身長170cm体重90kgだけど夏までにガチで75kgまで落とす方法教えてくれ [434776867]
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>>91
これが一番なんだよな
16時間ファスティング 一日の代謝が2000kcalだとして
何も食わなきゃ4日で1kg瘦せる計算
15kgなら60日でイケる
良かったな8月中に何とかなるぞ 糖質を抑える、小麦はあまり食べない、腹持ちの良い米にする 砂糖や果物も食べない ジョギングはきついだろうからチャリを一日５時間くらい漕いで
食事を脂質少な目の2000キロカロリーに抑えたら多分可能
筋トレも一緒にするとさらにいい
ジム行くのが現実的かな >>101
実年齢はもう40超えてるよ。
体脂肪計で体年齢30歳になってる お腹いっぱい食べるのやめるだけでも違うと思う
ダイエットはじめて、今までたいして腹が減ってないのに食べてたことに気づいた >>1
完全な食事管理
90%でも95%でもいいから食事量をちょっと減らせ
完全だと言ったのはやけ食い厳禁で100%以上は絶対に食べないこと
毎日0.1g痩せたら、計算上は150日で行ける
毎日0.01g痩せたら、計算上は1500日で行ける
論理的に考えたら痩せるのは簡単 ダイエット孔明達のなっっっがい独り言を
誰が読むと言うのやら
しかもどいつもBMI19以上で大した結果も出てない 食う量減らしたいんだけど食わないでいると胃酸せり上がって食道炎でキツいんだけどどうすりゃいいのよさ もう夏だった
なんなら昨日が夏のピークである夏至だった 健康に痩せたいなら低山歩け
週1～２であるけば
その体型なら５～１０kgぐらい落ちる そのままでいいから筋トレしよう
きっと骨太だろから絶対ガチムチでカッコよくなれる >>79
最近の体重計はアプリでスマホ連動できるから
記録とるのが便利だね ダイエットなんて何やっても痩せるんだよ
痩せられないやつはちゃんとやってないってだけ 単純に今食べてる米やパンの量を半分にする
糖質ゼロは絶対やっちゃダメ 僕は170で96あるけど今日も出会い系で人妻食ってきた😋
奥さん中イキして喘ぎまくってたわ(笑)
ぽっちゃり体型はセックスにおいて最強や😤 >>120
ある程度の筋肉と脂肪がある方が背中デカく胸板厚くて抱かれてる感あってしゅきと以前言われたから多分正確 普通の食事に普通の運動
ジュースとかお菓子とかケーキとかドーナツとか禁止
油を使った料理とか禁止
脂質の多い食い物全部禁止
それだけ ここまで見たけど食事の制限をしろってのが多いな
でも無理だよ だって飯美味いんだもん
今も夕飯のあと足りなくてピザトースト食べてる…うめえ 15kgはかなり長期的に見ないと厳しい
数ヶ月とかでもできないことはないけど筋肉量がかなり落ちて不健康な痩せ方になる アンケアンケ
>>1,2 >3,4,5, >6,7,8, >9,10,11, >12,13,14,15, 16 >17,18,19,20
>21,22,23,24, >25, >26,27,28,29,30,31 ,32,33, >34,35,36 >37,38,39,40
>41,42,43,44,45 >46,47,48,49, >50,51 ,52,53, >54,55,56,57,>58,59,60
>61,62,63, >64,65,66,67,68 >69,70,71,72, >73,74,75,76, >77, >78,79,80
>81,82,83, >84,85,86,87, >88,89,90,91, 92,93,94, >95,96,97,98, >99,100 運動なんて人生で最も無駄な行為のひとつ
絶対足腰痛めて身障コースだから 1日1食があるゆる意味で最強
金も時間も浮く
もちろんこの1食は普通の1食な 73 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7b94-uDfG) [sage] 2022/05/16(月) 10:42:44.32 ID:a8kjju9M0
はっ、腹が出てきたﾌﾞｰ
ttps://i.imgur.com/erdaO1i.jpg
107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eb9f-Hw9x) [sage] ：2022/08/06(土) 17:40:59.04 ID:SNw44XIt0
腹が痩せないブー
ttps://i.imgur.com/ISYsFJo.jpg
156 ⇠ 159,161: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です >(ﾜｯﾁｮｲW cf9f-q7LN) [sage] 2023/01/21(土) 22:17:56.52 ID:xntxSeqS0 (5/5)
満腹で幸せﾌﾞｰ
https://i.imgur.com/5db1uIu.jpg ; 75kgまでは楽に落ちるんだよな
それ以上落とそうとすると全然落ちない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
