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【悲報】毎日筋トレしてるのに体重が減って筋力も減った [125096601]

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1番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a58c-tMUe)
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2023/06/25(日) 12:19:49.98ID:xl2FyjSF0?2BP(1500)

ダンベルカールとか10㎏10回×1が限界
ダンベルスクワットも10㎏10回×3で息切れしちゃう

https://abe.com
2番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-1lJR)
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2023/06/25(日) 12:20:22.42ID:0nxXB1uiM
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3番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MMc9-zG6X)
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2023/06/25(日) 12:20:23.55ID:Dt0ynuHTM
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4番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MMab-kQqc)
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2023/06/25(日) 12:20:27.70ID:F/rfcKnOM
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5番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-1lJR)
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2023/06/25(日) 12:20:29.39ID:QCh6E1R3M
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6番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MMc9-zG6X)
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2023/06/25(日) 12:20:30.52ID:x6twwN/QM
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7番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MM93-kQqc)
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2023/06/25(日) 12:20:35.31ID:eOK8CSEhM
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8番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-1lJR)
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2023/06/25(日) 12:20:36.05ID:Je8upduXM
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9番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MMc9-zG6X)
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2023/06/25(日) 12:20:37.29ID:+XKu+G4+M
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10番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 85b7-F8yx)
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2023/06/25(日) 12:20:39.76ID:JcQGU5p60
雑魚は毎日やっちゃいかん！
11番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-1lJR)
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2023/06/25(日) 12:20:42.31ID:/XHzaaCbM
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12番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MMab-kQqc)
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2023/06/25(日) 12:20:42.38ID:Bj1jEs6XM
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13番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MMc9-zG6X)
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2023/06/25(日) 12:20:44.23ID:rGRCkYkmM
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14番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-1lJR)
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2023/06/25(日) 12:20:49.31ID:EAInuY7uM
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15番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MMab-kQqc)
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2023/06/25(日) 12:20:49.64ID:/bzMRDOoM
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16番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2356-tctk)
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2023/06/25(日) 12:20:50.13ID:BH99W9KU0
飯はどうした
17番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MMc9-zG6X)
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2023/06/25(日) 12:20:51.11ID:4et/9ZWZM
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2023/06/25(日) 12:21:04.13ID:+Gf2YI2D0
スレタイが事実なら、食ってないんじゃないか
飢餓状態なら筋肉も分解するけど
19番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a58c-tMUe)
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2023/06/25(日) 12:21:13.68ID:xl2FyjSF0?2BP(1500)

>>16
食ってる
20番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 35af-q57E)
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2023/06/25(日) 12:21:14.44ID:qrtPnT6Q0
癌じゃね？
21番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 95d2-BWlS)
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2023/06/25(日) 12:21:26.44ID:z72jYOcz0
ちゃんと栄養取らないと筋肉が分解されてエネルギーとして消費される
22番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 638c-7pYU)
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2023/06/25(日) 12:21:26.86ID:QabIgVvT0
癌かな？
2023/06/25(日) 12:21:29.72ID:B/2raKF90
癌です
2023/06/25(日) 12:21:49.71ID:Qlbv9zMp0
腹筋しても腹がデカくなるだけなんだよな
25番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd43-3p26)
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2023/06/25(日) 12:21:55.09ID:tpYZ/qEcd
トレ、栄養、休息
このバランスが欠けてると結果は出ない
2023/06/25(日) 12:21:58.34ID:HjdEwo3Od
病気だよ
精神科へレッツゴー
2023/06/25(日) 12:21:59.83ID:/sQ9J6VJd
癌
28番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-7pYU)
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2023/06/25(日) 12:22:25.23ID:/Kg4hlrH0
糖尿
29番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d52c-A1th)
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2023/06/25(日) 12:22:32.60ID:oFW2YkKM0
オーバーワーク
休憩十分取れ
30番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35af-PDuD)
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2023/06/25(日) 12:22:33.23ID:NVkmG4nM0
チートデイって本当に意味あるの？
2023/06/25(日) 12:22:51.20ID:buczgubbM
脂肪が減るから体重は下がるよ
32番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-K/Ng)
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2023/06/25(日) 12:23:13.51ID:1gMchYCsM
あー
癌だな
33番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a58c-tMUe)
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2023/06/25(日) 12:23:17.91ID:xl2FyjSF0?2BP(1500)

>>29
多分いうほどオーバーワークしてない
2023/06/25(日) 12:23:34.31ID:rQOQl9iQa
ステージ4
2023/06/25(日) 12:24:04.78ID:i3jy3/kQ0
栄養失調です
2023/06/25(日) 12:24:07.61ID:mbycPfLvM
>>34
バカだろお前w
2023/06/25(日) 12:24:16.88ID:NvH2fpTX0
腕と足のバランス悪
38番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bcc-fFJT)
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2023/06/25(日) 12:24:53.50ID:BM1gxLos0
体重維持とかしたいならジャンクも食った方がいいぞ
2023/06/25(日) 12:24:54.14ID:lh5dN0/3r
食ってるのにそれなら基本病気だから
40番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-q57E)
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2023/06/25(日) 12:25:08.07ID:24JSTcev0
食うって何キロカロリー食えばいいんだ
2023/06/25(日) 12:25:09.75ID:9dULnfA70
癌だな
2023/06/25(日) 12:25:20.60ID:k6q6Rdw7a
単純に消費㌍＞摂取㌍になってるだけじゃないの
43番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8505-OfpS)
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2023/06/25(日) 12:25:23.97ID:t842AN0w0
ストイックに腹筋ばかりしてキャッチャーのプロテクターみたいな腹筋になってるグラドルとかいるよな
44番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd43-SfDb)
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2023/06/25(日) 12:25:45.31ID:MsZRWMlSd
ジャックハンマーかよ
45番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a58c-tMUe)
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2023/06/25(日) 12:26:14.22ID:xl2FyjSF0?2BP(1500)

>>42
それはない
そんな運動はしてない
46番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e58f-NRWp)
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2023/06/25(日) 12:26:21.59ID:DUOGnxdd0
>>1
10kg10回とかアスリートかよ
おいちゃんはひと月前は腕立て2回しか連続でできんかったわ
いま10回くらい

5kgの可変式ダンベルこうたから肩を鍛える
47番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-P+5d)
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2023/06/25(日) 12:26:39.39ID:rn7asFBba
腹筋と背筋鍛えたいのに行ってるジムには腕と太もも鍛えるのばっかりある
2023/06/25(日) 12:27:40.64ID:cH/yQIvb0
俺も一緒
ガンってどこで調べたらいいの？
49番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35af-PDuD)
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2023/06/25(日) 12:27:57.45ID:NVkmG4nM0
腹筋なんてしなくても皆すでに割れてるんだってな
腹に脂肪があるかないかの違いだけ
50番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bdc-FPaA)
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2023/06/25(日) 12:28:04.69ID:cLYPtB4x0
タンパク質取れよ
51番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-i7QT)
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2023/06/25(日) 12:28:19.79ID:JhT85yZba
がーん
52番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0561-2rTK)
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2023/06/25(日) 12:28:48.64ID:aM5ekxii0
腹筋ローラーだけやって体重減ってきたぞ
2023/06/25(日) 12:28:55.60ID:MrOUH67j0
癌だむ
54番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 238c-7M2s)
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2023/06/25(日) 12:28:56.41ID:sjxQlpEe0
たまには15kgでネガティブオンリーやってみろ
2023/06/25(日) 12:29:07.77ID:eTy8gokU0
>>48
病院で検査してもらうしかないぞ
56番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35af-SlMT)
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2023/06/25(日) 12:29:15.50ID:9pzUGG100
筋トレの荷重が軽過ぎて筋力は付かずにただカロリー消費してるだけなのでは？
2023/06/25(日) 12:30:14.77ID:RXxSa35P0
筋トレ以外堕落した生活とか
2023/06/25(日) 12:30:23.58ID:cH/yQIvb0
>>55
体重が減ってて…ガンだと思うんで調べてください
ってか？笑われて終わりなんだが
2023/06/25(日) 12:30:49.59ID:X9MFt+nV0
>>42
絶食して筋トレでもしない限り
消費カロリーが摂取カロリー上回ることって普通は無いんじゃね？
60番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-K77W)
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2023/06/25(日) 12:30:57.82ID:JX2GbrRw0
このスレタイは危険🙅
教え魔おじさんが現れる
61番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a58c-tMUe)
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2023/06/25(日) 12:31:07.97ID:xl2FyjSF0?2BP(1500)

>>57
多分これかも
62番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2ba2-D5vt)
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2023/06/25(日) 12:31:31.14ID:82n18VNy0
筋トレしても一ヶ月2kgしか減らん
見た目もほぼ変わりなし
ただ脂肪が筋肉になった感はある
2023/06/25(日) 12:31:37.95ID:+YFWpGp3M
>>58
異常に減ってるなら普通に疑われるだろ
検診の時にだって聞かれるでしょ
64番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-664o)
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2023/06/25(日) 12:32:27.42ID:PGcVUhFzM
ビタミンAのアンプル買って筋注すれば疲労抜ける。ステのサイクルの時使う方法。マルチビタミンでも良い。
2023/06/25(日) 12:33:19.66ID:dra3H+Q9r
それ、筋トレつーか
ダイエットなんじゃね？
2023/06/25(日) 12:34:09.80ID:fGuQErmFr
太りやすすぎでそこそこ食事制限してても筋トレしてたら自動的に体重増えるわ
体脂肪率は変わらないけどな
そこからガッツリ食事制限の期間に入ってようやく体脂肪と体重両方落とす
これの繰り返し
67番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5a2-FRCz)
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2023/06/25(日) 12:34:11.86ID:PCD47hU70
まだドーピング医に会ってないころのジャック・ハンマー状態

早くドーピングに詳しい医者を見つけるんだ
2023/06/25(日) 12:34:19.23ID:P1j6sIZM0
老化だよ
2023/06/25(日) 12:34:21.22ID:cH/yQIvb0
>>63
2ヶ月で57kg→51kgなんだがどうなん
特に激しい運動もダイエットもしてない
ただ、この間コロナと食中毒になって今は治ってるのに体重戻らん
2023/06/25(日) 12:34:43.62ID:HjdEwo3Od
体重が減るってことは食ってない
食ってても体重が減っていくなら
本人は食ったと思い込んでいる可能性が高い
昨日のご飯思い出せるか
2023/06/25(日) 12:35:05.86ID:HaxyHppj0
>>62
筋肉は脂肪より重いからな
筋トレするならあまり体重のことは考えるな
2023/06/25(日) 12:36:46.74ID:g9g86RxKM
がん
2023/06/25(日) 12:37:03.32ID:1wmpJRggM
癌モメン
2023/06/25(日) 12:37:56.68ID:+YFWpGp3M
>>69
だから病院行って診てもらえって言ってんだよ
75番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-Uvy7)
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2023/06/25(日) 12:38:50.32ID:6xwqOQ8AM
同じ部位は週2回くらいにしとけ
やりすぎは筋肉減るよ
2023/06/25(日) 12:41:57.35ID:0OLmZ29U0
ダンベルカールとかやる意味ないだろ
77番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM93-Tgrt)
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2023/06/25(日) 12:41:59.02ID:96TyRk49M
さようなら
78番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b77-+qsa)
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2023/06/25(日) 12:42:48.06ID:dPkTCxDF0
たんぱく質とらずに激しい運動すると筋肉が減るのはもう定説だよ？
79番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d5b7-6PVf)
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2023/06/25(日) 12:42:52.17ID:lnvysbx70
がんじゃね
2023/06/25(日) 12:45:17.13ID:rs1BmlMiM
スレタイは減量だろ
そのままやれ
81番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6d87-TmmU)
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2023/06/25(日) 12:45:39.36ID:VkIESZFU0
米と鶏胸肉食って筋トレしてれば嫌でもつくだろ
82番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23d6-OfpS)
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2023/06/25(日) 12:50:54.98ID:elLqAoua0
その程度なら毎日しても問題ないぞ
前は超回復とか言われてたけど今はある程度は高頻度でも問題なしって感じだし
2023/06/25(日) 12:53:23.03ID:VjFpWl510
　　／⌒ヽ
　く/･゜　⌒ヽ
　 |　3　(∪￣]
　く､･。 (∩￣]
呼吸が限界きたときは5秒くらい
休んですぐやる。
もう持ち上がらないとか
筋肉に電撃はしったときが
一セット。
セット間のインターバルは
長くても問題ない説あるから
僕2、3分休むや
84番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35af-7KKZ)
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2023/06/25(日) 12:54:05.20ID:Mo9V1vsX0
あっ･･･
85番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65af-Mpwg)
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2023/06/25(日) 12:54:18.13ID:yRMj3b6v0
筋ジストロフィーね
2023/06/25(日) 12:54:34.08ID:glWEQ7KWd
それ、わりとマジで病気だと思う
体重はともかく筋力はそうそう低下しない
87番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 233b-F8yx)
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2023/06/25(日) 12:56:47.16ID:5KqnhYPP0
他のやつも指摘してるが、筋力がへけってる時点で何らかの別の疾患あるぞ
88番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35af-SlMT)
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2023/06/25(日) 12:56:47.37ID:hwG5AcMz0
俺もこれになる
2023/06/25(日) 12:58:11.00ID:1Q9W5H+q0
ストレスとオーバーワークだろ
その不調は長いよ
90番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ad87-F8yx)
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2023/06/25(日) 13:03:38.81ID:X2XJ2p6Y0
>>69
男でその体重だったらヤバイな
癌ではなくてもバセドウ病の可能性とかもあるわ
2023/06/25(日) 13:04:38.23ID:GdpBu6ga0
筋肉は嫌でもつくからそれは筋トレが足りないだけ
92番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a58c-tMUe)
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2023/06/25(日) 13:08:14.18ID:xl2FyjSF0?2BP(1500)

ちなみに昔は70㎏台だった
今は60㎏切ってる
93番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-qukz)
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2023/06/25(日) 13:09:22.99ID:SwlcDVc2a
有酸素運動（フィットボクシング）毎日やるようにしたら体重増えた俺よりマシだろ
94番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a58c-tMUe)
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2023/06/25(日) 13:11:07.57ID:xl2FyjSF0?2BP(1500)

>>91
筋肉はついたんだろうか
よく分からん
2023/06/25(日) 13:21:48.65ID:KvxultYE0
癌ですね
2023/06/25(日) 13:24:37.22ID:3JIvYMfWr
ガチなら嫌儲で遊んでる場合じゃない
2023/06/25(日) 13:25:25.10ID:6oKZ64gRM
そんな半端なダンベルスクワットならブルガリアンスクワットのが良い
98番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8dec-F8yx)
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2023/06/25(日) 13:26:58.12ID:6WcpOpcQ0
俺はアームカール15kg×10、ベンチプレス80kg×5をこなせるが身体の変化は全く無い
困ったもんだ
2023/06/25(日) 13:27:27.84ID:0FlvrMyE0
糖尿？
100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f54b-rX0Y)
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2023/06/25(日) 13:28:39.87ID:EqNucqeD0
アブローラーやったら、腹ぺったんこになったよ。おまけに大胸筋まで出てきた
101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 058f-BpGR)
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2023/06/25(日) 13:29:24.72ID:lDzhyScc0
あっ
2023/06/25(日) 13:29:57.60ID:HP0ZCqXj0
>>95
がーん
2023/06/25(日) 13:32:46.00ID:i3hDevNIa
１日に40時間のトレーニングという矛盾
2023/06/25(日) 13:38:19.96ID:tyBRRjAp0
毎日やるより週三で感覚空けて超回復ねらってくほうが効率いいって結果出てるだろ
105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6de9-yq4w)
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2023/06/25(日) 13:41:30.44ID:sDBQpopD0
俺も全然筋肉つかんし、何食っても太らんわ
106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-kDL8)
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2023/06/25(日) 13:55:09.51ID:ozai0Zw+a
飯だろ飯
腹いっぱい食え
2023/06/25(日) 13:55:51.98ID:teqv70QPa
心肺機能先に鍛えた方がいいんのでは
108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e564-gfol)
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2023/06/25(日) 13:57:43.55ID:gaioN+QQ0
>>105
才能だから諦めて普通の生活しろ
109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H2b-Rf7L)
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2023/06/25(日) 14:05:39.84ID:xJVNsDNeH
クソデブだけど体重変わらないままズボンがゆるゆるになってきた
110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2d56-GLjL)
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2023/06/25(日) 14:19:48.21ID:NP5vWV7v0
>>105
毎日肉400グラム食え
111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f54b-rX0Y)
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2023/06/25(日) 14:23:52.41ID:EqNucqeD0
鯖缶、週に2缶食べてるわ。200円ぐらいで買えるし高たんぱくで、DHAやEPAまで摂れちゃうで
112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 65af-rX0Y)
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2023/06/25(日) 14:38:16.78ID:nrt7PJj90
初ダンベルだったから5キロ買ったけど10キロのダンベルほしくなってきた
5キロだとアームカール60回でも70回でもできちゃう
113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23a2-/0KA)
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2023/06/25(日) 14:44:56.58ID:YtqONdZl0
食ってる量が少ない
体重60キロなら3000キロカロリーは最低取らないと増えないぞ
お菓子とかジャンクではなく白米や胸肉でな
2023/06/25(日) 14:45:55.09ID:JNSUnuOd0
筋トレなんて筋肉への生産要請刺激に過ぎず
筋肉の為の材料と生産時間（休息）が重要なのに
筋トレだけ頑張っても筋肉出来るわけないやん
エネルギー無くなってきたらまず筋肉溶かして使って脂肪は使わない
115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a587-3ptY)
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2023/06/25(日) 14:55:30.15ID:Dz/aXfY+0
50歳過ぎて体重が増えたなら筋肉ではなく脂肪
2023/06/25(日) 15:11:25.40ID:HAyDEyB70
なんで病院行かんのか
死にたいの？
117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23a2-F8yx)
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2023/06/25(日) 15:46:23.37ID:ZOg1PHrj0
>>66
うらやましい
ハードゲイナーだからその逆だわ
なにしようが痩せるし増えない付かない
2023/06/25(日) 17:00:36.04ID:nFJelgz80
>>45
栄養吸収できてないんじゃね
病気か生活習慣が悪くて消化吸収能力落ちてるか
119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a58c-tMUe)
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2023/06/25(日) 17:11:43.07ID:xl2FyjSF0?2BP(1500)

>>118
多分これかな
寝不足がずっと続いてる
120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-+46M)
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2023/06/25(日) 17:25:39.80ID:lxPmRtd6M
>>113
ジャンクでも筋肉増えるぞソースは俺
そりゃクリーンな食事で増やせればいいけど、食が細いタイプはきついよ
2023/06/25(日) 17:27:27.01ID:X0dSptJq0
>>1
筋トレのメニューと筋トレ暦は？

俺は家で12kgのダンベル20回とプッシュアップバーで腕立て20回×3 腹筋100回 背筋100回 スクワット50回を週２でやってるけど
着実に筋肉ついてるぞ、タンパク質も体重×1.5倍はとってる
2023/06/25(日) 17:27:52.22ID:X0dSptJq0
隔日の間違い
2023/06/25(日) 17:28:35.73ID:X0dSptJq0
隣のマッチョマンがトレーニングだけじゃなくて栄養と睡眠が大事だって言ってたぞ
2023/06/25(日) 17:30:27.99ID:X0dSptJq0
糞みたいな素人のトレーニングでも筋肉はつく
2023/06/25(日) 17:31:37.41ID:mCTjY6fv0
>>61
筋トレする代わりに食生活緩めていいと思ってカタボリック起こしてるんだろう
126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b89-bgTP)
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2023/06/25(日) 17:39:11.13ID:+guDkuTW0
>>1
これまでの運動経験少ないなら、神経系の発達が弱いと思うからジムでマシントレした方がいい
軌道が強制されるので特定箇所の神経系発達が促されるので、効いている感覚が徐々にわかってくる

週3-4を半年したら変わる
127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b89-bgTP)
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2023/06/25(日) 17:49:08.69ID:+guDkuTW0
>>1
あとウエイトは10年以上やってる人の話しか聞かない方がよいぞ

トレーニングや栄養や休息なんて1-2年のPDCAサイクルでようやく固まる
ボディビルの選手でも数年経てば言うこと真逆になることもザラ

ましてや歴2-3年の人なんて筋肉ついててもホルモンバランスが優れてるとか骨格とか筋繊維量など体質依存だったり元の運動経験に依存して、良い結果が出てるだけ

長年かけて何回もサイクル回してる人の言うことを聞くのが一番
128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a58c-tMUe)
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2023/06/25(日) 17:51:26.14ID:xl2FyjSF0?2BP(1500)

>>126
ジムとか怖い
129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65af-C5Na)
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2023/06/25(日) 17:52:53.75ID:ez1Eyv6T0
週4以上の筋トレは無駄
ソースはYouTubeの筋トレチャンネル
2023/06/25(日) 19:04:14.34ID:8uMGLjjL0
筋トレは辛くないけどたくさん食べるのがつらすぎる
力士も稽古よりちゃんこ食べるほうがつらいって言うのもわかる
131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c536-7pYU)
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2023/06/25(日) 19:11:31.03ID:aU0udD5p0
ディップスと懸垂できるぶら下がりのやつで週三くらいペースで適当にやってるけど筋肉付いた
体重は微増したけど見た目痩せたから問題なし
132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8387-IjNg)
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2023/06/25(日) 19:12:49.42ID:uQi78OHy0
ジムだとコロナリスクが高すぎる
コロナからまったくいかなくなった
家だと場所がないねん
133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65af-6kf/)
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2023/06/25(日) 21:35:51.66ID:UsJ5QUn00
ダンベルベンチプレス
ワンハンドローイング

もやったほうが良い
2023/06/26(月) 00:37:29.43ID:HlRUyruG0
>>48
派遣社員でも最低限の検診はあるやん？

まぁ任意の有料オプションつけなきゃガンは見つからんけどな
2023/06/26(月) 07:32:16.90ID:AdFPz7Jg0
>>130
俺はホビやけど食べるの大好きだから
食が細い人って大変そうだな
136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dd94-JBTo)
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2023/06/26(月) 08:02:16.91ID:5/Isn+5R0
オーバーワーク症候群
2023/06/26(月) 14:15:05.75ID:zSPqp4m70
デブる食事というか栄養バランスを無視してただ食うだけなら割と量いけるんだけど
身体作りの為にある程度PFCバランス等を意識して食い込もうとすると途中でもういらないってなりがち
とりわけ、脂質によるお手軽なカロリー摂取減らしてタンパク質と炭水化物でその分を賄おうとすると今までの倍以上食わされてる気分になる
2023/06/26(月) 14:34:09.37ID:AdFPz7Jg0
>>137
お腹いっぱい食べればそれだけで満足だわ
毎日、ささみと卵だけでも発達障害の俺はいける
ビッグマックが結構いいからそれ1年食うのも俺はいける
ポテトはだめだけど
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