怒られたら｢まずは水を飲む｣が効果的…自律神経の名医が太鼓判を押す最強メンタルの鉄板ルール

ここで私が提案したいのは「上司に怒られたときは、休憩室に行って水を飲み、ゆっくり深呼吸をする」というルールを決めておくことです。
ルールとして決まっているのですから、そのときの感情、状態、自律神経など、余計なことは一切考えず、
ただ休憩室に向かえばいいだけです。

そのルールが「自律神経を整える」「副交感神経の働きを高める」ものであれば、
自律神経のバランスが崩れず、自然にトータル的なパワーが上がり、冷静に物事を考えられるようになります。
https://president.jp/articles/-/71274?page=1