他人に嫉妬してばかり…　「比較をしない」マインドの養いかた
2023/06/11 08:00

のキラキラしている部分を見ては、自分と比べて落ち込んでしまう。「比べないほうがいい」と分かっていても、ついやってしまうときはありますよね。

どうすれば、比較する癖から抜け出せるのでしょうか？　比較をしないマインドの養い方を、fumumu取材班が聞いてきました。

①相手を褒める
「相手の長所に気づくこと自体は、とてもいいことだと思うんです。そこで素直に『すごいな』と思えないと、苦しい嫉妬心に変わってしまうんじゃないでしょうか。

相手のことを認めないために、必死に粗探しをしてしまう場合もありそうですよね。相手のいいところや成果をちゃんと認めるためには、自分自身がポジティブな視点を持たなくてはいけないから。

人を認めて、ときには褒めることで、自分の気持ちも明るくなる気がします」（20代・女性）

②自分の大切なものは？
「他人を羨んで苦しくなったときは、自分がなにを大切にしているのか思い出すようにしています。

たとえば豪邸に住んでいるお金持ちに嫉妬したとしても、私は豪邸に住みたいわけではないんですよ。今の家が気に入って契約しているし、自分で選んだ家具や小物も大事なもの。

それをちゃんと思い出せると、他人への嫉妬がスーッと消えていくんです。自分の人生にフォーカスすることで、人へ嫉妬する理由がなくなるのかもしれないです」（30代・女性）

③比べる人とは距離を
「比較をする人や、嫉妬心が強い人が近くにいるなら、そういう人と距離を置くことも重要だと思います。

自分がいくら前向きでいようと思っても、周りで『あの人のほうがすごい』『あいつは他と比べて全然ダメ』とうるさい人がいたら、気持ちが悪い方向に流されてしまうから。

ポジティブな影響を受ける人と交流したほうが、自分自身の成長にもつながるんじゃないでしょうか」（30代・女性）

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