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やっぱり男は筋肉が服だよな。お腹ぽっこりおじさん卒業して筋肉質おじさんになる方法教えろ [903655431]
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0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MMeb-Ed/H)
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2023/06/15(木) 21:19:42.22ID:MJkE/ZirM
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0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f14e-2rqm)
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2023/06/15(木) 21:19:49.58ID:AFiUMQUI0
女「あ､ぽっこりおじさんお金持ってそう♪チュキチュキ」
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-ObkE)
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2023/06/15(木) 21:19:52.33ID:IvTbB6NPM
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0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞﾓｰ MM4b-hyNc)
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2023/06/15(木) 21:19:52.42ID:7s1UuDTyM
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0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MM7d-6TEh)
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2023/06/15(木) 21:19:53.04ID:yZysPg6iM
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0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 39e4-QNyJ)
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2023/06/15(木) 21:19:53.34ID:vgqZ06Db0
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0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1911-3JI/)
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2023/06/15(木) 21:19:53.56ID:814d9zVZ0
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0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞﾓｰ MM4b-hyNc)
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2023/06/15(木) 21:19:57.32ID:Zm78AAFoM
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0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MM63-4rAK)
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2023/06/15(木) 21:19:57.43ID:nlvR3Ep3M
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0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-ObkE)
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2023/06/15(木) 21:19:57.50ID:gIghNhc8M
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0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 19a4-QNyJ)
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2023/06/15(木) 21:19:58.10ID:plaDz22Q0
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0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MM7d-6TEh)
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2023/06/15(木) 21:19:58.14ID:HXkLfbzvM
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0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 39d3-3JI/)
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2023/06/15(木) 21:19:58.52ID:pbYs9ffO0
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0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MM63-4rAK)
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2023/06/15(木) 21:20:02.13ID:xGdaypWoM
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0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞﾓｰ MM4b-hyNc)
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2023/06/15(木) 21:20:03.07ID:yqKihpyPM
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0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM35-ObkE)
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2023/06/15(木) 21:20:03.24ID:8jxqcdanM
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0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0bbd-8sUu)
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2023/06/15(木) 21:20:22.66ID:unLazB5r0
脂肪吸引
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-pwef)
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2023/06/15(木) 21:22:18.03ID:yMK7Sppor
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0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 71e5-IbFG)
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2023/06/15(木) 21:25:55.05ID:sptO0Vpd0
体脂肪を落とすのと筋肉を太くするのは別作業

若い頃は同時に進行するが、おっさんは体脂肪がつきやすく筋肥大しにくいためデブがマッチョに憧れて運動してもさらに太るかただ痩せるだけ
たいていはどっちつかずで結果が出ないで挫折する
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e9d2-vChh)
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2023/06/15(木) 21:27:45.47ID:8PSo3JqU0
筋肥大目的とした筋トレを1年続けろ
最大筋力や痩身目的の筋トレから入って続いたやつは周りに1人もいない
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d98f-kkUa)
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2023/06/15(木) 21:29:39.54ID:6SSSQ7kZ0
スクワット腕立てプランク縄跳びリングフィットフィットボクシング
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd33-pI2X)
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2023/06/15(木) 21:31:22.05ID:giAKmgSWd
>>20
これになってる
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2ba2-2rqm)
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2023/06/15(木) 21:32:02.28ID:9jHnZp450
先ずは食事を改善することから
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-Odud)
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2023/06/15(木) 21:33:16.19ID:msvqGNxkM
>>21
どうやってステロイド入手するの？
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b38c-xtBa)
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2023/06/15(木) 21:41:50.30ID:uq6XEGIl0
炭水化物（糖質）を何時もの半分食って何時もの倍タンパク質含んだ飯食え
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9166-2rqm)
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2023/06/15(木) 21:43:37.95ID:0cGKT9Fd0
ドーピングコンソメスープ
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 93e9-oZr9)
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2023/06/15(木) 21:44:22.07ID:I0y3ADcq0
毎週チャリで200km走れば半年で痩せるよ
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9166-2rqm)
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2023/06/15(木) 21:47:13.05ID:0cGKT9Fd0
毎日腹筋ローラーで膝コロしてる
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1980-bQKK)
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2023/06/15(木) 21:49:19.47ID:NmhC66GV0
痩せれば勝手に筋肉浮き出てくるだろ
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c9af-5pQD)
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2023/06/15(木) 21:51:21.36ID:e0dlto9V0
>>31
ネット通販で普通に買える
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e9d2-Fyvy)
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2023/06/15(木) 21:54:03.78ID:PEUhpQEd0
>>20
強そう
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 132e-zo76)
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2023/06/15(木) 21:55:04.63ID:AFUwNomt0
ステロイド打てよ。どうせ先は短いんだから
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c9af-FF4R)
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2023/06/15(木) 21:56:51.78ID:VAeLVv+v0
まず筋肉をつけるには脂肪も一緒につけなきゃいけないから無理ゲーなんだよな
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 294c-FtMc)
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2023/06/15(木) 21:57:26.66ID:KfGXNaGI0
デッドリフト、スクワットだな
ベンチはどうでも良い
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c9af-kDtJ)
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2023/06/15(木) 21:58:30.96ID:Lfi5ERnT0
ハゲの腹出るのは治らないよ

なった時点でおしまい
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 132e-zo76)
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2023/06/15(木) 21:59:14.22ID:AFUwNomt0
>>52
競技者でもない限りデッドとスクワット両方やる必要ないだろ。腰のダメージ相当だぞ
若けりゃいいけどな
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9de-YNzk)
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2023/06/15(木) 22:00:06.04ID:WA+mcQDK0
ビッグ・スリーだけやってたらレスラー体型になってしまった
やっぱり肩やらんとだめだわ
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰT Sae3-8sUu)
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2023/06/15(木) 22:08:21.57ID:A6l9i7Daa
はいあぼん
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e9d2-2u53)
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2023/06/15(木) 22:09:30.05ID:rU5NAdw+0
むかつくやつとか脅威に思うやつとかいないと筋トレする気失せるの俺だけかな
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 132e-zo76)
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2023/06/15(木) 22:13:20.88ID:AFUwNomt0
>>64
おなポコよりはマシだろ
ごちゃごちゃ考えてないでジムに入会しな
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 59af-6bUV)
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2023/06/15(木) 22:16:38.99ID:LqWkgqBB0
デブのほうが自重トレで負荷が高いから有利なはずだが筋肉と脂肪で更に太くなりそう
0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b38c-/9S4)
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2023/06/15(木) 22:18:51.43ID:uXXznYgo0
>>34
こうやって言い訳作るのだけは一流だよな
プロテイン取ると腎臓ガーとか
それよりも遥かに体に悪い酒や質の悪い食事は改善しないくせに
0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b9f-HvB6)
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2023/06/15(木) 22:20:09.00ID:KLjS+nwq0
フリーウエイトは怪我しそうで怖いんよ🥺
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fbd2-p6zl)
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2023/06/15(木) 22:24:52.18ID:CJXCPpPY0
筋肉マンは交感神経優位で疲れが取れず
免疫力も落ちて良くないぞ
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 198f-9A09)
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2023/06/15(木) 22:27:53.40ID:jwNK97hj0
お前らのガイジ顔と小さいオツムで肉だけついてるとかこっわ
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd5-TRCB)
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2023/06/15(木) 22:31:47.48ID:xtz59V7KM
>>20
www
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e9d2-2u53)
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2023/06/15(木) 22:35:22.02ID:rU5NAdw+0
ヒョードルとか全身是筋肉って感じではなかったけどかっこよかったな
強かったからかな
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 132e-zo76)
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2023/06/16(金) 00:16:19.75ID:GrXktKnz0
お前らほんと能書ばかりだな。いいから黙って肉だるまになってみろ
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-pwef)
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2023/06/16(金) 01:38:24.89ID:Du9GsKWMr
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