05:30　６キロジョギング　
06:10　ストレッチ　
06:30　風呂　
06:50　洗濯スタート
06:52　髪乾かして歯磨きして髭剃る
07:10　プロテイン500ml飲む
07:15　着替える
07:20　コーヒー飲みながらＴＶ見る
07:40　洗濯干す
07:50　外出