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睡眠薬飲むのやめたら鬱病治ったわ。マジで睡眠薬飲むのやめた方がいいぞ精神やられる [373226912]
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2023/06/22(木) 18:58:58.00ID:WNg1e9ob0?2BP(1000)

眠るためにアルコールや睡眠薬を飲むことは絶対に避けたほうがよい理由
https://diamond.jp/articles/-/321787
0002ｻｻｸｯ (ｱﾒ MMfd-iQS2)
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2023/06/22(木) 18:59:32.04ID:hXtPE+1BM
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0003ｻｻｸｯ (ｱﾒ MMfd-iQS2)
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2023/06/22(木) 18:59:37.03ID:fZTpdxd6M
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2023/06/22(木) 18:59:42.17ID:z+Bp19PpM
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2023/06/22(木) 18:59:47.07ID:s8it4Wo5M
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2023/06/22(木) 18:59:51.99ID:sz4seJrwM
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2023/06/22(木) 19:00:05.84ID:m36isB3sa
でも3時間で目が覚めるから飲むしかない
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2023/06/22(木) 19:00:25.09ID:0Qf7oqXh0
アルコールはダメだけど
眠れないよりは睡眠導入剤使ったほうがいい
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2023/06/22(木) 19:04:33.24ID:Asf7dIaU0
そうかな？
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2023/06/22(木) 19:12:04.71ID:lEheJHYX0
睡眠薬、平日に毎日飲んでたらきかなくなってきた・・・
飲まないと仕事に影響でるしなー
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2023/06/22(木) 19:16:01.07ID:tvUiykR60
そんなこといっても眠れないし
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2023/06/22(木) 19:19:22.79ID:Xqm0Nf9J0
晩飯から1時間後に入浴
シャワーで仙骨を3分くらい温める
風呂上がりから2時間後に布団に入る

俺はこれで眠れるようになった
自分に合った絶対に眠れるルーティンを見つけられると良い
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2023/06/22(木) 20:04:48.05ID:tLFvcwTR0
>>30
その程度で寝れる奴は不眠でも何でも無い
死ぬ程クタクタに疲れてても眠れないんだよ
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2023/06/22(木) 20:08:55.68ID:olUeZ6MA0
じゃあ睡眠薬飲まずに寝る方法教えろよ
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2023/06/22(木) 23:58:59.14ID:5jOwzJhK0
いや眠れない方が絶対辛い
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