パスタ一人前で約300mlの水を吸うと気がついてから
茹で汁に入れる塩は1%じゃなくて0.5%に変える事にしたわ

300ml吸うなら1%だと3gの塩の摂取になって塩分過多になりやすいから(男は１日摂取量7.5g未満が目安)
0.5%で1.5gの塩分にすると1食の塩分的にはちょうど良い

1%の方が塩が効いてて美味しく感じるけど
0.5%でも十分美味しかったのもある