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【悲報】毎日筋トレしてるのに体重が減って筋力も減った [125096601]
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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a58c-tMUe)
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2023/06/25(日) 12:19:49.98ID:xl2FyjSF0?2BP(1500)

ダンベルカールとか10㎏10回×1が限界
ダンベルスクワットも10㎏10回×3で息切れしちゃう

https://abe.com
0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-1lJR)
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2023/06/25(日) 12:20:22.42ID:0nxXB1uiM
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0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MMc9-zG6X)
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2023/06/25(日) 12:20:23.55ID:Dt0ynuHTM
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0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MMab-kQqc)
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2023/06/25(日) 12:20:27.70ID:F/rfcKnOM
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0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-1lJR)
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2023/06/25(日) 12:20:29.39ID:QCh6E1R3M
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0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MMc9-zG6X)
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2023/06/25(日) 12:20:30.52ID:x6twwN/QM
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0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MM93-kQqc)
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2023/06/25(日) 12:20:35.31ID:eOK8CSEhM
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0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-1lJR)
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2023/06/25(日) 12:20:36.05ID:Je8upduXM
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0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MMc9-zG6X)
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2023/06/25(日) 12:20:37.29ID:+XKu+G4+M
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0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 85b7-F8yx)
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2023/06/25(日) 12:20:39.76ID:JcQGU5p60
雑魚は毎日やっちゃいかん！
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-1lJR)
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2023/06/25(日) 12:20:42.31ID:/XHzaaCbM
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0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MMab-kQqc)
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2023/06/25(日) 12:20:42.38ID:Bj1jEs6XM
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0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MMc9-zG6X)
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2023/06/25(日) 12:20:44.23ID:rGRCkYkmM
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0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-1lJR)
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2023/06/25(日) 12:20:49.31ID:EAInuY7uM
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0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MMab-kQqc)
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2023/06/25(日) 12:20:49.64ID:/bzMRDOoM
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0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2356-tctk)
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2023/06/25(日) 12:20:50.13ID:BH99W9KU0
飯はどうした
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MMc9-zG6X)
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2023/06/25(日) 12:20:51.11ID:4et/9ZWZM
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0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a58c-tMUe)
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2023/06/25(日) 12:21:13.68ID:xl2FyjSF0?2BP(1500)

>>16
食ってる
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 35af-q57E)
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2023/06/25(日) 12:21:14.44ID:qrtPnT6Q0
癌じゃね？
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 95d2-BWlS)
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2023/06/25(日) 12:21:26.44ID:z72jYOcz0
ちゃんと栄養取らないと筋肉が分解されてエネルギーとして消費される
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 638c-7pYU)
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2023/06/25(日) 12:21:26.86ID:QabIgVvT0
癌かな？
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd43-3p26)
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2023/06/25(日) 12:21:55.09ID:tpYZ/qEcd
トレ、栄養、休息
このバランスが欠けてると結果は出ない
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-7pYU)
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2023/06/25(日) 12:22:25.23ID:/Kg4hlrH0
糖尿
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d52c-A1th)
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2023/06/25(日) 12:22:32.60ID:oFW2YkKM0
オーバーワーク
休憩十分取れ
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35af-PDuD)
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2023/06/25(日) 12:22:33.23ID:NVkmG4nM0
チートデイって本当に意味あるの？
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-K/Ng)
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2023/06/25(日) 12:23:13.51ID:1gMchYCsM
あー
癌だな
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a58c-tMUe)
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2023/06/25(日) 12:23:17.91ID:xl2FyjSF0?2BP(1500)

>>29
多分いうほどオーバーワークしてない
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bcc-fFJT)
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2023/06/25(日) 12:24:53.50ID:BM1gxLos0
体重維持とかしたいならジャンクも食った方がいいぞ
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-q57E)
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2023/06/25(日) 12:25:08.07ID:24JSTcev0
食うって何キロカロリー食えばいいんだ
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8505-OfpS)
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2023/06/25(日) 12:25:23.97ID:t842AN0w0
ストイックに腹筋ばかりしてキャッチャーのプロテクターみたいな腹筋になってるグラドルとかいるよな
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd43-SfDb)
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2023/06/25(日) 12:25:45.31ID:MsZRWMlSd
ジャックハンマーかよ
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a58c-tMUe)
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2023/06/25(日) 12:26:14.22ID:xl2FyjSF0?2BP(1500)

>>42
それはない
そんな運動はしてない
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e58f-NRWp)
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2023/06/25(日) 12:26:21.59ID:DUOGnxdd0
>>1
10kg10回とかアスリートかよ
おいちゃんはひと月前は腕立て2回しか連続でできんかったわ
いま10回くらい

5kgの可変式ダンベルこうたから肩を鍛える
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-P+5d)
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2023/06/25(日) 12:26:39.39ID:rn7asFBba
腹筋と背筋鍛えたいのに行ってるジムには腕と太もも鍛えるのばっかりある
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35af-PDuD)
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2023/06/25(日) 12:27:57.45ID:NVkmG4nM0
腹筋なんてしなくても皆すでに割れてるんだってな
腹に脂肪があるかないかの違いだけ
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bdc-FPaA)
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2023/06/25(日) 12:28:04.69ID:cLYPtB4x0
タンパク質取れよ
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-i7QT)
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2023/06/25(日) 12:28:19.79ID:JhT85yZba
がーん
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0561-2rTK)
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2023/06/25(日) 12:28:48.64ID:aM5ekxii0
腹筋ローラーだけやって体重減ってきたぞ
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 238c-7M2s)
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2023/06/25(日) 12:28:56.41ID:sjxQlpEe0
たまには15kgでネガティブオンリーやってみろ
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35af-SlMT)
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2023/06/25(日) 12:29:15.50ID:9pzUGG100
筋トレの荷重が軽過ぎて筋力は付かずにただカロリー消費してるだけなのでは？
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-K77W)
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2023/06/25(日) 12:30:57.82ID:JX2GbrRw0
このスレタイは危険🙅
教え魔おじさんが現れる
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a58c-tMUe)
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2023/06/25(日) 12:31:07.97ID:xl2FyjSF0?2BP(1500)

>>57
多分これかも
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2ba2-D5vt)
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2023/06/25(日) 12:31:31.14ID:82n18VNy0
筋トレしても一ヶ月2kgしか減らん
見た目もほぼ変わりなし
ただ脂肪が筋肉になった感はある
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-664o)
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2023/06/25(日) 12:32:27.42ID:PGcVUhFzM
ビタミンAのアンプル買って筋注すれば疲労抜ける。ステのサイクルの時使う方法。マルチビタミンでも良い。
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5a2-FRCz)
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2023/06/25(日) 12:34:11.86ID:PCD47hU70
まだドーピング医に会ってないころのジャック・ハンマー状態

早くドーピングに詳しい医者を見つけるんだ
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-Uvy7)
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2023/06/25(日) 12:38:50.32ID:6xwqOQ8AM
同じ部位は週2回くらいにしとけ
やりすぎは筋肉減るよ
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM93-Tgrt)
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2023/06/25(日) 12:41:59.02ID:96TyRk49M
さようなら
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b77-+qsa)
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2023/06/25(日) 12:42:48.06ID:dPkTCxDF0
たんぱく質とらずに激しい運動すると筋肉が減るのはもう定説だよ？
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d5b7-6PVf)
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2023/06/25(日) 12:42:52.17ID:lnvysbx70
がんじゃね
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6d87-TmmU)
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2023/06/25(日) 12:45:39.36ID:VkIESZFU0
米と鶏胸肉食って筋トレしてれば嫌でもつくだろ
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23d6-OfpS)
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2023/06/25(日) 12:50:54.98ID:elLqAoua0
その程度なら毎日しても問題ないぞ
前は超回復とか言われてたけど今はある程度は高頻度でも問題なしって感じだし
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35af-7KKZ)
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2023/06/25(日) 12:54:05.20ID:Mo9V1vsX0
あっ･･･
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65af-Mpwg)
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2023/06/25(日) 12:54:18.13ID:yRMj3b6v0
筋ジストロフィーね
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 233b-F8yx)
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2023/06/25(日) 12:56:47.16ID:5KqnhYPP0
他のやつも指摘してるが、筋力がへけってる時点で何らかの別の疾患あるぞ
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35af-SlMT)
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2023/06/25(日) 12:56:47.37ID:hwG5AcMz0
俺もこれになる
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ad87-F8yx)
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2023/06/25(日) 13:03:38.81ID:X2XJ2p6Y0
>>69
男でその体重だったらヤバイな
癌ではなくてもバセドウ病の可能性とかもあるわ
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a58c-tMUe)
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2023/06/25(日) 13:08:14.18ID:xl2FyjSF0?2BP(1500)

ちなみに昔は70㎏台だった
今は60㎏切ってる
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-qukz)
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2023/06/25(日) 13:09:22.99ID:SwlcDVc2a
有酸素運動（フィットボクシング）毎日やるようにしたら体重増えた俺よりマシだろ
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a58c-tMUe)
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2023/06/25(日) 13:11:07.57ID:xl2FyjSF0?2BP(1500)

>>91
筋肉はついたんだろうか
よく分からん
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8dec-F8yx)
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2023/06/25(日) 13:26:58.12ID:6WcpOpcQ0
俺はアームカール15kg×10、ベンチプレス80kg×5をこなせるが身体の変化は全く無い
困ったもんだ
0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f54b-rX0Y)
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2023/06/25(日) 13:28:39.87ID:EqNucqeD0
アブローラーやったら、腹ぺったんこになったよ。おまけに大胸筋まで出てきた
0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 058f-BpGR)
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2023/06/25(日) 13:29:24.72ID:lDzhyScc0
あっ
0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6de9-yq4w)
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2023/06/25(日) 13:41:30.44ID:sDBQpopD0
俺も全然筋肉つかんし、何食っても太らんわ
0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-kDL8)
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2023/06/25(日) 13:55:09.51ID:ozai0Zw+a
飯だろ飯
腹いっぱい食え
0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e564-gfol)
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2023/06/25(日) 13:57:43.55ID:gaioN+QQ0
>>105
才能だから諦めて普通の生活しろ
0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H2b-Rf7L)
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2023/06/25(日) 14:05:39.84ID:xJVNsDNeH
クソデブだけど体重変わらないままズボンがゆるゆるになってきた
0110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2d56-GLjL)
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2023/06/25(日) 14:19:48.21ID:NP5vWV7v0
>>105
毎日肉400グラム食え
0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f54b-rX0Y)
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2023/06/25(日) 14:23:52.41ID:EqNucqeD0
鯖缶、週に2缶食べてるわ。200円ぐらいで買えるし高たんぱくで、DHAやEPAまで摂れちゃうで
0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 65af-rX0Y)
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2023/06/25(日) 14:38:16.78ID:nrt7PJj90
初ダンベルだったから5キロ買ったけど10キロのダンベルほしくなってきた
5キロだとアームカール60回でも70回でもできちゃう
0113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23a2-/0KA)
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2023/06/25(日) 14:44:56.58ID:YtqONdZl0
食ってる量が少ない
体重60キロなら3000キロカロリーは最低取らないと増えないぞ
お菓子とかジャンクではなく白米や胸肉でな
0115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a587-3ptY)
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2023/06/25(日) 14:55:30.15ID:Dz/aXfY+0
50歳過ぎて体重が増えたなら筋肉ではなく脂肪
0117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23a2-F8yx)
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2023/06/25(日) 15:46:23.37ID:ZOg1PHrj0
>>66
うらやましい
ハードゲイナーだからその逆だわ
なにしようが痩せるし増えない付かない
0119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a58c-tMUe)
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2023/06/25(日) 17:11:43.07ID:xl2FyjSF0?2BP(1500)

>>118
多分これかな
寝不足がずっと続いてる
0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-+46M)
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2023/06/25(日) 17:25:39.80ID:lxPmRtd6M
>>113
ジャンクでも筋肉増えるぞソースは俺
そりゃクリーンな食事で増やせればいいけど、食が細いタイプはきついよ
0126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b89-bgTP)
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2023/06/25(日) 17:39:11.13ID:+guDkuTW0
>>1
これまでの運動経験少ないなら、神経系の発達が弱いと思うからジムでマシントレした方がいい
軌道が強制されるので特定箇所の神経系発達が促されるので、効いている感覚が徐々にわかってくる

週3-4を半年したら変わる
0127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b89-bgTP)
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2023/06/25(日) 17:49:08.69ID:+guDkuTW0
>>1
あとウエイトは10年以上やってる人の話しか聞かない方がよいぞ

トレーニングや栄養や休息なんて1-2年のPDCAサイクルでようやく固まる
ボディビルの選手でも数年経てば言うこと真逆になることもザラ

ましてや歴2-3年の人なんて筋肉ついててもホルモンバランスが優れてるとか骨格とか筋繊維量など体質依存だったり元の運動経験に依存して、良い結果が出てるだけ

長年かけて何回もサイクル回してる人の言うことを聞くのが一番
0128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a58c-tMUe)
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2023/06/25(日) 17:51:26.14ID:xl2FyjSF0?2BP(1500)

>>126
ジムとか怖い
0129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65af-C5Na)
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2023/06/25(日) 17:52:53.75ID:ez1Eyv6T0
週4以上の筋トレは無駄
ソースはYouTubeの筋トレチャンネル
0131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c536-7pYU)
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2023/06/25(日) 19:11:31.03ID:aU0udD5p0
ディップスと懸垂できるぶら下がりのやつで週三くらいペースで適当にやってるけど筋肉付いた
体重は微増したけど見た目痩せたから問題なし
0132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8387-IjNg)
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2023/06/25(日) 19:12:49.42ID:uQi78OHy0
ジムだとコロナリスクが高すぎる
コロナからまったくいかなくなった
家だと場所がないねん
0133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65af-6kf/)
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2023/06/25(日) 21:35:51.66ID:UsJ5QUn00
ダンベルベンチプレス
ワンハンドローイング

もやったほうが良い
0136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dd94-JBTo)
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2023/06/26(月) 08:02:16.91ID:5/Isn+5R0
オーバーワーク症候群
0137番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bc6-7jng)
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2023/06/26(月) 14:15:05.75ID:zSPqp4m70
デブる食事というか栄養バランスを無視してただ食うだけなら割と量いけるんだけど
身体作りの為にある程度PFCバランス等を意識して食い込もうとすると途中でもういらないってなりがち
とりわけ、脂質によるお手軽なカロリー摂取減らしてタンパク質と炭水化物でその分を賄おうとすると今までの倍以上食わされてる気分になる
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