ケモミンが懸垂懸垂言うからどれくらい凄いのか調べてみたら予想以上に凄かった。お前ら懸垂やれ、マジで凄いぞ [158862163]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hf9-xQvk) 2023/06/25(日) 17:11:46.78 ID:7m8Bi2YIH●]

チンニング(懸垂)の効果
https://shop.rxl.jp/blogs/column/chin-up-training

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-1lJR) 2023/06/25(日) 17:12:12.65 ID:wIlUfaLiM]

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[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MMc9-zG6X) 2023/06/25(日) 17:12:13.55 ID:/sGXR5SkM]

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[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MMab-kQqc) 2023/06/25(日) 17:12:17.67 ID:nYZHbZiEM]

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[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-1lJR) 2023/06/25(日) 17:12:19.58 ID:iYbDdW53M]

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[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MMc9-zG6X) 2023/06/25(日) 17:12:20.50 ID:VQqrBN4qM]

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[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MM93-kQqc) 2023/06/25(日) 17:12:25.10 ID:a5Yrko5uM]

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[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-1lJR) 2023/06/25(日) 17:12:26.57 ID:rmq5WyqPM]

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[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MMc9-zG6X) 2023/06/25(日) 17:12:26.67 ID:5anYvWm1M]

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[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MMab-kQqc) 2023/06/25(日) 17:12:32.40 ID:XQ7jCQqIM]

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[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MMc9-zG6X) 2023/06/25(日) 17:12:33.63 ID:ewWHZiHJM]

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[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-1lJR) 2023/06/25(日) 17:12:33.70 ID:zTYiy3D+M]

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[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cbbd-OfpS) 2023/06/25(日) 17:12:39.51 ID:a4XH1miD0]

チンチンニング

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MMab-kQqc) 2023/06/25(日) 17:12:39.61 ID:PrvogR9gM]

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[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-1lJR) 2023/06/25(日) 17:12:39.88 ID:8q4DopQtM]

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[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MMc9-zG6X) 2023/06/25(日) 17:12:40.63 ID:Sm0gFoTQM]

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[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b9f-obMS) 2023/06/25(日) 17:13:39.18 ID:F1sXgecv0]

1回もできんよ

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35af-HUwk) 2023/06/25(日) 17:13:56.33 ID:pe/qVwjg0]

チントレ

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-4b7c) 2023/06/25(日) 17:14:46.68 ID:A/JPSDpfM]

懸垂出来る場所がアパートにないんだわ
ドアの上の木で取れたし

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9bc6-F8yx) 2023/06/25(日) 17:15:01.25 ID:GUYgLRyo0]

小指の関節おかしなったわ
しね

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM01-7M2s) 2023/06/25(日) 17:15:04.51 ID:9bi8I1wHM]

握り方はどうしてる？順手逆手パラレル？

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hf9-xQvk) 2023/06/25(日) 17:15:33.51 ID:7m8Bi2YIH]

>>21
俺は順手
逆手は慣れてからじゃないと無理でしょ

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9d8f-F8yx) 2023/06/25(日) 17:16:17.30 ID:tI2befew0]

たまにチンニングとディップスだけで上半身は仕上がるってやつが出てくるけど騙されるなよ
俺はそれで逆三角形にはなったが腕が細いままでカメムシみてえな体になったからな

[0024 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9dfd-rX0Y) 2023/06/25(日) 17:16:45.31 ID:ud7YgRUM0]

ぶら下がり健康器具でええか？

[0025 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hf9-xQvk) 2023/06/25(日) 17:17:12.42 ID:7m8Bi2YIH]

>>24
いいよ
あらゆることに言えるけどやらんよりマシ

[0026 ぴーす (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-Lvb5) 2023/06/25(日) 17:17:56.55 ID:NqxmouVvr]

7回3セットから地道にやって10回12セットまできたよ

[0027 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9ba6-OLuX) 2023/06/25(日) 17:18:01.07 ID:E8lT95Ae0]

9ヶ月やりまくったけど肩と脇の下が異常発達しただけだったわ
他もやらんとマジで意味ない

[0028 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-jeix) 2023/06/25(日) 17:18:25.78 ID:CBL+DqDra]

100kg超えてるからガンガン出来れば鍛えられそうだけど連続1～2回しかできない

[0029 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1d10-dbV6) 2023/06/25(日) 17:18:39.10 ID:M1IP2Edx0]

一回もできないんだよ

[0030 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a542-Ldnz) 2023/06/25(日) 17:18:52.93 ID:wRyUX8X50]

10回3セットとか普通に上級者だろ
初級者向けの記事で書く回数じゃない

[0031 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM01-8kpm) 2023/06/25(日) 17:19:05.34 ID:EpLZgPNeM]

中高生の頃は鍛えてもいないのに15回とか出来たのに今では体型変わってないけど一回も出来ない。
なんなんだろう？死ぬのかな俺。

[0032 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8df1-OfpS) 2023/06/25(日) 17:19:42.94 ID:5YnqF/E70]

鉄棒がある公園がない

[0033 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟｰ Sd03-pL/H) 2023/06/25(日) 17:20:44.94 ID:0PfEcHQld]

おちんちん！！

[0034 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2353-3ptY) 2023/06/25(日) 17:20:45.31 ID:V7D/yuGM0]

梁にぶら下がってるから自動的に順手

[0035 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-cHt6) 2023/06/25(日) 17:21:43.98 ID:2BlTah4Ar]

運動もせず鍛えてもいない普通のおっさんなら1回できりゃ凄すぎなレベル

[0036 ぴーす (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-Lvb5) 2023/06/25(日) 17:21:55.92 ID:NqxmouVvr]

>>32
　
https://kensui-to-watashi.com/by-area/

[0037 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hf9-xQvk) 2023/06/25(日) 17:22:35.95 ID:7m8Bi2YIH]

>>31
単に体重っす
ガキの頃と筋肉量はさほど増えてないのに骨や贅肉だけ圧倒的に増えてるからそら負担は多くなるよ

[0038 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b8f-eCKJ) 2023/06/25(日) 17:23:19.69 ID:sZIDLpN+0]

中学生の頃は何の苦労もなくすいすい20回くらいやってたのに
40も超えると二、三回で腕がプルプルするのマジ老い

[0039 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b8f-eCKJ) 2023/06/25(日) 17:23:40.50 ID:sZIDLpN+0]

>>31
俺がいた

[0040 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b44-LtHj) 2023/06/25(日) 17:23:52.90 ID:jFVFKFLO0]

逆手懸垂と腕立てで腕も鍛えられる

[0041 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 65af-F8yx) 2023/06/25(日) 17:24:02.22 ID:zfeVrpkr0]

室内物干しざおと化してる懸垂マシンの封印を解くときが来たか・・・

[0042 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Saab-cPP0) 2023/06/25(日) 17:24:52.02 ID:m8v1siiSa]

腕や背中やなんなら肩も

腹筋まで鍛えられるからな

[0043 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5a2-0EPn) 2023/06/25(日) 17:25:03.53 ID:UPCzBsCX0]

懸垂できる鉄棒的なの部屋に置いてる
でもガリガリだからあんま効果ないかも

[0044 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ add2-7pYU) 2023/06/25(日) 17:25:48.27 ID:vj3NdOJl0]

そうはいっても100kg持ち上げるってきつくないか？

[0045 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9d8f-YYgB) 2023/06/25(日) 17:26:10.38 ID:4LxvZkF50]

電車乗るたびに懸垂してる
そのうち掴まる棒が壊れないか心配

[0046 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0523-M8qT) 2023/06/25(日) 17:26:36.65 ID:orNX0Obb0]

懸垂器具あるだけで部屋の景観が台無しになる

[0047 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65af-WQYn) 2023/06/25(日) 17:27:10.29 ID:nZzzgshl0]

ディップスもやれ

[0048 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2353-3ptY) 2023/06/25(日) 17:27:27.85 ID:V7D/yuGM0]

年取るとダメになるのは、老化筋力低下と体重増加やろなぁ

[0049 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-0YDk) 2023/06/25(日) 17:27:38.17 ID:NI1FHwvMd]

どうすごいのか

[0050 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8df1-OfpS) 2023/06/25(日) 17:27:44.28 ID:5YnqF/E70]

>>36
近所にあったわ

[0051 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-+46M) 2023/06/25(日) 17:27:57.21 ID:lxPmRtd6M]

ベンチ懸垂スクワットだけしとけばいい

[0052 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23a2-vP3D) 2023/06/25(日) 17:27:59.96 ID:u92+lrpC0]

ロフトからいい感じに吊り下げて懸垂できる設備作ったけど一回も上がらなくて絶望してる
まぁ懸垂できなくてもいざとなったら首吊りに流用できるし無駄にはならんか

[0053 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0500-F8yx) 2023/06/25(日) 17:28:11.33 ID:kRZy2Ttq0]

https://i.imgur.com/hTXGC2z.jpg
https://i.imgur.com/6ZRWYMk.jpg

[0054 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-G71F) 2023/06/25(日) 17:28:43.47 ID:bt89BRPPr]

上半身はこれでスクワットだけでいいよな

[0055 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ add2-F8yx) 2023/06/25(日) 17:30:29.41 ID:w/6Q7Jhe0]

https://i.imgur.com/ILioKqe.gif
https://i.imgur.com/0KD0zy0.gif
https://i.imgur.com/UhPZZhe.gif

[0056 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b06-ZSDS) 2023/06/25(日) 17:30:51.36 ID:EMi7pJR80]

すまん、1回もできねえんだわ

[0057 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d58f-K/Ng) 2023/06/25(日) 17:30:57.02 ID:jYGR0UW70]

ワイド懸垂が気持ちいいんだわ(´・ω・｀)

[0058 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-kDL8) 2023/06/25(日) 17:31:13.53 ID:OzdHtec5a]

1回もできない
俺は素質ない

[0059 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a587-7pYU) 2023/06/25(日) 17:31:24.54 ID:Y4COu1r30]

最初は３セット続かないから斜め懸垂から始めた
脇の下の背中側がみるみる育って面白いぞ

[0060 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8d8c-MqgV) 2023/06/25(日) 17:31:25.73 ID:CZEvk0v/0]

逆手は楽だけど順手はキツい

[0061 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03c1-lHD4) 2023/06/25(日) 17:32:11.08 ID:EnV+2L2X0]

懸垂は姿勢良くなるし姿勢の維持も余裕になる
高負荷だから足つけてやってもいいし

[0062 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hf9-xQvk) 2023/06/25(日) 17:32:31.11 ID:7m8Bi2YIH]

>>60
逆だろ普通
身体どうなってんだ

[0063 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b51-F8yx) 2023/06/25(日) 17:33:42.77 ID:xs9JHQ8W0]

1回もできないって言ってる奴は地面に足付けて正しいフォームでできるように練習すればいい
初心者のうちから全体重で負荷かける必要はない

[0064 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8d8c-MqgV) 2023/06/25(日) 17:35:55.86 ID:CZEvk0v/0]

>>62
逆手は腕の力で引き寄せられるから楽だろ
というか逆手が楽なやつの方が多いぞ

[0065 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cdd1-Br7/) 2023/06/25(日) 17:35:59.06 ID:0dLFWBMV0]

>>55
すごー！

[0066 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e376-waoq) 2023/06/25(日) 17:37:26.81 ID:fFeHNvMQ0]

上半身裸のおっさんが公園でやってるせいで近づきにくい

[0067 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65af-WFb2) 2023/06/25(日) 17:39:16.04 ID:suZ0XRcu0]

幅広く握るやつでやっと10回できるようになった

[0068 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b8f-waoq) 2023/06/25(日) 17:39:52.25 ID:+TCCN70X0]

腹が出たおっさんがやろうとすると1回もできなくて泣けてくる

[0069 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 038c-+46M) 2023/06/25(日) 17:42:25.93 ID:ZfxxZvYU0]

エンジェルダストっていうウエイト板のコテハンは懸垂とディップスのみで作った身体してる
いい体してるよ

[0070 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1ba2-sc40) 2023/06/25(日) 17:43:26.88 ID:NJC3rYba0]

懸垂って出来てるとか言ってるやつでも反動つけてたりするからフォーム見ないとなんとも言えないんだよな
人によって想像してる「懸垂」が違う

[0071 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2353-3ptY) 2023/06/25(日) 17:44:09.94 ID:V7D/yuGM0]

>>55
くそわろｗ

[0072 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6d36-F8yx) 2023/06/25(日) 17:44:12.23 ID:5rqM3D2x0]

最初は2回が限界だったし手が痛くて10秒もぶら下がれなかったわ

[0073 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8d69-7pYU) 2023/06/25(日) 17:45:30.45 ID:aqOk9wMe0]

>>55
簡単そう

[0074 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2353-3ptY) 2023/06/25(日) 17:46:08.81 ID:V7D/yuGM0]

チートしようと思えば、上腕二頭筋で稼げるからな

[0075 ぴーす (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-Lvb5) 2023/06/25(日) 17:46:29.65 ID:NqxmouVvr]

>>70

その辺は自分のやり方でどれだけ成長したかを記録すればいいとおもう

[0076 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b8f-zgYM) 2023/06/25(日) 17:52:31.88 ID:D/0dPOuq0]

できない奴がいるらしいな

[0077 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-q57E) 2023/06/25(日) 17:54:00.27 ID:24JSTcev0]

>>55
プランク8時間ぐらいやってた外人いたわ
頭お菓子なあいつら

[0078 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 238f-7pYU) 2023/06/25(日) 17:54:11.54 ID:FUG2BskY0]

やっぱ体重あるほうが

[0079 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 238f-7pYU) 2023/06/25(日) 17:54:25.07 ID:FUG2BskY0]

つらいんかな

[0080 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-LZnv) 2023/06/25(日) 17:55:53.63 ID:Ef4UKlf6a]

>>23
そこまでできるんなら腕もなんとかなるだろ

[0081 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-xV69) 2023/06/25(日) 17:57:12.58 ID:Eb5rLuSeM]

俺は懸垂上がらないから
ジムでラットプルダウンしてる

[0082 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e30c-gPJ6) 2023/06/25(日) 17:57:30.68 ID:1R6X92s90]

二回が限界
手が痛くなる

[0083 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8d8c-MqgV) 2023/06/25(日) 17:58:53.88 ID:CZEvk0v/0]

>>82
グローブ買えよ捗るぞ

[0084 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-uAHk) 2023/06/25(日) 18:06:40.92 ID:u/HMQBZpM]

続けてたら10回できるようになったけど体型変わんないんだけど

[0085 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ada2-9cNS) 2023/06/25(日) 18:07:13.90 ID:YvCgP3Bf0]

>>1
この記事、素人が書いてないか？
正しいフォームで懸垂10回3セットなんて中級者でも厳しい
10回3セットできるレベルならとっくに荷重懸垂に移行してるわ

[0086 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d58f-EOoO) 2023/06/25(日) 18:09:41.94 ID:ZBz+XhtU0]

>>22
逆手の方が簡単じゃね？
逆手なら15ぐらいだけど順手は5回が限界

[0087 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-nUWb) 2023/06/25(日) 18:10:35.77 ID:5Ja2oqgaa]

プライムデーでチンチンニングス買って懸垂デビューするかね

[0088 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb05-ay6x) 2023/06/25(日) 18:11:09.33 ID:y+lwqji30]

>>84
偉い

[0089 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65af-C5Na) 2023/06/25(日) 18:13:45.46 ID:ez1Eyv6T0]

10回も出来るわけねーだろ
それを3セットて馬鹿か

[0090 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 95d2-q6Ve) 2023/06/25(日) 18:14:05.68 ID:r64jdfJ60]

>>55
涼しい顔してやるの凄えわ

[0091 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-nzVZ) 2023/06/25(日) 18:14:56.38 ID:D1m/V+6V0]

ぶら下がるのだけでやっとなんだけど

[0092 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b1b-AS+f) 2023/06/25(日) 18:16:38.99 ID:p0g5DP8q0]

ぶら下がれる場所がない

[0093 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 35af-3ptY) 2023/06/25(日) 18:17:19.94 ID:qWh+O/L+0]

おっさんだけど深夜徘徊して公園で懸垂してええの？

[0094 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9d67-ztEq) 2023/06/25(日) 18:17:50.81 ID:F8BmEngT0]

>>89
デブいだけでは

[0095 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 854e-26mJ) 2023/06/25(日) 18:20:58.53 ID:qZkK1ZFC0]

懸垂より先腕立てやろ

[0096 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2377-3OSa) 2023/06/25(日) 18:27:53.52 ID:bwPNxel70]

>>91
正直これで十分と思う

[0097 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d58f-K/Ng) 2023/06/25(日) 18:38:17.41 ID:jYGR0UW70]

ストレッチにも使えるし家にあった方がいいぞ(´・ω・｀)

[0098 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0562-aKJi) 2023/06/25(日) 18:41:32.67 ID:KM3CV1eX0]

片脚スクワット(ピストル)もやべえぞ

[0099 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-SlMT) 2023/06/25(日) 18:43:24.88 ID:Tgj20wVYa]

他筋トレ含め懸垂やり始めたけど回数できるようになって明らかに一線超えたわ 体型が変わった

[0100 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-F8Nx) 2023/06/25(日) 18:44:33.73 ID:It/1HEana]

近所の公園で雲梯久しぶりにやってみたら全然できなくなっててワロタ

[0101 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd03-yKNs) 2023/06/25(日) 18:46:07.77 ID:+OlO0Pizd]

近所の公園にも鉄棒あるっぽいからやってみようかな
脱臼とかしないよな？

[0102 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8d8c-MqgV) 2023/06/25(日) 18:46:25.00 ID:CZEvk0v/0]

通報されるからやめとけ

[0103 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b51-F8yx) 2023/06/25(日) 18:48:17.92 ID:xs9JHQ8W0]

懸垂スタンドよりコンパクトなディップスバーでも足付けた懸垂はできるから
初心者はそっちでもいいかもね

[0104 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a5f4-6wIa) 2023/06/25(日) 18:50:33.10 ID:CZR3wREl0]

懸垂だけでいいのに嫌儲が気付いたか
あれはぶら下がり健康法も同時にできるからな
最強だよ

[0105 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd43-6wIa) 2023/06/25(日) 18:51:21.77 ID:Aien1QW+d]

てか1回も出来んくなってるわ
ネットで調べたらジャンプ使っていいから7秒くらいかけて降りるのでもいいらしいな

[0106 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-BzIa) 2023/06/25(日) 18:53:28.02 ID:ZOvkShhVM]

片手で10回余裕

[0107 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-F8yx) 2023/06/25(日) 18:54:12.25 ID:81zDi3/tM]

>>87
ググったらペニス増大器具ってでてきたんだが
じじいに片足つっこんだおっさんが懸垂なんか急に始めたら体故障したりしない？

[0108 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d58f-K/Ng) 2023/06/25(日) 19:01:24.68 ID:jYGR0UW70]

>>106
体重軽そう(´・ω・｀)

[0109 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cdd1-Br7/) 2023/06/25(日) 19:02:03.17 ID:0dLFWBMV0]

どこでぶら下がればいいの？

[0110 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65af-kPwx) 2023/06/25(日) 19:20:37.16 ID:t/nRmRSo0]

体重57キロだけど1回しかできない

[0111 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b9f-obMS) 2023/06/25(日) 19:34:06.35 ID:F1sXgecv0]

>>23
ワロタ

[0112 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd03-IyqB) 2023/06/25(日) 19:36:08.82 ID:4XnfnhPHd]

負荷低いだろ
ウォーミングアップにならいいけど

[0113 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-F8yx) 2023/06/25(日) 19:36:18.44 ID:JcdIbLbi0]

やる場所がない

[0114 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9595-wA5H) 2023/06/25(日) 19:37:56.73 ID:Fs79B0GC0]

なんでもそうだけど最初から正しいフォームで10回は初心者にはキツいんだよ。台を乗せるか低い場所で斜め懸垂はじめて、ある程度こなせたらハーフの懸垂を取り入れてこなせるようになってからフルの懸垂って段階つければ誰でもできる

[0115 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-F8yx) 2023/06/25(日) 19:40:30.61 ID:ZqLSdX0HM]

肩と背中に筋肉付くからスタイル良くなるよ
なお腕には全く効果無い模様

[0116 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b51-F8yx) 2023/06/25(日) 19:44:01.47 ID:xs9JHQ8W0]

>>115
腕は逆手で鍛えられるだろ

[0117 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM31-6wIa) 2023/06/25(日) 19:44:25.35 ID:lCGPTs8fM]

買ったけど物干しだわ
やるか

[0118 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-cHt6) 2023/06/25(日) 19:58:22.25 ID:tESfnPw4r]

懸垂ってチビで軽いほうが得なのか
身長デカいとそれだけでもう重いもんな

[0119 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-6wIa) 2023/06/25(日) 19:58:52.28 ID:fKb92sHAd]

懸垂できない奴は脂肪が多いんだろw

[0120 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-K7TC) 2023/06/25(日) 20:02:45.08 ID:7GYShSM40]

>>118
損得って発想は無かったわ

[0121 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03ba-PATX) 2023/06/25(日) 20:06:21.48 ID:XEOgJsMh0]

できない段階のときは
飛びついてバーより顔を上にした後落ちないように耐えるといいらしい

[0122 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35af-HUwk) 2023/06/25(日) 20:11:33.01 ID:pe/qVwjg0]

>>118
チビで得なことは一つもないから

[0123 ぴーす (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-Lvb5) 2023/06/25(日) 20:13:41.51 ID:NqxmouVvr]

サスケは170センチ以上の成功者がいない

[0124 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b51-F8yx) 2023/06/25(日) 20:16:43.22 ID:xs9JHQ8W0]

>>121
できない奴が一瞬で関節に思いきり体重かかるようなそんな事やったら怪我や故障の元になるだけじゃねーの
筋肉に効かせるための正しいフォームだって頭にないだろ
YouTubeだと素人トレーニーくらいしかそういう事を言ってないと思うけど

[0125 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65af-cHt6) 2023/06/25(日) 20:52:07.56 ID:My3fq2o70]

>>123
マジかよと思って調べてきたら最高が164cmって…
これは完全にチビ得だわ

[0126 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-97Uu) 2023/06/25(日) 23:03:02.40 ID:MJpvYBWTa]

外国人の動画でよくわからん懸垂あるよな
体操選手やろかな

[0127 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-97Uu) 2023/06/25(日) 23:05:20.87 ID:MJpvYBWTa]

小さいと晋三の負担が少なくて対G能力が高いから女の子は絶叫マシン好きよね