麦茶にはどんな栄養が含まれる？
麦茶100gあたりに含まれる栄養素
・エネルギー：1kcal
・カリウム：6mg
・リン：1mg
・マンガン：Tr（※）
・ナトリウム：1mg
・カフェイン：0
※Tr…微量。最小記載量の1/10以上含まれているが5/10未満のもの
「ミネラル」実は多くない!?
上の表ではカリウムからナトリウムまでがミネラル類となります。麦茶といえばミネラルが豊富！というイメージの方も多いのではないでしょうか。しかし数値を見ると、あれ!? いずれも微量で、この数値では、麦茶からの十分なミネラル摂取は期待できそうにありません。
メーカーや商品によって栄養成分表示は異なり、なかにはミネラル分を配合／強化した麦茶もあるので、購入する際は見比べてみてくださいね。
カロリーはもちろんほぼゼロ！
麦茶のカロリーは限りなく0に近いです。ペットボトル1本、500ml飲んでもわずか5kcal！
麦茶は、特有の香ばしくてほのかに甘い香りがとてもおいしいですよね。ダイエット中で水分を多めに摂りたいが、水では物足りない、たくさんは飲みにくいという人も、麦茶ならカロリーが低い上に香りや味で満足感も得られるのがうれしい点です。https://kufura.jp/life/food/363612
