【ダイエット】フルマラソン6回分走っても脂肪『1kg』しか落ちないらしいwww人間の体って生物として大欠陥だろwww [237216734]

?2BP(2000) · 2023/05/27(土) 19:16:01.60

体重60 kgの人が7200 kcalを消費するには、7200(kcal) ÷ 60(kg) = 120(km)走らなければなりません。

しかし、実際に50 %VO2maxの強度で120 km走っても、エネルギー消費の内半分は糖質から供給されているので、脂肪燃焼量は500 gという計算になります。

つまり、脂肪を1 kg減らすには240 km走らなければならないという計算になるのです。
https://toyokeizai.net/articles/-/181029?page=2

2023/05/28(日) 15:19:20.87

>>219
体重60キロくらい？

2023/05/28(日) 15:43:09.82

5キロ位太っちゃったから、ご飯を毎回茶碗1/3だけに&食事全体も少し少なめにしたら、体重計の数値として2キロはすぐ減った

でも見た目的にも腹とか脇とは相変わらずデブなんだよな
皮下脂肪っていうの？ここはどうやったら落とせるの？

2023/05/28(日) 15:53:40.65

>>288
皮下脂肪は内臓脂肪よりも落ちにくい。

2023/05/28(日) 17:35:32.35

>>288
YouTubeで浮き輪肉撃退とかで検索するとトレーニングやストレッチの動画出てくるから試してみ
背中や腹斜筋動かすのが近道

2023/05/28(日) 17:46:26.31

>>290
部分痩せはしないって論文がたくさん出てる。

2023/05/28(日) 17:53:06.98

理屈捏ねて運動してない奴は体が鈍りまくって40代で使い物にならなくなるぞ

2023/05/28(日) 18:14:52.49

>>292
無駄に使いすぎてるやつも早死してるだろ

2023/05/28(日) 18:28:00.63

食料がなかなか手に入らないのが自然界ではデフォだから欠陥ではないだろ

2023/05/28(日) 18:54:41.78

>>291
実際に痩せたから言ってんだわ

2023/05/28(日) 19:28:45.44

>>286
ファーウェイヘルスケア
１万で買ったファーウェイのスマートウォッチで測ってる

>>287
58だから今筋トレしてご飯いっぱい食べて体重増やしたい　身長は169

2023/05/28(日) 20:57:09.28

乱れまくってる食事をPFC適切に設定して
無理ない範囲で一生やっても差し支えないノンストレスのアンダーカロリーにするだけよ
筋肉も落ちるから無様で貧相な身体にならないように筋トレ
少しは落ちるけどかなりマシになる

2023/05/28(日) 21:53:23.64

ご先祖様が動きすぎた結果やねん

2023/05/28(日) 22:10:38.10

>>296
ほーなるほど
ありがとう

2023/05/28(日) 23:50:59.74

>>296
チンポのサイズも教えて
最寄駅はどこ？
おれは千葉だけど関東近辺なら車で行くよ