最近踏み台昇降をやり始めたんだが、普通に走るのとどっちがいいんだ？ [571577938]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edb8-rDYJ) 2023/06/05(月) 21:10:08.82 ID:/gkhVeDo0]

http://abe.com/

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edb8-rDYJ) 2023/06/05(月) 21:10:16.29 ID:/gkhVeDo0]

3段で時間は30分〜1時間
アマプラ見ながらできるからできればこっちの方がいい

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 09d2-1DxI) 2023/06/05(月) 21:12:08.39 ID:mDLDX2xP0]

どうやろな
走るよりはウォーキングのがええと思うけど

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-uijG) 2023/06/05(月) 21:13:24.03 ID:IyiAfYSMM]

踏み台昇降
しよこしょこしょーこー

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-rywx) 2023/06/05(月) 21:17:08.25 ID:ejTq9P+oM]

踏み台昇降のほうが良かったと思う

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 46d9-Xk+W) 2023/06/05(月) 21:19:22.89 ID:abOrZ7Ln0]

階段一段飛ばしぐらいの高さにしろよ

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-sXah) 2023/06/05(月) 21:20:53.96 ID:O1k4GgAUr]

飽きて続かないと思う

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9d87-sceX) 2023/06/05(月) 21:21:01.39 ID:zOsHLYJN0]

とりあえず運動ができればいいなら踏み台昇降でいいんじゃないの
俺の場合メンタルケア兼ねてるから外を走りたい

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-uijG) 2023/06/05(月) 21:28:32.72 ID:IyiAfYSMM]

片足立ち5分やな

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 02f8-BDK4) 2023/06/05(月) 21:29:32.98 ID:hmg6LY9n0]

踏み台昇降運動を1時間できるとか鉄人だろもう

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sda2-6CZs) 2023/06/05(月) 21:32:01.74 ID:sFuktCZqd]

30分！？

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6da5-rp6m) 2023/06/05(月) 21:35:32.22 ID:icqpppTt0]

あまりにも外出たくないからフラットベンチで踏み台昇降してる

[0013 アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ﾜｯﾁｮｲW 79a2-SPHY) 2023/06/05(月) 21:37:59.40 ID:DnGxwTE30]

テレビ見ながらできる踏台昇降の方が楽しい

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a2bb-aQdZ) 2023/06/05(月) 21:41:55.64 ID:0rtmE7QB0]

高尾山一本登ってこい

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2e05-Pnx0) 2023/06/05(月) 21:43:02.39 ID:6pTSeo/b0]

去年腰痛になってから階段昇降毎日半年続けてるが
この季節になると20往復で汗びっしょりになるわ

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 128c-1ONa) 2023/06/05(月) 21:46:07.17 ID:W1u1fGME0]

踏み台昇降(40cmくらい)とウォーキングを比較したら踏み台の方が心拍数15くらい高かったから踏み台のがやせると思う

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe9-Qgmo) 2023/06/05(月) 21:54:26.54 ID:SElQD+KsM]

俺も踏み台してる
良いよな踏み台

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b9af-kL0m) 2023/06/05(月) 22:03:08.50 ID:okARl0Mi0]

階段登ったりすればいいだけなのにｗ

圧倒的にジョギングの方が体力つくし
スッキリする

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3d56-HO64) 2023/06/05(月) 22:03:38.14 ID:mQJ+exim0]

走るほうが圧倒的に痩せるだろ

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 86dc-27zG) 2023/06/05(月) 22:05:42.19 ID:sOr9Qel+0]

踏み台昇降なんてすぐに飽きるぞ
外を歩け

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a1af-N/Lw) 2023/06/05(月) 22:09:19.57 ID:Zr63tkik0]

前に爆笑の太田が「毎朝階段を１段登り降りしてる」って言ってて（嫁が怖くて頭おかしくなったのかな？）と思ったもんだが
あれ意味ある運動だったんだな

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ee8f-pzpj) 2023/06/05(月) 22:11:59.12 ID:0Nwavi3J0]

それリハビリだろ
走ると死ぬぞ

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09d2-HH/3) 2023/06/05(月) 22:14:07.43 ID:UN49cl/v0]

階段登り降り

[0024 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0184-N/Lw) 2023/06/05(月) 22:15:27.27 ID:AQloiTSr0]

そんなもん速攻で膝ぶっ壊すぞ

[0025 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 823b-N/Lw) 2023/06/05(月) 22:16:13.03 ID:R7JArMZ90]

昇降昇降昇降昇降昇降　ふ～み～だ～い昇降♪

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c656-sceX) 2023/06/05(月) 22:16:41.54 ID:MHWr+N5C0]

楽ってことは大してカロリー消費してないだろ

[0027 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a92b-T5N+) 2023/06/05(月) 22:19:16.78 ID:l58Re45O0]

家で踏み台昇降はパンイチか全裸でも可能で終わったらそのまま風呂場へ直行
ジョギングは毎日ウェアの洗濯が必要

[0028 アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ﾜｯﾁｮｲW 79a2-SPHY) 2023/06/05(月) 22:27:12.30 ID:DnGxwTE30]

>>27
汗が床にタダ漏れやんけ

[0029 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd02-3md1) 2023/06/05(月) 22:30:56.82 ID:0eI/hU5Rd]

こんなマイナーなことお前らやってたのか

[0030 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09d2-c7wD) 2023/06/05(月) 22:45:04.90 ID:CYRYq9930]

ひざは消耗品だぞおじさん「ひざは消耗品だぞ」

走るのはよく見りゃわかるが高齢者はめったにいない

[0031 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 010d-7ceY) 2023/06/05(月) 22:53:17.93 ID:txuqi0520]

05:30　６キロジョギング　
06:10　ストレッチ　
06:30　風呂　
06:50　洗濯スタート
06:52　髪乾かして歯磨きして髭剃る
07:10　プロテイン500ml飲む
07:15　着替える
07:20　コーヒー飲みながらＴＶ見る
07:40　洗濯干す
07:50　外出

[0032 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6e9f-kO/T) 2023/06/05(月) 23:17:10.44 ID:v+sChlGX0]

走るのは楽しいが踏み台昇降なんて1回で飽きる

[0033 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09d2-jLcd) 2023/06/05(月) 23:45:43.44 ID:HS7URUVb0]

家でシコシコする運動は意味ないぞ
散歩が最強

[0034 アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ﾜｯﾁｮｲW 79a2-SPHY) 2023/06/06(火) 00:05:07.74 ID:D54uanS10]

>>33
意味あるぞ
踏台昇降は普通に有酸素運動だろ

[0035 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 46d9-Xk+W) 2023/06/06(火) 00:21:24.46 ID:sPN21+Rj0]

自分にとって続けやすい運動が最強

[0036 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0202-Hy48) 2023/06/06(火) 02:00:06.85 ID:izfe/m130]

椅子の立ち座りと踵上げとつま先上げもやれ
嫌儲健康寿命底上月間

[0037 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 020d-HNBE) 2023/06/06(火) 02:03:28.69 ID:g6n+ZaiX0]

>>31
かっこいい

[0038 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9d87-Mi/C) 2023/06/06(火) 02:14:01.90 ID:QjvfIiA10]

踏み台とかはながら運動や老人向けじゃ無いの？

[0039 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09d2-c7wD) 2023/06/06(火) 02:15:25.22 ID:ry2IVJqv0]

動画観ながら出来そうでええんちゃうか

[0040 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰT Sa8a-N/Lw) 2023/06/06(火) 02:16:53.23 ID:LJnN/lsKa]

踏み台やってた時は結構痩せたぞ
ドラマ見ながら一時間とか余裕だった

[0041 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-WMR+) 2023/06/06(火) 02:19:03.03 ID:1Nc7eIA1r]

ハリセンボンの千の風の替え歌で
踏み台昇降しながら「私のお墓の前でこれをやらないで下さい」
ってネタが面白かった

[0042 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2e0d-uX1a) 2023/06/06(火) 02:19:31.17 ID:WVcoLuTA0]

膝痛めそう

[0043 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7dd2-Pnx0) 2023/06/06(火) 02:20:32.16 ID:en78njC60]

股関節痛い
ムリ

[0044 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 613a-RrKc) 2023/06/06(火) 02:28:12.88 ID:xcr4ZVAo0]

>>33
お腹が冷えてウンコしたくなるんよ

[0045 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 01f4-ZEwb) 2023/06/06(火) 02:29:49.00 ID:cNORsHix0]

毎日やればどちらでも良い

[0046 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e2e6-7EkS) 2023/06/06(火) 03:03:44.87 ID:tEt+OTdb0]

ジョギングは雨の日や寒い日暑い日にサボるから365日家の中でできる踏み台昇降の方が続く
アニメ見ながら30分とかSFC時代のDQやFFやりながらでめちゃくちゃ痩せた

[0047 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e2e6-7EkS) 2023/06/06(火) 03:06:11.96 ID:tEt+OTdb0]

>>27
踏み台昇降終わった後30分は放置して汗をかき続けるタイムだから風呂入らない方が効果有る
30分風呂禁止、1時間食事禁止