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【画像】成人男性の一日に必要なタンパク質の摂取量がこちら。無理ゲーだろ… [746833765]
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0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-FF4R)
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2023/06/14(水) 18:50:55.69ID:zsc3mRuaM
でぇじょうぶだプロテインがある
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b38c-8jpG)
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2023/06/14(水) 18:51:40.36ID:wmlhrojt0
これじゃあもう豆腐食べるしかないじゃん…
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8b8f-YwTI)
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2023/06/14(水) 18:51:45.75ID:WiVhTVTr0
ジャニーさんの長寿の秘訣
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b9c9-2rqm)
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2023/06/14(水) 18:52:30.23ID:0I5Q+Avw0
チーズは8P換算でいいんですか？
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 49a2-OB4L)
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2023/06/14(水) 18:53:17.18ID:LzyYF3DF0
>>4
……！
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fb0d-2rqm)
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2023/06/14(水) 18:53:29.74ID:iq0xsjt00
余裕だしプロテインキメれば一気に30g確保出来る
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-FF4R)
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2023/06/14(水) 18:54:12.36ID:HFlOTXHIM
>>6
メルカリで1kg2000円くらいの大豆プロテインを買う
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-kNhk)
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2023/06/14(水) 18:54:26.67ID:H6pnuqBHd
精子のめ
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d945-iAdQ)
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2023/06/14(水) 18:55:26.56ID:YpT3jPw+0
ゆで卵８個なら行けそうじゃね
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd5-8nxu)
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2023/06/14(水) 18:56:35.04ID:uzWWCJaBM
(´･ω･`)炭水化物や糖にどうせ分解されて吸収されるから😒😒😒ごちゃごちゃ言ってねえで米食え
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-FF4R)
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2023/06/14(水) 18:57:42.34ID:7bu0gT5SM
>>17
アミノ酸スコア考えろよ
そばにもタンパク質かなり含まれてるが質がゴミだから意味ない
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 31d2-i3ni)
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2023/06/14(水) 18:58:29.94ID:Z4XouwbW0
>>11
不味いし、イソフラボンでおっぱい大きくなっちゃう
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sadd-YAkx)
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2023/06/14(水) 18:59:02.96ID:5Eniotzya
ケンモは出してばっかだからな
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2b44-WDtW)
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2023/06/14(水) 18:59:06.54ID:7t3YbA4x0
胸肉一枚で楽勝だが？
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1918-v6Tf)
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2023/06/14(水) 19:01:46.38ID:1JvwIqoe0
えんどう豆最強
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 31d2-i3ni)
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2023/06/14(水) 19:01:48.35ID:Z4XouwbW0
ゴミ箱を絞れば天然の蛋白質が
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb6d-T/YI)
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2023/06/14(水) 19:01:49.44ID:K4w0hHwS0
ビルダーでもないのにそんないらねえだろw
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-+Fpy)
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2023/06/14(水) 19:04:38.51ID:BkDwL874M
>>2
昔5kg8000円
今5kg19500円
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 138f-FQmL)
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2023/06/14(水) 19:04:39.42ID:EWJnAzj80
欧米人でもこんなに取るの無理じゃないの 毎日アメリカンステーキでクリアできてるんか？
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f1d7-kT8R)
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2023/06/14(水) 19:06:40.66ID:XBVuDaMl0
現代人は煮豆を嫌うよね
厚揚げの煮物も嫌うよね

口当たりの良いもので金を浪費し栄養不足とは笑止
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c9af-y332)
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2023/06/14(水) 19:06:40.42ID:EZ+lNT2l0
大雑把に計算して50gしか摂ってないが、
いたって健康的だぞ
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 01a2-jwcu)
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2023/06/14(水) 19:19:20.03ID:/a+v+PBq0
納豆食いすぎると痛風になるからなあ
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c17d-k5RK)
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2023/06/14(水) 19:19:28.09ID:FgTLRx3l0
ザーメン1回分＝約0.25gとしたら
1日1人一発づづで240人分も必要なのね
24会館でもムリそう
0043 【小野道風】
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2023/06/14(水) 19:22:20.15
体重×0.8が標準な
ただし体重×1.3を超えないようにすること
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7bee-u/qQ)
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2023/06/14(水) 19:22:44.31ID:PUHfcJ520
シャケ一日三切れ買うのがまず無理だな
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c9af-2rqm)
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2023/06/14(水) 19:23:46.31ID:MXws8Zld0
卵って1日2つまでなんでしょ
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e9d2-Rmek)
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2023/06/14(水) 19:58:22.76ID:Ip8G+ik00
プロテインなら3回分か
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/06/14(水) 20:00:30.35ID:6pOmGXmj0
あ
乾燥おからでいいです
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 713a-2rqm)
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2023/06/14(水) 20:03:23.90ID:DcktQVgF0
余裕すぎるだろ
トンカツ食えば大体クリアじゃん
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 010d-wc5J)
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2023/06/14(水) 20:15:47.03ID:x7punsJU0
一丁ってあいまいだな。
300gぐらいの認識でいいのか？
三切れも曖昧だし
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a94e-BGaQ)
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2023/06/14(水) 20:16:41.15ID:uB5uvoBV0
プロテイン業者の勧誘文句だぞ
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/06/14(水) 20:29:49.24ID:6pOmGXmj0
マヨネーズより青じそドレッシングのが太りやすいんだよね
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7998-E3UD)
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2023/06/14(水) 20:35:12.03ID:29ZVN/6G0
身長が低い奴らは遺伝子以前にタンパク質が足りてない
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 19f4-EKdH)
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2023/06/14(水) 20:38:47.87ID:1UPsT+360
>>1
豆腐すげーな
麻婆豆腐定食毎日食うわ
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-FF4R)
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2023/06/14(水) 22:53:02.47ID:onepcS8vM
>>63
逆だろ　脂質は太るが糖質は筋肉がでかくなるのを助ける
ボディビルダーとかみんな脂質避けてるだろ
0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1302-S9UQ)
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2023/06/14(水) 23:46:42.08ID:OsyhYql/0
卵4つと豆腐2丁はいける
シャケは嫌いだし牛肉は高い
ささみは飽きる
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/06/15(木) 04:56:57.11ID:aqfvrxWF0
ご飯の代わりに木綿一丁食うようになったらすこぶる体調がいい
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 53ad-mp/N)
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2023/06/15(木) 05:01:30.51ID:gwG47p+F0
金の問題だけじゃねーな
こんなたんぱく質ばかり食えねーわ
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a98f-2rqm)
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2023/06/15(木) 05:05:37.88ID:PR7TzsiJ0
三食に分けてくうなら余裕ぽく見えるけどな
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 138c-NtsM)
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2023/06/15(木) 05:21:28.56ID:9P6Z+wLh0
毎日タンパク質15gのプロティンバー-食ってる
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b156-BT9H)
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2023/06/15(木) 09:45:24.81ID:vrOFkr5P0
牛肉300グラムって楽勝だろ
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b38c-/9S4)
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2023/06/15(木) 09:56:00.14ID:uXXznYgo0
>>72
ヒョロガリチー牛「腎臓ガー」
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 89d1-gf2S)
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2023/06/15(木) 10:03:34.65ID:8MY4dGCD0
>>83
事実だが？
60kgなら60g摂れば十分。
72がビルダーなのか知らんけどビルダーならkgあたり2g必要かもしれんが、一般人にはいらねえよ。
てか、ケンモメンのマッチョとタンパク質信仰はどこから来たんだ？
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-/9S4)
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2023/06/15(木) 10:12:57.05ID:Ts3rOXGKd
>>85
ダルダルの腹してそう
それが最もコスパ（笑）良いんだもんなw
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3d-tTQS)
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2023/06/15(木) 10:21:01.42ID:mcqEC2YHM
まず米２合でタンパク質は18gちょいあるからな
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3d-tTQS)
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2023/06/15(木) 10:22:14.98ID:mcqEC2YHM
刑務所飯でもこんな身体になれるんだぞ
https://i.imgur.com/JgNNRk6.jpg
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 59af-QbCM)
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2023/06/15(木) 10:29:38.35ID:F8BYO1m+0
逆にこんなに食ってるやついるの
必要量って何基準なんだよ
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3305-2rqm)
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2023/06/15(木) 10:31:23.01ID:HNaBcqR80
ベストなソリューションはこれです
https://i.imgur.com/qjJIHLq.png
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-/9S4)
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2023/06/15(木) 10:32:35.92ID:Ts3rOXGKd
>>90
研究による基準だと体重×0.8が必要最低限って指標はある(Rodriguez NR, 2015)

ここの嫌儲博士が言ってることよりまともな研究を見た方が良いよ
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3305-2rqm)
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2023/06/15(木) 10:32:36.01ID:HNaBcqR80
>>1
これクリアできるのって日本じゃ板東英二ぐらいだよな
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0b19-8sUu)
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2023/06/15(木) 10:39:34.10ID:sloTS9sR0
>>91
それコオロギは粉だろ
粉ならホエイと比較しろ
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7b4e-oZr9)
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2023/06/15(木) 10:40:53.17ID:UcuTDAf40
筋トレやってるけどなんだかんだ毎食で20gは摂れるよ
間食に脂質ゼロのプロテインヨーグルトとか食べればいい
おやつはプロテインバー一択な
これで身体バキバキだわ
0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/06/15(木) 17:00:52.21ID:eyUC5ZCi0
>>99
マッスルは体脂肪が無くなりすぎて栄養失調で死んだ
医学上の分類では餓死だったそうな
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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