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識者「フリーウェイトでトレーニングしてる奴は全員馬鹿。今はマシンで筋肥大させる時代です。」 [961998241]
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2023/08/01(火) 02:01:20.17ID:IhrzJeY7a
腕だけ太くしたい
腕立ては頭痛がするからやりたくない
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-3J7I)
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2023/08/01(火) 02:01:30.09ID:CcHryq2/d
マシーン売るのが仕事の識者(´・ω・｀)
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fba2-rfqq)
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2023/08/01(火) 02:01:34.13ID:nkXE0Mii0
ジムの腹筋マシーンマジで効いてるかわからん
腹筋ローラーだけでいいか？
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-LQ8N)
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2023/08/01(火) 02:02:24.04ID:n8Pbfisf0
フリーウェイトって怪我しやすいしよほど強靱な精神力と技術がなきゃ疲れてきたらすぐ負荷が狙ったところから逃げまくるし、いい事ないよな
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fac6-JFFB)
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2023/08/01(火) 02:02:26.00ID:JzqOYK7L0
エニタイムのチェストプレスと腹筋のマシーン、軌道が合わないからフリーウェイトせざるを得ない
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f33d-yh3V)
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2023/08/01(火) 02:03:20.22ID:ObYK1Ey00
まだそこ？
今はステロイドの時代だよ
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-KE5F)
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2023/08/01(火) 02:04:11.81ID:HmtGnY6PM
エアプ
やればわかる
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-/1RX)
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2023/08/01(火) 02:04:15.87ID:ymxFfB6Ka
@_amatsuki_この地黒長頭ハチ張り絶壁面長つり目段鼻鼻幅デカ唇頬骨エラデカ顎ゴミパーツ配置肩幅短足うんこキモすぎて草＾＾

よくそんな図でステージ（）に立って（）なんかできるな😅 見せものゴリラｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-3J7I)
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2023/08/01(火) 02:04:19.56ID:CcHryq2/d
腕立て伏せは地面に置いた両方の手を狭めれば腕
広げれは胸筋周辺の負荷が高まる(´・ω・｀)
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d3d2-iw9r)
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2023/08/01(火) 02:06:07.10ID:phMjsGIa0
フリーウェイトでもスロー＆クイックで効率的に筋肥大できるんですよ
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/08/01(火) 02:06:24.16
ダンベル何キロ持てますかとかやってる奴は全員馬鹿です！ｗ
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2e44-Tj6N)
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2023/08/01(火) 02:06:59.96ID:jGFpd0eP0
フリーウエイトは好みの軌道にはまる
安全に負荷乗るならマシンでいい
それも結局ボディビルダーの拘りか
素人はなんだっていいよ
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/08/01(火) 02:07:24.05
筋肥大にはとにかく重たいものを持たなきゃいけないとか言ってる人、全員馬鹿です（笑）
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d3d2-8EaP)
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2023/08/01(火) 02:07:56.42ID:WcHB5nFF0
まぁ筋肥大目指してる時点で馬鹿なんですけどねw
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ea85-jzPR)
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2023/08/01(火) 02:08:23.68ID:r1aD5K+M0
腕立てって筋肉つくの？
どう
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/08/01(火) 02:08:32.81
あるボディビルダーは、“ベンチプレス”が苦手でどうしても上手く出来ないから一切やらないそうだ。
それでも大会に出て優勝とかするんだから、ベンチプレスの存在意義を考えちゃうよな。
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5bf3-IPSQ)
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2023/08/01(火) 02:09:03.26ID:K3aksz7o0
チマチマやってると時間かかるからフリーウェイト多関節種目の方が効率がいい
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-cfPi)
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2023/08/01(火) 02:09:04.68ID:SaahR8m90
マシンはちゃんと姿勢見てくれるやつがいないと狙った筋肉に効かせるの難しいわ
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 664e-nCLo)
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2023/08/01(火) 02:10:17.95ID:35WkjTCi0
フリーウエイトはコンパウンド種目できるからでしょ
全部位マシンでやってたらクソ時間かかるよ
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW befd-FjdY)
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2023/08/01(火) 02:10:47.74ID:H4Nz3U5J0
初心者が鍛える部位のバランスを考えずにマシンだけやってると奇形マッチョができあがる
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/08/01(火) 02:12:05.06
今はとにかく「マシン」で筋肥大させる時代だ！／ゴールドジムアドバンストレーナー・井上浩選手【永久不滅のＩＨ式理論】
https://www.youtube.com/watch?v=0OGnS8YYxRE
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-LQ8N)
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2023/08/01(火) 02:13:12.95ID:n8Pbfisf0
>>33
体重70だがプッシュアップバーで20回3セットやってるわ
10回とか意味ないだろ
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3f0d-IPSQ)
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2023/08/01(火) 02:13:18.01ID:UG+dPLEA0
>>47
腕立ては知らないがこれは滅茶苦茶疲れる

田辺莉咲子さんが伝授！｜代謝UPに効く体幹筋トレ
HTTPS://www.biople.jp/articles/detail/309
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 430d-0mPI)
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2023/08/01(火) 02:14:07.93ID:6Qi41EJB0
>>48
風俗並みの価格設定でワロタ
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/08/01(火) 02:14:20.47
とにかく“オールアウト”するという意識を持て。　重量や回数には一切囚われるな！
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b702-QNzg)
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2023/08/01(火) 02:14:38.05ID:fcVtGVz20
筋肥大よりもとにかく基礎代謝をあげたい
筋持久力をあげるようなギリギリ25repできる重さで30repやってるんだけど
これやるともう2セット目は10repもできなくなる
何が正しいのか全く分からない
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3f0d-IPSQ)
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2023/08/01(火) 02:15:25.10ID:UG+dPLEA0
>>57
＞①両肘を床につける（通常のプランク）
正確に言うとこれだけ この状態で30秒～1分だった思う
それを前者なら4セット後者なら2セット
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fac6-JFFB)
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2023/08/01(火) 02:15:54.59ID:JzqOYK7L0
>>48
ジムにたまにこういうプリケツ女おるけど、立たないから無意味だよ
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3f0d-IPSQ)
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2023/08/01(火) 02:16:19.35ID:UG+dPLEA0
動く必要ないし時間も短いしそれでいて
かなり負荷が掛かるので怠惰な人はオススメ
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb8f-GyPL)
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2023/08/01(火) 02:16:41.90ID:6HAH1UDz0
腹筋ローラーと懸垂でよくね足は坂道ダッシュね
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/08/01(火) 02:17:11.97
おじさん「関節や腰を痛めたら終わり。筋トレで最も大事なことは怪我をしないこと」
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 430d-0mPI)
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2023/08/01(火) 02:17:16.46ID:6Qi41EJB0
>>60
ギリギリ25出来る重さで30やってるとな
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7e25-sa4f)
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2023/08/01(火) 02:18:48.69ID:cFlVf2Ei0
最新科学乙
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fd2-lhCH)
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2023/08/01(火) 02:21:33.18ID:UYmXRvWK0
>>65
まじでこれ
今日だけ一回多くやっても昨日も明日もたった一回しかやってないやつにボリューム負けてるんだよ
とにかく続けろ
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-2D5F)
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2023/08/01(火) 02:22:41.47ID:2zw8O4VFM
筋肉だるまみたいなユーチューバーたくさんいるけどドーピングしなきゃああはならないんだろ
0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-f0Fc)
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2023/08/01(火) 02:24:11.33ID:XV7CkdZhp
>>48
こんなん通うわ
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｰｸｾｰ Sx33-fSKk)
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2023/08/01(火) 02:31:30.30ID:xjaHKvCtx
>>48
チン肥大させて終わりそう
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW be8f-jzPR)
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2023/08/01(火) 02:32:14.47ID:RQY3rV9w0
筋肥大が本当に気持ち悪い特に腹筋デカくしてお腹ポコって出てるのがキモすぎ
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d3d2-ZYB/)
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2023/08/01(火) 02:33:46.04ID:Y2gty2Cn0
フリーウェイは楽しいけどマシンは作業みたいでおもしろない
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a08-AFBN)
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2023/08/01(火) 02:34:09.09ID:WErT5UoF0
>>74
ほんとな
あの筋肉ダルマの独特の腹のでかたが
イモムシみたいでキモい
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd2a-mL1r)
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2023/08/01(火) 02:36:52.05ID:F/KTq4M+d
>>74
昔のビルダーにはあんなのいなかった
今のビルダーと昔のビルダーを比較して何が違うかが分かれば理由が分かる
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ da0a-XlVf)
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2023/08/01(火) 02:39:12.42ID:oDWTNiAU0
こんなの効率にこだわるようなもんでも無いでしょ
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd2a-mL1r)
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2023/08/01(火) 02:49:46.88ID:F/KTq4M+d
フリーウエイトはいろんな部位に同時に効かせられるので少ない種目で全身鍛えられるが、
マシーンはピンポイント的なんで、全身鍛えようとすると多数の種目こなさなきゃならなくなり、筋トレに時間がかかる、
暇人ならマシーン、忙しい人はフリーウエイト
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-CkHz)
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2023/08/01(火) 02:56:10.38ID:TkQWDEqia
>>78
あくまで可能性だが成長ホルモンとインスリンかな
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6656-CF7t)
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2023/08/01(火) 03:01:14.86ID:zdkbwfIU0
ジムに着ていく服も金も時間もない
空いた時間にやる趣味みたいなもんだからコストかけない
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 668c-XBvo)
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2023/08/01(火) 03:04:26.71ID:YX2ij3Wn0
フリーウェイトは技術があるほど効くのでオタク向けでもある
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df85-icaD)
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2023/08/01(火) 03:10:27.32ID:QyqN9OfH0
フリーウエイトでBIG3だけやっとけばデカくなる
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fb3a-6+wX)
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2023/08/01(火) 03:10:50.20ID:pN61Lraa0
もう現代では高重量も追い込みも必要ないってわかってるのにジムに行く人、馬鹿です
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-6+2w)
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2023/08/01(火) 03:13:57.92ID:V3h934wrd
自重の良いところは自宅でもやろうと思えばすぐできる事で
昔は強度こそが筋肥大の道と信じられていたから自重ダメ絶対説が有力だったけど今は総負荷量こそ重視すべしという説が主流になってるから
自宅で簡単に出来る自重はボリュームを稼ぐ良い方法となり得るのだ
ただしこれ以上は疲れてできないよ！ってくらい数をこなさないと刺激を受けない筋細胞も出てくるから自重のみで筋肥大させるよりはやはりマシンも使った方が効率的だろうな
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-SQch)
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2023/08/01(火) 03:27:28.95ID:MVWTSzXCd
>>90
うんこ座りどころかうんこ食ってる人いるじゃん
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2654-SUs+)
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2023/08/01(火) 03:30:59.04ID:AehLHDkz0
>>98
ジャコウネコの💩のんだりとか
0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 33ca-2ThR)
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2023/08/01(火) 03:38:22.36ID:PVlYxyxo0
>>48
最後の写真、手の向きも位置もおかしいが、どうなってんだ
0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d3d2-dlsG)
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2023/08/01(火) 03:39:40.38ID:8Trf2LYF0
どこの識者だよ、死ね
0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fba2-4wCM)
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2023/08/01(火) 03:50:04.07ID:Un1+rT9Z0
>>70
日本の筋肉ダルマにも簡単に言えば2グループあって
上位層やランダムにドーピング検査を定期的にやってるJBBFっていう団体に出てるやつと
建前上アンチドーピングを謳ってこそいるけど一切ドーピング検査をやらず実質ドーピング等なんでもありのFWJ系の団体とがある

だからJBBF系に継続して出てるような筋肉ダルマは割と信用できる
0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ce19-NwMs)
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2023/08/01(火) 03:51:23.49ID:Srmf76kD0
マシンはあまり楽しくない
0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-R5qF)
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2023/08/01(火) 03:52:51.64ID:0p5M/UAyM
>>48
頭おかしなるで
0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-iaab)
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2023/08/01(火) 03:53:22.30ID:0no29Bbua
>>74
あれは成長ホルモンやIGF大量に打ってる場合の副作用だぞ
0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-XBvo)
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2023/08/01(火) 04:23:47.29ID:vby7CDjK0
筋肥大はどうでもいいんだけど
健康寿命を伸ばしたいだけなんだよな

下半身トレすると貧血でで意識失いそうになるとかそういうのは求めてない

中高生の時みたいに階段を駆け上がれる程度で良いんだけど
0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7e8b-WRB2)
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2023/08/01(火) 04:38:46.60ID:XsJRKENC0
>>48
これで続くなら本当にマッチョになりたいけど続かないって奴にはまぁ価値はあるよな
デブだって本気で痩せられるならこれくらい払う奴沢山いるだろうし
0113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/08/01(火) 04:47:55.48
　
　若者「筋トレするおじさんはダサい」

　
0115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-6M5n)
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2023/08/01(火) 04:50:59.08ID:RNzHT4ad0
自重だと負荷強すぎるからマシン使ったほうがいいよ
0117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW be8f-mipx)
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2023/08/01(火) 05:04:51.47ID:uuPOh1F90
初心者はビッグ3などのコンパウンド系種目だけで充分
中級者からは分割にしてマシン使っていく
0118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-3r8O)
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2023/08/01(火) 05:39:00.40ID:AbDF958rM
なんでおじさんって筋肥大したがるのか🧐
老いからくる怖れ？🤨
0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM0f-iDp+)
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2023/08/01(火) 05:59:41.45ID:PkEazDozM
那須さんは運動量を増やしただけでなく、栄養面でも工夫をした。
「カーボサイクルダイエットを仕事の勤務サイクルに合わせて取り入れました。
仕事の日はローカーボ、休みの日はハイカーボにして、炭水化物量にメリハリをつけて脂肪燃焼に取り組みました。この方法がうまくハマって減量成功できたと思います」


おれだったら逆にサイクル組みそうなものだけど
仕事の日は消費カロリーが多いからその時にローカーボにして脂肪を燃焼させるようなイメージなのかね
0122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbaf-UGID)
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2023/08/01(火) 06:24:45.49ID:cJtBZEYo0
自重じゃ続かないのと追い込むときに加減しちゃうから諦めて、今日からジム通うことになった
なんか注意点とかある？
0123番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-Pfox)
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2023/08/01(火) 06:25:59.94ID:k1uPyV+Y0
>>28
ダンベル
0126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d3d2-Wtc7)
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2023/08/01(火) 06:42:22.77ID:tuU3e4Pq0
ウ板でやれば？
0129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d3d2-6+wX)
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2023/08/01(火) 06:51:10.79ID:xr04DDmo0
腕立て腹筋ばかりだと全面だけ盛り上がって背中側がペラッペラの
アンバランスな肉体出来上がるよなｗ
0130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fd2-jzPR)
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2023/08/01(火) 07:12:54.42ID:gmdooMd60
>>128
めっちゃ良心価格じゃん
0133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 17a2-H46n)
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2023/08/01(火) 07:24:20.16ID:UflCxjgi0
ステロイドとマシントレーニングの相性良さそう
中重量中回数がいいらしいから
0135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b794-Ehok)
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2023/08/01(火) 07:58:34.20ID:Ujmc02F70
筋肥大が大事なのか
0136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b74c-IWNE)
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2023/08/01(火) 07:58:59.89ID:46XUDRmx0
>>33
なんかおかしいから休ませとけ
0137番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-vEVY)
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2023/08/01(火) 08:14:42.49ID:EvtrbtTza
懸垂以外やらない
0138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 26d2-UGID)
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2023/08/01(火) 08:54:36.00ID:e4NN/Rl10
>>25
ワイも一回ウェイトやってて踏ん張った時に頭がビキーンってなって何日が頭痛が治らない時あったわ
0140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-sF/8)
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2023/08/01(火) 10:15:25.44ID:kfyBTrZla
>>27
腹筋コロコロ腹筋にバッキバキに響くぞ
腰気にしながら腹筋やってた自分をぶん殴りたい
0141番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-QLvt)
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2023/08/01(火) 10:33:17.69ID:EmiZpHzDr
>>128
あのさぁ…
0144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-Pfox)
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2023/08/01(火) 11:01:03.26ID:k1uPyV+Y0
>>142
自宅にマシーンがあるならそうだけど
ジムだと早く終われよっていう圧力がキツくてな…
0145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da0a-wVPU)
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2023/08/01(火) 11:02:05.92ID:70XB7l3f0
>>128
リフレッシュって何だよ
0146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbaf-vqYA)
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2023/08/01(火) 11:14:05.68ID:+X1jLiVD0
レッグプレスマシンとか片足200kgにしても全然追い込めないから困る
0149番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b8f-MkdW)
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2023/08/01(火) 13:42:01.27ID:Gr8kxMH40
>>128
高重量あげてるときに乳首舐めフェラオプションたのんでるやついるかな
0150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-uEib)
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2023/08/01(火) 13:43:39.69ID:UYcxi0Ibp
>>48
おっさんだからわかるけどこれは割と効果あると思う
若い女に褒められたいからな
0151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-2ThR)
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2023/08/01(火) 14:31:54.00ID:2ANp8Nb9a
自宅トレーニングだと全身鍛えるだけのマシン揃えたら金がいくらあっても足りない
マシン自体の費用は趣味として考えれば大したことなくても専有するスペースがやばい
その点フリーウェイトなら60kgのダンベルセットとフラットベンチだけでもあれば格段に出来ることの幅が広がる
0153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-nBaN)
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2023/08/01(火) 17:05:08.47ID:KiGOy7C7M
おじさんおじさん湧きすぎ
0155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-AFBN)
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2023/08/01(火) 17:18:51.50ID:icirldGka
軽強度でも追い込めば、筋肥大するそうだが
そっちのが大変なのがな
0158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1a0b-KN61)
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2023/08/01(火) 22:13:36.39ID:yT4jksCr0
マシンだけで鍛えてたらフリーウェイト行った時に絶望するぞ
バランスとれずいつもやってる重量なんかまったく上がらん、俺のやってたことは何だったんだとなる
0159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0bad-LYAB)
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2023/08/01(火) 22:21:37.10ID:DjtTrWPl0
馬鹿とか賢いとか
そういうことが気になるやつはそもそも筋トレに向いてねえよ
最大効率を求めて作ったお前の肉体晒してみろよで全てが終わる
0160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0ba2-MnC3)
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2023/08/01(火) 22:24:48.80ID:Z1IUQEzN0
>>128
抜き前提かよ
0163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-nkSQ)
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2023/08/01(火) 22:37:58.43ID:PSDdmvfka
このスレの書き込み見て思うけど
みんな無駄な筋肉付けてるってわかってる？
その無駄な筋肉はおまいらのコンプレックスを具体化したものなんだよ
必要以上のトレーニングは健康的ではないし大体格闘技で食ってるわけじゃないのになんでそこまで鍛えてんの？
そんな暇あったらその分勉強したり働いたり知ろよ
0164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-nkSQ)
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2023/08/01(火) 22:39:06.62ID:PSDdmvfka
ベンチで何キロ上げたとかサラリーマンが言ってもいみねーよ？
0165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/08/01(火) 23:16:46.25
またくだらない筋肉で終わっちゃったねｗ
0166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/08/01(火) 23:16:59.24
謎の勢力「筋肉こそ最高のファッション（ヽﾟんﾟ）」
0167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b794-Ehok)
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2023/08/02(水) 02:17:49.66ID:XorqvbNM0
>>164
素人女と何人セックスしたって自慢と同じか。
0168番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-EvGR)
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2023/08/02(水) 05:40:18.50ID:gJ2bW0ojM
>>163
と、ヒョロガリが
0170番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0bdc-2wpp)
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2023/08/02(水) 06:18:36.96ID:32nJTL6N0
>>169
それはどのくらいの副作用なの？
0171番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ea67-Bhxp)
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2023/08/02(水) 13:31:36.79ID:OULcVANy0
スクワットってどんなに正しくやっても膝に負担にならない？
この点はみんなどうしてるの？
0172番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2669-L5Nc)
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2023/08/02(水) 13:38:32.13ID:y+/+t/j60
膝に問題があるならやらない、必須ではないよスクワットは
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