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身長170cm体重88kgだけど夏までにガチで75kgまで落とす方法教えてくれ 断食とか無茶なのはなしで [434776867]
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0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:19:41.76ID:k8uX07cA0
根野菜の煮物を毎日食う
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2023/06/30(金) 19:19:48.19ID:uH7sB4bDM
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2023/06/30(金) 19:19:55.19ID:nAdf9FvSM
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2023/06/30(金) 19:19:59.18ID:WjrX6sWwM
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2023/06/30(金) 19:20:00.58ID:aYPJT8qCM
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2023/06/30(金) 19:20:01.77ID:N57RxOLG0
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2023/06/30(金) 19:20:02.80ID:p+UWyeTEM
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2023/06/30(金) 19:20:07.01ID:n91qwHMcM
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2023/06/30(金) 19:20:08.37ID:2ACoKRBxM
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2023/06/30(金) 19:20:09.59ID:cShmUpjL0
肉を削げ
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2023/06/30(金) 19:20:09.77ID:4k6zjdxg0
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2023/06/30(金) 19:20:10.65ID:ILDlup4OM
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2023/06/30(金) 19:20:30.98ID:8ajejHS30
断食
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2023/06/30(金) 19:20:38.60ID:EaoBz6rn0
7月はもう夏では🥺
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 058f-F8yx)
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2023/06/30(金) 19:21:01.64ID:lwQZ+kbg0
オートミール+プロテイン+ヨーグルト

これで75kgから65kgまで減ったぞ
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2023/06/30(金) 19:21:05.50ID:WqMLWWMj0
食事制限はしないとダメだろ
消費カロリー以上の食事毎日してたらちょっとづつ増えるんだから
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-tbiu)
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2023/06/30(金) 19:21:17.75ID:LWrLnAxKd
お菓子を辞めて間食をゼリーにしたらみるみる痩せた
今まで無駄な油食ってたんだなと
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:21:34.77ID:k8uX07cA0
身長１７０ｃｍの標準体重は６４ｋｇ
２４ｋｇオーバー
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-6q4N)
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2023/06/30(金) 19:21:40.49ID:LPj2UC8MM
お腹ポッコリおじさんかな
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-q57E)
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2023/06/30(金) 19:22:03.48ID:4SuqVxrM0
>>9
そんなもんじゃ落ちないよ
自分で実証済み
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-RmUa)
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2023/06/30(金) 19:22:05.30ID:uCl2DObpM
運動より食事を変えた方がいい
デブをやめたいなら決断して
違う人間になれ
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-bgTP)
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2023/06/30(金) 19:22:34.85ID:eKr9u7hhd
塩抜きしたら一時的にやせる
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM09-aj//)
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2023/06/30(金) 19:23:15.42ID:IkjZhwBdM
落とすより(筋肉)増やしたほうが近道そう、、
筋肉は脂肪より重いんだってね(´・ω・｀)
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83c7-6bd9)
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2023/06/30(金) 19:23:25.10ID:CHyf7Zfp0
食わない生活しても5kgが限界だよ
似たような体型から1日にパン1個で生活して3kgしか落ちなかった
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:23:26.63ID:k8uX07cA0
体脂肪は運動で落とせても内臓脂肪はなかなか落とせない
理由はわからないが根野菜の煮物を毎日食ったら
標準体重より４ｋｇ少なくなってしまった
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-RmUa)
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2023/06/30(金) 19:23:27.50ID:uCl2DObpM
白米の量を減らす
お菓子、ソフトドリンクは一切とらない
これくらいしないとな
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a518-lmYU)
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2023/06/30(金) 19:23:52.31ID:8bvSIa5n0
176 75やけど
1ヶ月ちょっとで8キロ痩せた

体調不良でご飯食べれなかった
自分でもビックリするくらい痩せた
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:24:06.08ID:k8uX07cA0
>>36
灯油容器を背負っているようなもの
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 234c-ZZ2h)
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2023/06/30(金) 19:24:13.53ID:fCmJiVQx0
脂肪吸引
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6505-7pYU)
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2023/06/30(金) 19:24:20.92ID:OAdW2ORE0
もう夏だ
なんなら夏至過ぎてる
それでも痩せたいなら教えるが
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-6UWk)
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2023/06/30(金) 19:24:52.24ID:uQGqsgRxa
食うな
動け
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b8f-73Cg)
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2023/06/30(金) 19:24:57.35ID:bSPivNPn0
髪とか耳たぶとか歯とか爪とか睾丸は落とせるな
ある程度減量は必要だけど
あと数kgまできたら血を抜けばいい
あと数gなら水素吸いこもう
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:25:10.82ID:k8uX07cA0
>>47
昼は肉野菜魚食って夜はおにぎりとか軽めにすると体重減るよね
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0595-10ii)
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2023/06/30(金) 19:25:16.64ID:yhTLo+R+0
断食
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:26:17.42ID:k8uX07cA0
>>51
軽い運動でも８８ｋｇあるんでカロリーは多く消費するよ
でも８０ｋｇまでだね
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-G1GT)
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2023/06/30(金) 19:26:18.74ID:M3Fadn0LM
ダイエットには必ず摂取カロリーの制限がつきまとう
運動だけでは無理
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bfd-bM5/)
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2023/06/30(金) 19:26:57.94ID:7aHGu3mX0
毎日最低10km走れ　
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-zcUF)
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2023/06/30(金) 19:28:13.47ID:ZGfzv/QUM
食事変えて歩け
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e556-HpqK)
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2023/06/30(金) 19:28:13.65ID:fPLtyfdP0
来年の？
0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-RmUa)
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2023/06/30(金) 19:28:35.05ID:uCl2DObpM
上にもあるけど
習慣変えないとリバウンドする
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(栄光への開拓地) (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-xhOe)
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2023/06/30(金) 19:28:39.13ID:QhkVY4zZa
本当なら走るのはNG
デブが走ると膝が終わる
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-YZEG)
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2023/06/30(金) 19:28:39.20ID:0fHQL/qqa
時間的に断食しかないわ
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bfd-bM5/)
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2023/06/30(金) 19:28:58.62ID:7aHGu3mX0
食っていいから毎日10km走れ
休みは20kmだ
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e376-waoq)
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2023/06/30(金) 19:29:20.27ID:EaoBz6rn0
>>75
アライとかいう名前で市販されるの待ってるのに全然されない
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a518-lmYU)
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2023/06/30(金) 19:29:27.40ID:8bvSIa5n0
大きく生活変えたらすぐ痩せる
例えば　親にご飯作って貰ってる生活から自分で作るようにする

太ってるのは単純に食べ過ぎてんねん
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d58f-gLnM)
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2023/06/30(金) 19:29:49.28ID:O2G9Iyj10
飲み物を茶と水に変えて間食無くすだけでも結構落ちるぞ
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-LqeT)
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2023/06/30(金) 19:30:00.75ID:Bv0eEpTJd
運動で痩せようとしたけど落ちて5キロだった そっから先が落ちなくて運動はやめた
その後2日断食して一日一食生活で5キロ落ちた
結局飯なんだよ！食い過ぎ それを止めたら痩せる

けど飯減らしても痩せなくなってまた運動始めた…
難しいけどやっぱ食事と運動のバランスってやつだな
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-6UWk)
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2023/06/30(金) 19:30:11.63ID:uQGqsgRxa
>>75
でもケツから常時油出てくんでしょ？オムツ必須？
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 750d-D/Gj)
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2023/06/30(金) 19:30:39.98ID:LBc9GaPB0
自分の場合朝食を味噌汁のみ昼飯抜き夕食は主食の米をやめて豆腐にする
週3で筋トレ20分とウォーキング7kmを続けて3ヶ月弱で12kg落ちた
(清涼飲料とジャンクフードや酒は一切口にしてない)
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:30:49.78ID:k8uX07cA0
>>83
さつまいもが効いてる
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 95d2-IG5y)
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2023/06/30(金) 19:31:02.21ID:GdsrK8O80
174cm83kgから一ヶ月で75.9kgまで痩せたぞ
朝　食わない
昼　社食完食
夜　白米食べない　おかずで酒飲む
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8d08-74Bx)
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2023/06/30(金) 19:31:12.85ID:nctXbkQ00
炭水化物を卵に変えるだけで良いんだけど
糖質中毒にはそれができないんだよね
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e522-F8yx)
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2023/06/30(金) 19:31:43.06ID:kB+FwbZE0
170で88kgってデブすぎやろ
まずまともな食生活にしないと話にならん(´・ω・`)
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-UJRW)
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2023/06/30(金) 19:32:05.03ID:zQy1+SKdM
体の話になると極論カスがめっちゃいっぱい来る
筋肉マンも痩せたマンも「俺は努力したんだ！！」を大声で言いたいがために誇張しがち
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:32:07.44ID:k8uX07cA0
>>90
それはよくない痩せ方だな
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2383-q57E)
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2023/06/30(金) 19:32:08.33ID:H1Co2fWy0
断食道場が一番痩せる
金払ってタコ部屋だけど仲間がいるからな
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 038c-OfpS)
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2023/06/30(金) 19:32:10.58ID:az4roP650
>>1

断食が無茶とか言ってるけど、結構体にいいんだぞ
オートファジーという作用が働いて細胞が若返ることも分かってる
俺は週に２日完全に断食してるぞ。
めちゃくちゃ腹が減るが、制限明けに食う制限なしの食事が至福だぞ
飯は週に５日、１日１回、カロリー制限なし　酒も制限なしで飲んでる
0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-yt5V)
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2023/06/30(金) 19:32:11.77ID:+bM4gxQKa
73 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7b94-uDfG) [sage] 2022/05/16(月) 10:42:44.32 ID:a8kjju9M0
はっ、腹が出てきたﾌﾞｰ
ttps://i.imgur.com/erdaO1i.jpg
0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:33:03.81ID:k8uX07cA0
>>101
内臓脂肪
0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35af-OLuX)
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2023/06/30(金) 19:33:19.50ID:pVnl6TFq0
食った分よりカロリー消費する
0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bfd-bM5/)
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2023/06/30(金) 19:33:20.24ID:7aHGu3mX0
お前には食事制限は無理だ
運動で落とせ
0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-6UWk)
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2023/06/30(金) 19:34:05.61ID:uQGqsgRxa
前はこういうことやってたけど今は無理だな。ずっと75をウロウロ
https://i.imgur.com/9Y9qD0k.jpg
0110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 95d2-IG5y)
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2023/06/30(金) 19:34:23.07ID:GdsrK8O80
>>97
会う人皆に痩せた？って言われるわ
ただこれ以上は今の食生活だと痩せない模様
0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:34:27.82ID:k8uX07cA0
>>102
８８ｋｇで毎日走ったらもっとカロリー消費する
灯油容器背負ってるんだから
0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d58f-gLnM)
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2023/06/30(金) 19:34:31.36ID:O2G9Iyj10
>>99
おいちょっと詳しく教えろ　知り合いは水と白湯と酵素で断食やってたみたいだけどそれでいいの？
0113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6505-7pYU)
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2023/06/30(金) 19:34:43.34ID:OAdW2ORE0
>>100
２時間ぐらい走ってもしれてるからな
ところが低山歩きすると３～８時間ぐらい余裕で歩く
１０００～２０００kcalぐらい消費するから
多少飯食ったところで太らない
0117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b44-ynhQ)
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2023/06/30(金) 19:35:19.93ID:Vu8PtzWL0
糖質ゼロ麺がいいらしいよ
0118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:35:25.04ID:k8uX07cA0
>>110
根野菜食って宿便を出すんだよ
0119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bfd-bM5/)
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2023/06/30(金) 19:35:25.78ID:7aHGu3mX0
>>102
それは平均体重から絞る場合でこいつはゴツくても15kgは贅肉あるからすぐ落ちる
0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dd3a-yV8Q)
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2023/06/30(金) 19:35:52.73ID:LrXUWdJW0
空腹我慢できれば余裕だろ
一般成人男性の摂取カロリー守ってろ
0121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-YHJE)
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2023/06/30(金) 19:35:59.64ID:Af/9DLiia
デブは食事制限から逃げるからデブなんだよ
0124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:36:28.90ID:k8uX07cA0
でも働いてたら痩せないよ
ストレス太りするから
0127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:36:49.41ID:k8uX07cA0
>>122
>>124
0131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b06-ZSDS)
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2023/06/30(金) 19:37:32.09ID:QmS20cLU0
大人になってから泳ごうとすると結構金かかるのな
0132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6505-7pYU)
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2023/06/30(金) 19:37:32.50ID:OAdW2ORE0
腹回りぽっこりデブの男は
カロリー消費したら痩せやすい

生活習慣見直して低山歩け
0133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:37:44.60ID:k8uX07cA0
糖質制限とかでこういうのに気をつけろよ
【食品】人工甘味料アスパルテーム、ＷＨＯ機関が初めて発がん可能性リスト掲載へ ★3 [ぐれ★]
tp://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1688114599/
0134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9d8f-F8yx)
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2023/06/30(金) 19:38:16.39ID:+qkDDcS/0
コロナで10キロ以上増えたけど深夜のどか食いやめたら5キロ落ちた
パンツのサイズが上がったり下がったり大変
0135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-q57E)
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2023/06/30(金) 19:38:27.81ID:4SuqVxrM0
>>125
2日連続？
0136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:38:35.52ID:k8uX07cA0
>>132
山に住んでるならいいけど
毎日山まで行けないぞ
0139番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a518-lmYU)
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2023/06/30(金) 19:38:47.44ID:8bvSIa5n0
食事減らせば簡単に痩せるけど
逆に少し食べ過ぎたら簡単に太るからな

今の食料品はカロリー高い
0140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 95d2-IG5y)
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2023/06/30(金) 19:38:58.56ID:GdsrK8O80
>>124
最大99kgからかなり痩せて76kgだが肉体労働してる時63kg13％だったわ
0142番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:39:10.81ID:k8uX07cA0
>>134
９４ｃｍでＬとLLの境目だからな
0143番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-yt5V)
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2023/06/30(金) 19:39:12.87ID:+bM4gxQKa
107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eb9f-Hw9x) [sage] ：2022/08/06(土) 17:40:59.04 ID:SNw44XIt0
腹が痩せないブー
ttps://i.imgur.com/ISYsFJo.jpg

156 ⇠ 159,161: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です >(ﾜｯﾁｮｲW cf9f-q7LN) [sage] 2023/01/21(土) 22:17:56.52 ID:xntxSeqS0 (5/5)
満腹で幸せﾌﾞｰ
https://i.imgur.com/5db1uIu.jpg
0144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dd3a-yV8Q)
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2023/06/30(金) 19:39:20.47ID:LrXUWdJW0
ごはん軽く１杯にするだけでいいんだぞ簡単だ
0146きなここそ至高 ◆/Pbzx9FKd2 (ﾜｯﾁｮｲW d556-26Mi)
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2023/06/30(金) 19:39:30.62ID:8whhLeel0
前回の健診から6.2キロ太ってたから昼飯は強制的に毎日麻婆丼(少ない)にされたわ。晩飯もえんらく健康的な感じの奴にされたし。たまに焼肉とかは行くけど、そこでもハラミやらカルビとか頼めなくなった。まぁ、嫁さんはめちゃくちゃ気にしてくれてるんだろうけど。
二郎系ラーメン食いたい
0147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d58f-gLnM)
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2023/06/30(金) 19:39:32.43ID:O2G9Iyj10
>>125
なるほど　水だけで二日過ごすと空腹感すごそうだどどうやって紛らわせてたん？
0148番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ed92-ZZ2h)
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2023/06/30(金) 19:39:41.16ID:67css6oW0
まず美少女アニメのフィギュアを買います
ひたすら毎日ペロペロします
勃起しながらペロペロします
食事のことなんか忘れてしまいます
これを毎日繰り返して
0149番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d5a2-F8yx)
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2023/06/30(金) 19:39:49.40ID:T3dXC8Ww0
断食が無茶ってそれ痩せる気ないじゃん
0150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-q57E)
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2023/06/30(金) 19:39:50.01ID:4SuqVxrM0
>>132
内臓脂肪が先とか見るけど絶対嘘だわ
サイズはずっと同じ
0152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:39:53.80ID:k8uX07cA0
>>140
肉体労働なら痩せるよ
0154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 65af-rX0Y)
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2023/06/30(金) 19:40:08.76ID:Zr/cYmkf0
断食が一番効率良いよ
俺は月曜プチ断食から始めて仕事の関係もあるけど一日1食と間食の生活になったら
175cmで75→70キロになった
それ以外にも脂肪燃焼の20分運動とか軽い筋トレやってるけど断食が圧倒的に痩せる
0155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6505-7pYU)
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2023/06/30(金) 19:40:23.21ID:OAdW2ORE0
>>136
日本の大半は山が近いから
低山歩きがいいと、俺は推奨している
それが嫌なら、坂道でも歩け
0157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5551-F8yx)
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2023/06/30(金) 19:40:45.33ID:rYgYL36t0
夏までって7月は夏だぞ
0158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:40:46.02ID:k8uX07cA0
>>15
そりゃ労働者と経営者ではストレスの度合いが違うだろ
0162番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:41:38.31ID:k8uX07cA0
>>155
坂は別として歩きとジョギングではカロリー消費が２倍近く違う
0163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 95d2-IG5y)
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2023/06/30(金) 19:42:03.39ID:GdsrK8O80
飢餓状態だと脳が勝手に脂肪貯蓄の信号出すじゃん
この信号阻害できる薬できればめっちゃ売れると思う
0164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6505-7pYU)
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2023/06/30(金) 19:42:21.64ID:OAdW2ORE0
>>150
俺はコロナ禍入るまで
過労＆接待で今より１０ｋｇぐらいあったけど
リモートなって低山歩きしたら３ヶ月で7kg
１年で12ｋｇ落ちて大学生の時の体重に戻った

腹回りが綺麗に落ちたよ
足や尻の筋肉が付いて代謝もUP
リバウンドしてない
0165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:42:22.52ID:k8uX07cA0
>>161
それは体質の違いかな？
酒のみは内臓脂肪が落ちないよ
酒飲んでるから
0166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bfd-bM5/)
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2023/06/30(金) 19:43:01.88ID:7aHGu3mX0
よし平日は毎日10km週末は登山だ
飯は好きに食え
0167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c598-fQxZ)
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2023/06/30(金) 19:43:02.68ID:NGhQgwSI0
とりあえずオーストラリアかニュージーランドに移住
0171番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 95d2-F8yx)
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2023/06/30(金) 19:44:04.30ID:ib3N57tN0
ワイも１７３ｃｍ　１２８ｋｇやけど
夏までに６８ｋｇ痩せようとおもってる
0172番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 95d2-IG5y)
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2023/06/30(金) 19:44:28.15ID:GdsrK8O80
>>165
休肝日なしの25度焼酎飲みだがだいぶ内臓脂肪が減ってきた
まあ脱力して反り返ったらめっちゃ腹出るけど
0173番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:44:42.52ID:k8uX07cA0
あとは毎日体重と体脂肪率と内臓脂肪率を測って記録する
0174番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35af-TBgw)
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2023/06/30(金) 19:45:04.21ID:y8YFW6aZ0
夜抜いて酒やめたら？
0177番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-p5N0)
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2023/06/30(金) 19:45:14.05ID:vJEJ+2WXa
もう夏だが
13kgも落とすのって断食しか無くね？来年の夏なら別だけど
0178番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-q57E)
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2023/06/30(金) 19:45:14.81ID:4SuqVxrM0
>>169
ほんとそれ
タバコ辞めないほうがよかったわ
0179番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:45:20.31ID:k8uX07cA0
>>172
焼酎は蒸留酒だからな
0180番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd43-Xq2n)
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2023/06/30(金) 19:45:20.65ID:q9+fICeEd
カロリー計算してアンダーカロリー心がける
毎朝30分でいいから歩く
筋トレも並行してやれば代謝上がって効果アップ
0181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2385-G1GT)
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2023/06/30(金) 19:45:43.51ID:Fo+PSdcb0
普段より炭水化物をちょっと減らす
0182番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:46:29.40ID:k8uX07cA0
揚げ物は太る
0183番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65af-UowU)
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2023/06/30(金) 19:46:59.42ID:MyK9J6qn0
来年の夏までになら...
0184番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 95d2-IG5y)
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2023/06/30(金) 19:47:22.99ID:GdsrK8O80
>>174
断酒はできないなあ
合法麻薬だしな
0185番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-porv)
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2023/06/30(金) 19:47:32.34ID:4WB4OAp+a
運動はしなくていい
食う量減らせ
0186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:47:36.66ID:k8uX07cA0
スーパーの総菜で揚げ物を買っても
オーブントースターで再加熱して油を落としてから食った方がいい
0187番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-lgDR)
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2023/06/30(金) 19:47:39.83ID:oNJE9P6CM
お前らってこないだのパレード笑えん感じの太り方なの？
大学生の頃からほとんど体重変わらんわ
喪服もずーっと同じの着てる
太る前に気づかないの？
ズボンがきついとか
ホワイトカラーならスーツ着てるしブルーカラーも作業着とか制服の場合多いでしょ？きついなとかサイズあげないとヤバいなって時に痩せたらよくね
0188番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9508-6PVf)
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2023/06/30(金) 19:47:47.84ID:lyqHhuZ40
遺伝もあるにはあるが
デブって基本そいつが甘えてるだけだよね
0189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW add2-porv)
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2023/06/30(金) 19:48:05.69ID:mQaCnfR30
あすけんかカロミル入れろ
0191番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b9a-F8yx)
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2023/06/30(金) 19:48:39.10ID:mCzSl2670
バカみたいに蒸し暑い今が夏じゃないなら何なんだよ岸田
0193番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:49:06.57ID:k8uX07cA0
>>187
プログラマーとか現場仕事は徹夜があったり
いつ飯食えるかわからないから
体が脂肪をつけようとする
0194番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d55d-NWfd)
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2023/06/30(金) 19:49:17.32ID:Y7z58RWx0
>>83
炭水化物多いね
0196番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:49:56.34ID:k8uX07cA0
痩せると太るのが大変
0197番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 95d2-IG5y)
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2023/06/30(金) 19:50:27.45ID:GdsrK8O80
>>190
俺毎日1000キロカロリーぐらいだと思うがそれでも大して痩せない
酒でカロリー稼いでるからな
0198番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a518-lmYU)
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2023/06/30(金) 19:50:53.22ID:8bvSIa5n0
1ヶ月半でかなり痩せて思ったのは
揚げ物はあまりよろしく無いと思う

この２か月1回も揚げ物食べてない

炭水化物メインに食べてるけど
炭水化物抜くダイエットしてる人は何を食べてるんやろ
今の食生活から炭水化物抜いたら生きていけないわ
0199番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-YHJE)
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2023/06/30(金) 19:51:04.03ID:Af/9DLiia
酒飲むとリミッター外れるからガンガン食うようになってしまう
ここの習慣を断つことができればγも減るし内側から痩せる
0200番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2d3a-6lQ4)
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2023/06/30(金) 19:52:00.64ID:7GnA9hMD0
身長170cmのチビの時点で痩せても人権無いけどねｗ
0201番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35af-uPNP)
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2023/06/30(金) 19:52:02.21ID:INgEtg7E0
もう夏なんだが間に合うのか
0202番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
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2023/06/30(金) 19:52:21.00ID:k8uX07cA0
>>199
ストレス解消だからしかたないよ
0204番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 95d2-IG5y)
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2023/06/30(金) 19:52:42.40ID:GdsrK8O80
>>198
普段米は昼の社食でしか食わない
ただ週一のラーメン屋通いはやめられないね
0206番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ada2-Ax3+)
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2023/06/30(金) 19:53:13.56ID:yxzF0ADs0
炭水化物というか米食わなくなって１２０から４０キロ落としたけど
恋しくなって寿司パックくただけでリバウンドすんのよ
0213番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a518-lmYU)
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2023/06/30(金) 19:55:29.10ID:8bvSIa5n0
>>204
ラーメン屋　今年入って1回行っただけやわ
週1は多いわ
0215番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-q57E)
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2023/06/30(金) 19:55:44.62ID:4SuqVxrM0
>>210
貧乏ゆすりでいい？
0218番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ edbd-r4Tv)
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2023/06/30(金) 19:57:12.39ID:IaM1ycv90
ノロウイルスをもらったときは一気に4キロ以上は落ちたな
なので腐ったものをたくさん食えばいいよ
0219番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3f6-nbml)
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2023/06/30(金) 19:57:15.42ID:5FcHNjuL0
マジレスするとその体重なら食べないだけですぐ体重落ちる
１日一食ダイエットで一月で五キロくらい落とせるぞ

一食しか食べない代わりに全力で食べる、以上だ
みるみる痩せていくから体重やウエストの測定値を記録つけるとやる気が出る
更にスロージョグを30分位いれると80キロ位だったらめざせるかもな
0223番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd43-Xq2n)
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2023/06/30(金) 19:58:38.52ID:q9+fICeEd
運動せずに極端な食事制限のダイエットはやめた方がいい
代謝落ちるし筋肉も落ちる
ダイエット後に絶対ドカ食いしてリバウンドする
代謝と筋量は落ちたまま体重だけ戻ると痩せるのがさらに困難になる
0225番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83c7-6bd9)
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2023/06/30(金) 19:58:55.70ID:CHyf7Zfp0
>>66
事務職だからな、それだけ歩いてたら太くないわ
0227番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-oRbD)
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2023/06/30(金) 19:59:41.89ID:anUurll7a
>>223
今ココ
0228番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d5b7-9otU)
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2023/06/30(金) 20:00:02.09ID:wXlMnbYX0
もう夏やで
0229番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a518-lmYU)
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2023/06/30(金) 20:00:22.13ID:8bvSIa5n0
自炊してるけどタンパク質摂るの難しいな
肉類高いし　卵は有り難い
0230番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 058f-/ccd)
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2023/06/30(金) 20:00:45.17ID:FiGWZBIU0
>>89
血糖値上がりにくいしいいよね🍠
>>194
パン変えた方がいいのかなって思うけどラクチンなんよな🙄
0231番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6505-7pYU)
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2023/06/30(金) 20:02:16.85ID:OAdW2ORE0
>>229
豆腐、納豆は安いぞ
0235番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b2e-mHSN)
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2023/06/30(金) 20:03:12.71ID:dtw2ZGn60
何が辛いって170cmでは75kgでも標準体重にはまだ届かない事だろ
0236番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a518-lmYU)
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2023/06/30(金) 20:04:12.84ID:8bvSIa5n0
>>233
粉飲んだら腹パンパンで合わない

プロテインバーはなぜか大丈夫で
今はプロテインバー食べてる
0237番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b8f-FAlA)
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2023/06/30(金) 20:04:37.96ID:IZIqYRrv0
肉はツナ缶に切り換えろ
エリンギシメジとかキノコをかさ増しして食え
0238番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5a1-YHJE)
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2023/06/30(金) 20:04:46.22ID:ONK3CY2t0
今東急の90分コースで25分筋トレ残り平泳ぎしてるけど意味あんのかこれ
2週間は続いた
0239番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6505-7pYU)
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2023/06/30(金) 20:05:05.22ID:OAdW2ORE0
>>234
豆腐の脂質が気になるぐらいなら
運動増やしたほうがいい
0240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 95d2-F8yx)
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2023/06/30(金) 20:06:09.24ID:qI92JGOi0
真夏の低山をやればすぐ
1発で2ｋｇぐらい水抜ける

まあ水分飲めば戻るが
0241番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 05a2-F8yx)
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2023/06/30(金) 20:06:09.67ID:FBwQRlk60
あすけんが設定した摂取カロリーと消費カロリーに従ってやってるけど
カロリー面での目標をクリアするのは大して難しくないけど
決められた摂取カロリーの中でタンパク質とか脂質とかをバランス良く取るのは
事前に献立表を作らないと無理だな
0242番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b2e-mHSN)
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2023/06/30(金) 20:07:12.39ID:dtw2ZGn60
あすけん入れて気づいたが気抜いたら簡単に塩分オーバーするわ
0243番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6589-+Zqe)
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2023/06/30(金) 20:07:17.47ID:7MxgfjsJ0
無茶とかじゃなく単純に食う量を減らせば減る
運動して減るカロリーなんて食ったカロリーに比べたらカスだから
お菓子、ジュース(スポドリ、エナドリ、チューハイ等も含む)、揚げ物は完全にやめろ
0245番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b9a-sCzw)
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2023/06/30(金) 20:08:11.70ID:sG2cyUOH0
梅雨だからエアロバイク
膝にも優しいしな
0246番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-F8yx)
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2023/06/30(金) 20:09:07.31ID:u2n3Hfrp0
それは簡単だろ
0248番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-q57E)
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2023/06/30(金) 20:10:40.25ID:4SuqVxrM0
>>245
競輪選手の寿命が短いってのが気になってバイクはできない
0251番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b53-eGQV)
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2023/06/30(金) 20:11:56.46ID:W2G8EfrH0
胃を切除すりゃ余裕だから即実行しろ
0252番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d5b7-9otU)
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2023/06/30(金) 20:14:12.45ID:wXlMnbYX0
今年は無理来年に期待しよう
0254番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-q57E)
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2023/06/30(金) 20:14:41.53ID:4SuqVxrM0
>>250
俺がトップ取るかもしれない
自宅だと記録には載らないがな
0262番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b4c-porv)
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2023/06/30(金) 20:16:10.45ID:13/1Di990
>>1
何歳？
20代なら食う量減らせばいける
30過ぎてるなら運動と食事制限どっちもしないと無理
つーか明日から七月なんだが夏までにとは？
0266番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ada2-SlMT)
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2023/06/30(金) 20:17:27.89ID:OlncxLbD0
食事制限と筋トレがいい
現に俺はそうしてる
0267番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd43-IBzZ)
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2023/06/30(金) 20:17:52.22ID:RoEKxHAzd
新陳代謝良いから２〜３時間ジョギングしたらすぐ落ちるわ
休憩なしで10時間以上が当たり前な仕事してたから１日１食になったし
0271番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23aa-PAG3)
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2023/06/30(金) 20:19:09.37ID:/zskB96Y0
腕一本失くせばすぐだぞ
0272番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-BzIa)
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2023/06/30(金) 20:19:13.52ID:577kPpPfa
片足切り落とせ
0274番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b05-cxDD)
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2023/06/30(金) 20:22:06.60ID:HBBH8iji0
人間は簡単に痩せるようにはできてないよ
ある程度食べなくても動けるように進化してきたからな
0275番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35af-c5yl)
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2023/06/30(金) 20:22:50.62ID:/4GDq/Mv0
>>121
>>199
俺を監視しているのかな🤔
0276番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-uHIE)
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2023/06/30(金) 20:22:50.77ID:A0VgCR69a
>>270
その運動量だといいとこ月に5000kcalしか消費せんから
脂肪1kg分にもならんやろ
0277番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35af-c5yl)
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2023/06/30(金) 20:23:37.60ID:/4GDq/Mv0
>>101
>>143
汚ならしい😠
0278番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-waoq)
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2023/06/30(金) 20:24:08.74ID:2OsdFU68a
米ご飯を0.8杯にする
これだけで5kg減
0279番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｶﾞｯｸｼW 062b-Y48q)
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2023/06/30(金) 20:24:44.15ID:7QPpjhev6
軽い食事制限と軽い運動の組み合わせが一番コスパが良いと思う
普通に食っちゃったらかなりハードな運動しないとカロリー消費出来ないし
苦行レベルの食事制限したら不健康に痩せ細るだけ
0282番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2d96-7d8Q)
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2023/06/30(金) 20:27:05.68ID:kZJND8+K0
飲み物を無糖の下剤入りにしろ
0283番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｶﾞｯｸｼW 062b-Y48q)
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2023/06/30(金) 20:28:10.41ID:7QPpjhev6
この間入院して手術当日は何も食えないからプチ断食と
その前後は規則正しい健康的な病院食と早寝早起きしてたら
それだけで数キロ痩せたし退院後も減少傾向がしばらく続いたな
あれこそ脂肪消費のスイッチが入った瞬間だったと思う
その後だんだん食欲が戻ってきたら減少は止まったけど
食べすぎないようにしてなんとかせっかく減った分は維持している
0284番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-XGdW)
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2023/06/30(金) 20:29:22.63ID:FXF2kc12d
デブが小デブになったところで…
0285番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8db7-gD+i)
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2023/06/30(金) 20:29:27.66ID:fXM/ut+30
イケメンは待ってはくれない
0287番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-BnK/)
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2023/06/30(金) 20:32:10.57ID:bqRqTvocr
明日から7月で夏だけど…w
0288番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-EwnL)
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2023/06/30(金) 20:33:02.44ID:XDU5l2rLa
食う量減らすだけだと代謝増えないから、太りやすい枯れ枝みたいな体が出来上がるのにオススメしてる奴ってチー牛か何か？

脂肪の維持にもエネルギー使うし痩せれば痩せるほど重りも減るから代謝は減っていく
つまり維持も大変だし頭打ちになるからどんどん摂取カロリーを減らさなきゃいけなくなる
しかも腹周りは落ちにくいからリバウンド重ねると蓄積されていって筋力もないから腹だけ出て餓鬼みたいになるぞ

痩せたいって事は見栄え気にしてるということ、なら筋トレもしろ
0289番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-rJ5N)
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2023/06/30(金) 20:33:11.61ID:1i+FBO5mM
体を糖尿病と同じ状態にすれば早めに落ちる
同じ状態ってのはケトン体を出しまくるってこと
ようするに糖質制限すれば体内が糖尿病と同じ状態に陥って痩せてく
0290番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-oRbD)
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2023/06/30(金) 20:33:16.24ID:anUurll7a
カルビ丼作って食べた😤
炊きたてご飯もんまい😤
0291番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35af-c5yl)
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2023/06/30(金) 20:33:44.34ID:/4GDq/Mv0
>>280
そもそも太りすぎでは🤔
0295番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-rJ5N)
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2023/06/30(金) 20:36:28.78ID:1i+FBO5mM
>>124
ストレス食いの間違いだろｗ
ストレス貯まろうが食わなきゃ痩せる
0296番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-F8yx)
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2023/06/30(金) 20:36:39.09ID:Zm411s6n0
筋トレ目的でジム通いして1年後もジム通い続けてる人って1％いないらしいからな。
そして、筋トレやめると筋肉はすぐ落ちる。

筋トレで筋肉つけるってのは非現実的なんよ。
イージーゲイナーでさくさく筋肉つく人はやる気でてジム通い続くんだろうけど、そんなのごく一部だけ。
0298番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb0d-26Mi)
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2023/06/30(金) 20:39:30.42ID:f42WdfU70
食事をとることすら忘れるくらいに没頭できる趣味でも見つけたら
俺はゲームにハマってる時はまともに食事とらなくなるから3〜5kg痩せるよ
0299番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65af-u6Hq)
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2023/06/30(金) 20:40:00.55ID:LcR25nrz0
筋肉つけてさらには背中の柔軟性あげてストレートネック、巻き肩直さないと体重のないスタイル悪いチー牛に近づくだけだぞ
0301番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-uHIE)
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2023/06/30(金) 20:41:32.47ID:TFDVtg0da
>>280
体脂肪にもよるけどデブやんけ
俺176、70kg、16%くらいだけど腹出てきてんぞ
0302番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 43d9-CLE/)
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2023/06/30(金) 20:41:59.31ID:tB6slnkL0
脂肪凍結
0303番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM31-F8yx)
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2023/06/30(金) 20:42:32.45ID:jImufUX1M
目指すんなら65kgにしとけ
0304番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5595-xw5T)
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2023/06/30(金) 20:42:45.87ID:ldcRKJUM0
13キロ脂肪を燃焼させるには大体95000キロカロリー消費しないとダメ
ランニング10kmでだいたい600キロカロリー消費できるからだいたい1600km走ればいい
つまり東京〜大阪間を二往復すればクリアできる
0306番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd43-Xq2n)
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2023/06/30(金) 20:45:03.37ID:q9+fICeEd
筋トレすりゃ誰でも筋肉つくわ
大して負荷かけずにやった気になってるだけだろ
ダンベル買って家トレと自重でも十分筋肉はつく
0310番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-uHIE)
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2023/06/30(金) 20:50:39.43ID:5KGglDSma
>>305
なるほど
頑張って！！
0311番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 85b7-jeix)
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2023/06/30(金) 20:51:25.72ID:V3cGk8rm0
半年遅いのよ
0312番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 234c-F8yx)
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2023/06/30(金) 20:52:23.13ID:pXXhBlWF0
結局食べなきゃ痩せるそんだけだわ
0313番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-EwnL)
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2023/06/30(金) 20:52:31.22ID:XDU5l2rLa
>>292
素質あるかはやってみないとわからない
ビルダーにガリガリギャル男からガチムチになったようなのもいる、あれは年単位でかかったようだが
よくあるのが重いのを上がらなくなるまでじゃなく軽いのを回数で管理してるとか、やり方が筋肥大に繋がらないと有酸素運動まがいになるのも原因

ビルダーは内臓の強さとかの才能もいるけど、引き締まってる程度ならきちんとやれば到達できる
2週間以上サボらなきゃ筋力も維持もできるよ
0314番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0577-qfSz)
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2023/06/30(金) 20:53:45.03ID:q8zXA93X0
夏バテになれ
0315番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e322-T2K5)
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2023/06/30(金) 20:55:15.99ID:82ronuse0
ジムに通うなりして筋トレして食事はプロテイン、鳥の胸肉、ササミ、納豆、豆腐、白身魚等低脂質高蛋白で筋肉つければしまって見えるぞ
0316番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-q57E)
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2023/06/30(金) 20:55:26.07ID:4SuqVxrM0
週に120分以上の運動は健康を害するんだから
健康的に痩せるのは不可能という結論に達した
0317番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2d56-GLjL)
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2023/06/30(金) 20:55:57.25ID:ToZwgM5b0
飯食わないで歩き続ける
0318番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0577-qfSz)
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2023/06/30(金) 20:57:11.80ID:q8zXA93X0
あ、そういやカフェインたっぷりのエナジードリンク飲むと食欲減退するぞ
0320番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23ba-F8yx)
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2023/06/30(金) 20:58:41.36ID:vqwYtyvI0
前の俺とにたようなスペックだな
運動しても痩せなかった
運動すると飯がうまいから結局体重が変わらない
そこで寒天ゼリーを作るようにして腹が減ったら寒天ゼリーで腹を満腹にするようになったらすぐに体重が溶けていった
寒天ゼリーはカロリーが0に近いからいくら食べても太らない
0321番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-ZZ2h)
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2023/06/30(金) 21:00:00.14ID:U/Zj/r1yd
マジでオススメなのはクソほど酒飲むこと
結果全部吐いて痩せる
おれはこれで20キロ痩せた
代償として末梢神経壊れて手先が常に痛くて常に震えるけどな
0322番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0387-d/1G)
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2023/06/30(金) 21:00:44.81ID:FzpXayc60
毎日100mダッシュを10本やれ
それだけでいい
0323番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-q57E)
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2023/06/30(金) 21:01:13.41ID:4SuqVxrM0
>>319
これで2時間ぐらいこぐんだろ？
0324番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 65af-huMK)
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2023/06/30(金) 21:01:26.51ID:PL4H6d1A0
夏までにかw

・食う量半減
・運動
・間食絶対禁止
・酒とジュース絶対飲むな、基本水とお茶だけ
0325番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-mbhl)
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2023/06/30(金) 21:02:03.08ID:lNKxX940a
夏のうちにならなんとか
0328番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹT Sr81-F8yx)
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2023/06/30(金) 21:06:19.16ID:XcIK+eHYr
>>1
>>77
マッチングアプリの国内最大手「ペアーズ」の統計

男の年齢別人気会員の割合は26歳-37歳で高い(ピーク32歳）
女の年齢別人気会員の割合は20歳-29歳で高い(ピーク26歳)

https://i.imgur.com/JJTuWUg.png

これこそがフェミニストが大発狂する男女の適齢期の違いである
男の年齢は女のそれのマイナス7歳～8歳（市場価値は女の20歳＝男の28歳、女の30歳＝男の38歳、女の40歳＝男の48歳...）

2015年に結婚した夫婦の年齢差

夫が11歳以上年上　…　6.9%
妻が11歳以上年上　…　0.8%
夫が年上　…　57.6%
妻が年上　…　24.2%

https://i.imgur.com/mDsWSp9.png
0329番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9d8f-OfpS)
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2023/06/30(金) 21:06:36.52ID:euSBgqSg0
入管に行ってハンスト

ウィシュマ
85kg→65kg
0330番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹT Sr81-F8yx)
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2023/06/30(金) 21:06:46.34ID:XcIK+eHYr
>>1
>>55
ヤフコメ民の正体
https://i.imgur.com/IASuOMe.png

5ch/ガルチャン/twitter/ヤフコメのジャップフェミおばさんの特徴

・末尾がd, a, p, r, Mの確率が高い(なんG/嫌儲)
・頻繁に飛行機を飛ばす
・一人称が「自分」
・自らに都合が悪い時は必死に男のフリをしてどっちもどっち論に持っていこうとする
・男叩き（主におっさん叩き、弱者男性叩き、チー牛叩きなど）をする際、男のフリをしてレスする場合が多い
（↑自称男子大学生や自称既婚妻子持ちが特に多くそのお人形で戦う）
・「男も同じ！」
・「人権」という概念を無視して直ぐに「去勢しろ！」と騒ぐ
・発言のソースは脳内妄想のみで事実には基づかない
・あらゆるジャンルについて直ぐに「高齢化」だと騒ぐ
・年の差結婚に大発狂する（ただし逆パターン（ババアが年上）の場合は称賛する）
・精子の劣化の話が好き（リスクが5倍！　ただし0.01%→0.05%なことは無視）
・ロリコンには異常に厳しいがショタコンには異様に寛容
（↑似たようなスレを延々と建て続ける末尾dフェミマンコ→全て同一人物の末尾dフェミマンコがスレ立て↓）
（https://i.imgur.com/GxxJQ8A）
・基本的には性別によって反応を変えるダブルスタンダード
・頻繁に男同士を趣味や属性、年代などで対立させようとする（好きなフレーズは「男の敵は男！」）
・女叩きなど都合の悪いことは全ておっさんのせいにする（一方でフェミおばが大好きな男女平等の欧米様では女叩きはインセル（＝若者）のせいにされる場合が多い）
・男女平等を謳っている癖になぜか「童貞」「こどおじ」「コロおじ」「チビ」「おっさん」「ジジイ」「チー牛」「ロリコン」「ニート」「低収入」「底辺」「弱者男性」などの単語が大好き
0331番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹT Sr81-F8yx)
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2023/06/30(金) 21:07:05.84ID:XcIK+eHYr
>>134
>>46
なぜかフェミガイジが異常に発狂するコピペ??
劣等人種らしく脳が単純で分かりやすい??

年齢別妊娠率
https://i.imgur.com/kZhs6xW.png

母親の年齢が上がるごとに自閉症リスクが指数関数的に増加
www.webmd.com/brain/autism/news/20100208/autism-risk-rises-with-mothers-age

男の生殖能力も加齢により緩やかに下がっていくが、一般的に何歳であろうと精子は生産されるし子供も作れる。
しかし女の卵子は再生産されることはなく、歳とともに減少し続けるため男よりは加齢の影響が大きい。
千葉真一氏やトランプ氏は60歳で真剣佑やバロン君を作れたがマクロン氏は一切自らの子供を作れなかった。

※なおこのように性差の事実を指摘すると男も高齢になると精原細胞が老化して精子の突然変異等により自閉症などの確率が上がる等と主張しているキチガイがいるが、
男性の加齢による変化は女性ほど大きな影響を及ぼさないと結論が出ている。

このように極僅かな差異をあたかも絶対的な質的差異であるかのように大げさに騒ぎ立てるのがカルトフェミニストの常套手段なので騙されないように注意しよう。

ソース:
www.spectrumnews.org/news/mutations-that-arise-in-aging-sperm-add-little-to-autism-risk/
The mutations that men accumulate in their sperm as they age don’t account for most of their increased risk of having a child with autism, reports a study published today in Nature Genetics1.
Instead, the researchers suggest, men who carry risk factors for the condition simply tend to have children late in life.

男性の加齢により精子に蓄積していく遺伝子の突然変異は高齢の父親に自閉症児が生まれるリスクの増加を殆ど説明しない。
研究者は「単純に自閉症の遺伝子要因を持つ男性は結婚する時期が遅くなる傾向があるだけではないか」と述べる。
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2023/06/30(金) 21:07:16.72ID:XcIK+eHYr
>>183
>>23
【ジャップメスは世界一拝金主義】

アメリカのデータやが白人女や黒人妻と結婚するアジア男よりアジア女と結婚するアジア男の方が高収入を求められる
ていうかアジア妻は黒人妻やヒスパニック妻、白人妻などありとあらゆる人種の中で最も稼ぎが低い（専業主婦、パート率が高い）

https://i.imgur.com/TEKbnf7.png

アジア妻の大学進学率は他の全ての人種より高いのに収入は進学率が半分未満の黒人妻より低い

日本に住んでいた外国人の反応↓

「ジャップはま〇こを異常に優遇するガイジ国家」
「日本女は金に異常にがめつくて我儘」
「日本女は男に奢ってもらうことが当然だと思っていている」
「日本女と結婚すると高確率で不幸になる」

https://i.imgur.com/bdsA1LH.png
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2023/06/30(金) 21:07:56.67ID:P4RNsCoZ0
運動しろよ
0335番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 95d2-seUu)
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2023/06/30(金) 21:09:25.05ID:GhC57gvT0
スクワット毎日300回
晩飯抜く

いやでも痩せる
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2023/06/30(金) 21:10:10.72ID:zSGlUjTLM
断食はしなくていいよ

食う量を1/10にしろ
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2023/06/30(金) 21:15:13.65ID:inBYXzOu0
一ヶ月2キロが目安だぞ
無理だろ
0340番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6d36-tMOL)
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2023/06/30(金) 21:17:24.28ID:yTzmMda80
1日でパン1個しか食ってないのに太った日あったわ、やっぱ運動しないとダメだな
0345番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6505-7pYU)
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2023/06/30(金) 21:24:22.61ID:OAdW2ORE0
さっきYamapで消費カロリーグラフ見たら
1ヶ月12,000kcal ～　15,000kcal ぐらい消費してた
食事制限なしでも太らない訳だ
0346番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 55d3-xhOe)
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2023/06/30(金) 21:25:02.37ID:JGhA9/lw0
>>280
心拍とか意識してるの？
すぐ汗ダラダラになってゲームに集中できなかったわ
0347番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d54c-xw5T)
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2023/06/30(金) 21:25:35.07ID:h3HHKCBG0
3食バランスよく食って間食はナッツに変える
有酸素運動をする
規則正しい生活を心がける
これで健康的に痩せられる
これで痩せなかったらそれがお前の適正体重だから無理に痩せようとするな
0349番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-rJ5N)
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2023/06/30(金) 21:29:47.04ID:bjuuPszzM
>>276
回復に使うカロリー考えてないのか？
疲労時にどうして栄養たっぷり取るのか考えてみろ
0351番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23a2-BzIa)
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2023/06/30(金) 21:30:19.09ID:o7nWui3+0
断食のどこが無茶だよ
そんな甘ったるい頭だからデブなんだよ
0352番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-F8yx)
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2023/06/30(金) 21:30:46.36ID:Zm411s6n0
>>346
心拍は意識してないけど、息が上がらなくてゲームに支障がない程度にやってて心拍115くらいだと思う。ちなみに自分の年齢は37歳。
リカベントバイクっていうリクライニングシートみたいな状態で漕げるやつでやってて、自分も汗はかなり出てる。

個人的にはボタン操作が少なくてほとんど片手で操作できる逆転裁判おすすめ
シリーズとか派生作品だけで10本ゲームある

逆転裁判系のゲーム全部終わった後に何やりながら漕ぐか悩んでる
ストーリーが複雑じゃない短編小説読みながらとかも結構いい
あとはショートショートとかもいい
0354番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e35d-uHIE)
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2023/06/30(金) 21:33:02.49ID:Kw/PsczT0
>>312
食べないで痩せると肩とか腕とかとにかく細るからみっともなくなるけどな
0355番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0dd1-fLpm)
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2023/06/30(金) 21:34:11.75ID:GizHG6uN0
ざるそばとカニカマ食ってたら体重落ちた
0358番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d54c-xw5T)
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2023/06/30(金) 21:37:14.97ID:h3HHKCBG0
>>351
最低限の食事はしないと筋肉が落ちて基礎代謝が減ってリバウンドするぞ
0360番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-rJ5N)
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2023/06/30(金) 21:39:19.23ID:bjuuPszzM
>>304
お盆あたりに夏のキャンプ的なノリで出来そうな雰囲気はあるな
まあ俺らくらいの年齢になると体力より先に体がぶっ壊れて体力まだまだ残ってるのにと思っても次の日起きるとぶっ倒れるわけだがｗ
0361番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb4e-OLuX)
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2023/06/30(金) 21:41:30.88ID:/icwRjbi0
粗品　デスダイエット　で検索
0365番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-rJ5N)
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2023/06/30(金) 21:44:07.70ID:bjuuPszzM
>>316
健康を害するレベルの運動量を甘く見過ぎてるｗ
0366番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b9f-G71F)
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2023/06/30(金) 21:44:32.40ID:ij1jeQqc0
>>343
代謝が落ちないギリギリのローカロリーってどんなもんなん？
それ維持するのが一番効率的だろ
0370番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM93-SG5E)
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2023/06/30(金) 21:48:10.88ID:DIkd3gM7M
>>369
何これやばそう
0371番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f54b-rX0Y)
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2023/06/30(金) 21:49:26.50ID:T/yMzVlH0
スクワット　アブローラー　腕立て伏せ　筋力ついて基礎代謝が上がるから痩せる。あとは水泳やな
0375番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b9f-G71F)
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2023/06/30(金) 21:51:24.75ID:ij1jeQqc0
>>369
下のだけでええやん
タンパク質取れば取るほど筋肉になるんだろ？
0378番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b4c-porv)
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2023/06/30(金) 21:57:24.09ID:13/1Di990
>>369
それステロイドじゃねーの？
やりすぎると短命になるぞ
0380番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b9f-G71F)
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2023/06/30(金) 21:59:14.63ID:ij1jeQqc0
蛋白同化ホルモンでググったら身長伸びるし副作用で陰茎肥大とかこれもう自費でもやるべきだろ……
0385番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b51-F8yx)
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2023/06/30(金) 22:03:52.86ID:VFgfvVU40
ダイエットって結果出るの3ヶ月後って考えた方がいいぞ
個人差はあるけど俺の体感だと1ヶ月越えてからだな、体脂肪率が減り始めるの
3ヶ月目から停滞してきてチートデイが必要になってくる
0386番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65af-cwqV)
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2023/06/30(金) 22:07:27.93ID:qLGXDaJs0
もう夏だけど？
0388番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-6UWk)
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2023/06/30(金) 22:09:23.77ID:bq8p+fipa
>>375
食欲は変わらんのだからデブに多少の筋肉付くだけになるじゃん
0390番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW add2-2Xr0)
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2023/06/30(金) 22:12:21.23ID:T5qUdwrv0
なんで体重落としたいの？
階級制の競技でもやってる？

いわゆるダイエットなら体重なんか関係ないから昭和みたいな考え捨てて体重気にするな
0396番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65af-8wgT)
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2023/06/30(金) 22:28:08.58ID:NPAMi7N20
米食わないで毎日水炊きで野菜ばっかり食ってたら痩せた
0397番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e322-T2K5)
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2023/06/30(金) 22:29:39.79ID:82ronuse0
>>389
４０代でベンチ140kg、デッドリフト200kgでセット組んでるけど健康そのものだわ
自重トレとか全く刺激にならん
0398番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35af-/OZq)
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2023/06/30(金) 22:29:40.90ID:kPv3F8jV0
ダイエットして170cm55kgまで落としたけど健康診断でLDLコレステロール値引っかかってて笑った。終わりだよこの身体
0404番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/06/30(金) 22:42:30.14ID:pCu827cp0
>>401
ヒョロガリ自慢しとるおっちゃんか
お腹だけぽっこりして気持ち悪そう
339 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 35af-R8q4) sage 2023/06/30(金) 21:17:14.92 ID:YFsSu4PO0
170で75にした所でクソデブなのは変わらなくね？
おじさん176だけど59kgだゾ
0409番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2d3a-SlMT)
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2023/06/30(金) 22:55:02.87ID:7mTykVPl0
>>75
あれ危険だぞ☢
油性ビタミン不足に陥るし、消化器系をぶち壊しそうな気がするよ。定期的に診断してもらいながらやる方法だよ
0410番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2d3a-SlMT)
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2023/06/30(金) 22:57:49.93ID:7mTykVPl0
>>84
それは使い過ぎ
服用は1日に1度だけだよ
12-4時間後に脂が漏れ出すのが1回だけ
0412番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-F8yx)
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2023/06/30(金) 23:00:32.20ID:Zm411s6n0
ゼニカルはダイエットで金稼いでる病院でも採用しないくらいクソだぞ

クソ油がケツからいつあふれてくるかわからない状態なんて普通の人は耐えられないんよ
その割には効果そんなにないし

フォシーガの方がいいよ
1日あたり200-250キロカロリーくらい糖分がおしっこで排出される
しかも安いし健康に害がない
0413番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-l0bK)
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2023/06/30(金) 23:00:42.56ID:42DxtQYjr
>>1
俺一日一食とかプチ断食してる これしかねえよさべ
0420番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/06/30(金) 23:28:05.25
>>412
糖が出る分ちんこ清潔にしなきゃだけどな
あとメトホルミンとの併用も視野にいれて良いかも
0421番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9d0d-lUAk)
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2023/06/30(金) 23:28:41.81ID:cs6+XcyD0
ただ体重落としてガリガリのゾンビみたいになりたいなら断食
ムキムキのいい体になりたいならひたすら食べて筋トレして追い込みまくれ
0422番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-0MD7)
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2023/06/30(金) 23:30:12.31ID:VFpDHD+d0
三食玄米ご飯に変える
おかずはお魚と野菜中心
飲み物はお茶かお水
揚げ物禁止
間食禁止
飲酒禁止
喫煙は可
規則正しい生活を心掛ける
0424番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 036c-ZaoU)
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2023/06/30(金) 23:41:25.16ID:aqfOkecy0
ドカタやっててパワーや体力つけるためにステロイドやりたいんだけど
どんな副作用があるの？
0428番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b9f-G71F)
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2023/06/30(金) 23:53:18.49ID:ij1jeQqc0
フォシーガとかいうの輸入したらええんか？病院で保険効く？
0429番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-P+5d)
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2023/06/30(金) 23:55:38.61ID:XB/6IGx1a
>>413
スイーツ連中ですら今時せんぞ
0430番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 126c-QKek)
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2023/07/01(土) 00:01:25.45ID:uys/gBVT0
>>425
見た目じゃない
パワーつけたいの
0433番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr5f-iVT1)
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2023/07/01(土) 00:05:02.92ID:3PdFPKAOr
>>429
めちゃくちゃ流行ってるやろ情弱 今スイーツとか刑務所から出てきたんか？
0434番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 126c-QKek)
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2023/07/01(土) 00:08:10.59ID:uys/gBVT0
>>432
ついてるよバカ
これじゃ足りないの
もっと欲しいの
0436番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7fc9-3Ebb)
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2023/07/01(土) 00:19:17.97ID:BS7Bm7Rw0
なんか病気にかかったらいいんじゃない？
0438番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9bba-fyxV)
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2023/07/01(土) 00:38:34.68ID:OCe/PGDw0
まず飲み物かえる
飲み物をお茶か水とかで水分多目に取るとか
ラーメンの汁とかほぼ飲まない
菓子パンを控える
結局余計なモンが身体に溜まって太るんだから出すように心がける
塩分とか濃度濃いと薄めようとして身体が水分を蓄えるんだから
それでなんか溜まっていくんだろう
新陳代謝がよけりゃたぶんくっても太りにくい体質だけど
代謝悪くてくってもその分太る体質なら食うものの質と量を考えるべき
0441番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 026d-hRAP)
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2023/07/01(土) 00:47:22.73ID:cVJMGD9G0
ジュースとお菓子は絶対やめなさい
菓子パンとカップラーメンはできるだけやめなさい
0442番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f78c-DSYG)
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2023/07/01(土) 01:07:10.32ID:AqrQKmXc0
緩やかに食事減らすと体が慣れて食べなくても大丈夫になるぞ
俺は今1日1～2食で摂取カロリーは1500くらい
あとは1回ハンガーノック味わっておくと限界が知れるからお勧め
0443番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1756-3srb)
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2023/07/01(土) 01:19:09.75ID:pAn6dlVS0
>>>442
限界知っておくと今まで食う必要が無い段階で食うてたのが分かるんよな
0444番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 068f-2xHw)
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2023/07/01(土) 01:22:05.25ID:nFAo7+Uw0
楽して痩せたい運動食事制限したくないっつーなら食事で痩せるしかねーな
とりあえずよく噛め、噛んでカロリー消費しろ、コレだけでも必ず体重減らせるんで、まずはそれからかな
0446番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr5f-z2nw)
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2023/07/01(土) 01:23:28.08ID:/wogm41Lr
もう夏だよ
0450番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d7af-c6L3)
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2023/07/01(土) 01:50:52.03ID:V5n06T/K0
毎日カロリーコントロールとドラクエウォーク続ければ痩せる
0452番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-wRHi)
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2023/07/01(土) 02:06:57.86ID:Y7Soi2mVM
もう夏やが

エアロバイクを20分でいいから全力で
0454番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-wRHi)
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2023/07/01(土) 02:08:38.94ID:Y7Soi2mVM
腹引っ込めるだけなら
ドローイングとプランクを暇を見つけたらやる
0456番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6393-Qck+)
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2023/07/01(土) 02:26:32.61ID:v/J6qoNL0
>>445
人体燃費良過ぎ
0459番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 773c-bVjJ)
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2023/07/01(土) 02:54:01.30ID:04BAOReV0
刑務所おすすめ
100%痩せる
0460番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1783-SBGC)
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2023/07/01(土) 03:33:52.09ID:L1Kd1puI0
カロリー制限であっと言う間に痩せるぞ
一番は糖質制限
自分は歳くって代謝が落ちたのか太り始めたから白飯を食うのやめたら62kg→54kgになったわ
運動は仕事でやってるダンス、実家の農業手伝い、犬の散歩
白飯はもう3年くらい口にしてない
0461番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e25f-gEIa)
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2023/07/01(土) 03:44:42.05ID:DGVKjKJF0
ご飯食わないだけで5キロ痩せたぞ
0462番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 635d-wzar)
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2023/07/01(土) 03:55:46.26ID:RtyH8kGU0
ストラテラ飲めよ
発達障害も緩和して一石二鳥だぞ
0464番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1287-czlz)
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2023/07/01(土) 04:23:05.24ID:bPeQnPr70
脂質制限が第一に
糖質脂質制限だけでいい
これだけで劇的に痩せる
0465番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9b3b-kIOS)
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2023/07/01(土) 04:24:59.64ID:vmsPcJBC0
野菜とトリササミで腹を満たせ
0466番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1287-czlz)
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2023/07/01(土) 04:25:49.62ID:bPeQnPr70
１ｋｇ痩せるのに９０００キロカロリーだろ
食べ物のカロリー減らすのが一番よな

ボクサーみたいな水抜きは体重は減るが
あれは一時的みたいなもんだしな
0467番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-IhtD)
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2023/07/01(土) 04:28:24.63ID:0C30OdA6a
🍞🍚🍜全てダメ
あとはギリギリまで食うな
0468番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 36a2-TcLG)
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2023/07/01(土) 04:35:16.90ID:Kpj7csRU0
魚くえ
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2023/07/01(土) 05:09:54.73ID:4cAfQCj00
マジで数日飯抜くのが楽だし驚くほど痩せるよ
0474番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbd2-3VO7)
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2023/07/01(土) 05:51:51.46ID:/Z52w/bi0
歩いて仕事から帰ってきたら4分間hitt2セットと海外の10分かからないabs？トレーニングをやる

朝飯はおにぎり
昼は社食好きなの食べる
夜はおにぎり一つにおかず二品くらい
なんとなくカロリー高くならないように食えばいいよ
0475番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4fa2-c6L3)
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2023/07/01(土) 06:07:39.30ID:UKqURSmN0
>夏までに
もう夏やし今から-13kgは無理だから諦めろ
一応単純明瞭ななプラン伝授してやるわ
運動は一日1時間でええからウォーキングしろ
できれば筋トレ推奨だがお前じゃ無理やろ
食事はキャベツのざく切りと鶏胸肉の皮なしをサイコロカットして鍋に放り込んでめんつゆと醤油で味付けしたのを腹一杯食え
炭水化物は子供茶碗一杯分ぐらいは必ず摂れ
これは筋肉量を落とさない為だ
デザートは寒天ゼリーとヨーグルト食え
あとは水とお茶とコーヒーと紅茶飲んどけ
甘みは人工甘味料使え
おそらく2週間で-5kgは達成できる
この段階では体から余分な水抜けただけ
その後停滞する
一日の摂取カロリーは1000kcal以内を目標にしろ
2ヶ月で7kg落とせたら上出来
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2023/07/01(土) 06:15:29.76ID:RneCZJZf0
摂取カロリーとPFCバランスを意識した食事をして一日一万歩歩けば痩せるぞ
自重筋トレでもいいからした方が見た目は引き締まる
0477番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM5b-MbWJ)
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2023/07/01(土) 06:23:34.95ID:QuqRunR/M
月3キロペースで減らせるから4月からやってたら間に合ったのにな
0478番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 02e6-kcaK)
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2023/07/01(土) 06:46:21.60ID:mKGlkEDL0
踏み台昇降1日30分して飲み物を全てプーアール茶にするだけ
0479番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a2ae-Hgwt)
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2023/07/01(土) 06:50:06.48ID:RneCZJZf0
ジュースって意外とカロリー高いんだよな
0480番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbd2-+2qy)
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2023/07/01(土) 07:04:04.15ID:HRadA1lB0
晩飯だけモヤシと胡瓜を主体とした食事にする
飲み物は炭酸水
0481番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 62c6-5A2P)
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2023/07/01(土) 07:09:31.10ID:MR3CKIbc0
1日１食で夜好きなだけ食う
昼は煙草やらコーヒー飲んでりゃ腹減りも治まる
0482番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4fd2-rtLD)
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2023/07/01(土) 07:16:34.00ID:rlGGVr+a0
暴飲暴食を避けてロードバイクで痩せた
普段からガーミンでデータ取ってる
0483番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b208-aDpJ)
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2023/07/01(土) 07:23:03.19ID:Kqd7MPwM0
医師が16時間断食や月曜断食やファスティングに注意喚起「胆石症リスクになる健康に悪い食習慣」「胆石発作は出産よりも痛い」
https://getnews.jp/archives/3386867

「健康診断でγ-GTP高値で初診の30代の男性。お酒はほとんど飲まないとのことで念のために腹部エコー検査をしたら胆石症でした。独身時代に朝食や昼食を抜くことがしばしばあったとのことです。
16時間断食、月曜断食、ファスティングなど欠食ダイエットは胆石症のリスクになる健康に悪い食習慣です」

「16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食ダイエットは、胆石症、骨粗鬆症、脱毛症、便秘症、生理不順、早発閉経、摂食障害、糖尿病などのリスクになります。
各医学学会が疾病予防に朝食からの規則的な3回食を勧めています。欠食ダイエットが健康に良いというのはニセ健康法、ニセ医学です」

「今は学校で欠食しないように授業していますが、16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食ダイエットにだまされてしまう人は食育を受けていない高齢者か、何でも疑わずに信じてしまう人です。
特殊サギにも注意してください。健康被害があったら著者、出版社、消費者センターに連絡してください」
0484番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-MZx7)
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2023/07/01(土) 07:30:11.78ID:z8hJv7y9a
朝晩休日ウォーキングと軽い筋トレ
食事は豆腐とサラダメイン
酒はほぼ毎晩
食事や飲みに誘われた時は普通に飲み食いする
給料出たらご褒美としてラーメン食ってた

これを8ヶ月ぐらいはガッツリやってあとはゆるく半年ぐらいで83キロ→54キロまで落ちたな
0486番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c289-rc3z)
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2023/07/01(土) 07:44:59.36ID:7JV9cI1T0
富士山五号目から登って降りてくるまで8000kcal
富士山15回登頂しろ
0487番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 36a2-raum)
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2023/07/01(土) 07:55:57.53ID:klrj7Pl50
来年ってこと？
0489番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f2e-CZn5)
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2023/07/01(土) 07:59:56.12ID:n3BT/F1o0
タバコいいよな
間食は完全に置き換えることが可能
0490番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a2ae-Hgwt)
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2023/07/01(土) 08:09:44.17ID:RneCZJZf0
>>483
16時間断食も結局はカロリー制限だからな
変に我慢するより一日の総摂取カロリーを計算して三食食べた方が満足度高いだろ
カロリー計算できてたら間食する余裕もあるし
0492番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e256-kcaK)
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2023/07/01(土) 08:19:45.77ID:UUpiEkG00
いや断食以外に無いよ
0493番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 524e-i3K+)
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2023/07/01(土) 08:21:24.57ID:6vG7KH4W0
カロリー計算して血糖値を一定にするのが1番しんどくない
血糖値が下がってくるとお腹が空くからちょこちょこ食べるのがいいんや
0494番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sa9e-CctC)
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2023/07/01(土) 08:58:43.07ID:K9NksEnBa
週一で登山始めたけど近くの山で1200kcalしか消費出来ない
こんなんじゃ痩せない
0495番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d705-c6L3)
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2023/07/01(土) 09:05:43.06ID:Nc9hqk5h0
>>494
重さを増やせ
水筒２本ぐらい追加して負荷増やすとか
0497番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7707-Q5/6)
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2023/07/01(土) 09:12:53.05ID:3b9X5nUn0
一日一食とか食事回数減ると体の吸収率良くなりすぎるから回数多い
0498番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｴﾑｿﾞﾈW FF02-YDru)
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2023/07/01(土) 09:16:49.31ID:6YtrrweBF
>>485
2日に1回5キロ走ってるけど長距離走るのは才能が要るなあと思う
俺くらいの運動だと体調維持にしか役立たないな
0500番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM92-SxVi)
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2023/07/01(土) 09:33:55.26ID:SZTY3L6WM
まず食事見直しはしないと何も始まらない
0501番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd02-YDru)
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2023/07/01(土) 09:34:44.13ID:h68q6NzVd
>>499
生活習慣病がーとか階段登ると息が上がるとか健康面の不安解消を目的にしてると腹筋割れるとかどうでも良い
0502番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d7af-X+jZ)
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2023/07/01(土) 09:35:42.92ID:Ypi60uvV0
>>1
週三でジム行って無酸素で背中と太もも
有酸素は時速6kmで40～50分
朝はプロテイン置き換え
夜は水炊き（ビルダーじゃないから鶏モモでよし）
結構キツいけどお盆には間に合う
0503番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 068f-6/UK)
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2023/07/01(土) 09:56:54.18ID:XsMa8uMH0
とりあえず献血で400ml抜いておけ
0504番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0e4c-kW//)
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2023/07/01(土) 10:32:55.32ID:fA8R4eFQ0
>>485
何歳？中年以上だと膝が心配でジョギング踏み切れない
0505番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-DjNZ)
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2023/07/01(土) 10:35:57.83ID:e/e1evIda
切り取れ
0506番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe7-KCYR)
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2023/07/01(土) 10:45:12.67ID:/fbJyAWdM
はら減ったらこんにゃく食ってる
炭酸飲んでる
0507番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-UGHd)
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2023/07/01(土) 11:07:17.43ID:47itR2CJa
>>504
膝より脳とか血管気にする末期じゃね
0508番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 869f-gg/h)
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2023/07/01(土) 11:16:31.33ID:Nhfu/0vk0
180cm35才
ケトジェニック15日目
https://i.imgur.com/JBmm2by.jpg
-5.9kg そのうち水が3.5kg程度だけど
0510番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 624e-21v0)
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2023/07/01(土) 11:19:47.41ID:YrVE0kPn0
ステマになるからアプリ名出さんけど
食ったもんのカロリー計算してるアプリあるからそれ使え
めんどくさいけど自戒にはなる

1日2000カロリー未満にしろ
野菜だけ食え
キャベツモリモリ食え
あとチキン
ジュース飲むな、ウーロン茶か麦茶か水だけ飲んでろ
オシッコ出しまくれ

スクワットしろ
階段あるならスマホを目線の高さにおいて
アマプラ、ネトフリ、YouTube垂れ流しで踏み台昇降を2時間くらいやれ
最低20分は継続しろ
0511番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd02-k9OZ)
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2023/07/01(土) 11:20:54.77ID:krK+N62Cd
基本的に外食しかしないから土日に1日外出しなかったりすると2kgくらい落ちる
休日出勤が続くと太るわ
0512番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sabb-+Mc8)
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2023/07/01(土) 11:22:53.78ID:TS58n5Lra
>>504
80キロ超えてるやつは走らないほうがいいと思う

90キロくらいあったときはちょっと走ると膝からしたがきしむように痛かった🥺
0514番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4fd2-CQgi)
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2023/07/01(土) 14:28:54.47ID:oTShQjwD0
食うのめんどいからタンパク質とらんようになったらだんだんハゲてきた
プロテインでも飲まなきゃだめだな
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