ビタミンD [193050788]
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https://president.jp/articles/-/71576?page=1
このままでは日本人の骨がもろくなっていく…最新調査で判明した｢98%の大人が不足している栄養素｣
ビタミンDには免疫を調整する役割もあり、感染症に対する防御作用を高めて重症化を防ぐほか、血管の動脈硬化や自己免疫疾患の重症化予防、がんの死亡率が下がるといったこともわかってきました 紫外線バリバリだから日中に散歩したら十分生成されそう キクラゲを食えばいい
ビタミンDがやばいくらい入ってる おじさん「ビタミンデー」
ぼく「ビタミンday？」
おじさん「ビタミンデー！！！」 おまいらシイタケ食えシイタケ
美味い上にVDまで補給できるんだぞ
これもう神の食べ物だろ >>13
じゃあ骨粗鬆症とガンになって死ぬ可能性が大幅に増すのは諦めるしかないな 顔は太陽に当てずに手のひらだけ日光浴すればいいか？ >>15
そんなイライラしてどうした?
足りて無いんじゃね >>13
ヴァイタミンDは脂溶性の中では副作用がほぼ知られていないから問題ない マルチビタミンとD３だけ単体で摂ってるな
食事から摂るなら魚一択
よくキノコもあがるけどあれ食いまくらないと意味ないからな
ソースにもあるとおり日本人に殆どが最低量にも達してない >>21
サプリメント等によるビタミンDの過剰摂取は、血清中のカルシウム値の上昇（高カルシウム血症）につながる。高カルシウム血症に関連する症状としては、倦怠感や筋力低下といったものから嘔吐や便秘にまで及ぶほか、不整脈や血管の石灰化につながることさえある。高カルシウム血症が持続すると、腎結石、腎石灰化、そして最終的には腎機能の喪失につながる可能性がある
https://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=73129&-lay=lay&-Find.html ビタミンDとマグネシウム入ってるやつは摂ってる
ビタミンDは単体でももっと摂りたい
最強のビタミンだし安全なので、摂り過ぎるという事はない >>26
情報が古いよ
コロナ禍でビタミンDを大量摂取したらどうなるのかの研究が沢山なされた
結論、Dはいくら摂っても問題ない 数年前にコロナ予防に効果あると聞いて飲むようになったが
それ以上に効果があるようなのでまだ続けてるわ ビタミンDは、そもそも推奨摂取量の目安が低過ぎる疑いが強いんだよ
ビタミンDはサプリで採っても唯一効果があるし、摂りまくるのが正解
効能もダントツ最強 >>20
イライラじゃない呆れてる
ビタミンD不足を放置するのは緩やかな自殺みたいなものだし 干し椎茸でも日光に当てればビタミンDが生成されるんだから日光浴しろ 5000IUとってるけどけどとらなくても変わらん
どんな実感あるのこれ ビタミンDより異常に農地に使われるリンの過多が問題だろ ﾃﾞｨｱﾅﾁｭﾗにカルシウム、マグネシウム、ビタミンDに亜鉛が入った最強のアプリがある >>47
結論: 3,200～4,000 IU/日のビタミン D 補給量は、少数の人において高カルシウム血症やその他の有害事象のリスクを増加させるようであり、この用量が完全に安全ではないことを示しています。今後の研究では、中程度の高用量のビタミンDを使用した場合の安全性関連の結果について厳密に報告する必要があります。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
