｢健康寿命｣を削らないため､今食べるべきは
●果物摂取
タバコ1本吸うごとに体内のビタミンCが25～100mg減ると言われているので、フルーツやドリンクでビタミンCを補っておきましょう。またスイーツ好きの方も、フルーツの甘味にチェンジしていくと、さほどストレスにならず、ついでにビタミンやミネラルの補給にもなり、一石二鳥です。
・カットフルーツ（キウイフルーツ、オレンジ、グレープフルーツ、柿など）
・アセロラドリンク
・ビタミンC系ドリンク（含有量の多いものを）
・フルーツゼリー（果汁が多いもの、またはフルーツそのものが入っているもの）
・フルーツ入りヨーグルト
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