【せなゆる健康法】｢歩くだけで健康になる｣はウソである『背中をゆるめると健康になる』 [193050788]

?2BP(1000) · 2023/05/29(月) 10:18:54.46

https://president.jp/articles/-/69861
いつも猫背で歩いている人が、急に胸を張って颯爽と歩くと、とても疲れると思います。「疲れるけれど、これは健康のためだから！」「急に姿勢を良くしたせいで体のあちこちが痛いけど、慣れてくれば治るから！」などとは思わないでください。
「疲れる」という時点で、体にとって良い姿勢ではないのです。もちろん猫背は猫背で改善すべきなのですが、猫背を治す＝胸を張る、ということでは決してありません。もし日常的に胸を張って立ったり、歩いたりしている方がいたら、今すぐにやめて頂きたいと思います。

2023/05/29(月) 10:19:51.55

背中！　背中！」と、背中を意識して歩いてみてください。背中に少し意識を向けるだけで、余計な力を入れずに、ラクに歩くことができるようになります。

2023/05/29(月) 10:49:50.57

そこで、このサントリーのロコモア

2023/05/29(月) 11:06:56.81

最低限の筋力もないと、歩行すら筋肉痛を引き起こす

2023/05/29(月) 11:23:01.66

これは分かる
今まで肩凝りとかした事無くてどんな状態を指すのかすら分からなかったが
最近ふとガラスに映った自分を見て姿勢悪いなーと思って
首筋と背中を一直線に伸ばしてみたら姿勢は人並みになるけど
首筋から肩がゴリゴリ凝ってくるのな
これが肩凝りって奴かーとしばし感動したわ
世の中の大人はみんなこんな物に耐えているんだな