X

身長170cm体重88kgだけど夏までにガチで75kgまで落とす方法教えてくれ 断食とか無茶なのはなしで [434776867]

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:19:41.76ID:k8uX07cA0
根野菜の煮物を毎日食う
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-1lJR)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:19:48.19ID:uH7sB4bDM
------
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a5cc-GkQw)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:19:49.67ID:IfAZ5F410
------
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MMc9-zG6X)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:19:50.65ID:YoA4DVt1M
------
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MM93-vbdY)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:19:51.40ID:kkvw79ijM
------
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-1lJR)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:19:52.99ID:XndcF/i9M
------
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 05d3-GkQw)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:19:54.08ID:s2bQfRZ/0
------
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MMc9-zG6X)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:19:55.19ID:nAdf9FvSM
------
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MMab-vbdY)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:19:59.18ID:WjrX6sWwM
------
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-1lJR)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:20:00.58ID:aYPJT8qCM
------
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 056d-GkQw)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:20:01.77ID:N57RxOLG0
------
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MMc9-zG6X)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:20:02.80ID:p+UWyeTEM
------
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MMab-vbdY)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:20:07.01ID:n91qwHMcM
------
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-1lJR)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:20:08.37ID:2ACoKRBxM
------
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8387-pFaz)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:20:09.59ID:cShmUpjL0
肉を削げ
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0507-GkQw)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:20:09.77ID:4k6zjdxg0
------
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MMc9-zG6X)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:20:10.65ID:ILDlup4OM
------
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5a2-MtLz)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:20:30.98ID:8ajejHS30
断食
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e376-waoq)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:20:38.60ID:EaoBz6rn0
7月はもう夏では🥺
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 058f-F8yx)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:21:01.64ID:lwQZ+kbg0
オートミール+プロテイン+ヨーグルト

これで75kgから65kgまで減ったぞ
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 050d-bwka)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:21:05.50ID:WqMLWWMj0
食事制限はしないとダメだろ
消費カロリー以上の食事毎日してたらちょっとづつ増えるんだから
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-tbiu)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:21:17.75ID:LWrLnAxKd
お菓子を辞めて間食をゼリーにしたらみるみる痩せた
今まで無駄な油食ってたんだなと
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:21:34.77ID:k8uX07cA0
身長１７０ｃｍの標準体重は６４ｋｇ
２４ｋｇオーバー
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-6q4N)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:21:40.49ID:LPj2UC8MM
お腹ポッコリおじさんかな
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-q57E)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:22:03.48ID:4SuqVxrM0
>>9
そんなもんじゃ落ちないよ
自分で実証済み
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-RmUa)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:22:05.30ID:uCl2DObpM
運動より食事を変えた方がいい
デブをやめたいなら決断して
違う人間になれ
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-bgTP)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:22:34.85ID:eKr9u7hhd
塩抜きしたら一時的にやせる
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM09-aj//)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:23:15.42ID:IkjZhwBdM
落とすより(筋肉)増やしたほうが近道そう、、
筋肉は脂肪より重いんだってね(´・ω・｀)
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83c7-6bd9)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:23:25.10ID:CHyf7Zfp0
食わない生活しても5kgが限界だよ
似たような体型から1日にパン1個で生活して3kgしか落ちなかった
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:23:26.63ID:k8uX07cA0
体脂肪は運動で落とせても内臓脂肪はなかなか落とせない
理由はわからないが根野菜の煮物を毎日食ったら
標準体重より４ｋｇ少なくなってしまった
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-RmUa)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:23:27.50ID:uCl2DObpM
白米の量を減らす
お菓子、ソフトドリンクは一切とらない
これくらいしないとな
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a518-lmYU)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:23:52.31ID:8bvSIa5n0
176 75やけど
1ヶ月ちょっとで8キロ痩せた

体調不良でご飯食べれなかった
自分でもビックリするくらい痩せた
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:24:06.08ID:k8uX07cA0
>>36
灯油容器を背負っているようなもの
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 234c-ZZ2h)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:24:13.53ID:fCmJiVQx0
脂肪吸引
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6505-7pYU)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:24:20.92ID:OAdW2ORE0
もう夏だ
なんなら夏至過ぎてる
それでも痩せたいなら教えるが
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-6UWk)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:24:52.24ID:uQGqsgRxa
食うな
動け
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b8f-73Cg)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:24:57.35ID:bSPivNPn0
髪とか耳たぶとか歯とか爪とか睾丸は落とせるな
ある程度減量は必要だけど
あと数kgまできたら血を抜けばいい
あと数gなら水素吸いこもう
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:25:10.82ID:k8uX07cA0
>>47
昼は肉野菜魚食って夜はおにぎりとか軽めにすると体重減るよね
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0595-10ii)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:25:16.64ID:yhTLo+R+0
断食
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:26:17.42ID:k8uX07cA0
>>51
軽い運動でも８８ｋｇあるんでカロリーは多く消費するよ
でも８０ｋｇまでだね
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-G1GT)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:26:18.74ID:M3Fadn0LM
ダイエットには必ず摂取カロリーの制限がつきまとう
運動だけでは無理
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bfd-bM5/)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:26:57.94ID:7aHGu3mX0
毎日最低10km走れ　
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-zcUF)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:28:13.47ID:ZGfzv/QUM
食事変えて歩け
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e556-HpqK)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:28:13.65ID:fPLtyfdP0
来年の？
0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-RmUa)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:28:35.05ID:uCl2DObpM
上にもあるけど
習慣変えないとリバウンドする
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(栄光への開拓地) (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-xhOe)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:28:39.13ID:QhkVY4zZa
本当なら走るのはNG
デブが走ると膝が終わる
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-YZEG)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:28:39.20ID:0fHQL/qqa
時間的に断食しかないわ
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bfd-bM5/)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:28:58.62ID:7aHGu3mX0
食っていいから毎日10km走れ
休みは20kmだ
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e376-waoq)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:29:20.27ID:EaoBz6rn0
>>75
アライとかいう名前で市販されるの待ってるのに全然されない
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a518-lmYU)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:29:27.40ID:8bvSIa5n0
大きく生活変えたらすぐ痩せる
例えば　親にご飯作って貰ってる生活から自分で作るようにする

太ってるのは単純に食べ過ぎてんねん
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d58f-gLnM)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:29:49.28ID:O2G9Iyj10
飲み物を茶と水に変えて間食無くすだけでも結構落ちるぞ
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-LqeT)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:30:00.75ID:Bv0eEpTJd
運動で痩せようとしたけど落ちて5キロだった そっから先が落ちなくて運動はやめた
その後2日断食して一日一食生活で5キロ落ちた
結局飯なんだよ！食い過ぎ それを止めたら痩せる

けど飯減らしても痩せなくなってまた運動始めた…
難しいけどやっぱ食事と運動のバランスってやつだな
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-6UWk)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:30:11.63ID:uQGqsgRxa
>>75
でもケツから常時油出てくんでしょ？オムツ必須？
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 750d-D/Gj)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:30:39.98ID:LBc9GaPB0
自分の場合朝食を味噌汁のみ昼飯抜き夕食は主食の米をやめて豆腐にする
週3で筋トレ20分とウォーキング7kmを続けて3ヶ月弱で12kg落ちた
(清涼飲料とジャンクフードや酒は一切口にしてない)
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:30:49.78ID:k8uX07cA0
>>83
さつまいもが効いてる
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 95d2-IG5y)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:31:02.21ID:GdsrK8O80
174cm83kgから一ヶ月で75.9kgまで痩せたぞ
朝　食わない
昼　社食完食
夜　白米食べない　おかずで酒飲む
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8d08-74Bx)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:31:12.85ID:nctXbkQ00
炭水化物を卵に変えるだけで良いんだけど
糖質中毒にはそれができないんだよね
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e522-F8yx)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:31:43.06ID:kB+FwbZE0
170で88kgってデブすぎやろ
まずまともな食生活にしないと話にならん(´・ω・`)
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-UJRW)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:32:05.03ID:zQy1+SKdM
体の話になると極論カスがめっちゃいっぱい来る
筋肉マンも痩せたマンも「俺は努力したんだ！！」を大声で言いたいがために誇張しがち
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-VVdh)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:32:07.44ID:k8uX07cA0
>>90
それはよくない痩せ方だな
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2383-q57E)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:32:08.33ID:H1Co2fWy0
断食道場が一番痩せる
金払ってタコ部屋だけど仲間がいるからな
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 038c-OfpS)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:32:10.58ID:az4roP650
>>1

断食が無茶とか言ってるけど、結構体にいいんだぞ
オートファジーという作用が働いて細胞が若返ることも分かってる
俺は週に２日完全に断食してるぞ。
めちゃくちゃ腹が減るが、制限明けに食う制限なしの食事が至福だぞ
飯は週に５日、１日１回、カロリー制限なし　酒も制限なしで飲んでる
0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-yt5V)
垢版 |
2023/06/30(金) 19:32:11.77ID:+bM4gxQKa
73 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7b94-uDfG) [sage] 2022/05/16(月) 10:42:44.32 ID:a8kjju9M0
はっ、腹が出てきたﾌﾞｰ
ttps://i.imgur.com/erdaO1i.jpg
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況