ポーランドの教授「毎日の歩数？4000歩で充分だよ」 [696684471]
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【ロンドン時事】一日4000歩程度歩くだけでも、死亡リスクを減らすのに十分効果があるとの研究結果が発表された。
1万歩を目指す人が多い中で、それより少ない歩行でも、健康な生活に役立つ可能性があるという。英メディアが9日、伝えた。
https://news.yahoo.co.jp/articles/ff1144cc4a065af4cdbe130077c34031225dcc8c
ポーランドのウッチ医科大学のバナッハ教授率いる研究チームが、世界の約22万7000人を対象に平均7年間実施した調査を分析した。
医学誌に掲載された研究結果によると、一日約4000歩歩くと、何らかの原因で死亡するリスクが減少し始めたという。また、心血管疾患による死亡リスクには、2300歩強で効果があるとしている。
また、歩数が増すほど効果は高まり、4000歩を超えると2万歩まで、1000歩増えるごとに死亡リスクが15％下がることが分かった。 結構減ったな
一時期6000歩でいいぞ、までいったのにさらに減ったか 普通に生活してたらいくやろ
すぐ車乗る田舎は知らんが 15000にしてる
ちょうど10kmで切りがええから プラスかマイナスかで言えばプラスだろうけど少ないだろ トリマやあるくとなどのアプリを導入してから一日一万歩歩かないとダメな身体になったよ いやむしろ歩くほど効果が高まるって証明してるじゃねーか
4000歩で十分というのは4000歩以降はどれだけ歩数を増やしても効果が変わりませんでしたという結果のときに使う表現だ >>8
地下街とか百貨店の中とかモールの中とか歩くから全然暑くないで >>10
一時期階段登りやってたけど
整形外科でそれはやめとけて言われてやめた まあまあやせたいなら4000が下限ですよってことだろ
もっとやせたいのってなら何万歩でもあるけよ >>15
整形外科行く怪我してたんならそりゃそうじゃね
負担が大きいやろ >>18
何かの訓練でやってるなら仕方ないけど
ただ運動したいだけなら普通に歩くのが一番やて
階段登りやってると脚腰を痛めるらしい よほど極端な生活しなきゃ変わらんよこれ
ノリで言ってるだけ
死亡リスクなんて計測しようがない どれだけ歩けるか試したことあったけど5万歩で体力尽きた
35kmくらい歩いてたと思う
フルマラソン完走してる人バケモンだろ >>13
「死亡リスクを減らすのに十分」
どうみても「無駄ではない」「有意な差が確認されるのがその辺から」って事だろ
お前がアホだわ 昨日『スモール・ワールド』ってポーランド映画を観たんだが
ウーラ役のユリア・ヴィーニャーヴァがめっちゃ美人だと思ったわ そりゃ全然運動しないなら歩いた方が健康に良いだろうけどさ
大抵の人間はただ歩くだけの時間と体力を毎日作ることなんて難しいよ
俺は週5で10000歩深夜徘徊してるけど
それは深夜の人通りがほぼ無くてガードレール付いてて1kmくらいの真っ直ぐ見通しの良い道を安全に歩きスマホできるから続いてるんであって
歩きスマホできない昼間の道を本当にただ風景見ながら歩くだけなんて続けられる自信ねーわ >>歩数が増すほど効果は高まり、4000歩を超えると2万歩まで
まあ体力はあるに越したことない
寿命もさることながら普段の生活にも役にはたつ ただ、どういう死に方するかは運の要素もあるから
大酒飲みやヘビースモーカーでも長生きする人とか
「持っている」人には敵わない ニートだけど家の中歩いてるだけで4000歩になると思う Fitbit久しぶりに始めたらコミュニティがなくなっててモチベーションが上がらない まあたいして歩いてなくても健康に問題ないわな
若いせいかと思っていたが オレ一日15000歩いてるけど
癌が痛み始めたからあと1年か2年で死ぬし
歩くのなんか健康とあんまり関係ないわ これ記事のタイトルおかしくないか？
4000歩を超えると死亡率が減少し始めたって記事の内容では書いてるけど
それなら4000歩だとまだほとんど減少してないってことじゃん >>30
(ヽ´ん`)「俺は週5で10000歩深夜徘徊してるけど」
「いやああああぁぁぁぁぁぁぁ！」 スーパーでうろちょろしてたら4000歩ぐらい直ぐだよな >>38
これまで1万歩以下では死亡リスクは減らすことが出来ないと考えられていた
だが、調査の結果一万歩以下でも死亡リスクを減らすことが出来ることが分かった
おかしくなくね 「どの程度減らせるか」という点についてではなく、「そもそも死亡リスクを減らす事が可能なのかどうか」という点において、4000歩でもそれは十分可能だということが分かった >>20
実は階段降りる時に膝へかかる負担が半端ないんだよね。片膝に水溜まって腫れたとき上りはまあまあ行けたけど下りは1段1段気をつけて降りないと激痛走ったわ 散歩すれば頭がすっきりするから一日中散歩してたい
早く夏が終わってほしい スマートウォッチつけ始めてわかったんだが家で家事してると普通に4000歩くらい歩いてるんだよな階段も登り降りするし ウォーキングは意味ないって嫌儲で見たぞ
どっちなんだよ 個人的感覚で一番気持ちいいのは7000～8000くらいだなー >>54
意味のない運動はない、ウォーキングはリズム運動やな
それはそれでメリットがある 人間下半身のトレーニング怠ったら終わるからな
特にふくらはぎは第二の心臓
よく事故とかで両足切断する人とかいるけど一気に心肺機能が衰える
ダイエットは二の次でとにかく下半身はウォーキングでもランニングでも登山でもいいからとれーしたほうが良いよ >>56
そうだな
それで1時間くらいだから忙しい人はそれくらいがベストかも知れない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
