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身長170cm体重90kgだけど夏までにガチで75kgまで落とす方法教えてくれ [434776867]

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2023/06/22(木) 18:05:40.26ID:QldSw+990?2BP(1000)

〝ゼロカロリー〟甘味料「ダイエットにはNG」WHOが勧告する理由　病気リスク、食欲増進してしまう人も
https://news.yahoo.co.jp/articles/bd4359dfd7ba592c421a8dcc561fc96b7b2bbacb
2023/06/22(木) 18:05:52.94ID:QldSw+990
どうするえのえこ・￥・￥￥
2023/06/22(木) 18:05:56.51ID:QldSw+990
しんｓなたすけて・・・
4番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 763b-C6j3)
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2023/06/22(木) 18:06:05.20ID:QldSw+990
くあｓｙよいお。。。
2023/06/22(木) 18:06:12.46ID:3ShBAKL20
両腕を切り落とせ
6番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 929f-THHG)
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2023/06/22(木) 18:06:23.50ID:zeXigwHp0
潜水艦で1ヶ月過ごす
7番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 81af-76fA)
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2023/06/22(木) 18:06:33.21ID:TVROIqk70?2BP(1000)

どうやったらそんなあがんの？
8ｻｻｸｯ (ｱﾒ MMfd-irqv)
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2023/06/22(木) 18:06:47.56ID:K3QY1FxcM
.,$'&].|[
9ｻｻｸｯ (ｱﾒ MMfd-irqv)
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2023/06/22(木) 18:06:52.51ID:rlthIzlvM
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10番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 859d-2rPv)
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2023/06/22(木) 18:07:10.81ID:aEAa8Xsm0
身長伸ばしたほうがいいのでは？
11番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0d92-1ppu)
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2023/06/22(木) 18:08:00.03ID:+kb8jnBG0
美容形成外科に相談してみろ
12番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f5f1-L1I+)
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2023/06/22(木) 18:08:31.29ID:ZDVwNzF+0
75でもデブやろ
2023/06/22(木) 18:08:36.72ID:+mQXJw410
毎日キャベツだけ食え
好きなだけ食べても良いがキャベツだけだ
2023/06/22(木) 18:08:39.36ID:3IyYMr4J0
身長　161.0cm
体重　51.5kg
体脂肪　17.7%
BMI　19.6

どうですか？
2023/06/22(木) 18:08:44.91ID:c/2FGh5P0
それでも太ってるね
2023/06/22(木) 18:08:53.72ID:GbF6r8Svd
一ヶ月断食
2023/06/22(木) 18:09:10.22ID:7wPEwxvB0
すぐ落としたいならケトジェニックが図抜けてる
糖質ほとんどとらずに脂質ばっかり取ってMCTオイルでも取ってりゃ5キロ10キロすぐ落ちる
やめたらすぐ戻るけど
2023/06/22(木) 18:09:20.00ID:uIECsBpxM
食わない
それだけ
2023/06/22(木) 18:09:33.23ID:h1pxccdxM
マジレス
腹筋ローラーしろ
2023/06/22(木) 18:09:47.21ID:1L1eD4pt0
1日カロリーメイト1箱
21番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-THHG)
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2023/06/22(木) 18:10:00.39ID:hV0ahZa9a
断食
4日間我慢したらいける
酒以外の飲料水はOK
22番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f6a2-aNfm)
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2023/06/22(木) 18:10:17.16ID:93TzzA0F0
>>12
ローレル指数145超えるとデブだから
72までは落とさないとデブやな
23番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a90d-C6j3)
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2023/06/22(木) 18:11:13.38ID:Jq96rH7k0
食事以外で腹減った時食うのは蒟蒻畑にする
24番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9af-/M2v)
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2023/06/22(木) 18:11:15.13ID:enkzUqxa0
本気のアドバイスなら
朝だけセブンのタンパク質が取れるパンを食べろ
夜は肉250g
野菜は好きなだけ
米は食べない

昼も基本食べないかスープだけ


マジでこれやったら2ヶ月しないで結果出る
25番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f6a2-aNfm)
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2023/06/22(木) 18:11:53.73ID:93TzzA0F0
とりあえず2日間1日2食にしてみ、それでようすを
みな
2023/06/22(木) 18:12:28.88ID:L48Rvb6o0
健康度外視なら筋肉詰まってる脚を切り落とす
2023/06/22(木) 18:12:52.99ID:gXB8rLaLx
夜食をなるべく控えてなるべく運動する
俺はこの方法を続けて1年で2kg落とした
2023/06/22(木) 18:14:06.44ID:uIECsBpxM
デブは運動したらそれ免罪符に食うから運動禁止な　
さらにデブは酒だけならOKとかいいつつツマミがーとかいって食うから酒も禁止な
とにかく食うな
2023/06/22(木) 18:15:58.94ID:360uj+Mx0
本当は168だろ？
30番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b1c7-z1iT)
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2023/06/22(木) 18:16:09.15ID:ztx7e/j50
おやつ禁止食い過ぎなおしてクロスバイク乗りまくって８２キロから７０キロまで落とした
2023/06/22(木) 18:16:12.69ID:oxPO9dFx0
入院したら痩せたから今すぐ病気になれ
2023/06/22(木) 18:16:24.41ID:JCg1j56+0
まず夕方夜６時以降食べない
2023/06/22(木) 18:16:34.22ID:aDhrSJLM0
8月が夏としても1カ月ちょっとしかないだろ
無理がありすぎる上に一気に痩せたらリバウンドして意味ないような
朝食や昼食の摂取カロリー落としてウォーキングでゆっくり痩せていく方がいいよ
34番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8587-FhUT)
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2023/06/22(木) 18:17:07.09ID:b+L3YQTe0
三食きっちりと出来るだけ決まった時間にバランスよく食べる
先に野菜食べる揚げ物控えるジュース飲まない間食しない
自炊してるなら米は玄米に肉は鶏に変える

食事だけでやるなら最低で゛もこれくらい
35番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 51d2-wFtX)
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2023/06/22(木) 18:17:24.38ID:MyFks05L0
お腹空いたら水を飲む。SEXしまくって脂肪燃やす。
2023/06/22(木) 18:18:28.78ID:N7EEqovt0
酒タバコをやめる
食わない
運動する

意志が弱い奴には無理だな
37番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM39-u/GO)
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2023/06/22(木) 18:18:37.41ID:qwNoV/teM
一日一食納豆1パックのみ
飲み物はお茶か水
我慢出来ないようなら一日塩飴1つのみ可
を2週間続けて8kg落としたわ
二か月も続けりゃいけるんちゃう？
38番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM96-jM2u)
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2023/06/22(木) 18:18:50.78ID:IFyv+0NyM
>>19
腹筋が付くだけであんまり意味なさそう
ランニングの方がマシじゃね
2023/06/22(木) 18:19:13.12ID:aDhrSJLM0
食事だけはあんまりお勧めしない
何故ならデブになるという事は脂肪がついている
体重だけ落としてもお腹ぽっこりのままになるから運動と合わせてやれば食事制限も少な目で済むしトータルで楽
40番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a90d-Ztdw)
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2023/06/22(木) 18:19:17.13ID:BiE3Bw6c0
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41番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 128f-VWfz)
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2023/06/22(木) 18:20:11.14ID:mEn2Gw310
毎日アイス5〜6本食え
喉渇いたらコーラがぶ飲みしろ
食えば食うほど痩せるぞ
42番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f6a2-aNfm)
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2023/06/22(木) 18:20:12.00ID:93TzzA0F0
人間の体は燃費がいいから運動しても痩せないぞ
まずは3食のうち1食を抜け、3食は成長期でも
ないなら不要だよ
43番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1202-wtyc)
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2023/06/22(木) 18:21:53.69ID:r8FNKxmo0
毎日1時間クロールしろ
2023/06/22(木) 18:21:54.20ID:JCg1j56+0
７５ｋｇでもまだデブだろ
170cmだと６０ｋｇまで落とせ
2023/06/22(木) 18:24:08.87ID:uIECsBpxM
運動しても痩せないのはなぜか
本として面白いのでおすすめ
2023/06/22(木) 18:24:37.50ID:q1PDpF7P0
運動とか考えるより徹底した食事制限で
短期間で落としきった方がいい
筋肉や体力なんてその後つけていけば同じこと。
ちまちま減らして立って食うようになってリバウンドすれば同じこと
それよりも一気にスルスル落ちるうちに落としたほうが賢いよ
おすすめは朝昼を抜く
夜も控えめに。一日1300以下にする
飲料でカロリーを取るなんて言語道断
飲料で腹が膨れますか？貴重な満腹感はできるだけ固形食に回したいでしょ
つまり0カロリーコーラなどの活用
夜は1合くらいは食ってもいいよ。600キロカロリーもないし。
あとは一品ガッツリとしたおかず、汁物とサラダとか。
夜食もくいたくなるだろうけど、こちらも対策品を用意しておくことだね
これを続ければ毎日体重は落ちていく
2023/06/22(木) 18:25:02.32ID:Ek1o24byr
2食に減らしたら1ヶ月で約3kg減
食べるモノはあんまかわってない
ただの食い過ぎのようだ
減らなくなってからワークしようと思う
2023/06/22(木) 18:25:35.63ID:E1GzxkCp0
あすけんのアプリをスマホに入れろ
2023/06/22(木) 18:28:21.68ID:3M7sYCd7d
>>14
くそチビ
2023/06/22(木) 18:29:34.88ID:zK6sqwkP0
痩せることなんてすげー簡単なのにこんなことも出来ないくせに俺より年収が高いと世の中狂ってる。
2023/06/22(木) 18:31:52.48ID:bJkRpB3e0
卵ご飯だけ食っとけおかずは一切食うな
2023/06/22(木) 18:31:58.59ID:Yowdtfgtd
イリザロフ手術で10cm身長伸ばせば今のデブ体型からちょいポチャになるぞ！オススメ
2023/06/22(木) 18:32:31.07ID:dYPYynDn0
もう夏だが
2023/06/22(木) 18:33:15.70ID:JCg1j56+0
有酸素運動しないと脂肪が落とせんのだろ
55番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 12c6-Fo+p)
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2023/06/22(木) 18:33:41.11ID:Tzg32zN30
何も
くうな
56番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b18f-L1I+)
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2023/06/22(木) 18:35:54.93ID:MZ8+DF7b0
１日一本満足バー３本ダイエット
2023/06/22(木) 18:37:00.57ID:WMvYEm2q0
癌になれ
2023/06/22(木) 18:37:17.91ID:Yowdtfgtd
もう少し太るとイビキで寝れなくなるぞ
眠くなると舌が落ち込んで呼吸出来なくなるから
2023/06/22(木) 18:37:56.02ID:JCg1j56+0
空腹はお湯を飲めば紛れる
水分補給はしないと
2023/06/22(木) 18:39:23.83ID:bdCM5QE40
夏っていつだよｗ
をれは医者に死ぬ死ぬ言われて仕方なく4か月で98→73まで落としたが
食う量減らすだけだ（一応毎日8千歩以上歩きもしたがほとんど効果ないと思う）
2023/06/22(木) 18:40:14.62ID:Z+hl4QcZ0
1日900kcalにしたら一週間で1キロ減ったよ
最初はブーストかかりまくるからもっと減る
62番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a28c-UvLK)
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2023/06/22(木) 18:41:19.28ID:6UVnfHWD0
糖質全カットでいける
63番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 72fb-/h5a)
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2023/06/22(木) 18:41:52.11ID:cohiUAhl0
メシ一切食わなきゃいいじゃん
2023/06/22(木) 18:42:27.33ID:JCg1j56+0
生まれの体質で痩せないって嘘だから
2023/06/22(木) 18:44:14.30ID:4zkLpxyW0
飯を食わない
2023/06/22(木) 18:44:26.11ID:NRwOadIRM
毎日1万歩歩いてたら顔だけシュッとした
餓鬼みたいな体型でもう諦めてる
2023/06/22(木) 18:44:47.66ID:V9C4S3yL0
炭水化物を取らなきゃ痩せるよ
2023/06/22(木) 18:46:57.48ID:jPv6eXxp0
縄跳びはめっちゃ痩せる
2023/06/22(木) 18:47:32.76ID:cD7T8o5W0
7200kcal消費すれば1キロ減るんだ

基礎代謝2000kcalとして、1日のカロリー摂取を1200kcalに押さえつつ
毎日1000kcal消費する超ハードな運動をしよう

これで1800kcal/1日消費できるので4日で1kg落ちる
つまり60日で15kg落ちて目標達成となる
70番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f5b7-UrZ3)
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2023/06/22(木) 18:48:00.11ID:4SmkUwv40
食い過ぎ
71番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3654-IoxN)
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2023/06/22(木) 18:48:06.18ID:ZYsIB+HH0
ブートキャンプ
72番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f54e-z1P6)
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2023/06/22(木) 18:55:15.86ID:v/ObdN5E0
もう初夏じゃん
諦めてビール飲もうぜ
73番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f54e-z1P6)
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2023/06/22(木) 18:58:08.91ID:v/ObdN5E0
>>60
8000歩なんかで痩せるわけ無いだろ
倍歩けば多少は効果あるかもしれないけど同じ時間を筋トレに当てる方が新陳代謝上がって脂肪落ちるよ
74番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 694c-AGDl)
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2023/06/22(木) 18:58:13.47ID:20nZ9tZO0
友達が朝昼食べずに夜は普通に食うを続けて2ヶ月で100から75まで落としてるよ
2023/06/22(木) 19:01:11.80ID:iYrPhQOa0
その体重ならむしろ落とすだけなら簡単だろ
維持できるかは知らんが
2023/06/22(木) 19:01:24.12ID:zssoQFtn0
無駄に飯を食わない
↑
これしかない
77番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 92af-4bCM)
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2023/06/22(木) 19:01:48.00ID:YYXHX7ty0
９０ｋｇだとジョギングできないからね
ひざが壊れるから
78番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 92af-4bCM)
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2023/06/22(木) 19:02:43.64ID:YYXHX7ty0
１００ｍ走って２００ｍ歩く　このセットを４−５回毎日やったら
79番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 92af-4bCM)
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2023/06/22(木) 19:04:14.01ID:YYXHX7ty0
あと体重計を買うこと
体脂肪率とかBMIとかでるやつ
その体脂肪率と内臓脂肪の数字を毎日確認
80番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f1bd-iW0x)
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2023/06/22(木) 19:05:18.31ID:rR89Tap60
まず血を2リットルほど抜け
そして飲まず食わずでいけば余裕
81番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-TibP)
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2023/06/22(木) 19:10:07.41ID:6b2TKAkLa
カロリー制限して空いてる時間はひたすら水泳しろ
酒は一滴も飲むな
一ヶ月もあれば10キロ以上痩せられる
2023/06/22(木) 19:11:24.60ID:yXexYEie0
夏までって、8月としても1ヶ月やん
山にこもって自給自足してもいけるかな
2023/06/22(木) 19:11:53.32ID:V9C4S3yL0
食べりゃ太る
当たり前のこと
食べる量を減らすのが最も簡単で手っ取り早いダイエットだってば
84番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d295-TuLP)
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2023/06/22(木) 19:12:20.86ID:X3lQC5CI0
俺の事か
ついに腰やっちまったわ…
辛えわ😫
2023/06/22(木) 19:13:38.78ID:BsRXz6UsM
夏って何時だよ
9月末までにってんなら間に合うぞ

1日1食生活始めよう
意外と慣れるぞ
86番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d295-TuLP)
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2023/06/22(木) 19:14:20.37ID:X3lQC5CI0
酒なんか飲まない1日2食なんだか
痩せない
2023/06/22(木) 19:15:15.13ID:Fnwwtw+20
両腕切り落とせ
2023/06/22(木) 19:19:06.09ID:Mi579N7H0
スピンバイク1時間
腹筋ローラーワンセット15回を3セット

これを早朝と夕方の一日に2回
食事はタンパク質野菜を十分に取るように(計算してんな)
下手にダイエットとか言って食べずに栄養不足になると、異様に食欲が増して食べたくなり結局太る
そして間食は絶対にしない、ジュース類も絶対飲まずに代わりに真水を飲む


170cm90kgの糞デブだったら、このメニューだけで余裕で月に10キロ以上は落ちるぞ
2023/06/22(木) 19:20:50.11ID:Aq6SuVK90
ダイエット辛いわ、スーパーとか食いたいものがあるけど、
我慢して魚と芋とお茶と水だけとか、ホントよく我ながら続いてるわ
90番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-W+PG)
垢版 |
2023/06/22(木) 19:22:47.41ID:UI0vicCad
あのさぁ楽して痩せたいって言ってんのこっちは
2023/06/22(木) 19:23:03.08ID:cJGqAsFLa
運動は継続できないだろうから朝飯抜きで他は普通に食べるをしろ
2023/06/22(木) 19:24:33.82ID:BsRXz6UsM
>>90
1日1食しとけ
腹減ったら腹減ったなぁ…って思うだけで良いんだ
2023/06/22(木) 19:28:32.10ID:be7J7/JQM
>>1
今から始めても結果出るのは来春以降だろうからせめて去年の12月から計画しておけよ
2023/06/22(木) 19:32:10.17ID:KKHW2/vH0
昔170cm95kgから半年で65kgまで落としたことあるけど
食事だけでは無理だよやっぱり運動しないと
毎日20kmくらい全力でチャリ乗って1日中立ち仕事のバイトしてたら普通に落ちたよ
あとは休日に100kmくらいチャリ乗ってたな
体脂肪率も35%くらいから10%まで落ちた
2023/06/22(木) 19:44:01.88ID:7FOeuMS80
俺も去年の5月に171cm90kgだったが今73kg
カロリー計算して1日1200kcalぐらいにしたら落ちるぞ
96番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-no29)
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2023/06/22(木) 19:49:05.91ID:RaUf34xMa
>>91
これが一番なんだよな
16時間ファスティング
97番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 859d-1DuZ)
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2023/06/22(木) 19:56:24.10ID:TcjZinu50
170の60キロだわ。全く太らん。体年齢30歳
2023/06/22(木) 20:00:03.30ID:9dXhR9C70
一日の代謝が2000kcalだとして
何も食わなきゃ4日で1kg瘦せる計算
15kgなら60日でイケる
良かったな8月中に何とかなるぞ
99番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd12-XONG)
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2023/06/22(木) 20:00:38.39ID:U34OVEATd
糖質を抑える、小麦はあまり食べない、腹持ちの良い米にする　砂糖や果物も食べない
2023/06/22(木) 20:03:39.82ID:PcPyxvaw0
ジョギングはきついだろうからチャリを一日５時間くらい漕いで
食事を脂質少な目の2000キロカロリーに抑えたら多分可能
筋トレも一緒にするとさらにいい
ジム行くのが現実的かな
101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-Kp8H)
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2023/06/22(木) 20:05:12.16ID:paahvj78r
>>97
35ぐらいから来るぞ
マジで
102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 859d-1DuZ)
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2023/06/22(木) 20:21:56.07ID:TcjZinu50
>>101
実年齢はもう40超えてるよ。
体脂肪計で体年齢30歳になってる
103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a20a-fpyB)
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2023/06/22(木) 20:58:12.37ID:Y88V/SSj0
お腹いっぱい食べるのやめるだけでも違うと思う
ダイエットはじめて、今までたいして腹が減ってないのに食べてたことに気づいた
104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ad0d-1tDD)
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2023/06/22(木) 21:20:44.90ID:khZQL0IJ0
>>1
完全な食事管理
90%でも95%でもいいから食事量をちょっと減らせ
完全だと言ったのはやけ食い厳禁で100%以上は絶対に食べないこと
毎日0.1g痩せたら、計算上は150日で行ける
毎日0.01g痩せたら、計算上は1500日で行ける
論理的に考えたら痩せるのは簡単
2023/06/22(木) 21:22:43.21ID:HfK7EZdh0
無理ｗ
2023/06/22(木) 21:23:32.90ID:HfK7EZdh0
糖質制限なら半年で20kgは可
2023/06/22(木) 21:28:13.15ID:erPyH2yi0
毎日1時間歩いてみたら？
2023/06/22(木) 21:30:13.89ID:9dXhR9C70
ダイエット孔明達のなっっっがい独り言を
誰が読むと言うのやら
しかもどいつもBMI19以上で大した結果も出てない
109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM96-Na22)
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2023/06/22(木) 21:35:12.57ID:wJoN4T+rM
食う量減らしたいんだけど食わないでいると胃酸せり上がって食道炎でキツいんだけどどうすりゃいいのよさ
110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd12-vRRS)
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2023/06/22(木) 21:36:31.79ID:dzh85kLdd
週5で10キロ走れ
111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6205-p8ty)
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2023/06/22(木) 21:37:30.42ID:5tiumuYo0
もう夏だった
なんなら昨日が夏のピークである夏至だった
112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6205-p8ty)
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2023/06/22(木) 21:38:39.22ID:5tiumuYo0
健康に痩せたいなら低山歩け
週1～２であるけば
その体型なら５～１０kgぐらい落ちる
2023/06/22(木) 21:39:25.06ID:NEPohKgf0
そのままでいいから筋トレしよう
きっと骨太だろから絶対ガチムチでカッコよくなれる
114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6205-p8ty)
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2023/06/22(木) 21:40:01.43ID:5tiumuYo0
>>79
最近の体重計はアプリでスマホ連動できるから
記録とるのが便利だね
2023/06/22(木) 21:40:28.47ID:WuzHpnRzM
暦の上ではもう夏なんだけど
116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5e77-D+8c)
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2023/06/22(木) 21:40:47.68ID:Q9ymDzU60
足るを知る
117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9af-xMcL)
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2023/06/22(木) 21:42:39.50ID:hwqMx30m0
ダイエットなんて何やっても痩せるんだよ
痩せられないやつはちゃんとやってないってだけ
2023/06/22(木) 21:47:25.63ID:ejKkBN0H0
単純に今食べてる米やパンの量を半分にする
糖質ゼロは絶対やっちゃダメ
2023/06/22(木) 21:48:00.66ID:bJkRpB3e0
コンソメスープだけ飲め
固形物は口にするな
2023/06/22(木) 21:51:18.16ID:MxBL+T2Ed
僕は170で96あるけど今日も出会い系で人妻食ってきた😋
奥さん中イキして喘ぎまくってたわ(笑)
ぽっちゃり体型はセックスにおいて最強や😤
2023/06/22(木) 22:07:47.88ID:NEPohKgf0
>>120
ある程度の筋肉と脂肪がある方が背中デカく胸板厚くて抱かれてる感あってしゅきと以前言われたから多分正確
2023/06/22(木) 22:18:49.44ID:KJ6RhtlDd
普通の食事に普通の運動
ジュースとかお菓子とかケーキとかドーナツとか禁止
油を使った料理とか禁止
脂質の多い食い物全部禁止
それだけ
123番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 763b-C6j3)
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2023/06/22(木) 22:40:41.63ID:QldSw+990
ここまで見たけど食事の制限をしろってのが多いな
でも無理だよ　だって飯美味いんだもん
今も夕飯のあと足りなくてピザトースト食べてる…うめえ
124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a28c-AzHh)
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2023/06/22(木) 22:57:51.59ID:CfR1PZW80
15kgはかなり長期的に見ないと厳しい
数ヶ月とかでもできないことはないけど筋肉量がかなり落ちて不健康な痩せ方になる
125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 09dd-C6j3)
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2023/06/22(木) 23:03:10.94ID:3mFjhEQ80
無理Death
2023/06/22(木) 23:05:30.25ID:VkqgajHJ0
アンケアンケ

>>1,2 >3,4,5, >6,7,8, >9,10,11, >12,13,14,15, 16 >17,18,19,20
>21,22,23,24, >25, >26,27,28,29,30,31 ,32,33, >34,35,36 >37,38,39,40
>41,42,43,44,45 >46,47,48,49, >50,51 ,52,53,  >54,55,56,57,>58,59,60
>61,62,63, >64,65,66,67,68 >69,70,71,72, >73,74,75,76, >77, >78,79,80
>81,82,83, >84,85,86,87, >88,89,90,91, 92,93,94, >95,96,97,98, >99,100 
127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd12-yKQY)
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2023/06/22(木) 23:11:18.06ID:g4/s2r4Md
運動なんて人生で最も無駄な行為のひとつ
絶対足腰痛めて身障コースだから
2023/06/22(木) 23:11:42.36ID:nJDFiodB0
毎日10kmくらい泳げばいけるだろ
2023/06/22(木) 23:29:36.45ID:oGgXfoGF0
夏まで食わない
これ
2023/06/22(木) 23:57:25.18ID:9dXhR9C70
フルマラソン60回走れば15kg瘦せる計算だな
131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f679-Qzqc)
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2023/06/23(金) 03:17:07.45ID:q2+s/Iyl0
もう夏だけど
132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 763b-C6j3)
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2023/06/23(金) 11:22:17.04ID:wj4O1bXb0
また食べてしまった。。。。
133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6ea2-C6j3)
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2023/06/23(金) 11:35:48.72ID:kIJ9Zn9p0
1日1食があるゆる意味で最強
金も時間も浮く
もちろんこの1食は普通の1食な
134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9219-CBR6)
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2023/06/23(金) 11:58:49.46ID:8DikQFEx0
千日方行
2023/06/23(金) 12:13:09.58ID:tX3ADGfc0
>>133
意外と慣れるんだよな
136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 81af-zQL+)
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2023/06/23(金) 18:58:04.66ID:pbYRDhjQ0
結局食いすぎなんだよね
自覚している
137番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-2GTF)
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2023/06/23(金) 19:05:06.16ID:1BJ5j7Fgr
73 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7b94-uDfG) [sage] 2022/05/16(月) 10:42:44.32 ID:a8kjju9M0
はっ、腹が出てきたﾌﾞｰ
ttps://i.imgur.com/erdaO1i.jpg

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eb9f-Hw9x) [sage] ：2022/08/06(土) 17:40:59.04 ID:SNw44XIt0
腹が痩せないブー
ttps://i.imgur.com/ISYsFJo.jpg

156 ⇠ 159,161: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です >(ﾜｯﾁｮｲW cf9f-q7LN) [sage] 2023/01/21(土) 22:17:56.52 ID:xntxSeqS0 (5/5)
 満腹で幸せﾌﾞｰ 
 https://i.imgur.com/5db1uIu.jpg ;
138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM39-yLWt)
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2023/06/23(金) 19:05:18.00ID:4y06qeEtM
諦めてどんどん食え
2023/06/23(金) 19:06:34.10ID:hWW9IoF2M
胃を切除する
140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9af-4oos)
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2023/06/23(金) 19:27:56.36ID:0fTbhFXa0
暑いし水泳だな
2023/06/23(金) 21:14:14.75ID:CtLPaCXM0
食わない
2023/06/23(金) 22:25:50.53ID:tF3NdzZf0
>>137
これもう餓鬼だろ
143番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-yt5V)
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2023/06/24(土) 04:13:55.84ID:nj9tnBwNa
🙄
2023/06/24(土) 04:47:30.09ID:dL0Vpbpg0
75kgまでは楽に落ちるんだよな
それ以上落とそうとすると全然落ちない
145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23ad-OLuX)
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2023/06/24(土) 07:51:36.72ID:seZEqCoR0
178cm 64kg の俺様に隙はない
146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c339-rX0Y)
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2023/06/24(土) 07:52:01.96ID:Ez84KNJW0
食うな・動くな・水だけ飲んどけ。
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