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睡眠の重要性！ [382163275]
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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 615a-ASGC)
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2023/08/06(日) 23:47:05.83ID:cNtHdb6s0?2BP(1000)

6時間睡眠を2週間続けると集中力は酩酊状態レベルに…｢電車で居眠りをする人は危険｣といえる理由【2023上半期BEST5】 自分では気づかない睡眠不足の深刻なダメージ
PRESIDENT Online
2023/08/05 12:00

木田 哲生
木田 哲生堺市教育委員会 主任指導主事

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2023年上半期（1月〜6月）、プレジデントオンラインで反響の大きかった記事ベスト5をお届けします。健康部門の第1位は――。（初公開日：2023年4月10日）
あなたは睡眠不足かもしれない。堺市教育委員会指導主事で「みんいく」と呼ばれる睡眠教育に取り組んでいる木田哲生さんは「ペンシルベニア大学の研究によると、6時間睡眠を2週間続けると2日間徹夜したのと同じレベルまで集中力が下がるという。しかし、慢性的な睡眠不足を自覚できていない人は多い」という――。

https://president.jp/articles/-/72404?page=1
0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMa3-V/dB)
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2023/08/06(日) 23:47:59.02ID:hn4V61T5M
なるほど
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e356-ezZB)
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2023/08/06(日) 23:49:00.53ID:S/ITR/Nj0
6時間睡眠で体持つのか？
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d7a2-OtXW)
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2023/08/06(日) 23:49:10.20ID:L/q4MNbN0
>>3
寝ろよ
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 81d2-+LyN)
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2023/08/06(日) 23:49:29.41ID:qJk2YgFP0
寝たら明日になって仕事始まっちゃうじゃん
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff0a-5Zbq)
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2023/08/06(日) 23:49:37.76ID:c/MFkYs/0
6時間って足りてないのか😰
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6f8c-ImaI)
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2023/08/06(日) 23:50:29.11ID:2xI0HoQH0
結局徹夜は昼間の時間を有効活用できない奴の甘えってことね
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ba2-rqFr)
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2023/08/06(日) 23:50:58.68ID:Qm4mZkwK0
>>4
普通に働いてたら、それ以上睡眠できなくね？
みんな普通に残業するわけだし、睡眠負債なら土日に回復すればいいし
6時間以上寝る奴はただの無能でしょ
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 05dd-BY8l)
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2023/08/06(日) 23:51:16.77ID:lj2zXwqR0
9時に寝るようにしたら脳意識ハッキリして仕事しても疲れなかったわ
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 538f-c/5M)
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2023/08/06(日) 23:52:03.85ID:fZpGeiUf0
大谷10時間ねるんだから6時間じゃだめだってことやろ
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM17-c/5M)
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2023/08/06(日) 23:52:54.63ID:/+gLW0kYM
この、酩酊状態記事こないだ見たな

でも６時間って、けっこうじゅうにぶんじゃね？
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMb3-LDqa)
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2023/08/06(日) 23:55:09.27ID:yweVrWcOM
夜はしっかり寝て昼間の効率を良くしたほうがいいんだけどスマホいじっちゃって寝れないんだよな
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hed-xMR2)
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2023/08/06(日) 23:56:55.80ID:jbGxqHK4H
ポケモンスリープでカビゴンを育てろ
いまいちやり方わかってないから適当にポケモンになんかあげてカビゴンに飯食わせてるだけだわ今
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 05dd-BY8l)
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2023/08/06(日) 23:58:10.27ID:lj2zXwqR0
今日も4時間睡眠かな
月曜日はホント辛い
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3bd2-WcMy)
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2023/08/06(日) 23:58:16.46ID:mcyAj49b0
大谷が10時間寝てるしそれくらい要るんちゃう？パフォーマンス上げるには
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2f8f-Ggws)
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2023/08/06(日) 23:58:48.45ID:wtVn+6g30
確かに6時間は少ないが
2日間徹夜した状態とか言われても基準にならないありえない
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7b44-urTO)
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2023/08/06(日) 23:59:21.01ID:514a6bqc0
>>10
釣りで言っているんだろうけど本気ならド無能やな
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 05dd-BY8l)
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2023/08/07(月) 00:01:58.87ID:UJbn6Id60
睡眠薬飲むとノックダウンしたみたく寝れるよな
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5325-CsHF)
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2023/08/07(月) 00:04:51.40ID:vABjS4Mc0
　　　　「睡眠エネルギー」
　
作詞：佐藤ありす　作曲：加瀬邦彦　編曲：松井忠重　唄：山野さと子
　
https://youtu.be/aKoEIKgCLzw
(フル版、『どきんちょ!ネムリン』エンディングテーマソング)
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09d2-70ro)
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2023/08/07(月) 00:16:57.52ID:J4RKtHHv0
分かっちゃいるけど眠れないんだ
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4936-Fr9g)
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2023/08/07(月) 00:58:34.57ID:/tjQwds30
ポケモンスリープやってるけど全然ぐっすり寝ができない
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eb89-SFt8)
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2023/08/07(月) 01:05:59.43ID:mrsZOAra0
アメリカ、中国とか平均9時間寝るらしいぞ
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (012345W 4f89-c9wh)
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2023/08/07(月) 01:23:45.66ID:YDvA5c1y0012345
なるほど
すごいな
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saaf-Wtef)
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2023/08/07(月) 01:28:16.78ID:pZyi5wbea
どうやったらそんなにに眠れるんだ
毎日4時間やで
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