嫌儲筋トレ頑張ってるぞ部 [934235224]
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ぼく腹筋ローラー
https://i.imgur.com/5Vcm5X8.jpg
なかやまきんに君 公式サイト
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なかやまきんに君 公式サイト
なかやまきんに君（中山翔二） 1978年9月17日生まれ 福岡県福岡市出身. NSC（吉本お笑い養成所）22期生として2000年デビュー。 2001年、吉本新喜劇入団 風邪で3日休んだだけで筋力下がったんだけど
どうしたらいいの？
今もまだ病み上がり状態 >>2
県民体育館のジム行ったことあるけど何か周りに比べて自分の服装が初心者感あって恥ずかしかった みんな自分に一生懸命で誰もお前の事なんて眼中ないぞ 5ch.net/greta/test/read.cgi/poverty/1675669487/
氷河期悲報じゃねえか絶滅しろよ嘘吐き反社ゴキブリ氷河期ヒトモドキチョンモメンwwww中国軍に射殺されろ パワーラック買っちゃったけどさ…
実際40kgの可変ダンベルセットと可変ベンチ台だけで十分だわ…
いや、たしかにラットプルやケーブルプレスダウン、シーテッドロー出来るのはいいけどデカすぎるよ…
大会出て金稼げる訳でもないのに
どうすんだよこれ… >>4
ダルダルタンクトップキン肉マンがいっぱいでなんだか場違い感あるよねえ なんか胸筋だけつかなくてガリガリなんだよね～
もう諦めたw ２年休んだら体重も元に戻るしまたガリガリからのスタートやつまらんで 脚トレから逃げる～とか言うけど
脚より腹トレから逃げてるわ
ひねるやつしかやってないわ >>9
ようやく気づいたか
ダンベルとベンチで充分だな
懸垂は必要やけど 10㎏ダンベルカール10回×3までやれたのに、風邪で寝込んで以降
3回目が出来なくなってしまった ／⌒ヽ
く/･゜ ⌒ヽ
| 3 (∪￣]
く､･。 (∩￣]
頑張ってるよ。 お前に必要なのは筋肉を収縮し伸展させて刺激を与える事だ 久しぶりにスーツ着たらパツパツになっててモチベーションが激減した ／⌒ヽ
く/･゜ ⌒ヽ
| 3 (∪￣]
く､･。 (∩￣]
>>16
筋力落ちてしまってるね？
体重も寝込む前からへってしまってるはずね？ ドアにつける懸垂バーって本当に傷つかんのか？賃貸だけど僕も懸垂したい >>12
宅トレで胸をデカくしたいならトレーニングダンパーがよい 負荷調整可能な油圧式よりもネガティブにも効かせ易いスプリング式の方が重宝する
油圧式は負荷を200kまで上げられるんだけど最大負荷のところでぐんにょりと負荷が抜けてしまうのが弱点なのだ 懸垂は有酸素ついでに公園でやるのが無難だろうな
きんに君とか有酸素しないらしいけど俺ら大会に出るわけじゃないし筋トレするベースの体力も作れるこら有酸素もやって意味無い事は無いし
筋肉分解される程やるのは違うけど 可変式ダンベルとベンチ
腹筋コロコロ
チンスタ
ユニツリーポンプ
この辺が揃ってりゃジムはいらんな やっぱりウェイトは気持ち悪い顔しながら同じく最低最悪に気持ち悪い声と吐息を思う存分出してやるのが1番だからジムでは有酸素やるのが良い 毎日やりたいけど筋肉休ませろという意見見て休むけど、休むとダルくなって続かない >>20
おかゆしか食わなくて60㎏あったのが57㎏まで落ちた >>30
毎日できるレベルの低負荷なら大丈夫でしょ
モチベのが重要 土日にジム行くとマナー悪くてホント嫌
平日は平和なのに >>3
完全に治ってからやったほうがいいよ
急激に筋力落ちないしすぐに復活する コロコロが変な音して気味悪がられてからやらなくなった
音がしないコロコロほしい 自重トレーニングだと下半身のメニュー少なすぎて草
スクワットとカーフレイズくらいしかやることねえ
ランジもあるけどスクワットと大して変わらんし ｺﾞﾛﾝ
: ∧―-―-ﾍ
: (,,´ ・ ω・｀）
彡 / つ⌒l⌒と）
: ヽ、 |＿||＿」
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>>31
トレーニングしてけば
意外とはやく元の筋力まで戻るから
元気だしてやってこー ジョギング何年もやってたけど筋トレに変えた
筋トレのほうが生活充実してる感あるわ >>35
熱は下がったけど、まだ咳と痰が止まらない
だるいのも 毎回一通り筋トレした後に時速12キロで1時間止まるまでランニングマシン乗ってるんだけど音がうるさいんだよね
やっぱ迷惑がられてるのかな >>43
エアロバイク系ならまだしもランニングマシーンは流石にうるさい希ガス プリズナートレーニングやってるけど
毎日酒飲んでるせいか大して筋肉つかんわ
前腕と大胸筋だけ膨らんだ
やっぱ酒ダメか 筋トレやればやるほど馬鹿にしてたタクヤさんの上半身(特に胸筋)の凄さが分かる >>17
こんな可愛いAA貼ってるのに筋肉マンなの？ ／⌒ヽ
く/･゜ ⌒ヽ
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く､･。 (∩￣]
>>47
ライイングキャット着ぐるみ
着るのに体力必要なのよー いま腕立て10回やったけど、やっぱり腕の力というか筋力が落ちてた
まだ風邪治ってないけど、もうちょっと休んだほうがいい？ 筋トレは身体の免疫力下がるぞ
風邪治るまで布団で寝とけよ big3は550まできたけどそれ以降あがる気がしない >>12
豆乳飲みまくるといいぞ
女ホルが活性化されて乳がデカくなって胸筋に見える
ソースは俺w
https://i.imgur.com/GZpY5kr.jpg >>45
自重だからだよ
酒飲んでるけど低レップで高重量扱えば厚みでるよ ジム通い始めて4ヶ月たったがどんどん体重増えてる
170で今73
どんどん腹も出てきてる
そんなに食べてないのに
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