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筋トレおじさんが筋トレする理由、誰にもわからない [654649662]
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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b14-MGVv)
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2023/08/01(火) 15:07:17.01ID:y9bF1HX70?2BP(1000)

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0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MMef-fXuC)
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2023/08/01(火) 15:07:25.70ID:GmpvbBOFM
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0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MMa2-rCGD)
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2023/08/01(火) 15:07:25.76ID:SLRPAgGJM
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0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0bf3-OfOy)
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2023/08/01(火) 15:07:25.95ID:pFO0ngfY0
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0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MMe6-4DR+)
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2023/08/01(火) 15:07:26.08ID:eTQtr9gQM
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0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MMef-MExX)
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2023/08/01(火) 15:07:26.55ID:GmpvbBOFM
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0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b14-MGVv)
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2023/08/01(火) 15:07:26.67ID:y9bF1HX70?2BP(1000)

あれなに
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0bf3-WnCH)
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2023/08/01(火) 15:07:26.72ID:pFO0ngfY0
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2023/08/01(火) 15:07:26.77ID:SLRPAgGJM
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2023/08/01(火) 15:07:27.36ID:GmpvbBOFM
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2023/08/01(火) 15:07:27.49ID:pFO0ngfY0
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0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MMe6-iIL7)
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2023/08/01(火) 15:07:27.76ID:eTQtr9gQM
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0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MMa2-nOdo)
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2023/08/01(火) 15:07:27.78ID:SLRPAgGJM
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2023/08/01(火) 15:07:29.53ID:eTQtr9gQM
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2023/08/01(火) 15:07:31.79ID:8NV6SdrQ0
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2023/08/01(火) 15:07:31.78ID:VN5RN1mCM
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2023/08/01(火) 15:07:31.96ID:qmtM2V0dM
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0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MMef-WTVE)
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2023/08/01(火) 15:07:33.48ID:VN5RN1mCM
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2023/08/01(火) 15:07:34.47ID:EbN19ut0M
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0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MMe6-eCJJ)
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2023/08/01(火) 15:07:36.29ID:EbN19ut0M
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0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b0b-+fbJ)
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2023/08/01(火) 15:07:36.68ID:3wytgx7/0
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0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb0f-azQd)
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2023/08/01(火) 15:07:41.14ID:6/s5V6cy0
そこに筋肉があるから
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:08:05.48ID:4Sloh8ID0
ガリガリ→キモい
腹ポコ→キモい
デブ→キモい

だから筋トレするしかない
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-kN/n)
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2023/08/01(火) 15:08:13.82ID:mkwOOtJXa
マラソンおじさん俺「そこに道があるから」
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-ft9Z)
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2023/08/01(火) 15:08:25.16ID:rCwdO+UL0
お腹ぽっこりおじさんがぽっこりのまま開き直ってる方がわからねえよ
せめてシックスパックおじさんになれ
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e69a-p3N8)
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2023/08/01(火) 15:08:28.30ID:iNTmghGW0
なんか脳から汁でも出るんだろ
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-nRBe)
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2023/08/01(火) 15:08:38.87ID:wZlbE2FC0
普通に工場民やし
25kgは片手で持てるようになった方が楽やし
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-kmsw)
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2023/08/01(火) 15:08:40.94ID:TyH/PRp30
虚空にファイティングポーズ
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-EKL5)
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2023/08/01(火) 15:08:45.83ID:aGIJJlUQa
色々な娯楽に飽きた頃に衰えがくるし暇だから続く
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd2a-qNIT)
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2023/08/01(火) 15:09:23.97ID:XNhdg6p7d
血糖値で引っ掛かったから
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd2a-mipx)
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2023/08/01(火) 15:09:32.36ID:wO0ZhNNNd
おれも最近始めたんだけど何で始めたのかよく分からん
分からんけど3ヵ月続いてる
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0He7-LdrM)
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2023/08/01(火) 15:09:52.69ID:EErjbZdYH
若い女(男)とセックスするためじゃないの？
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:10:13.35ID:4Sloh8ID0
>>31
トラブルにならんもんな
相手は体見て勝てる相手か選んでる
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb39-cK++)
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2023/08/01(火) 15:10:25.03ID:fNUo1UGc0
荷物もつとき捗るから
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ea8f-Sn6s)
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2023/08/01(火) 15:10:47.24ID:jcYA4ZIw0
別に体頑丈になるんならいいじゃないか
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2ea2-1DCI)
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2023/08/01(火) 15:10:49.41ID:/F6VgQKd0
>>37
勃たないわ
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW aafc-mipx)
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2023/08/01(火) 15:11:15.70ID:WmKYn/df0
謎に筋トレしてない他のおっさんと俺は違うんだとか思ってるからキモい
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7316-xzXy)
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2023/08/01(火) 15:11:24.84ID:X0vJObUa0
転んで骨折すると寝たきりになるから
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb96-ozeC)
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2023/08/01(火) 15:11:48.75ID:8gk1SWN90
お腹ポッコリおじさんになりたくないんだろ
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-kN/n)
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2023/08/01(火) 15:11:51.09ID:mkwOOtJXa
>>50
勃起力が上がるらしい
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 736b-EZtB)
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2023/08/01(火) 15:11:56.13ID:qLuXMEGf0
>>50
脚トレは使う筋肉多いから効率がいいんだよ🙀
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:12:00.59ID:4Sloh8ID0
>>50
荷重したスクワットは脚の筋肉フル稼働する
デカい筋肉ほどたくさん糖を消費する
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:12:30.94ID:4Sloh8ID0
>>53
卑屈な糖尿おじさんw
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 267f-XlVf)
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2023/08/01(火) 15:12:40.68ID:bkvZ45fh0
この世の全てから裏切られても筋肉だけは裏切らないから
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be2f-CF7t)
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2023/08/01(火) 15:13:16.19ID:E9xvq7Uc0
見た目かっこよくなるし色々健康効果がある。睡眠とかも改善される
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:13:31.55ID:4Sloh8ID0
>>59
糖尿は遺伝
むしろガリほどなってる
日本人は肥満率低いのに糖尿率は高い
0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4aad-CF7t)
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2023/08/01(火) 15:14:56.60ID:DV34//NX0
筋トレしてない人を見て「俺勝ってる」て思い込みたいから
そもそも筋肉より高所得のほうが勝つる
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-rfqq)
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2023/08/01(火) 15:15:10.37ID:8F+DxYcCa
楽しいならいいけどちょっと割に合わないよな
疲労感に苛まれながら日常生活送るのも苦痛
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8f43-cK++)
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2023/08/01(火) 15:15:10.90ID:t7QkAF1O0
日常生活の肉体的な疲れはかなり軽減されるようになるからやるメリットが大きい
道具なんか使わずに自重でもいい
筋トレじゃなくてジョギングでもいい
体を動かす大切さを知ったおじさんになれ
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb39-cK++)
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2023/08/01(火) 15:15:30.66ID:fNUo1UGc0
運動習慣ある70越えた叔父と、50越えて一気に老けてきた親戚のビール腹兄ちゃん達
あれ見比べるて、運動しないとやべーなってなった
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-f0Fc)
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2023/08/01(火) 15:15:37.23ID:a8rVNS/Zp
>>64
何言ってんだこいつ
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-2D5F)
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2023/08/01(火) 15:15:43.35ID:3L1OEf6gM
>>50
あれバーベル担ぐから身長縮むんだよな
ビルダーにチビが多い一因だと思う
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-WW3D)
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2023/08/01(火) 15:16:22.44ID:Xl/P5CdYr
若い頃は筋トレに興味なかったけどオッサンになってからやると何か中毒性があるんだよな
体力面や体型は自転車でも十分だけどついつい筋トレしたくなる
公園で懸垂するのが日課になってるわ
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW daba-s2vf)
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2023/08/01(火) 15:16:30.61ID:RHo5yU6j0
いざという時運動不足だと色々困るだろ
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:17:17.40ID:4Sloh8ID0
>>70
ローおじ
顔でかいんだよな～
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-2D5F)
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2023/08/01(火) 15:17:25.15ID:3L1OEf6gM
>>83
身長低そう
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b18-dNix)
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2023/08/01(火) 15:17:29.44ID:BfQGvDDu0
自分のチチ垂れた、ダラしない体見たら普通はスイッチ入るやろ

自分史上最悪の状態から2ヶ月半で見違える体になったわ
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bbaf-CF7t)
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2023/08/01(火) 15:17:34.79ID:9wGEqUxj0
>>50
大腿筋は身体で一番筋肉が大きいから筋トレの効果が高い
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:17:40.93ID:4Sloh8ID0
>>72
だらしない体型の奴ほど所得も低いけどな
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-f0Fc)
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2023/08/01(火) 15:18:06.45ID:h7fZRTHqp
>>86
昔は筋トレやってたんか
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:18:19.74ID:4Sloh8ID0
>>71
お前がやる程度の負荷で壊すのは
やり方が悪いか
遺伝的に異常があるから
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4aad-CF7t)
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2023/08/01(火) 15:18:39.10ID:DV34//NX0
でも使えない筋肉じゃん
ある程度持久力ないと
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-f0Fc)
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2023/08/01(火) 15:18:57.92ID:1XbuAsfLp
>>50
アレは素人が陥りがちな間違いやろ
新庄も松本も筋トレのプロは足の筋トレなんてしてない
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:19:04.62ID:4Sloh8ID0
>>79
10センチとか縮むんか？🤗
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-f0Fc)
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2023/08/01(火) 15:19:24.48ID:LGQUA49rp
>>88
やめたれｗｗｗ
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-f0Fc)
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2023/08/01(火) 15:19:40.22ID:ONKt5U7Qp
ホリエモンも筋トレしてるって言ってたな
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-2D5F)
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2023/08/01(火) 15:19:44.74ID:3L1OEf6gM
>>94
俺は10センチ縮んでも人権あるわ
やらんけど
0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f87-WWMv)
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2023/08/01(火) 15:19:47.19ID:+KqVRn6n0
自己満以外の何があんだよ
0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hdb-FD6C)
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2023/08/01(火) 15:20:16.61ID:bXuF2JA4H
とか言いつつ男は結構な割合筋肉好きじゃん
筋トレ始めるとエッチな目で見ないでよね男子！って気持ちになれるぞ
0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd2a-qNIT)
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2023/08/01(火) 15:20:19.50ID:XNhdg6p7d
産まれてこの方小食で一度も肥満になったことなくてむしろガリな俺が糖尿境界引っ掛かったからな

細かいことは端折るが筋肉つけないと小食で一日1000kcal程度の食生活だった俺みたいのでも糖尿の危険性あるぞ
筋肉がないと糖を取り込むことができず血糖値が高い状態が続く

詳しくはインスリン抵抗性で調べてくれ
0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-HaqX)
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2023/08/01(火) 15:20:29.28ID:FTKUl345a
ネッチョワラワラで草
文字でイキるよりご自慢の筋肉をID付きで見せてよ
0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-f0Fc)
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2023/08/01(火) 15:20:29.97ID:qfKnLislp
>>99
筋トレしてないとか運動不足になって人生終わるやろ
0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-Gfuo)
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2023/08/01(火) 15:20:43.28ID:nlOw7xRq0
もしかしたらモテるかもしれないっていう希望やろ
0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-WW3D)
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2023/08/01(火) 15:20:50.76ID:Xl/P5CdYr
ジョギングより縄跳びの方が効果ありそうだけどやってる人いる？
ひざへのダメージが気になるわ
0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-2D5F)
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2023/08/01(火) 15:21:02.98ID:3L1OEf6gM
>>106
走っとるわ
バーベルスクワットはやらん
0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-f0Fc)
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2023/08/01(火) 15:21:08.81ID:sRoI7UUop
>>107
やめたれｗｗｗ
0113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-v0Xz)
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2023/08/01(火) 15:21:22.53ID:4SZZSbVRr
見るからに筋肉ある奴にパワハラしてくる奴はいないから筋肉は最強の鎧
0115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a60d-f0ak)
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2023/08/01(火) 15:21:49.76ID:ShSybFcq0
健康とかいろいろ言われるけど
単にモテたいだけだな
0116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-f0Fc)
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2023/08/01(火) 15:22:05.97ID:nFjFV2Msp
>>113
パワハラはパヨクの鳴き声やろ
パワハラとかいう言い訳や泣き言は男としてみっともないよ
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2023/08/01(火) 15:22:21.79ID:DV34//NX0
>>115
体ボロボロになるのにな
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2023/08/01(火) 15:22:22.77ID:4Sloh8ID0
>>92
糖消費に使えるし日常生活でも使えるけど

ションベン糖おじさん
0119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-f0Fc)
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2023/08/01(火) 15:22:38.11ID:nFjFV2Msp
>>118
やめたれｗｗｗ
0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-f0Fc)
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2023/08/01(火) 15:22:56.04ID:nFjFV2Msp
>>117
ボロボロなのは低所得運動不足のおまえやろ
0121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-kN/n)
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2023/08/01(火) 15:22:57.09ID:wq3hy2eZM
>>92
使えない筋肉なんてないぞ
筋肉をうまく使えない運動音痴なら存在するが
そもそも人間の動作は筋肉を動かして行ってるわけだからトレーニーのほうが筋肉の操作のプロだからパンピーに比べれば運動全般できるに決まってる
0122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a80-CF7t)
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2023/08/01(火) 15:23:06.76ID:NcxF0mDE0
娘がどんどん大きくなるから
0123番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-f0Fc)
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2023/08/01(火) 15:23:09.12ID:nFjFV2Msp
>>121
やめたれｗｗｗ
0125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8f43-cK++)
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2023/08/01(火) 15:23:24.06ID:t7QkAF1O0
>>113
教育教育教育教育教育死刑死刑死刑死刑死刑教育教育教育教育
0126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:23:27.17ID:4Sloh8ID0
>>99
10センチどころか1センチも縮まねーよバカじゃねえの
こいつ反ワクとか反マスクにも陥りやすそう
0127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-nRBe)
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2023/08/01(火) 15:23:45.37ID:widH33dsa
一ヶ月ジム通って20分無酸素筋トレ1時間ウォーキング水泳やったら筋肉量変わらずに脂肪だけ減ったわ
どうすんのこれ岸田ザバスも飲んでるのに
0129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4aad-CF7t)
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2023/08/01(火) 15:23:49.24ID:DV34//NX0
頭も鍛えたほうがいいぞｗ
0132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:24:09.27ID:4Sloh8ID0
>>111
顔デカ腹ポコオカマフォームおじさんw
0133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b18-dNix)
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2023/08/01(火) 15:24:13.01ID:BfQGvDDu0
>>90
ずっと懸垂だけは１０回近くできる状態は保ってたな

ディップススタンド買って2ヶ月半毎日やったら　胸筋付いた
0134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbaf-y9RM)
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2023/08/01(火) 15:24:16.87ID:C6Qg8Wr40
筋トレで刺激入れるとなんか良い感じになるから
ジョギングは苦しさが勝つから嫌い
0136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4aad-CF7t)
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2023/08/01(火) 15:24:48.38ID:DV34//NX0
>>128
結局筋トレしてる奴ってマウント取りたいだけなんだよな
取れてないけどｗ
0137番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-2D5F)
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2023/08/01(火) 15:24:55.37ID:3L1OEf6gM
>>126
それ元々縮んじゃってんじゃねえの
身長いくつ？
0138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:24:57.36ID:4Sloh8ID0
>>120
やめたれwwwww
0140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-kN/n)
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2023/08/01(火) 15:25:43.04ID:wq3hy2eZM
>>127
20分無酸素で笑っちゃた
0142番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:26:33.96ID:4Sloh8ID0
>>131
軌道固定されてるから
合わんやつは逆に怪我する
0144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a60d-f0ak)
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2023/08/01(火) 15:26:47.96ID:ShSybFcq0
1人じゃ相当ストイックじゃないと続かない
かと言ってジムの客同士でのくだらなすぎるコミュニティも最悪
女の子にカッコいいって言われたい為だけに頑張れてる
0145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2e44-R/Ov)
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2023/08/01(火) 15:26:55.72ID:ZQmD+iUn0
弱者は努力から逃げてきたから
努力のかたまりで
見せつけられてると感じる筋トレ民が
大嫌いなんだなあ
0148番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:27:17.54ID:4Sloh8ID0
>>133
ディップスええよな
胸の上はあんま筋肉つかんけど
0149番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-kN/n)
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2023/08/01(火) 15:27:30.39ID:wq3hy2eZM
>>128
俺もそう思う
脚トレしないのは問題だけど
スクワットはなぁ
首も痛めるし
0151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-WW3D)
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2023/08/01(火) 15:27:33.53ID:Xl/P5CdYr
推奨されてるスクワットってバーベルじゃなくてヒンズーじゃないの？
0154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hdb-FD6C)
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2023/08/01(火) 15:27:47.15ID:bXuF2JA4H
正直ビルダーやパワーリフターでもなければマシンでええやろ
高重量フリーフェイトとか危ないし
身長はなんか学生でキャラたっててテレビで特集されてた子は縮んだって明言してたよね本当か知らんけど
0155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a80-CF7t)
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2023/08/01(火) 15:27:49.28ID:NcxF0mDE0
腹筋ローラーってどうなん？やってるやつおらんか
0157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b87-CF7t)
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2023/08/01(火) 15:28:32.81ID:W7f9gJ4A0
>>130
肉食動物と草食動物やな
0158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:28:56.99ID:4Sloh8ID0
>>137
？？？
筋トレで縮むか縮まないかの話で身長？
もしかして知的障害者か？
0159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-2D5F)
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2023/08/01(火) 15:28:57.59ID:3L1OEf6gM
>>141
こいつも身長低そう
0160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 66d5-db4q)
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2023/08/01(火) 15:29:03.87ID:QnSE2Th+0
スタイル良くするのに理由がいるか？
0164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:30:02.07ID:4Sloh8ID0
>>147
まあ上半身もやればさらにカロリー消費できるけどな
肩も胸も腕も筋断面積割とあるし
0165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:30:28.16ID:4Sloh8ID0
>>151
ヒンズー？
そんなもん、時間の無駄
やるやつ、バカですw
0166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb39-cK++)
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2023/08/01(火) 15:30:42.29ID:fNUo1UGc0
肉体労働してるヤツは別にやらんでもいいけど、座り仕事してるヤツはやらんとヤバイよ
0167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-nrn0)
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2023/08/01(火) 15:31:01.11ID:LGMN86U2a
運動音痴かつそれに劣等感を持ってるやつが
埋め合わせとしてやってる、という説明が
すごく説得力あった
ネッチョを見てるとなぁ
0169番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b87-CF7t)
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2023/08/01(火) 15:31:25.17ID:W7f9gJ4A0
脚はハックとレッグプレスでいい
0172番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd8a-MT6H)
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2023/08/01(火) 15:32:12.94ID:7/4QkooEd
体力の衰えをリアルに感じ始めるからだよ
若者にはわからないのもわかる
0173番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be95-yh3V)
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2023/08/01(火) 15:32:15.86ID:/ttYv88d0
いろんな理由あるだろうけどシンプルにレベル上げみたいな感覚でやってるのいるだろｗ
0174番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3e9f-CF7t)
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2023/08/01(火) 15:32:26.55ID:eJrrVyEz0
筋トレは結果が出るからだよ。弱男おじにとっては打てば響くというものはこの世の中には少ないからね
0175番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-2D5F)
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2023/08/01(火) 15:32:30.21ID:3L1OEf6gM
>>158
元々縮んじゃってるか確認したかっただけだ
そのレスで察したわ
0176番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb39-cK++)
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2023/08/01(火) 15:32:30.25ID:fNUo1UGc0
中年なると、モテるモテんとかじゃなくて、健康寿命の話になってくる
だからやるしかない
0178番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-dNix)
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2023/08/01(火) 15:33:17.42ID:w3n7EXUcM
重い物を担ぐと身長縮むのは当たり前の話やから否定しない方がいいぞ
アホやと思われるぞ

宇宙に行くと無重力やから身長伸びる
地球に戻ると身長も戻る

こんなの当たり前の話
0180番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-kN/n)
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2023/08/01(火) 15:33:30.93ID:wq3hy2eZM
>>161
確かに
でも有酸素運動もやる人がほとんど出し
運動習慣まったくない奴よりは走れるやろ
0181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bbaf-Nqcr)
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2023/08/01(火) 15:33:30.97ID:Rc2/4S6Q0
マッチョになって風俗行きたいっていうおじさんも結構いるな
0183番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a80-CF7t)
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2023/08/01(火) 15:34:10.75ID:NcxF0mDE0
>>179
そこは貯筋でええんちゃうか
0185番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-ft9Z)
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2023/08/01(火) 15:34:40.19ID:rCwdO+UL0
>>145
ダラダラの腹で嫉妬してるのかと思うと笑う
0186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMda-iDp+)
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2023/08/01(火) 15:35:07.43ID:9j/lPqLQM
脳の活性化、メンタルの安定
筋肉量の確保とテストステロンの向上
全てに根拠があるからでしょう
高齢になってからじゃ手遅れだ


スタローンとシュワルツェネッガー、どうして差がついたのか…慢心、環境の違い　高齢になっても「壮快」であり続けるために
https://youtu.be/2huFxAaterQ


エクササイズで頭が良くなり、メンタルが安定する
https://youtu.be/prJspYECvQM
0188番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-BT0B)
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2023/08/01(火) 15:35:21.38ID:znAsS67pd
鍛えてると喧嘩になることがないし
イキってこられない
0189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd2a-qNIT)
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2023/08/01(火) 15:35:30.76ID:XNhdg6p7d
そうそう

長生きしたいというより生きてる間は思うように身体動かせるようにしたいってところ

見た目とかどうでもいいから自重でいいからできる範囲で継続する
0191番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:36:17.32ID:4Sloh8ID0
>>170
40過ぎてションベンから糖が出て膝イタイイタイおじさんになるじゃんそれ🤭
0192番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMda-gwpS)
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2023/08/01(火) 15:36:31.19ID:SO7IYCs5M
ちゃんと脚も鍛えろよ
松本みたいになるくらいなら鍛えないほうがマシ
0194番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-ft9Z)
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2023/08/01(火) 15:37:38.30ID:rCwdO+UL0
>>164
まあだからといって下半身をやらない理由がない
筋肉の70%占めてるのに
下半身やらないやつはスクワットが辛いから逃げてるだけの雑魚
0195番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:37:42.94ID:4Sloh8ID0
>>175
勝手に妄想して脳内勝利するのはいいんだけど

君よく会話通じないバカ扱いされない？😅
0196番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-2D5F)
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2023/08/01(火) 15:37:49.70ID:3L1OEf6gM
脚鍛えるんなら坂道ダッシュがいいぞ
中高生にスクワットやらせてる指導者は全員クビにしたほうがいい
0198番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-KE5F)
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2023/08/01(火) 15:38:20.89ID:eHl+8UVEM
顔も心も醜いんだからせめて体型くらいはキレイでいたいよね
0203番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b87-CF7t)
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2023/08/01(火) 15:39:01.35ID:W7f9gJ4A0
筋トレのメニューなんて好きなのやるに限る
嫌々やっててもつまらんだろ
0205番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fd2-MkdW)
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2023/08/01(火) 15:39:13.97ID:Cx4Ji3Yt0
ケンモジって外見に金をかけないのを
・自分はおっさんだから🥺
・着て行く場所がないから🥺(これは田舎とかでは実際まあそうだろう)
・体型ゴミだから🥺
・ハゲだから🥺

とかまあ言い訳だけは饒舌だよな！

うじうじみっともないブサ女の愚痴みたい笑
女の腐ったやつら😂爆笑
0208番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ea56-zpD5)
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2023/08/01(火) 15:39:42.90ID:fC8jtZ/z0
>>114
筋肉なくて痩せてるだけのやつ混じってね
0209番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:39:47.12ID:4Sloh8ID0
>>182
ベンチプレス一種目やるだけで上半身概ね網羅できるのにやらないなんて手はない
0212番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3e9f-nOHi)
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2023/08/01(火) 15:40:05.67ID:Gb2l2hhi0
ID:3L1OEf6gM

間違った知識を得意げに書き込むバカなんなの？
ケンモーならバレないと思ったの？
0215番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-2D5F)
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2023/08/01(火) 15:40:33.29ID:3L1OEf6gM
>>195
他のやつが貼ってくれてるけど>>152の動画見ろよ
アホでも理解できる内容だから
0217番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb4c-0lwC)
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2023/08/01(火) 15:41:00.46ID:mvAkQiEn0
筋肉落ちるからやないの？
あんま落ちんけど一年もしたら結構落ちるやろ
0220番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-nrn0)
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2023/08/01(火) 15:41:32.29ID:LGMN86U2a
いやソースなしスレなのに勢いありすぎだろw
どんだけ劣等感を刺激されたんだよネッチョ
0221番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:41:51.77ID:4Sloh8ID0
>>194
スクワットは当然やるべき
70%だとかそんな言い訳は上半身やらない理由にはならん
上半身もやるべき
0225番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb4c-0lwC)
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2023/08/01(火) 15:42:28.31ID:mvAkQiEn0
1日8000歩
クランプ3分
毎日してたらええやろw
0226番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d3d2-4AKi)
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2023/08/01(火) 15:42:30.22ID:yOfqhSm10
面倒だけどやらないと身体のパフォーマンスが落ちて余計に身体がキツいしダルいし何もやる気が出なくなる
0227番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:42:37.41ID:4Sloh8ID0
>>199
ションベン糖おじさんのデマ健康講座w
0229番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:42:51.83ID:4Sloh8ID0
>>202
ソースなし
妄想
0231番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-2D5F)
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2023/08/01(火) 15:43:15.22ID:3L1OEf6gM
>>212
チビどんだけ湧いてくんの
0233番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b87-CF7t)
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2023/08/01(火) 15:43:44.08ID:W7f9gJ4A0
>>225
クランプってなに固定してるんだよ？
0234番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:43:47.45ID:4Sloh8ID0
>>213
顔デカ腹ポコおじさん仲間を作りたいのか？
0241番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:45:03.02ID:4Sloh8ID0
>>215
身長が100だろうが200だろうが縮む奴は縮むだろうし、縮まない奴は縮まない

バカも休み休み言えよ、低脳(笑)
0243番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ba2-MkdW)
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2023/08/01(火) 15:45:22.29ID:vIBNvICW0
>>31
何をして勝つ気なの
0244番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:45:40.28ID:4Sloh8ID0
>>219
バケモノが仲間増やそうとしてる
0245番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b87-CF7t)
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2023/08/01(火) 15:45:40.98ID:W7f9gJ4A0
おまえらスクワットもいけどカーフもちゃんとやったほうがいいぞ
第二の心臓と言われるぐらい重要だからな
0246番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-2UHk)
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2023/08/01(火) 15:45:42.42ID:vBTGyvBbM
運動音痴で筋トレくらいしかできないから
0248番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:46:10.72ID:4Sloh8ID0
>>222
ん？？？？？





まさか自重スクワット？？？？？？🤔
0250番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-ft9Z)
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2023/08/01(火) 15:46:14.49ID:sA2EyeFRd
女にモテる
男に舐められなくなる、マウント取れる
体格でマウント取れる
セックスの持続力が良くなる
基礎代謝向上および肉体面、精神面での健康効果ある

この辺の効果があるのに逆にやらないやつってハードモード人生が好きなの？
0252番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-2D5F)
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2023/08/01(火) 15:46:51.50ID:3L1OEf6gM
>>241
>>126
何お前二重人格なの？それとも痴呆症？
0253番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb4c-0lwC)
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2023/08/01(火) 15:46:51.81ID:mvAkQiEn0
>>233
別に腕立ての形でもええな
クランプと腕立てはあんまり変わらん気がする
腕立ても早くすると
1秒に一回くらいなら50回できるけど
2秒に1回なら30回で疲れる
0255番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-fHMc)
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2023/08/01(火) 15:47:29.74ID:mOG4jdgI0
腰痛をやわらげる為だよ
気休めだけどな
0258番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:47:54.53ID:4Sloh8ID0
>>251
自重でヘコヘコ腰動かしても無意味なんだよな
バカほど楽してサボろうとする
0261番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-hcDr)
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2023/08/01(火) 15:48:27.65ID:0A0VbLwtd
子どもできてイベントやショッピングモールとかによく行くようになって分かったんだけどお腹ぽっこりおじさんほど悲惨なものはないよ
0264番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:48:53.18ID:4Sloh8ID0
>>252
そこらのパンピーが100キロ程度でやったところで縮まねーよ知的障害者(笑)
200キロとかでやってから縮むとか言えよ🤭
0267番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9fd2-Xk46)
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2023/08/01(火) 15:49:16.48ID:7LmIkKZ90
腹へこんでよかった🤗
0268番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:49:19.38ID:4Sloh8ID0
>>257
無意味なことをやって、やった気になってるのがヘコヘコ自重マン
0272番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6bc3-3g6F)
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2023/08/01(火) 15:49:58.39ID:LSS96S3x0
お腹ぽっこりおじだけど
どうしたらいいか教えろ
0273番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3e9f-nOHi)
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2023/08/01(火) 15:50:13.55ID:Gb2l2hhi0
>>263
お前は容姿悪い上に体もダサいじゃん
0274番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-ft9Z)
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2023/08/01(火) 15:50:14.50ID:sA2EyeFRd
>>263
筋トレなんて見せてマウント取るためにやってるに決まってんだろw
0275番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:50:16.00ID:4Sloh8ID0
>>262
いや、スクワットと言えばバーベルやで





まさかヘコヘコスクワットをスクワットと言い張ってたのかよwwwww

それスクワットじゃなくてヘコヘコだからwwwww
0278番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-Ha6r)
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2023/08/01(火) 15:51:23.87ID:3AcdQjAR0
健康寿命は大事よ
0279番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 43d1-NwMs)
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2023/08/01(火) 15:51:28.04ID:Si+7DNRr0
筋トレしたらまんこにモテるのがもうね、昭和脳としか…
今時マッチョなんてウケが悪いのをアップデートしようや
0281番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb39-cK++)
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2023/08/01(火) 15:51:40.38ID:fNUo1UGc0
増やす筋トレじゃなくて、もう健康のために最低限を維持する筋トレになってんだよ
ここサボったら坂転げ落ちるしかねんだわ
0282番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:51:45.49ID:4Sloh8ID0
>>276
自重でつくのは懸垂とディップスだけ
腕立てやスクワットはつかん
時間の無駄
0284番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-2D5F)
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2023/08/01(火) 15:52:01.58ID:3L1OEf6gM
>>264
バーベルスクワットやると頭まで終わるんだな
やってなくてよかった！
0286番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:52:17.85ID:4Sloh8ID0
>>277
バカみたいに時間をドブに捨ててるヘコヘコマンほどバカはいねーよwwwww
0289番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟｰ Sd2a-gnc5)
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2023/08/01(火) 15:53:09.71ID:WSliITd/d
ちょっとでもたくさんビール飲んでもいいようにジム頑張ってる
なので特には痩せず小兵力士みたいになってきてる
0292番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JP 0H96-a2rL)
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2023/08/01(火) 15:53:28.57ID:FdqzcIjeH
不倫以外あんの？
0293番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:53:40.97ID:4Sloh8ID0
>>284
頭終わってるアスペが論破されてキレてて草wwwww
0296番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟｰ Sd2a-gnc5)
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2023/08/01(火) 15:54:02.00ID:WSliITd/d
>>37
6番を雑に扱いたい
0297番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3e9f-nOHi)
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2023/08/01(火) 15:54:04.03ID:Gb2l2hhi0
ID:4Sloh8ID0
口は悪いけどこの人の言ってることは正しいよ
嫌儲は知識ないくせに知ったかぶるやつ多すぎる
0299番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-lO35)
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2023/08/01(火) 15:54:11.83ID:BaPNK5eVM
ジムに8000円も払いたくないんだけど
公園の腹筋ベンチでいい？
0300番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-kmsw)
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2023/08/01(火) 15:54:23.57ID:jvkH90BPM
家で10キロのダンベルを2つと腹筋ローラー買って運動するだけで十分な筋肉はつくと思うんだけど
ジムに行ってる人は何がしたいのか謎
マシンがないとどこ鍛えたらいいのかわからないとかなのかね？
ずっと維持するのもしんどいと思うんだけど時間あるのかな
0302番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-rfqq)
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2023/08/01(火) 15:54:42.19ID:8F+DxYcCa
脊柱歪むほどの高重量は気の迷いで持てるもんじゃないからね
趣味のレベルで語るものではない
0303番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2f4c-0TAO)
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2023/08/01(火) 15:54:49.18ID:1VFo97zO0
気持ちよくなるで

筋肉つくと
0304番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 178f-Fafm)
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2023/08/01(火) 15:54:53.62ID:8Utaale60
筋トレすれば弱者男性にカテゴライズされない
お前ら急げ
0306番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8f08-KoHR)
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2023/08/01(火) 15:55:16.53ID:9ypSGr6i0
なんだかんだで筋肉つけて維持してるほうが体調いいからな
肩こりとかも一切出なくなるし
0309番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:55:45.31ID:4Sloh8ID0
>>298
ほら、「ついてると思う」程度なんだよ
だから無意味
本格的に糖消費したり筋肉つけるならバーベル一択
0310番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-2D5F)
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2023/08/01(火) 15:55:48.60ID:3L1OEf6gM
>>293
ストレスでまた身長縮んでそう
0311番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a80-CF7t)
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2023/08/01(火) 15:56:00.80ID:NcxF0mDE0
>>300
10kgておもすぎんか
3kgでもきついんだが
0312番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb39-cK++)
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2023/08/01(火) 15:56:13.86ID:fNUo1UGc0
>>287
一時期ポケGOで歩き回ってて、健康になったつもりだったけど、
腕立ても腹筋もまったく出来なくなってて、こりゃやべーわってなった
自重すら出来なくなるとか、もう先が見えてるしな…
0315番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟｰ Sd2a-gnc5)
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2023/08/01(火) 15:56:51.22ID:WSliITd/d
>>300
まぁ筋トレだけじゃなくて有酸素もするしな
エアロバイク漕いだり
さすがに炎天下外走ったら死ぬわ
0317番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-d2IR)
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2023/08/01(火) 15:57:07.99ID:UZ0BCeIp0
筋トレは難し過ぎるわ
やり方違うと全くつかなくてキツいだけ
俺はセンスなくてずっとやっても筋肉付かないわ
0319番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3e9f-nOHi)
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2023/08/01(火) 15:57:24.36ID:Gb2l2hhi0
>>300
女の子かな？
可変ダンベルなら30kgはないとまともなトレーニングなんてできませんよ
0324番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8f08-KoHR)
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2023/08/01(火) 15:58:19.53ID:9ypSGr6i0
あと元から無い行動ゲージが1から1.5くらいにはなる
この差が精神的にでかい
0325番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a60d-UNgA)
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2023/08/01(火) 15:58:30.96ID:gyJLiFcc0
ホビットそう
0326番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a80-CF7t)
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2023/08/01(火) 15:58:40.11ID:NcxF0mDE0
俺はダンベル3kgじゃ重いって言ってるのになんなんだこいつら
マウント癖どうにかせーよ
0327番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-sF/8)
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2023/08/01(火) 15:58:40.25ID:cM1FXKZ8a
>>155
朝も筋トレスレ建ってたから書いたけど腰痛持ちを理由に腹筋やってなかった俺だけど笑えるくらいバッキバキに効きまくるよ
立ちコロで5秒静止出来る人尊敬する
0328番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b87-CF7t)
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2023/08/01(火) 15:58:45.42ID:W7f9gJ4A0
>>301
毎日行くとジムのほうが安い
0330番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-kmsw)
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2023/08/01(火) 15:59:08.76ID:jvkH90BPM
>>313
まさか一つの動作をやってふーふー息つくと思ってるのか…
連続してやりなよビルダーの人でも楽と言える人はなかなかいないよ
時間もかからないし十分に発達した筋肉はつく
0331番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 15:59:24.69ID:4Sloh8ID0
>>300
10kg？？

女の人？
それとも身体障害者？
0332番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-0TAO)
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2023/08/01(火) 15:59:25.27ID:r3F9Yugb0
20後半くらいから体力落ち始めてたからこれはやべえと思って
筋トレとか有酸素運動する時間はきっちり毎週確保してやってくようにしてるわ
ってか筋トレ馬鹿にしてるやつらとかって働いてて疲れやすくなったりしねえの？それともこどおじ？
自分は体力そんなあるほうじゃないから逆に羨ましいわ
0334番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW be8f-q8Gw)
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2023/08/01(火) 15:59:32.21ID:DL/lmL3m0
結局ダイエットがメインだろ
丸っこくなってるのはマッチョじゃなくデブだからな
筋トレは懸垂とサイドレイズ少しくらいにしといた方がいいよ
やり過ぎるとスポーツウエアしか服似合わなくなる
0336番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-kN/n)
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2023/08/01(火) 15:59:38.98ID:wq3hy2eZM
>>326
気にするな
すぐに伸びてくるよ
他人と比べても意味ない
0337番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3e9f-nOHi)
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2023/08/01(火) 15:59:45.54ID:Gb2l2hhi0
まーじで嫌儲って何も知らんくせに知ったかぶるやつ多いな
0339番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a5d-t0ie)
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2023/08/01(火) 16:00:22.52ID:sSsXmLEt0
初心者は懸垂がいいぞ(´・ω・`)
最初はぶら下がってるだけでも効果覿面(´・ω・`)
0340番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 16:00:25.44ID:4Sloh8ID0
>>310
ストレスで身長が縮む？？？？

妄想しないと自我保てなくなったか？🤭
0343番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-kmsw)
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2023/08/01(火) 16:00:56.00ID:jvkH90BPM
>>331
あーやっぱりこういう人か
鍛え方がわからないんだね
脂肪もブヨブヨについてそう
0346番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 16:01:21.35ID:4Sloh8ID0
>>326
身体障害者なら3キロでも重いと思う
0350番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3e9f-nOHi)
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2023/08/01(火) 16:01:50.61ID:Gb2l2hhi0
>>343
いやお前絶対エアプだろ
0352番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd2a-qNIT)
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2023/08/01(火) 16:02:12.22ID:0bmta7DDd
自重は筋肥大目指してないからな

日々筋肉を使って衰えないことが目的だからマウント取ることが目的の人とは目的が違う
0353番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-kmsw)
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2023/08/01(火) 16:02:12.59ID:jvkH90BPM
>>345
筋肥大させて何がしたいの？
十分に発達した筋肉をつけるならそれくらいでいいでしょってレスに対して何がしたいの？
0354番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 16:02:13.52ID:4Sloh8ID0
>>343
いや10kgしか扱えないのに体使えるようになったつもりってw

お前は女？
それとも身体障害者？
0355番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(東京都) (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-ZEXt)
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2023/08/01(火) 16:02:14.87ID:elXYhMmUa
ドワーフおじさんwww
0357番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-UNgA)
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2023/08/01(火) 16:02:24.64ID:7r0pjPnTa
>>338
脳筋とはよく言ったもので
0358番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb4c-0lwC)
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2023/08/01(火) 16:02:44.47ID:mvAkQiEn0
>>337
もとがスポーツ部やからその部に合わせた運動とストレッチとかその時のもんやろなw
0359番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-WW3D)
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2023/08/01(火) 16:03:04.89ID:Xl/P5CdYr
>>317
食事量が足りなすぎるんじゃないの？
0363番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-2D5F)
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2023/08/01(火) 16:03:25.54ID:3L1OEf6gM
>>340
成長ホルモンの分泌抑えられて縮むぞ
現実を見ろおチビちゃん
0365番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 16:03:43.64ID:4Sloh8ID0
>>344
重いのでスクワットやってりゃスポーツ心臓みたいになってむしろ息切れしなくなる
0368番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3e9f-1bvL)
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2023/08/01(火) 16:04:06.25ID:YsPkDjO90
今年は50肩になって上半身トレは休んどるが治ったら
ディップス、懸垂、スクワットは死ぬまで続けるつもり
0370番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 16:04:50.31ID:4Sloh8ID0
>>353
筋肥大させないと筋肉ついたと言えないし
カロリー消費量も上がりませんよ？

【やった気になってませんか？】
0377番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 16:05:24.86ID:4Sloh8ID0
>>363
筋トレで成長ホルモンドバドバですわ🤗
0378番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-kmsw)
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2023/08/01(火) 16:05:42.77ID:jvkH90BPM
>>361
そんないらないよ
多分君が想定してるのは座りながらふんっふんっと持ち上げる運動なんだろうけど
ダンベル持って連続して全身運動するんだよ
両手合計60上げてぶんぶん振り回せるような人はトップクラスのビルダーくらいじゃない？
0380番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bef5-SgaO)
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2023/08/01(火) 16:05:53.78ID:r9Qz6ESH0
鬱対策
0381番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be8f-IPSQ)
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2023/08/01(火) 16:06:03.09ID:YC++ciQU0
交通事故で右肩ぶっ壊れて筋トレで肩トレすると結構違和感あるんだが、筋トレやめたほうがいいかな？
ちなみに事故から4ヶ月たってる
0385番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb4c-0lwC)
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2023/08/01(火) 16:06:32.70ID:mvAkQiEn0
ホエイプロテインは若い奴で
ソイはジジイでええやないw
ジジイなのにムキムキになりたくないはw
0391番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3e9f-nOHi)
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2023/08/01(火) 16:07:19.92ID:Gb2l2hhi0
>>378
あーダンベル持って謎の動きしてるおじさんいるけどアレお前か…
0392番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd8a-64gp)
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2023/08/01(火) 16:07:22.99ID:rhqGohkEd
世紀末に備えてしてるけどバイクが高くて買えない
革ジャンと筋肉はある
0396番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb4c-0lwC)
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2023/08/01(火) 16:07:59.17ID:mvAkQiEn0
>>389
人生は自分が楽しければ勝ちw
0401番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-kmsw)
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2023/08/01(火) 16:08:38.06ID:jvkH90BPM
ダンベル一つとってもこのくらいのレベルの話なのが悲しいね
重いのを持ち上げるトレーニングしか知らない人が多い
やっぱりそういう人がマシントレーニングに頼るんだろうな
0405番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be8f-IPSQ)
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2023/08/01(火) 16:09:10.88ID:YC++ciQU0
筋トレを始めて1年後も継続している割合はなんと4％以下と言われています。
100人いたら1年後には96人もの人がトレーニングを辞めてしまっているというのです。
ちなみに3ヶ月だと約40％、半年だと15％の継続率となっています。

筋トレを1年以上続けてるやつはエリート。
ちなみに筋トレやめたらどれだけ長期間筋トレしてたとしても1年ぐらいで筋トレする前くらいにもどりますｗ
0406番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-2D5F)
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2023/08/01(火) 16:09:17.24ID:3L1OEf6gM
>>377
で人権はあるの？
0410番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-kN/n)
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2023/08/01(火) 16:09:54.24ID:wq3hy2eZM
>>404
過酷な減量してるからでは？
大会とか出てるんやろな
0411番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbaf-qWM1)
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2023/08/01(火) 16:09:58.50ID:TchgWkJI0
>>389
この人また特徴的な鍛え方してるな笑
かなり偏った鍛え方してるからアンバランスすぎる
0412番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ da16-CF7t)
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2023/08/01(火) 16:10:26.75ID:ahzByTXS0
度が過ぎるとこまで行ってるやつは自傷行為の一種なんじゃないかと思ってる
ダイエット通り越して拒食症まで行っちゃってるような女の男版
0414番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-H46n)
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2023/08/01(火) 16:10:38.48ID:0RY5rI93a
そして痛風へ…
0415番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-kN/n)
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2023/08/01(火) 16:10:41.53ID:wq3hy2eZM
>>389
ってこれ典型的ユーザーやんけ
0418番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbaf-qWM1)
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2023/08/01(火) 16:11:15.66ID:TchgWkJI0
>>389
BIG3と肩やり過ぎたパターンかねぇ
0420番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 16:11:22.49ID:4Sloh8ID0
(ヽ´ん`)「家で10キロのダンベルを2つと腹筋ローラー買って運動するだけで十分な筋肉はつくと思うんだけど」

敵A「そんな軽い負荷でやっても効率悪いだけなんだって」
敵B「10kg？？女の人？それとも身体障害者？」
敵C「それではダンベル軽すぎる最低でも片側30kgは欲しい」

(ヽﾟんﾟ)「まさか一つの動作をやってふーふー息つくと思ってるのか…
連続してやりなよビルダーの人でも楽と言える人はなかなかいないよ
時間もかからないし十分に発達した筋肉はつく。あーやっぱりこういう人か　鍛え方がわからないんだね　脂肪もブヨブヨについてそう。筋肥大させて何がしたいの？
十分に発達した筋肉をつけるならそれくらいでいいでしょってレスに対して何がしたいの？そんないらないよ
多分君が想定してるのは座りながらふんっふんっと持ち上げる運動なんだろうけど
ダンベル持って連続して全身運動するんだよ　両手合計60上げてぶんぶん振り回せるような人はトップクラスのビルダーくらいじゃない？」

またお前らオモチャ壊したのか
0422番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3e9f-nOHi)
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2023/08/01(火) 16:11:35.08ID:Gb2l2hhi0
>>401
お前幸せなやつだな
0426番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 16:12:02.41ID:4Sloh8ID0
>>378
連続して全身運動？？？

10kgで？？？？？？
0427番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 16:12:28.15ID:4Sloh8ID0
>>391
ワロタw

居るわ、市営にそういうジジイw
0431番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-kmsw)
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2023/08/01(火) 16:12:51.92ID:brUb4WLqM
>>422
うん君はもういいよ
2つ買う意味もわかってないみたいだし
マシントレーニング頑張ってね暇な人
0433番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-kN/n)
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2023/08/01(火) 16:12:57.88ID:wq3hy2eZM
>>425
他の部位と比較して肩が発達しすぎだしな
ツーアウトってところか
0435番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a6e0-cK++)
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2023/08/01(火) 16:13:18.96ID:o8yK7/YZ0
半分オナニーみたいなもんだろ
もはや
公開オナニー
0438番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 16:13:33.60ID:4Sloh8ID0
>>401
フリーウエイトやれよ、オカマ
0439番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 16:13:52.38ID:4Sloh8ID0
>>406
ストレスで慎重縮むとか宇宙人かオマエw
0441番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM3f-6THS)
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2023/08/01(火) 16:14:26.08ID:LhDf7/bZM
歩けないジジイになりたくないじゃん
0445番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-kmsw)
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2023/08/01(火) 16:15:14.44ID:brUb4WLqM
>>428
すごいなそんな体なら検体提出したらモンスターとして登録されるぞ
食べても太らない人より希少
0449番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb39-cK++)
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2023/08/01(火) 16:15:44.09ID:fNUo1UGc0
>>326
俺は膝付けて腕立て限界まで（20回やらんで死ぬ）と、腹筋ローラーから始めたよ
全体的に筋肉なくなってるから、ダンベルだけだと、どうしようもなかった
膝付けて腕立ては、腹筋ローラーするための腕の力つけるためにやった
腰から上の筋肉使う運動とか中学が最後だったから、本当に何も出来なくなってた
0451番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be8f-IPSQ)
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2023/08/01(火) 16:16:14.83ID:YC++ciQU0
すまん、顔でか、手足短くて肩幅せまい貧弱体型なんだが、最終的にどんな体型、体脂肪率と体重はどれくらいを目指したらかっこいいと思う？
実現可能レベルな体型で頼む。ちなみに今は175/82で有酸素運動と食事制限だけしてる。
なかやまきんに君レベルの体型になれるなら俺もなりたいが無理なのでそういうアドバイスはなしで。
0452番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-0KF6)
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2023/08/01(火) 16:16:47.85ID:1PFee1Ura
おなかぽっこり餓鬼おじさんが醜いからだよ
0453番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 16:16:54.05ID:4Sloh8ID0
>>443
そしてション糖おじさんに
0455番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-cS9L)
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2023/08/01(火) 16:17:05.47ID:U3cJtOdVa
https://i.imgur.com/oCc64oi.jpg
0459番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 16:17:40.49ID:4Sloh8ID0
>>445
30キロでモンスター？
オマエこそモンスターだよ
どこのNASAから連れてこられたんだよ
0463番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-ft9Z)
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2023/08/01(火) 16:18:20.08ID:sA2EyeFRd
筋トレするとテストステロン値上がってオスしての自信高まって精神高揚するよな
腹出たおっさんに説教されるとマジで吹き出しそうになる
偉そうなこと言う前に自己管理くらいしっかりやれよって
0467番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-ft9Z)
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2023/08/01(火) 16:19:18.40ID:sA2EyeFRd
>>461
ビルダーとかフィジークとか採点競技なんだから自己満じゃないよ
0470番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3e9f-nOHi)
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2023/08/01(火) 16:19:48.34ID:Gb2l2hhi0
>>463
わかる
懸垂すらできないおじさんが画面の向こうでゴチャゴチャ言ってると思うとマジで笑える
0471番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 734e-WdV/)
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2023/08/01(火) 16:19:48.76ID:rKS351xH0
運動不足の死亡リスクやべぇからね
0474番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd2a-W2O7)
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2023/08/01(火) 16:20:08.02ID:Vy1o6a0qd
何なんだろうねこの攻撃性
一番攻撃的な人があんまり相手にされてなくて笑うけど
0475番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da0a-wVPU)
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2023/08/01(火) 16:20:09.17ID:70XB7l3f0
ウォーキングマシン時速5キロで15分だけやってる
0476番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6605-yh3V)
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2023/08/01(火) 16:20:19.82ID:1by3ZtUX0
結果が分かりやすく出るからな
チー牛がゲームやってるのと同じ理由、しかも現実では役立つのが筋トレ(過度なのは除外)
0477番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 664e-oT42)
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2023/08/01(火) 16:20:28.26ID:F8wKOrkO0
空手やってんだけど補助的に筋力増強したいから筋トレもやってる
筋トレだけ続けられる奴尊敬するわ
何か目的がないと続けられんだろ
0480番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3e9f-nOHi)
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2023/08/01(火) 16:20:52.17ID:Gb2l2hhi0
>>474
お前だって自分が詳しい分野で無知野郎が知ったかぶってたらムカつくだろ？
0483番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4aa2-rfqq)
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2023/08/01(火) 16:21:43.91ID:Rc2/4S6Q0
最強のソリューションだから
0487番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ daba-CF7t)
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2023/08/01(火) 16:22:08.26ID:+sIyZHVH0
>>1
他にやる事が無いからやろ。知らんけど
0488番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-+WHC)
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2023/08/01(火) 16:22:33.74ID:9Qv9NFspa
>>405
高須幹弥先生が言うにはベンチプレス100kg上がるのが成人男性の3%でトレーニングしている人の中では10％らしい
ベンチプレス100が凡人が到達可能な目標って考えると継続出来るのはそれぐらい少ないだろうね
0489番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3e9f-nOHi)
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2023/08/01(火) 16:22:34.02ID:Gb2l2hhi0
ID:/ZjGKgR70

だからこういうやつな
なんでそんな間違えた知識を得意げに書き込めるのか
精神疑うわ
0490番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMda-SgaO)
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2023/08/01(火) 16:23:03.26ID:2PJsn5s8M
弱者男性からムキムキの弱者男性になれる
0496番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 16:24:36.17ID:4Sloh8ID0
>>482
麻原かおめーはよ
はよ成仏しろ
0498番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 17a2-v/H9)
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2023/08/01(火) 16:24:47.90ID:tOWfZ9ht0
>>212
ケンモーならばれないじゃん
0501番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(帝国中央都市) (ﾜｯﾁｮｲW ce3a-jODF)
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2023/08/01(火) 16:25:15.40ID:ACc2SHsz0
やれば必ず結果が目に見えてわかるからと言ってた人がいた
0505番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-cS9L)
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2023/08/01(火) 16:25:45.35ID:U3cJtOdVa
>>485
生物的に劣ってるから鍛えるんだろうな
一種の防衛本能なんじゃないか
0506番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-+WHC)
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2023/08/01(火) 16:25:47.45ID:9Qv9NFspa
>>50
>>58これ
悲しいことにおっさんになると抗わないと満足に勃起出来なくなるのよｗ
0512番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 16:26:40.06ID:4Sloh8ID0
>>504
カルトガリが、釈迦に説法してるw
0518番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be8f-IPSQ)
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2023/08/01(火) 16:28:30.74ID:YC++ciQU0
すまん、顔でかで肩幅せまい貧弱骨格の37歳175センチ筋トレやったことない82キロなんだが、細マッチョ目指していいか？
もしかして、細マッチョって顔かっこよくて手足長くて、肩幅もそこそこある骨格強者しか似合わなかったりしないか？
ラグビー部体型目指した方がいいかな？
0520番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ da87-CF7t)
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2023/08/01(火) 16:28:41.81ID:RS1i2PSt0
最低限の腹筋ないと腰悪くするし体幹はやる
0526番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW daba-7YrE)
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2023/08/01(火) 16:29:42.03ID:2zPO4GdK0
性欲復活するからだろ
0528番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3e9f-nOHi)
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2023/08/01(火) 16:30:03.39ID:Gb2l2hhi0
>>515
何いってんだこいつ…
0530番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-kN/n)
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2023/08/01(火) 16:30:38.78ID:wq3hy2eZM
>>518
お前の言う通りラグビー体型の方がいいよ
細くなると余計に顔デカ目立つ
0533番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ da16-CF7t)
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2023/08/01(火) 16:31:20.77ID:ahzByTXS0
>>518
筋トレより水泳やったら？
0534番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 730d-kX10)
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2023/08/01(火) 16:31:22.69ID:bcUQV84N0
趣味だろ？
自己満足の世界に他人がどうこう言えるものでもないしいいんじゃねえの
贅肉ダルダルよりは見栄えもするしな
まあボディビルダーみたいに肥大化させてるやつは服選びとか逆に不便じゃないの？とはちょっと思うけども
0539番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW aab3-MkdW)
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2023/08/01(火) 16:33:28.22ID:w/bo7GFO0
勃起力を高めるためだわ
中年になれば分かる
0545番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3e9f-nOHi)
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2023/08/01(火) 16:34:26.46ID:Gb2l2hhi0
だからパンピーがシコシコ水泳なんてやったってガリガリになるだけだっての…
0548番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7364-3g6F)
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2023/08/01(火) 16:34:59.07ID:2/EW7njq0
身体が悲鳴を上げるのを聞くのが楽しいからな
0549番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 16:35:01.05ID:4Sloh8ID0
>>536
パワリフでもボデビでもフィジークでも目指してるならそれでええやんけ
0554番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-kN/n)
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2023/08/01(火) 16:38:10.91ID:wq3hy2eZM
>>546
いやーでも30キロ4回できたら10キロ30回以上余裕でできるやん
それはどう考えてる？
0555番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be8f-IPSQ)
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2023/08/01(火) 16:39:04.72ID:YC++ciQU0
5か月有酸素と食事制限して175/96から175/82まで落としたんだけど、
ここから5か月くらいで70キロくらいまで落としながら筋トレも並行してみようと思う。

ダイエット中も筋トレした方がいいって聞くけどそんなにかわる？
体脂肪減らしながら筋肉増やすのは至難の業って聞いてるからなんかやる気でないんだよね。
0556番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd2a-IqdE)
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2023/08/01(火) 16:39:24.48ID:EPlPcQshd
金の掛かりにくい趣味ってだけでは
人生変わるとかモテるとか言い出すと途端に嘘くさくなるだけで
0559番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9fa2-IPSQ)
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2023/08/01(火) 16:40:52.03ID:4neMuGpY0
研究によれば週に60分程度の自重トレで健康には十分
むしろ追い込みすぎると逆に不健康になって別の死亡リスクも出てくる
0561番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｲｰﾜ2W FFa2-f1i3)
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2023/08/01(火) 16:41:37.11ID:2/32eUI3F
35歳過ぎの筋トレ男性高齢独身者の不気味さは異常
0563番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-6+2w)
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2023/08/01(火) 16:42:12.06ID:V3h934wrd
基本的に筋トレは無酸素運動なんだから運動そのもののダイエット効果は低いんだろ
ただし筋肉を鍛え肥大させる事で糖代謝機能も向上するから基礎代謝が上がって結果的に痩せ易い身体になる事はある
だからビルダーは増量期にしこたま食うわけだ　痩せちゃうから
デブの場合は食事の質と量そのものが異常な場合が多いからまずこれを直さないと筋トレだけじゃあかんと思います
0564番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3e9f-nOHi)
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2023/08/01(火) 16:42:32.48ID:Gb2l2hhi0
>>560
馬鹿すぎ
いい加減なことを教えるな
0565番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-+esv)
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2023/08/01(火) 16:42:42.10ID:BvXXsmL7M
フレックスベルとアジャスタベンチ買って家トレやってる
3ヶ月でだいぶ筋肉ついたわ💪
0566番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ea89-3ArH)
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2023/08/01(火) 16:42:49.87ID:l9v0iCl20
ちびだからだぞ

デカくなりたいんだぞあいつらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0571番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-rfqq)
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2023/08/01(火) 16:44:21.13ID:8F+DxYcCa
綺麗な姿勢の維持に必要なのはハムの柔軟性
お腹ぽっこりが嫌ならルーマニアンデッドリフトを軽めでやるといいぞ
0572番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d3d2-dNP7)
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2023/08/01(火) 16:44:22.31ID:JI4E+SCq0
>>555
基本的に
体重増やしながら筋トレすると筋肉と脂肪が増えるねん
体重そのままで筋トレすると筋肉ちょっと増えて脂肪がちょっと減るねん
体重減らしながら筋トレすると筋肉は増えも減りもせず脂肪が減るねん
だから体重そのままか体重減らしながら筋トレやれば締まってくる
締まってくるために筋トレやると思えばええやん
0573番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-+esv)
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2023/08/01(火) 16:44:35.75ID:BvXXsmL7M
EAA飲んでるけど効果よくわかんねぇからやめたいわ
プロテインとクレアチンは効果感じるけど
0574番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 079f-rfqq)
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2023/08/01(火) 16:44:52.87ID:6Kc29rfz0
>>553
スクワットを毎日60回やった年と、その後にやらなかった年がある
やった年→太らなかった。寝つきと目覚めが良かった。
やらなかった年→5キロ太った。精神的に気怠かった。性欲が湧かなかった

他の筋トレとかは無しでこれだからな
本格的なのは知らんが簡単な筋トレで人生のQOL爆上がりだぞ
というか最低限の筋肉が無いと生きていけないようになってんだろうな
0576番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 16:45:24.63ID:4Sloh8ID0
>>565
ええやん！
0580番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-6OWD)
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2023/08/01(火) 16:45:40.58ID:h//hUo1CM
>>81
若い頃に付いてた筋肉が落ちて体が危機を感じてたんじゃね？
0582番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ da16-CF7t)
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2023/08/01(火) 16:46:35.32ID:ahzByTXS0
筋トレなんて目的もモチベもバラバラなのに凄い押し付けてくるよな
いかれてる奴らだらけの釣り界隈でもこれから始めたいですってやつに「ステラが一番性能良くて効率良いんだからステラ買え」なんて言わんぞ
0583番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-CF7t)
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2023/08/01(火) 16:47:10.26ID:p6CjZq/j0
やっただけ成果がでて努力が報われるからな
自己肯定感を上げるのに筋トレはコスパが良い
0587番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9fd2-idVB)
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2023/08/01(火) 16:48:46.17ID:NEeQP0VC0
>>575
俺の言う細マッチョはボクサーくらいのイメージなんだけど
それにしたってハイレベルなスポーツ経験のバックボーンでもなけりゃ筋肥大は必須なわけで
そういう意味でウエイトトレーニングが目標への最短距離だと申し上げた

筋力とか筋持久力という意味ならまた話は違ってくるね
0588番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ea89-3ArH)
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2023/08/01(火) 16:48:57.01ID:l9v0iCl20
　


ちびしか筋トレしてない

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


　
0589番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-kN/n)
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2023/08/01(火) 16:50:03.99ID:wq3hy2eZM
>>578
負荷が足りなさすぎるとおもちゃにしか感じないから高回数できるよ、多分
実際アップの時とか低重量使ってもなんとも思わんし
てかこの後ジム行くからやってみるわ
動ける身体を作るためにある程度高重量を扱っていくのもありな気がする
0591番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f9e-0TAO)
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2023/08/01(火) 16:50:57.30ID:EktTs3JH0
ムキムキ目的じゃなくて健康とおなかポッコリおじさんになるのを回避するのにやってるわ
178cmで70キロ、17～18パーが
62キロ、12～13パー維持してるからやらんより遥かにマシと思ってる
0592番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3e9f-nOHi)
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2023/08/01(火) 16:51:04.93ID:Gb2l2hhi0
>>590
お前お腹ポッコリですぐ息切れするじゃん
0593番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd2a-IYO9)
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2023/08/01(火) 16:51:07.82ID:oIpdg6Rtd
せめて自分だけでも
自分を好きで痛いんだ
0595番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-6OWD)
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2023/08/01(火) 16:51:35.40ID:h//hUo1CM
>>135
なんだかんだで動物的行動に近い運動が効率がいいし安上がり
何かによじのぼる→懸垂
走る→ジョギング
何かを持つ→ダンベルトレーニング
0596番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4308-ejDn)
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2023/08/01(火) 16:51:39.05ID:p/BBSR5J0
お腹ぽっこりしてるのが嫌すぎでやってるぞ
0599番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd2a-IYO9)
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2023/08/01(火) 16:52:17.42ID:oIpdg6Rtd
>>573
プロテインとクレアチンとマルチビタミンだけでええぞ
0600番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 16:52:31.78ID:4Sloh8ID0
>>581
図星なんか？🤭
0603番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd2a-IYO9)
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2023/08/01(火) 16:53:31.46ID:oIpdg6Rtd
>>601
自分の容姿にストレスかかる醜さで長生きして何が楽しいの？
って俺は考えるんよね
ガチガチに追い込まないけど、小綺麗に死にたい
0607番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 16:54:50.63ID:4Sloh8ID0
>>590
心臓悪いのにトレーニングしてるオッサンは見たことあるわ
0608番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd8a-IYO9)
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2023/08/01(火) 16:54:55.91ID:novKvv3ud
>>606
顔は悪くねーんだこれが…
0609番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMcf-XBvo)
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2023/08/01(火) 16:55:07.92ID:1epPLtWPM
>>135
踏み台昇降なら動画見ながらできてオススメ
0611番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 16:55:27.94ID:4Sloh8ID0
>>604
効いてる効いてるw
0612番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ba2-MkdW)
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2023/08/01(火) 16:55:30.06ID:vIBNvICW0
>>364
そのタイプは糖尿病になりやすい
糖尿病を治すのと反対の食事だから
0613番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd8a-IYO9)
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2023/08/01(火) 16:56:02.55ID:novKvv3ud
>>135
筋トレは入れたほうがいいよ。
有酸素はどこまで行っても筋肉を落とすところに行っちゃうから
0614番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-6OWD)
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2023/08/01(火) 16:56:28.43ID:h//hUo1CM
>>178
そんなんせいぜい１～２ｃｍの話で誤差だろ
そのくらいなら寝起きとか寝る前とかでも変わる
0615番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ da16-CF7t)
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2023/08/01(火) 16:56:30.37ID:ahzByTXS0
>>594
俺は腹用はシットアップ、プランク、レッグレイズだけだな、これならベッドでもできるでしょ
まあ俺は筋トレはボルダリングの補強でやってるだけだけど
0618番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-ft9Z)
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2023/08/01(火) 16:57:29.58ID:sA2EyeFRd
このスレで偉そうに講釈垂れてる奴も腹出てたらなんの説得力もないからな
0619番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd8a-IYO9)
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2023/08/01(火) 16:57:30.39ID:novKvv3ud
>>594
お腹痩せはどうしたって体脂肪落とさなきゃならんから実は大変
0623番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 16:57:56.04ID:4Sloh8ID0
>>617
いやボクシングやれよ
ボクシングできないボクサー体型とかだっせぇだっせぇだっせぇわ
0624番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-2ThR)
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2023/08/01(火) 16:58:19.50ID:fhAiLDVfd
コンパウンド種目の重量伸ばしていくのが楽しいから
もはや筋肥大とかそこまでは考えてない
0625番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b702-Pfox)
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2023/08/01(火) 16:58:45.00ID:U1XQfmBc0
>>300
これ批判されてるけど、筋肉をつけるだけなら、10キロでも懸垂を加えたら十分だろ。BIG3 550kgの俺が言うんだから間違いない。重量挙げたいならフリーウエイトやればいいし、30kgのダンベルなんて何に使うんだ？変に重量を求めすぎなんだよ
0628番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fba2-4wCM)
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2023/08/01(火) 16:59:08.25ID:Un1+rT9Z0
>>581
人間の身体は飢餓に対応するように作られてるから効率的に熱量を保存できる脂肪より
ただ存在するだけで消費カロリーの多い筋肉を意図的に減らそうとする
運動せずに食事制限だけすると筋肉量が落ちやすいことは間違いないぞ

それこそ極端な食事制限すれば筋肉が減ったあとに脂肪も減っていくことになるけども
ある種脂肪は身体にとって「二の次」なのよ
0629番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 266d-IPSQ)
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2023/08/01(火) 16:59:22.70ID:K8LkBDFa0
運動不足解消でランニング始めたら1週間で膝を痛めて歩行に支障が出たので
まず足腰を鍛えねばと筋トレをはじめたおじさんです
0635番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 077b-CF7t)
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2023/08/01(火) 17:00:18.63ID:e/aOzLcO0
鍛えた体と動ける自分に少しだけ若返った気分になるんだよ
そこに脳汁が出る
見せる相手なんて誰もいないんだけどな
0636番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be8f-IPSQ)
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2023/08/01(火) 17:00:28.00ID:YC++ciQU0
筋トレの効率上げるために、体重1キロ当たり2.5から3.0gのタンパク質を毎日取れとかたまに記事で見るけど、
腎臓ぶっ壊れるんじゃないかと思って絶対飲めない。飲んだ方がいいのか？
0638番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd8a-IYO9)
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2023/08/01(火) 17:01:52.95ID:novKvv3ud
>>636
プロテインだけでやろうとすると怖いね　食事にも気をつけて
0641番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f86-yXVG)
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2023/08/01(火) 17:02:39.25ID:PlDZr4S00
ダイエットのために始めたけど今は肩こり腰痛予防にやってるわ
湿布貼ってもサプリ飲んでも消えなかったダルさや痛みが無くなったから止められない
0643番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MMb6-S+D9)
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2023/08/01(火) 17:04:04.08ID:xY/dS7OCM
個人的にジムより可変ダンベルで自宅トレの方がやりやすくて良かった
自分のやりたいようにやってきてなんだかんだ1年
少しずつ体型も変わってきて習慣付いたからもう勝ち
あとは目標体型まで進むだけ

変わろうという意志と習慣づけるのが何よりも先でトレの質は後から体が勝手に求め出してくるね
0644番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ba2-MkdW)
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2023/08/01(火) 17:04:25.56ID:vIBNvICW0
>>386
おれもあなたに賛成です
見た目デカくしなくてドヤるなんてのは目指してない
0646番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-HZc/)
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2023/08/01(火) 17:04:35.00ID:7JNM96Qad
>>579
筋肉量増やして体脂肪減らすのがダイエットの秘訣だよ
でも筋肉量増やしつつ体脂肪減らすのなんて素人の食事管理では難しすぎるんで筋肉量を維持しつつ体脂肪を減らす
そのためのトレーニングと食事
ダイエットに関してはみんなが言っているよう高負荷与えて筋肥大目指すのが一番
デブすぎるならクランチとかからはじめて筋肉を維持しつつ脂肪を落とす食事にすることに専念
筋肉を落とすダイエットってそれもうリバウンド前提のダイエットだからね
0647番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｰｸｾｰ Sx33-IYO9)
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2023/08/01(火) 17:05:00.95ID:V0ImS7/7x
>>640
たくやさんはガッツリ乳首改造してたからな
この人のサイトそこはかとなくノスタルジックな感じもあってすごく良かったのに閉鎖しちゃったなぁもったいない
0648番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 17:05:15.25ID:4Sloh8ID0
>>635
初対面が体育会系だったりトレーニーだったりするとまず「何かやってますか？」って食いついてくるぞ
話のネタにもなる
0651番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｲｴﾃﾞｨ MM22-SYTp)
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2023/08/01(火) 17:06:41.69ID:9TEeyhnlM
女にモテないからフッ切れて化け物になろうと思いました
0652番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ da16-CF7t)
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2023/08/01(火) 17:06:44.05ID:ahzByTXS0
>>639
デブがスタート地点ならまず痩せる方が優先だろうな
食事制限+筋トレはツライ×ツライ=物凄くツライで続かないだろう
0653番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bbaf-QWH5)
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2023/08/01(火) 17:06:57.23ID:D2sFf7+i0
韓国の女ってめっちゃマッチョ好きだな
特に広い肩幅と太い腕の付け根に弱いな
0654番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-f0FO)
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2023/08/01(火) 17:07:24.91ID:Dej0/Sio0
>>1
手足ヒョロガリのお腹ポッコリおじさん乙wwwwwww涙拭いてねwwww😭🤣😂
0655番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｰｸｾｰ Sx33-IYO9)
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2023/08/01(火) 17:07:27.35ID:V0ImS7/7x
筋肉量増やして痩せる、は間違っていない。
重さを変える…はちょっと違うけど、でも体脂肪20パーのやつが12.3とかに落として筋肉量増えて重さ変わらないと仮定しても後者のほうが死ぬほどスリム
0658番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMda-nOHi)
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2023/08/01(火) 17:08:13.03ID:L7oSLnwPM
>>>636
それもデマよ
情報の取捨選択は慎重にね
0659番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fba2-4wCM)
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2023/08/01(火) 17:08:46.30ID:Un1+rT9Z0
>>637
別に俺も多分レス元の人も食事制限をバカにしてるわけじゃないと思うんだが
「食事制限だけで」ってちゃんと言ってただろ
デブの話なら食事制限の上で運動もさせないと
元々それほどない筋肉も更に衰えてある程度のところで限界というか最低限必要なカロリー摂取に対して消費カロリーがほぼそれに近いという状況に陥っちゃうわけで
0660番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-f0FO)
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2023/08/01(火) 17:08:58.76ID:Dej0/Sio0
>>640
釣り針デカすぎだろステのガイのじゃん
0661番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-ft9Z)
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2023/08/01(火) 17:09:06.24ID:sA2EyeFRd
>>658
普通にメタ研究で示されてるけど
0662番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a80-CF7t)
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2023/08/01(火) 17:09:21.82ID:NcxF0mDE0
健康モメンに聞きたいんやけど
週に二回軽く汗かくぐらいの筋トレしかしないワイもプロテイン毎日飲んだほうがええんか？
いつもは筋トレ一時間前に20gマイプロテインをとっとる
0663番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｰｸｾｰ Sx33-IYO9)
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2023/08/01(火) 17:09:23.09ID:V0ImS7/7x
俺のおすすめトレーニーはShaun=rez

ここまでいくのは殆どの日本人は無理だろうけど、かっこいいぜぇ…
0664番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bbaf-QWH5)
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2023/08/01(火) 17:09:34.90ID:D2sFf7+i0
>>617
ジャップメスはペドフィリアジャニーの悪い影響受けてるからな
韓国人女性やヨーロッパの女性は恵体主義だからマッチョな方がモテる
0666番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｰｸｾｰ Sx33-IYO9)
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2023/08/01(火) 17:10:18.92ID:V0ImS7/7x
>>662
その程度なら毎日がいいね
0667番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be8f-IPSQ)
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2023/08/01(火) 17:10:26.03ID:YC++ciQU0
筋トレじゃないけど、VO2maxを増やすことに命かけてる人おらんの？
どれくらい努力したらどれくらい持久力上がるか全然知らないけど、持久力上げるのも健康にかなりよさそう
0671番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-nBaN)
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2023/08/01(火) 17:11:10.42ID:KiGOy7C7M
マジレスすると腰が痛むから
すり減ったものは戻らないので筋肉で支えるしかないんよ
0673番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-vm2+)
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2023/08/01(火) 17:11:13.69ID:T1azv3KEd
筋トレは手段であって目的ではないんだが
0674番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-f0FO)
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2023/08/01(火) 17:11:17.32ID:Dej0/Sio0
>>636
じゃあオマエさあ体重120キロの体脂肪盛り盛りデブも体重の～でタンパク質摂取するのか？
体重じゃなくて筋肉量かける❌1gで十分なんだよ
0675番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bbaf-QWH5)
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2023/08/01(火) 17:11:26.24ID:D2sFf7+i0
>>640
それはステの副作用だよ
ガイノで検索
0676番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-sF5e)
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2023/08/01(火) 17:11:32.89ID:F3k1s9DHa
素人が素人にアドバイスするスレ
0678番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｰｸｾｰ Sx33-IYO9)
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2023/08/01(火) 17:11:51.96ID:V0ImS7/7x
>>668
これはマジでそう思う。
タバコもだろうけどタバコはやめらんねぇ…
0679番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2aae-f0ak)
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2023/08/01(火) 17:11:57.93ID:bUR5+sTg0
ある程度軽いウエイトで十分鍛えられるってのには同意する
間違った姿勢や呼吸とか勢いつけてやってるのを見ると残念に思う
0680番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMda-nOHi)
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2023/08/01(火) 17:12:00.62ID:L7oSLnwPM
低身長ですげームチムチしてるやつ見かけると筋トレやればいいのにと思う
才能あるのに
0681番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a80-CF7t)
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2023/08/01(火) 17:12:17.48ID:NcxF0mDE0
>>666
ほうか
ほな毎朝飲むか

>>670
なんやどっちなんや
0682番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｰｸｾｰ Sx33-IYO9)
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2023/08/01(火) 17:12:37.73ID:V0ImS7/7x
>>679
焦るんよね…
あんなほせーやつが俺の何倍の重さでやってんだよ…！！ってね
0683番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ae3d-hPv2)
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2023/08/01(火) 17:12:50.30ID:1ST+ViKm0
>>678
やーめーろ！やーめーろ！🚭
0685番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｰｸｾｰ Sx33-IYO9)
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2023/08/01(火) 17:13:31.70ID:V0ImS7/7x
>>681
週二界の筋トレで追い込むまではいってないのか！
なら毎日はいらんかもね。
あとの人が正解
0686番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-yVQa)
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2023/08/01(火) 17:13:57.73ID:gAT11nGYr
腹筋ローラーは効果あるらしくて買ってみたけど、やり方が合ってるのかわからないのと顔面ぶつけそうなのが怖いのとで結局やってない
0687番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3e9f-Ashu)
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2023/08/01(火) 17:14:00.34ID:S4IiS4tN0
この前ふとダイエット板に行ったら過疎りまくってて命令口調の筋トレおじさんしかいなかった
0689番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fa08-iDp+)
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2023/08/01(火) 17:14:51.14ID:xCmp5thh0
コンテストビルダーでもない限り体重*1.5gも摂ればで十分でしょう
お金もかかるし他の人も言ってるけど腸内環境も悪化するし



筋肉増強に必要なタンパク質の量は意外に少ない…最新の研究で明らかに
https://www.businessinsider.jp/post-259879

2022年9月4日付で『スポーツ・メディスン・オープン（Sports Medicine Open）』に掲載されたメタ分析（過去の研究の分析）によると、
体重1キログラムあたり、少なくとも1.5グラム（1ポンドあたり0.7グラム）のタンパク質を毎日摂取することで、筋力が最大限に増強する可能性があるという。
最良の結果を得るには、筋力トレーニングを行い、十分な量の食事を自然食品を中心に摂取することだとスポーツ専門の栄養士は述べている。
0690番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b702-Pfox)
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2023/08/01(火) 17:15:00.83ID:U1XQfmBc0
>>660
>>675
これはネタなのか本気で言ってるのかどっちかわからん
0691番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d3d2-KWJ3)
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2023/08/01(火) 17:15:44.17ID:0v/6mOfz0
人生の救いようのないストレスを救いようのあるストレスで塗りつぶしてるんだよ
そういう身分だからステとかも好きにやりゃいい
救いようのある死が待ってるぞ
0695番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-f0FO)
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2023/08/01(火) 17:17:37.23ID:Dej0/Sio0
ちなみに分割で筋トレやっている奴は情弱な
トーシローは大会出る訳じゃねえンだから
4～5日おきで全身2セットやればおkな
0697番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-f0FO)
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2023/08/01(火) 17:18:52.43ID:Dej0/Sio0
>>688
タンパク質が足りないと感じたら卵を2個摂取すればおkゆで卵でもスクランブルエッグでも調理法は何でも良いぞ
0698番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da88-CfSB)
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2023/08/01(火) 17:19:10.26ID:boFZYowy0
最近嫁の機嫌が良くなった
0699番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a80-CF7t)
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2023/08/01(火) 17:19:14.56ID:NcxF0mDE0
>>692
わからんなぁ
朝菓子パン一個だけやし飲んどくか
0701番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-f0FO)
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2023/08/01(火) 17:20:26.32ID:Dej0/Sio0
>>689
いい加減に体重の～何グラム摂取ってやめれよバカなデブが鵜呑みににしてオデ体重140kgあるから～ってなるだろ
0704番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-f0FO)
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2023/08/01(火) 17:21:56.67ID:Dej0/Sio0
>>700
食事は大事、ただタンパク質だけ取れば良いって訳じゃ無いバランス
炭水化物も必要だしやなビタミン類も
0705番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be8f-IPSQ)
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2023/08/01(火) 17:22:20.59ID:YC++ciQU0
>>700
食事と休養のどちらか一方でもちゃんとしてなかったら筋トレの効果半減以下になるらしい
毎日夜10時には寝て、7時間以上は寝るようにしないとダメってネットに書いてた
0711番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7e25-sa4f)
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2023/08/01(火) 17:28:37.32ID:cFlVf2Ei0
PTSD
0712番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-6OWD)
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2023/08/01(火) 17:28:49.64ID:h//hUo1CM
>>300
１０キロだと胸や背中、太股を鍛えるには軽すぎる
0713番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7e25-sa4f)
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2023/08/01(火) 17:29:13.29ID:cFlVf2Ei0
論文　
　
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0714番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fba2-oT42)
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2023/08/01(火) 17:29:26.06ID:ZZ/Oqr500
自重で筋トレしてるけど、三角筋や上腕二頭筋、上腕三頭筋とか身体中の筋肉の部位が隆起するような身体ってプロテイン使わなきゃならないの？
腹筋は割れたけど他は肥大化したままでビルダーみたいにならないわ
0715番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-f0FO)
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2023/08/01(火) 17:30:01.41ID:Dej0/Sio0
日本では長年ジャニーのヒョロガリ信仰がカッコいいイケているって刷り込み印象操作があったからな外国だと割と男ならウエイトやってねえ奴の方が少ねえよ
0716番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b702-Pfox)
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2023/08/01(火) 17:30:53.26ID:U1XQfmBc0
>>712
胸は腕立てでいいし、背中は20kgでも刺激が入る、太ももも片足スクワットやれば十分
0717番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-f0FO)
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2023/08/01(火) 17:31:16.12ID:Dej0/Sio0
>>714
ナチュラルで自重ごときでビルダーみてえな身体になれる訳ねえだろ
0720番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-f0FO)
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2023/08/01(火) 17:34:23.65ID:Dej0/Sio0
プロテイン飲んでいる奴は総じて情弱、プロテイン屋のステマに踊らされるなよw
0722番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-nRBe)
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2023/08/01(火) 17:34:58.51ID:wZlbE2FC0
肉体労働やから筋トレしなしぬ。。
終わりだよこの国
0723番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-6OWD)
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2023/08/01(火) 17:35:01.77ID:h//hUo1CM
>>645
疲労したときに体を回復させるためにどのくらいエネルギー使うのか知らないのか？
マシーン等に表示されるエネルギーはそのマシーンを使って運動した時間分だけの消費カロリーの目安だから
実際には運動終わったあと疲労した体を回復させるために代謝が活性化して、ここで多くのエネルギーが消費される
0725番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f19-dfNS)
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2023/08/01(火) 17:35:40.23ID:ZI3x9s250
逆にケンモメンが筋トレを異様に敵視する理由の方がよく分からない
0726番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-f0FO)
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2023/08/01(火) 17:36:06.49ID:Dej0/Sio0
>>724
これは関係あるね筋トレするとテストステロン値上がるからな
0727番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-f0FO)
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2023/08/01(火) 17:36:35.34ID:Dej0/Sio0
>>725
ヒョロガリの無いもの僻み
0729番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be8f-IPSQ)
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2023/08/01(火) 17:36:44.63ID:YC++ciQU0
https://i.imgur.com/Zqpiduw.jpg
筋トレの才能偏差値45くらいの俺（175/82、体脂肪率25％）がこれくらいの細マッチョになろうと思ったら何年かかる？
0730番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ da16-CF7t)
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2023/08/01(火) 17:37:23.13ID:ahzByTXS0
>>726
それで筋トレスレは攻撃的なやつが多いのかね？
お前もその一人だけど
0731番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW be8f-ZHs1)
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2023/08/01(火) 17:37:29.64ID:lRmPLJ7j0
健康維持やね
0733番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6aa2-vqYA)
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2023/08/01(火) 17:38:52.92ID:umr6NFlV0
>>242
あついからでしょ…
0734番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-6OWD)
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2023/08/01(火) 17:38:55.69ID:h//hUo1CM
>>716
何時間腕立てするつもりなんだよｗ
てか想定してる求めてる筋肉量が少なくないか？
ジャニーズみたいなスリムを目指してるの？
0735番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-f0FO)
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2023/08/01(火) 17:39:17.01ID:Dej0/Sio0
>>729
真面目にちゃんとした知識でやれば一年
0738番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b75e-XlVf)
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2023/08/01(火) 17:42:13.63ID:dcnzzSOB0
>>144
自宅トレは相当厳しいね
人生でなにかしら多大なストレスとか失恋とか怒りがあるなら続くかも
怒りはアドバンテージになるし
まあそれでもだいたい季節が温かいときとかよくて半年
それも一週間に1度とかになってきてそのうちやらなくなったりする
洋服とかも入らなくなって
半袖の時期はいいんだけど秋からね・・・
0739番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6aa2-vqYA)
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2023/08/01(火) 17:43:16.59ID:umr6NFlV0
>>721
これ
30過ぎた大人が成長を実感できる分野ってそんなにないんだよね
0740番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-f0FO)
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2023/08/01(火) 17:43:50.41ID:Dej0/Sio0
オッサンモメンがんがん筋トレしてドンキとかでオラってイキっているヒョロガリチンピラ風情のカス共をキッっと睨んでみろよアイツらキョドって目線逸らすから面白いぞ
0741番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b702-Pfox)
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2023/08/01(火) 17:44:05.96ID:U1XQfmBc0
>>734
君の想像してる腕立てじゃなくて、きちんとゆっくり上げて下ろしてってやれば30回5セットでも十分なんだが。逆にあなたの言う十分な筋肉量を備えた体重って体脂肪率10%だとしたら何キロなの？
0743番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-6OWD)
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2023/08/01(火) 17:45:15.69ID:h//hUo1CM
>>728
体が熱持ったとき（疲労回復状態）の消費カロリーバカにしすぎだろｗ
普通に運動と呼べる運動をしてる場合、食事をまともにとらないとなぜ風邪引くのか考えたほうがいい
0744番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b75e-XlVf)
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2023/08/01(火) 17:45:36.81ID:dcnzzSOB0
俺も少し前までランニングやってたけど
あれがりがりになるだけで全く面白味がないんだよね
外見の変化がなくて記録だけ追うだけだからつまらない
なんか見た目もすっげー老けて見えるし紫外線で肌ボロボロになるし
肥満体質じゃないならする必要ないかなーって
体力はたしかにつくけど筋トレもつくし
やっぱり目に見える筋トレが楽しい
0745番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-HZgs)
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2023/08/01(火) 17:45:43.56ID:BsMN37lOd
筋トレするとチンポビソビソなるから
風俗行くのが楽しい🤗
0748番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-f0FO)
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2023/08/01(火) 17:47:54.30ID:Dej0/Sio0
>>742
筋トレスレってそこそこ伸びるよな
0749番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-nRBe)
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2023/08/01(火) 17:48:41.31ID:aOELL6lD0
筋トレおじさんになって5年目の41歳です
調子良くなる上に楽しいから続けてるよ
0750番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-f0FO)
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2023/08/01(火) 17:49:16.36ID:Dej0/Sio0
>>745
これ
0751番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6aa2-vqYA)
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2023/08/01(火) 17:49:38.62ID:umr6NFlV0
>>747
リストラップはしてる？
0752番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-6OWD)
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2023/08/01(火) 17:49:43.28ID:h//hUo1CM
>>741
体脂肪とか云々以前に筋トレは上がらなくなってからが本番っていう基本を忘れてるだろｗ
３０回で体が持ち上げられなくなるならそれで構わないと思うけど、その上がらない状態ってのは筋肉疲労というより気分の問題のほうが大きいと思うぞ
0753番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-f0FO)
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2023/08/01(火) 17:49:51.00ID:Dej0/Sio0
>>746
慣れてくると歯磨きする感覚だよな
0755番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be51-0TAO)
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2023/08/01(火) 17:51:11.57ID:XtZrggLN0
>>747
俺の場合はトレーニンググローブの下に軍手で二重にしてから
手の平に豆ができることはなくなった
0757番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM8a-0WEr)
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2023/08/01(火) 17:53:00.80ID:bpAo1NMeM
おっさんになると更年期障害で寝れなくなるんよ
男性ホルモン出すために筋トレするんよ
0758番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-3roa)
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2023/08/01(火) 17:53:24.91ID:cC4bbdYAM
運動しすぎると免疫力が低下するっていう科学的な根拠も出てるのにやめないんだからもう好きにしろとしか

北村克己のように高学歴で医学知識が豊富にあっても低血糖みたいなまさかと思う死因で死んでしまうし

はっきり言って女性の極端なダイエット信仰や拒食症と同じ心の病気だよ

あれだけ体を痛めつけて炎症起こしてるんだから自己免疫疾患にかかりやすくなるのも当たり前だし
この前は210キロのバーベルを首に乗せて折れて死ぬ動画もあったでしょ

病的で非科学的な信仰で手に負えない
0759番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6aa2-vqYA)
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2023/08/01(火) 17:53:39.64ID:umr6NFlV0
>>756
安いのなら1000円くらいであるから試したら？手首が固定できる
ベンチプレスとかでも使える
0762番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b702-Pfox)
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2023/08/01(火) 17:54:33.69ID:U1XQfmBc0
>>752
そんな基本は知りません。怪我の予防のためにも無茶をするべきではないね。危ないし、別にそこまでしなくても筋肉は成長するんだが。
0763番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-6OWD)
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2023/08/01(火) 17:55:31.57ID:h//hUo1CM
>>729
脂肪を落とすダイエットが多分一番時間がかかる
筋肉量だけならキチンとトレーニングすれば半年から１年
0764番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6aa2-vqYA)
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2023/08/01(火) 17:56:02.23ID:umr6NFlV0
>>756
ちなみに「リストラップ」と「リスト ストラップ」は別物だからね

https://i.imgur.com/x7WK3PU.jpeg
0765番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM3f-f0ak)
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2023/08/01(火) 17:57:03.40ID:mSPaXhwOM
モテたいのとセックスに強くなりたいからだぞ
おっさんになるとイケなくなって体力が続かなくなる
0766番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-f0FO)
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2023/08/01(火) 17:57:39.73ID:Dej0/Sio0
>>757
ほんと眠りが浅くなるね
0769番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-nfAS)
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2023/08/01(火) 17:58:47.89ID:TkF1sJkDr
チビほど筋肉付けたがるんだよねw
最低でも173cmはないと滑稽だわなw
0770番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-f0FO)
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2023/08/01(火) 17:58:53.68ID:Dej0/Sio0
>>758
車椅子はステの取り扱い失敗で死んだんよ
0773番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-nfAS)
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2023/08/01(火) 18:00:49.62ID:TkF1sJkDr
>>768
おれは職場のイラつくやつがビビるのが楽しくて続けられてるw
0774番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-f0FO)
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2023/08/01(火) 18:01:33.51ID:Dej0/Sio0
RPGのゲームで最初弱々装備でもやり続けて行くとカッコいい鎧や装備を手に入れて楽しくなるだろ、筋トレも地道にレベル上げして行くと自分の体がだんだんカッコよくなって行く過程を楽しく感じられるんだよ
0775番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f19-dfNS)
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2023/08/01(火) 18:01:33.55ID:ZI3x9s250
>>768
やらなくていいんじゃね？
モチベ出ないとか言って25年も始めてないなら多分一生トレーニングすることはないと思う
0777番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM3f-f0ak)
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2023/08/01(火) 18:02:11.06ID:mSPaXhwOM
スポーツ選手じゃないしステも構わないと思うけどね
俺はやらんけど
テストステロン打ちたくて先週更年期かもって嘘ついて診察受けてきたわ
まぁ血液検査だから嘘自体は意味ないけど打てたらうれしい
0779番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2aae-f0ak)
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2023/08/01(火) 18:03:52.61ID:bUR5+sTg0
>>768
かわいいJDにジムに行くたびに報告してって言わせる
毎回褒めてもらってる
0781番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-6OWD)
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2023/08/01(火) 18:04:03.78ID:h//hUo1CM
>>762
普通に物事考えてみろよ
今現在持ち上げられるものを持ち上げ続けたとこで変化が起こると思うか？
持ち上げられるものを持ち上げることが無茶になるか？
３０回５セットもやれるってことはそれはもうその負荷に耐えうる肉体が出来上がってる
それで疲れるってことは例えば駅まで歩いて疲れるとかそういう次元の疲れるって意味になるんだよ
筋トレとは別のものになる
0782番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-f0FO)
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2023/08/01(火) 18:04:58.22ID:Dej0/Sio0
>>778
セーフティ装備のラック買おうよ
0785番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-f0FO)
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2023/08/01(火) 18:06:43.87ID:Dej0/Sio0
>>777
数値低かったら保険適用で打てるんだよな？でもそういう外部からテスト入れたりすると自分でテスト分泌させる能力が減少するって聞いたけどどう思いよ？
0786番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbaf-LsOw)
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2023/08/01(火) 18:07:04.50ID:ynXxzaA60
クソチビわらわらやんw
0787番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-f0FO)
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2023/08/01(火) 18:07:59.25ID:Dej0/Sio0
>>783
文句言うためにわざわざこのスレ開いて書き込みしている気分は楽しい？
0788番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0bd8-CF7t)
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2023/08/01(火) 18:09:59.34ID:W9tfFJ4S0
筋トレちょっと興味あるけどジェイ・カトラーぐらいデカくなったらキモいから我慢してるわ
0790番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be8f-IPSQ)
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2023/08/01(火) 18:10:24.48ID:YC++ciQU0
>>783
顔でかとか手足が短いとか肩幅せまいとかの骨格がザコなやつががんばって細マッチョとかゴリマッチョなってもかっこよくないの悲しいよな
0791番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fb8f-0TAO)
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2023/08/01(火) 18:10:29.23ID:kQdnE8QE0
ダイエットのためにやり始めたで
でも結局おやつとか食べる量減らさなかったから
太ったままムキムキになったで
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2023/08/01(火) 18:11:49.91ID:Dej0/Sio0
>>788
オマエ解っていてわざとw言ってるだろ
0797番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b702-Pfox)
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2023/08/01(火) 18:12:54.63ID:U1XQfmBc0
>>781
一般的なトレーニングの話？上がらなくなってから本番ってのと、自分の能力に合わせて徐々に重量を上げていくのは別なんだが……さらに言うと、9rmが10rmになってもやはり刺激は入るんだが。きちんと計算と理論に基づいたトレーニングをしなさいよ。
あと、なんか語ってるとこ悪いけどさ、俺が前にBIG3 550kgって書いてたの見てレスしてる？
0798番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-uPwc)
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2023/08/01(火) 18:13:13.42ID:rk67ytfk0
おっさんがジジイになる前におっぱいが垂れてくるの
0799番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-f0FO)
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2023/08/01(火) 18:13:15.15ID:Dej0/Sio0
>>796
肩凝りしなくなるよなマジで
0800番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-f0FO)
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2023/08/01(火) 18:13:54.73ID:Dej0/Sio0
>>798
あれちょっとみっともないよね
0801番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-tHgU)
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2023/08/01(火) 18:14:05.53ID:7ZRwbPyhM
若い時は何もしなくても無茶な生活してても健康だからな
身体のために何かやらねばと必死にならない
0802番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f19-dfNS)
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2023/08/01(火) 18:14:07.95ID:ZI3x9s250
>>788
ネタなのを承知であえてマジレスするけど、
「勉強やり過ぎて東大に受かりたくない」とか「スポーツやり過ぎてプロ選手になりたくない」なんて言う奴はいないのに、
「筋トレやり過ぎてムキムキになり過ぎたくない」という奴はそこそこいる不思議
0804番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW be8f-gJT2)
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2023/08/01(火) 18:16:11.88ID:ZhG80TKt0
>>796
わかる！
腰痛対策で腹筋と背筋鍛えろって接骨院の先生に言われてから、なんか楽しくなってきて軽度な筋トレと有酸素運動はしてるわ。
0805番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-64tI)
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2023/08/01(火) 18:17:24.09ID:v9jqlupua
34 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sab5-m5qj)[] 投稿日：2016/11/07(月) 19:57:20.45 ID:2N/rdxZca
ほい、俺の体ね
太ってたけど、筋トレしながらダイエット
女子ウケ抜群の男らしい体になったと、レジの女の子の反応の良さから確信できるよ
http://i.imgur.com/RO97aWU.jpg
0808番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f19-dfNS)
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2023/08/01(火) 18:24:14.13ID:ZI3x9s250
>>807
身長と今の体重は？
0809番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-sF5e)
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2023/08/01(火) 18:24:20.34ID:F3k1s9DHa
>>729
一年
0810番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5baf-Xk46)
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2023/08/01(火) 18:25:31.30ID:KIFLjCIh0
たとえばぶつかりオジサンなんかは人を見てぶつかってる。
こっちがある程度の体格になれば頭を下げて道を譲ってくれる。
0811番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 170d-1j9t)
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2023/08/01(火) 18:26:56.91ID:O5cyEfnE0
暇だから筋トレしてたらだんだん回数増えて行って
しまいには痛風になったからもう止めたよ
こんなことになるなら筋トレなんかしてなかったわほんと悔しい
0812番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b7b6-Fcn6)
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2023/08/01(火) 18:27:13.06ID:yrGWuU2C0
おっさんは40超えると筋トレ始めるんだよ
運動なんてしたこと無い俺が始めたんだから間違いねえ
0814番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da8c-f0FO)
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2023/08/01(火) 18:28:45.55ID:Dej0/Sio0
>>810
これあります混雑した駅でも十戒の海が割れるごとく人が避けていくよな
0815番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0He7-ofi2)
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2023/08/01(火) 18:28:55.75ID:MvR++NU6H
30過ぎると同じ量食っても太りだすのと精力が落ちる
0817番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2e2e-tHgU)
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2023/08/01(火) 18:29:56.99ID:kd8sW1OL0
こういうスレ好きだけど攻撃的なレスが多くて萎える
0819番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2ad1-g0Q2)
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2023/08/01(火) 18:30:30.38ID:Fl0qHJFf0
自己満
0822番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-2wpp)
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2023/08/01(火) 18:31:57.62ID:TXjHKiHgr
>>802
勉強しすぎて頭良くなりたくない
スポーツやりすぎて上手くなりたくない
こっちが正解
0823番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-+soY)
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2023/08/01(火) 18:32:53.82ID:4Sloh8ID0
>>747
握り方変えるしか無い
俺も日によってなんとなくディップスは痛い時あるよ
0824番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be8f-IPSQ)
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2023/08/01(火) 18:33:29.30ID:YC++ciQU0
身長175として、筋トレしてる体脂肪率12％の体重68キロの人と、筋トレしてない体脂肪率30％の体重90キロの人。
どっちの方がぶつかりおじさんからターゲットにされにくくなるかな？
やっぱり強さで言ったら体脂肪率高いけど筋トレしてる体重85キロくらいが最強なのかな？
0825番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d3d2-jODF)
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2023/08/01(火) 18:37:57.24ID:epMLnj5S0
>>79
ワロタ
0827番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bbaf-yh3V)
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2023/08/01(火) 18:41:12.15ID:ROtTEG+I0
ゲーム好きのケンモメンで筋トレしないのはもったいない
まじで日々成長を実感できる最高のゲームやぞ
アニメ好きのケンモメンで筋トレしないのはもったいない
アニメ一本20分見るのに一緒に筋トレすればもう十分、最低20分やらないと効果が薄い有酸素運動でも良い
筋トレすると若さも保てるから直射日光避けたり肌のケアしてる美意識高いモメンもやるべき
0828番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf05-198y)
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2023/08/01(火) 18:41:30.59ID:qpn8Mjbj0
若い頃からステロイドやりまくって筋肉モリモリマッチョマンの変態としてイキりちらしながら副作用で早めに死ぬ人生にすればよかったって思う
0829番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 178f-JAQj)
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2023/08/01(火) 18:41:44.21ID:scCY8rB80
外走ってるおっさんは大体セックスのために鍛えてんだぞ
0831番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6afd-yh3V)
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2023/08/01(火) 18:44:31.56ID:5oxDiPdy0
こんなんがすごい速度で伸びるあたり本当に中高年だらけなんだなここ
まあ実際筋トレした方がいいんだけど
0833番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a83-3ArH)
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2023/08/01(火) 18:45:33.81ID:Ryc+/gsJ0
逆に脂肪増やしてるっていう人いない？
0834番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sab6-MkdW)
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2023/08/01(火) 18:47:01.19ID:IMjXYb02a
>>827
常に腰痛に怯えながらやってる
そんなにいいもんじゃないぞ
0835番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be8f-IPSQ)
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2023/08/01(火) 18:47:31.03ID:YC++ciQU0
身長足りないから無理だけど、身長185、体重90で腹筋がうっすらわれてるくらいのゴリマッチョになりたい人生だった
0837番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM8a-igZB)
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2023/08/01(火) 18:49:30.02ID:ooHxrWriM
>>827
筋トレ１日20分はやり過ぎ
１日10分を超える筋トレは早死にに転換するという統計データがある
0838番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd8a-Thsg)
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2023/08/01(火) 18:50:03.81ID:kAxGVnsrd
腰痛改善
0840番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd8a-Thsg)
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2023/08/01(火) 18:50:45.87ID:kAxGVnsrd
>>837
20分はかなり絞らないとキツイな
0841番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6afd-yh3V)
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2023/08/01(火) 18:50:47.84ID:5oxDiPdy0
若い奴がするのはそれこそ強さだとか見栄のためなんだろうが
歳とると体のためはもちろん精神的にいい効果があるからマジでした方がいい
健康のためなんだよ基本
0843番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd8a-Thsg)
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2023/08/01(火) 18:52:26.85ID:kAxGVnsrd
>>668
酒なんて女の子か友達おらんの飲みに行かんからな
家で一人で酔ってもつまらんし
0844番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-IYO9)
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2023/08/01(火) 18:52:39.45ID:+jVWMBE+d
風俗行くためでは？
0846番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd8a-Thsg)
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2023/08/01(火) 18:53:37.19ID:kAxGVnsrd
>>299
市営なら2000円で行き放題とかあるし
0847番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd8a-Thsg)
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2023/08/01(火) 18:54:31.34ID:kAxGVnsrd
>>768
筋トレするとチンチンバッキバキになるのとエッチの時にたくさん動けるようになるからそれがモチベ
あとは若い子のケツ🍑
0848番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-6OWD)
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2023/08/01(火) 18:54:47.28ID:X9ppX4puM
>>797
知らないことツツかれて焦ってるのはわかるけど俺はおまえの母ちゃんじゃねえんだからわかんないことは自分でググって調べようなｗ
今ならチャットgptっていう便利ツールもあるから根拠なんていくらでも調べられるぞ
んで俺はおまえが何キロ持ち上げる妄想してようがどうでもいいし
良くわからんおまえの与太話より論文やら著名人の発言のほうを信じる
0849番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bb18-1h9Y)
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2023/08/01(火) 18:55:02.57ID:HwPzgvI80
散歩おじさんから始まって山登りおじさんトレランおじさん+筋トレおじさんまで来たわ
1年で20kg体重落ちた
0850番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-6OWD)
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2023/08/01(火) 18:56:43.31ID:X9ppX4puM
>>751
手のひらとか指の話だと思うぞ
0853番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd2a-igZB)
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2023/08/01(火) 18:57:52.75ID:WR7yZ+8Cd
体重は落ちたくないんだよな
体重維持しつつ筋力つけたいから
食うのが大変だよおれ少食なのに
0854番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-6OWD)
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2023/08/01(火) 18:59:12.18ID:X9ppX4puM
>>802
東大もスポーツ選手みたいや試験やら何やらを通すものと放っておいても勝手になるものとでは違うだろｗ
0855番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fba2-Xk46)
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2023/08/01(火) 19:00:13.38ID:nkXE0Mii0
他の趣味みたいに時間垂れ流すんじゃなくて合間に出来て体力メンタル美容向上するからやらん理由が特にないよな
どうしても否定したい人は全員ゴリマッチョ目指してるみたいな両極端の思考力しか持ち合わせてないんだろうけど
0857番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-6OWD)
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2023/08/01(火) 19:00:44.36ID:X9ppX4puM
>>824
道中では服を着てるし雑踏であまり相手の値踏み出来ないから瞬間的にデカいと感じる９０キロのほうが避けられるだろうな
0858番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-6OWD)
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2023/08/01(火) 19:02:36.31ID:X9ppX4puM
>>827
課金して瞬時にスタミナマックス、満足するまで周回トレができないしはっきりとした結果が１日じゃ出ないじゃん
回復するまで待つなんてムリムリムリムリ
0859番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6ad9-ZRPn)
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2023/08/01(火) 19:03:05.72ID:tCLWm/x60
食べる量減らしたくないから基礎代謝上げるしかないんや
0860番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf05-198y)
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2023/08/01(火) 19:04:40.92ID:qpn8Mjbj0
筋トレが特にメンタルに良い影響を及ぼさないのは筋トレスレ見れば誰でも分かる嘘は良くない
0861番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-nRBe)
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2023/08/01(火) 19:05:06.89ID:aOELL6lD0
何のために？とか運動やらない奴が言うけど
全てのために、だよなあ
やらないやつには何も言われたくない
0862番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bb18-1h9Y)
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2023/08/01(火) 19:05:40.90ID:HwPzgvI80
スクワットするより山登った方が良いよ
精神的にも良い
0863番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6a89-g2mz)
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2023/08/01(火) 19:06:06.49ID:UUIEDFxR0
ムキムキになりたいとは思わないけど
腹と胸の肉だらしなくなってきたのなんとかしたいんだけど、
やっぱ腕立てがええの？
0864番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b702-Pfox)
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2023/08/01(火) 19:06:07.23ID:U1XQfmBc0
>>848
えぇ……知らないことって何だよ……あなたエアプでしょ？ネットの変な知識だけ仕入れたエアプ。根拠って何の根拠か分からないし、論文も何の論文なのか理解できない。焦って日本語が変になってるぞ。
何ならギア見せようか？ギア見せたら負け認める？
0865番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMe6-igZB)
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2023/08/01(火) 19:06:22.49ID:XPOkpbMYM
>>862
田舎者しかできんやん
0866番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-3roa)
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2023/08/01(火) 19:07:18.93ID:cC4bbdYAM
>>824
男はぶつかりおじさんのターゲットにならないから大丈夫だよ…
0867番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bb18-1h9Y)
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2023/08/01(火) 19:07:55.55ID:HwPzgvI80
>>865
自分がクソ田舎(すぐ山登れるから良い意味で)なの忘れてたわ
0868番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-2D5F)
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2023/08/01(火) 19:10:42.04ID:2zw8O4VFM
>>852
嫌儲にアホがこんなに多いとは思わんかったわ
説明面倒だから>>152の動画見てくれ
0869番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-6OWD)
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2023/08/01(火) 19:11:21.41ID:X9ppX4puM
>>864
自分でそんな基本は知りませんって書いてるやんｗ
知らないことならまずは調べような
んでギアやグッズなんて見せられたとこで何キロ上げるかの証明になんてならんだろｗ
無知さらすだけなら自由だけどホラにまで付き合うほど俺はおまえに関心ないぞｗ
0870番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1ad1-CF7t)
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2023/08/01(火) 19:12:20.87ID:ZxQlO5tt0
体型が悪いとどんないい服も安っぽくなるから
0871番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-L5Nc)
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2023/08/01(火) 19:14:02.21ID:PpLAj63Dr
異性とプールとか海行くでしょ？


えっ行かない？またまたご冗談を
0872番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b702-Pfox)
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2023/08/01(火) 19:14:32.61ID:U1XQfmBc0
>>869
単芝は焦ってる証拠だから使わないほうがいい。
ハードワークは基本でも何でもないんだが……ギアに関してはIPF公認品だからそこら辺の趣味でやってる層はわざわざ入手しない物で十分証明になると思うが。IPFって分かる？
0873番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-6OWD)
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2023/08/01(火) 19:14:34.09ID:X9ppX4puM
>>662
食事による
特に何もしてないなら食事だけでいいし、食事でタンパク質不足してそうなら普通にマルチビタミン飲む感覚で多少は摂取したほうが筋肉だけでなく体にもいい
0875番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b73a-PX0X)
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2023/08/01(火) 19:15:42.50ID:r/XxJINl0
ジムが近所だから毎日行ってるけど疲れた
0877番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bb18-1h9Y)
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2023/08/01(火) 19:17:15.69ID:HwPzgvI80
>>874
下りは走って下りるのが気持ち良いよ
足の落とす所を一瞬で判断しなきゃいけなくてアドレナリンどばどば出る
0880番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-6OWD)
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2023/08/01(火) 19:21:30.44ID:X9ppX4puM
>>872
追い込みはハードワークでも何でもないがｗ
だから筋トレグッズなんて見せられても使ってるかどうか、本人が手に入れたものかどうかもわからんし
おまえも自分のものって証明できないでしょ
俺は人を虐めるのが好きだから無知なおまえに対して物事教えてうろたえるおまえを見てて楽しんでるけど
おまえのホラはあんま興味もわかないから相手するのつまらない
0882番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7e0d-mipx)
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2023/08/01(火) 19:22:22.42ID:NWXd7sjo0
>>79
自分のちびをバーベルのせいにするちび(笑)
小学生のときはからバーベルあげてたのかよ
0883番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-2D5F)
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2023/08/01(火) 19:26:16.51ID:2zw8O4VFM
>>882
落ち着けよチビ
俺は181あるからお前を見下してるよ
0885番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b702-Pfox)
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2023/08/01(火) 19:28:42.71ID:U1XQfmBc0
>>880
レス遅かったね。IPFについて調べてたの？
あのね、筋トレは持てなくなるまでやらなくてもいいんだよ。追い込みと持てなくなるまでやるのは別。怪我しちゃうよ。きちんと理論と計算によってやればいいんだよ。例えば、重量を上げるための方法としてピーキングっていう技術があるけど知らないでしょあなた。
ギアに関して本人が手に入れたものかどうか分からないってことの意味が分からない。自分のものと証明できればいいの？ID付きの紙つけてもあげれるけど。他にもチョークとかベビーパウダーもあげれるけど。
0888番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-6OWD)
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2023/08/01(火) 19:33:13.01ID:X9ppX4puM
>>885
そもそもグッズをアップする目的は何なんだよｗ
そういう意味のないやり取りだからおまえのホラはつまらないって言ってんのｗ
どうせホラなら妄想で理論でも書いてくれれば突っ込みどころが出来て俺の好物なんだけどな
0889番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd2a-QPC/)
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2023/08/01(火) 19:33:52.40ID:qH/cFllrd
年取ると脳内物質が少なくなる
そうすると不安系の疾患になる
例えば急に電車に飛び込みたくなったり、鬱状態になったり
筋トレや運動すると脳内物質の不足分を補える

あとは生活習慣病の予防とかだろうね
0890番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-2D5F)
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2023/08/01(火) 19:35:54.52ID:2zw8O4VFM
チビがなめられないようにトレーニングしてさらにチビになってくの笑える
0891番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be8f-Mbzt)
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2023/08/01(火) 19:36:57.55ID:SLAekUTq0
そういう人のレスを見てるとネットで真実系の匂いを感じる
実際運動は健康にいいんだろうけど、自己啓発っぽいというか何かに酔っているというか
そんな感じがする
0894番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b702-Pfox)
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2023/08/01(火) 19:38:56.60ID:U1XQfmBc0
>>888
逃げるねぇ。アップするのは俺がガチのトレーニーだって証明するためだが？あなたと違ってね。流石に4万のベルトやベビーパウダーなんて一般人は使わないからね。説得力あるでしょ？
0895番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb4c-MT6H)
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2023/08/01(火) 19:40:42.14ID:eDGJ6esf0
>>893
一体どこで健康に悪いと言われてんだよ…
0897番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fba2-IPSQ)
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2023/08/01(火) 19:44:42.25ID:U/6fPsAV0
>>1
親戚の医者から「お前このままだと早死にするから運動しろよデブ」って言われて
スポーツクラブで筋トレにハマって現在に至るって感じだな
今は筋トレは抑えめで車で夜に見知らぬ土地に行って数kmほどランニングするのにハマってるわ
0900番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d3d2-99De)
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2023/08/01(火) 19:58:29.85ID:AumKsRlu0
負荷かけてると赦された感覚になるんだよ
わからねえだろうなあ
0901番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d3d2-gwpS)
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2023/08/01(火) 19:59:07.16ID:IUFCuqLY0
やってた時期は何となく調子良かったな
それでもしんどくてやらなくなったけど
0902豚肉オルタナティヴ ◆4GYcgFAxchPZ (ｱｳｱｳｸｰ MM73-O0Uq)
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2023/08/01(火) 19:59:11.26ID:fIEPwYcwM
このスレ、真っ赤なIDだらけだな.._φ(^ム^)
0903番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d3d2-99De)
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2023/08/01(火) 20:00:07.74ID:AumKsRlu0
>>862
どっちもやった方がいいよ（高み）
0905番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da6c-vV+j)
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2023/08/01(火) 20:05:45.87ID:vSijuQFD0
食事制限しつつ筋トレしてるんだがつらくてつらい
どうにかする方法ないの
0907番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f87-PUSj)
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2023/08/01(火) 20:07:06.84ID:Ys6v7x4U0
コンテスト目的じゃなくて健康目的でやってるやついないのかよ
あんな生活無理やわ
0908番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW af23-iCAU)
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2023/08/01(火) 20:07:44.97ID:GNjOleYJ0
プランク30秒とスクワット10回してるけど意味ある？
0909番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-nRBe)
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2023/08/01(火) 20:07:55.10ID:IyXE+B6b0
>>905
辛いならやめろ。ストレスが一番良くない
好きなもん食って筋トレしろ
0910番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd8a-Thsg)
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2023/08/01(火) 20:08:32.26ID:1X+JKU9Cd
>>851
これ
戦時と戦後すぐはまだ脳筋世代だしな
0911番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd8a-Thsg)
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2023/08/01(火) 20:09:54.65ID:1X+JKU9Cd
>>905
好きな物食ってガンガン筋トレしろ
食いまくってもうダメだって言うまで食ったらそこから痩せる
トレーニングを継続してるうちに痩せる時が来る
0915番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-9gTy)
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2023/08/01(火) 20:12:52.80ID:/bjD/Jhla
結局、なんだかんだ言い訳してるけど
舐められないようにしてる
だけだよね
0916番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be51-0TAO)
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2023/08/01(火) 20:13:34.07ID:XtZrggLN0
>>905
減量目的でやってるならチートデイって言って
週に1回くらいは爆食いした方がむしろ痩せやすい体を維持できるぞ
それまでに我慢できなかったら羊羹とかの脂質ゼロの甘いやつ食って空腹を紛らわせればいい
0917番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7313-CF7t)
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2023/08/01(火) 20:13:43.47ID:W058rsUk0
肩こり腰痛と無縁になるのにやらない理由がない
やらない奴は毎日デバフ受けたまま生活するのか？
0918番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd8a-Thsg)
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2023/08/01(火) 20:13:59.14ID:1X+JKU9Cd
>>555
バーベルorチンニングorラットプル
8×3セット
＋有酸素20分
（週2,3）

カロリーは昼夜300カロリーくらい
朝はバナナ＋プロテイン

これで筋肉つきながら全然痩せる
ソースは俺
0920番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2f44-h+gF)
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2023/08/01(火) 20:17:13.14ID:IozS3MPG0
勃起力の維持よ
0921番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-6THS)
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2023/08/01(火) 20:19:07.39ID:CbfUPd3q0
>>899
DONT SKIP LEG DAY😡😡😡💥💥💥
0922番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMda-XBvo)
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2023/08/01(火) 20:19:09.56ID:ZQKqlT1/M
歳食うと日に日に衰えるのがわかるからな。
老いに諍うために、昨日の自分に勝つために鍛えるんだよ。
0923番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-6THS)
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2023/08/01(火) 20:20:16.84ID:CbfUPd3q0
気持ちいから
0924番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMe6-2rf8)
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2023/08/01(火) 20:20:28.16ID:MgiBMLfUM
フィジークやってるし次クラシックフィジーク、ボディビルもやるけどコンテストの目標ないとこんな生活続けらんねえよ
逆にコンテストも出ないスポーツの補強でもない人なんで続けられんの
0927番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6aa2-CF7t)
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2023/08/01(火) 20:23:14.05ID:7LtU/SEm0
来月のラグビーワールドカップに呼ばれるかもしれないだろ
0929番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ea4d-ldbB)
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2023/08/01(火) 20:26:02.48ID:wXyp78b80
筋トレおじ…必死過ぎ
0930番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2669-L5Nc)
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2023/08/01(火) 20:26:35.39ID:S32euSiQ0
>>924
人間30過ぎた筋力は減ってくのでそれを補う為に筋トレしてる、あと単純に気持ちが良いから、コンテストみたいなのに出る様な人達こそ寿命削って見た目に拘って気持ちが良いならいいけど苦痛に感じてるなら馬鹿だと思うわ
0933番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b75e-XlVf)
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2023/08/01(火) 20:29:29.12ID:dcnzzSOB0
1年間はボーナスステージだから最低でもやらないと損だね
初心者は1年間ガチガチにトレーニングできないだろうから
最低でも2年ぐらいか？
鍛えたら鍛えた分だけ、筋トレ休んでもすぐ復活するからね
マッスルメモリーはガチなんだと最近体感した
だから筋トレやめたらすぐ落ちるし馬鹿みたいとか思うのは間違い
半年や1年やめて筋肉無くなってもトレーニング再開して3か月～半年で筋肉は完全復活する
すげー速度で復活するからあえて筋肉落ちるまで一度やめるのも楽しいぞ
マッスルメモリーは嘘だとか思ってたけどガチだ
0934番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-nrn0)
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2023/08/01(火) 20:29:30.86ID:3EwWF3YXa
いやソースなしスレなのに勢いありすぎだろw
どんだけ劣等感を刺激されたんだよネッチョ
0935番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d3d2-gwpS)
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2023/08/01(火) 20:30:45.60ID:IUFCuqLY0
筋トレすると筋肉痛が1週間治らなくて毎回それで挫折するわ
0936番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-qDSj)
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2023/08/01(火) 20:32:00.44ID:7anJtKnUM
病気になったら筋肉あっても歩けなくなるしな
芳賀セブン見て思った
0937番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-uPwc)
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2023/08/01(火) 20:32:46.05ID:RCpIhPK9M
マッスルメモリーがあるから筋トレしたことあるやつは爺になってからトレ再開しても筋肉つきやすいしトレーニング経験と知識あるからトレーニングも効率的にできる
筋トレしたことないやつが爺になってヨボヨボになってから慌ててトレーニングしても時すでに遅し杖から車椅子から寝たきりの地獄のロード
0939番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf05-198y)
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2023/08/01(火) 20:34:19.72ID:qpn8Mjbj0
ナメられないレベルの筋肉ついてるおじさんなんて滅多に見ないよ
一般人がステロイドなしでちまちまやる筋肉ではイキれない…
0940番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a60d-f0ak)
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2023/08/01(火) 20:35:56.04ID:ShSybFcq0
安ければいいってもんじゃない
嫌儲はコスパで選ぶんだろ？
正しい指導とか追い込みとかやってくれるジムの方がいいだろ
我流本当に良くない
0941番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ea06-nRBe)
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2023/08/01(火) 20:39:27.76ID:pSKTMyXk0
とりあえずパーソナルトレーナーを何回かつけろ
トレーニングフォームから飯の食い方から何から何まで教えてくれるから騙されたと思って1ヶ月やってみろ
そこからだ
0942番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be51-0TAO)
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2023/08/01(火) 20:40:28.22ID:XtZrggLN0
>>938
初心者のうちは足元に踏み台用意して、そいつに登りながらでいいぞ
1回もできないうちから全体重を乗せるとそのうち肩とか痛める事になる
0944番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 738f-OIPO)
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2023/08/01(火) 20:41:14.14ID:oYSftS6k0
モテるため以外にないだろ
0949番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-6OWD)
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2023/08/01(火) 20:49:46.58ID:gTW12+Q8M
>>894
アップされてもそれをおまえが使ってるのか、そもそもおまえのものなのか、何もわからないんだから意味ないだろってｗ
0950番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be8f-IPSQ)
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2023/08/01(火) 20:49:52.48ID:YC++ciQU0
筋トレやめたら1年で年齢相応の貧弱ボディに戻るの悲しいよね
0951番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b8f-MkdW)
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2023/08/01(火) 20:51:25.06ID:Gr8kxMH40
>>144
40過ぎてかっこいいとか期待してないからね自己満ですよ　えぇ
0952番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bbaf-yh3V)
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2023/08/01(火) 20:52:12.17ID:ROtTEG+I0
自分も順手（サムレス）の懸垂は全然できないな
パラレルグリップにしたら割と余裕あるけど
ガンガンやりたいけど手に豆がうっすらできてアカンゴールドジムのパワーグリップ高すぎんよ
0953番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ea06-nRBe)
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2023/08/01(火) 20:53:15.90ID:pSKTMyXk0
30過ぎて明らかに劣化が始まるのに何もせず醜い豚か鶏ガラになるよりは規則正しい生活と筋トレでしゃんとしてた方が自己肯定感も高まるだろ
モテないにしても
0954番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 667f-UtcF)
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2023/08/01(火) 20:53:59.43ID:RLeyZvmn0
暗い情念を感じる
0955番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b8f-MkdW)
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2023/08/01(火) 20:54:44.08ID:Gr8kxMH40
>>176
これな
0956番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMcf-l9RU)
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2023/08/01(火) 20:56:09.07ID:ge7CjkNnM
早く藤澤五月になりたいから
0958番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0bad-CF7t)
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2023/08/01(火) 20:59:14.96ID:DjtTrWPl0
ベンチプレス体重の1.5倍
スクワット体重の1.75倍
デッドリフト体重の2倍
自重の懸垂

これらを10reps*3セット
10日に1度
おそらくこれだけで十分及第点の身体にはなるんだろう
ただやり始めてしまうとかつて「これくらいでいいだろ」と設定していはたずのゴールを貫通してしまうんだよな
本当にこの↑レベルで止めて後はひたすら維持と継続するだけなら筋トレはめちゃくちゃお得な習慣になる時間の面でもお金の面でも
0959番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b8f-MkdW)
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2023/08/01(火) 21:00:28.91ID:Gr8kxMH40
>>279
モテようとしてないけど？w
0960番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6afd-yh3V)
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2023/08/01(火) 21:02:26.68ID:5oxDiPdy0
筋トレも含め体動かすようになって思ったのはちゃんと健康的に欲が出てくる
人間生きる上で欲がいかに大事か歳とってから実感するよ
0961番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-k+gr)
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2023/08/01(火) 21:04:45.34ID:VIzPYymla
プラスにするためじゃなくてマイナスを緩やかにするためなんだよ
若い子には理解出来んだろうけど
0962番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b8f-MkdW)
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2023/08/01(火) 21:05:43.11ID:Gr8kxMH40
>>392
トゲトゲ肩パッドも用意しないと
0963番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fba2-Gxp4)
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2023/08/01(火) 21:06:01.17ID:yrklzfR90
体重60で２年くらい真面目にジム通って、ベンチ週二で10回３セット限界の重量でやってたのに、60kg1repしか上がらん
これマジで才能ないよな？55から60まで上がるのに一年くらいかかった
頑張って80でセット組めるようになりたいんだが、おれはどうしたらいいんだ
0965番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6afd-yh3V)
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2023/08/01(火) 21:12:01.11ID:5oxDiPdy0
やっぱ部屋でじっとしてると単純に脳に血液回らなくなって思考力落ちるんだよな
歩いてる時の方が色々アイデア浮かぶのと同じで頭脳を使いたいなら実はちゃんと体を動かす方がいい
0966番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0bad-CF7t)
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2023/08/01(火) 21:15:31.06ID:DjtTrWPl0
>>963
セットの組み方とか重量設定じゃないかな
60kgで1回扱えるなら65kgのパーシャルレップはできるし75kgのラックアップも十分に可能
ちゃんとしたフォームでなくていいからとにかく自分の限界以上の重さを持ってそれに慣れるといいと思う
一度80kgくらいを無理やりラックアップして1/8レップくらいのほぼアイソメトリックスな不細工フォームでやってみたらどうだろう
ジム内でのバカにする視線は集まるだろうけどやれば必ず60kgは軽く感じるようになるし無視よ無視
0969番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bb18-1h9Y)
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2023/08/01(火) 21:16:50.56ID:HwPzgvI80
>>965
これは分かる
コロナ以降完全リモートでプログラマーやってるけど仕事で難しい部分のは全部仕事してるふりしながら運動してた時に思いついたな
0973番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bb18-1h9Y)
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2023/08/01(火) 21:22:41.77ID:HwPzgvI80
>>971
有酸素運動を1時間とかやった後のビールが美味いとかご褒美がある
アルコール摂らないならペブシゼロとかでも運動後はめちゃくちゃ美味いよ
0974番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b702-Pfox)
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2023/08/01(火) 21:24:49.29ID:U1XQfmBc0
>>949
何でそんなに逃げるの？ID付きって言ってるじゃん。まさかこの時間から知り合いのトレーニーに借りに行くと思ってるわけ？使ってない人間がベルト等を持つ意味は？逃げたくて仕方がないんだろうな。レスもわざと時間空けてるし。
0976番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ca93-CF7t)
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2023/08/01(火) 21:33:48.80ID:6Ul1h7iI0
>>963
ケツ上げするなの声は無視してもっとブリッジしてみ
0981番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ea4d-ldbB)
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2023/08/01(火) 21:39:31.45ID:wXyp78b80
筋トレに縋るしかないんだろうねえ
0985番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4300-alCM)
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2023/08/01(火) 21:42:16.30ID:kJwyB8ke0
筋トレ始める→痛める→止める→筋トレ始める→痛める→止める…のループなんだが
0986番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b702-Pfox)
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2023/08/01(火) 21:42:37.97ID:U1XQfmBc0
>>949
とりあえずSBDのシングレットあげとくわ
これがどこで使われるものか分かるよね？

https://i.imgur.com/9kao20o.jpg
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2023/08/01(火) 21:43:58.16ID:HwPzgvI80
>>986
君達お互いに筋肉アップしたら話は終わりそうなのになんでやんないの？
0988番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6afd-yh3V)
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2023/08/01(火) 21:44:45.38ID:5oxDiPdy0
バランスよく運動になるのは水泳なんだけどやっぱ手間考えると気軽にできる筋トレとかランニングになっちゃう
まあとにかく運動することが重要だからなんでもいいんだが
0989番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ea06-nRBe)
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2023/08/01(火) 21:44:55.79ID:pSKTMyXk0
なんか性格も変わるよな
逆境にも強くなって仕事もバリバリできるようになってきた
0992番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b702-Pfox)
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2023/08/01(火) 21:50:21.42ID:U1XQfmBc0
>>987
体はリスクあるでしょ。でも、わかったわ。これ肩らへんのやつ
https://i.imgur.com/7gRlmcN.jpg
0993番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bb0d-WWMv)
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2023/08/01(火) 21:50:47.35ID:DFgpxB9P0
じゃあ俺が代わりに貼るわ
https://i.imgur.com/wI2PIqc.jpg
0995番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d3d2-XlVf)
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2023/08/01(火) 21:51:52.55ID:wYeToVpO0
陰キャだらけの嫌儲で何でこんなスレが伸びてんだ？
0996番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bb18-1h9Y)
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2023/08/01(火) 21:51:52.91ID:HwPzgvI80
>>992
おおー良いね～
ID:gTW12+Q8Mのアップは間に合うかな？
1000番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b702-Pfox)
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2023/08/01(火) 22:01:09.99ID:U1XQfmBc0
怪我をしないように無理のない範囲で安全に筋トレ！
健康大事！安全大事！イェーイ！
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