくね やろうと思えば出来るっちゃ出来る
しかし頑張りに対してのメリットが見えないから
やる意味がないっちゃない 睡眠時間を増やしたかったらまず長時間労働と老害の出社信仰をどうかにしろ 最近は塩分量はそこまで問題じゃないかもしれないって論文が出てきてる
毎回時代遅れなのやめてほしい
どうやら既に高血圧の場合に悪影響というものらしく原因ではないらしいよ 自分がどのくらい摂取してるかわからん
外食とかカップラーメンとかスナック菓子とか食ってなくても7グラム超えてるもんなんかね 俺は健康オタクだから平日は9割方自炊で塩分を3gいかないぐらいにコントロールできてると思う。
納豆の醤油で1g目安。
1食はバナナ・ヨーグルト系の塩分ほぼなしにするのがコツ そんなもんは欲求に任せときゃ良いんだ
塩分が欲しいときは足りてねえんだよ 卵は１日1個とか言ってた阿呆組織だし信用すべきではない コロナでろくな検査もさせず放置死させた組織の言う事を信用するな スナック菓子は1袋食っても1g程度
ラーメンの汁まで飲み干すのがまじヤバい O’Donnell MJ, Yusuf S, Mente A, et al. Urinary sodium and potassium excretion and risk of cardiovascular events. JAMA. 2011; 306: 2229-38.
ってやつか？
あとで読んでみようありがとう しおっからいものが好きなので常々ヤバいなとは思っている
塩分ゼロの人工塩味料とか欲しい これ系って塩分排出や吸収阻害との兼ね合いはどうなってるのかね？
排出しちゃえば良いんでしょみたいな話にならんのか おれ肝硬変で腹水溜まって入院した去年の6月から6g制限食らってるよ
ジャップランドの食い物の塩分の多さは本当に異常だと思う >>38
肝硬変って実質余命宣告って聞くけどどんな心境なん？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
