X
筋トレを長続きさせるコツって何かある？もう嫌になってきたんだけど [618199789]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ df1a-2/XY)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:35:59.74ID:MmMYUFsA0
安倍晋三
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd2f-2fq7)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:36:24.97ID:PyldZl5gd
https://i.imgur.com/4GmRmgI.jpg
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 09d2-rmVd)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:36:50.97ID:p96Eu7zV0
そのへんのガキとケンカして負けてこい
悔しくなって筋トレのモチが上がるぞ
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c519-A3sE)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:37:12.50ID:HiyLg9eK0
嫌なのになんでやるの？
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdb7-mRZD)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:37:15.52ID:ClBgBUzkd
家でやらない
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09d2-yQTA)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:38:09.07ID:mXnNMx620
効果を実感できると続く
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c50d-1+mr)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:38:12.56ID:zYrJdlXs0
むしろ止めたいけど止めれない
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
垢版 |
2023/08/10(木) 22:38:46.67
最新の『ブルワーカー』買え。
ブルース・リーや長洲力も愛用していた歴史のある代物よ。
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6f8c-c/5M)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:39:14.67ID:aV4ezpls0
記録をつける
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 07a2-V2A7)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:39:17.09ID:kK2g1kDf0
3日に1回筋肉痛にちょっとなるくらいの強度が一番続いた
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d12b-fFX4)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:41:25.56ID:UHxWHHLQ0
続けられる量とペースでやれよ
週3でもちょっとしんどいと休んでるわ
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ adaf-gVKK)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:41:52.70ID:6leYtZvj0
誰かに見てもらうのが一番モチベ維持できると思うがそういうの苦手そう
つまり何事も続かなさそう
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sab1-Tv3D)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:42:28.36ID:9XVhimaJa
素っ裸で自分の裸体を鏡で眺める
フル勃起した時点でエネマグラ挿入
ピストンしながら乳頭を嬲る
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff9f-Kz0m)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:43:33.42ID:eZB9U1vn0
お腹のプヨプヨを取りたい
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sab3-eyyF)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:43:49.08ID:URsvlxGUa
サウナにでも行って若造にマウント取れよ
舐めんじゃねえぞ小僧がってさ
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eb0d-O4Ld)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:44:07.37ID:9bR8oC1F0
歯磨きと同じ感覚で習慣化出来なきゃ無理
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 47a6-UHvR)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:44:37.76ID:xaiZ1vXn0
やめたら頑張った分が無駄になるよ
筋肉ってのは使い続けないとすぐ落ちる
動物の体は使わない筋肉を維持するためにエネルギーを消費するほど無駄にはできてない
日常生活が100、頑張ってる時の筋トレが200として
嫌になったからって雑な筋トレ150しかやらなかったら筋肉は200から150に落ちるし完全にやめたら100に落ちて俺にもワンパンで殺される
そういうこと考えたら嫌でも全力でやり続けないといけなくなるだろ
もう逃げられない
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c156-b2TW)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:45:31.81ID:a/98hzwJ0
>>27
俺とお前とその他デブ二匹でくっつくぞ
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-ioNf)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:47:43.46ID:dBRZF4zoM
泳いだり走ったりは好きで続けてるけど体が締まったというより筋肉落ちてるな
やっぱ筋トレもやらないとダメなのかな
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b4e-fgBp)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:49:01.08ID:RLreLpZe0
>>30
無駄にはならない
筋トレを途中で止めても再開すればマッスルメモリーが働いて早期に最大値に戻れる
これはマラソンや水泳なんかでも一緒。なので途中中断しようと可能な限りできるだけやっておいた方がいい
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b2f-c/5M)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:50:14.60ID:9S4Eff7L0
大半が3週間以内にやめるらしいからな
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 533a-gfy/)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:51:44.95ID:J7bLAouA0
腰痛対策でインナーマッスル少し鍛えたいのでおすすめメニュー教えてください
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b4e-fgBp)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:52:08.39ID:RLreLpZe0
>>37
腹出た醜いオッサンのボディが好きなわけも無いがな
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bb06-p/ye)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:52:18.15ID:az/p3pgq0
>>38
マジ？
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b4e-fgBp)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:52:43.37ID:RLreLpZe0
>>40
プランクしか勝たん
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sre9-Ps+M)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:54:11.12ID:y8RapSUwr
筋トレは一生やっていくものだから嫌にならない程度にやるのが良い
特別な目的があるなら別だが、一時的にマッチョになっても意味が無い
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4505-vu1H)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:54:12.17ID:+APiQOH40
腹筋コロコロが嫌すぎて腹筋コロコロが視界に入るだけでやる気スイッチOFFになるから腹筋コロコロ捨てようか悩む
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0fd2-UiCj)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:54:38.60ID:b+7DQsjG0
>>37
好きな子もおるぞ
競合相手がほとんどいないから需要がかなり高い
つまりモテる
まぁその場合かなりマッチョになる必要があるけど
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b4e-fgBp)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:55:29.04ID:RLreLpZe0
>>44
どこを鍛えたいかによる
意識した部分がより鍛えられる。人の身体はそうなってる
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 533a-gfy/)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:56:03.92ID:J7bLAouA0
>>43
1分持たずに脚がつるレベルだけど頑張ってみるわありがとう
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b58e-wZik)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:56:06.76ID:pji71hkl0
やっぱ嫌なことあると筋トレする気も失せていくよな

ニ年ぐらいずっと頑張ってたのに仕事トラブル移行パタリとやめてしまったわ
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0bc1-Z3Zk)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:56:40.83ID:8JAQ7mzz0
脳がピリっとしないと良い筋肉つかないよ
スリルがないから筋トレはダメ
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b4e-fgBp)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:57:07.03ID:RLreLpZe0
>>52
1分できれば十分
毎日やるなら30秒でいい
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sa83-cNWJ)
垢版 |
2023/08/10(木) 22:59:11.31ID:f27sITECa
筋トレを目的にするから続かない
筋肉痛になる事を目的とせよ
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMf3-o+v5)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:01:14.04ID:zKySxJuGM
筋肉がつくっていう電動ベルト2年くらいつけてるけど未だに筋肉ついてる実感ないわ
あれ本当に効くんだろうか
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fba2-ci2Z)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:01:30.97ID:xe5LU4aG0
「プランクだけでいい」
「膝コロだけでいい」
「スクワットだけでいい」

結局なにやればいいんだよ
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8f-Z3Zk)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:02:01.45ID:uYW2BYwH0
>>37
もうおっさんだから関係ない
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 53a2-wLqX)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:02:18.11ID:IpNYejDr0
ジム契約したら
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a79d-YP4D)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:02:43.19ID:0DBDBJfa0
半年くらいやってもういいやってなっちまった
食事制限は今でも続いてる
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 078c-TC6V)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:02:53.51ID:4CslCEQq0
好きな種目があると続く
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ab22-UHvR)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:04:33.12ID:WMZifg5/0
>>1
筋トレ界では三日坊主ならず三か月坊主って言われてる
だいたいこの辺りでみんな少し満足して嫌になってやめてく
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sa83-cNWJ)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:05:47.79ID:f27sITECa
ベンチプレス何回とかトレーニングメニューを目的にしたらダメだわ
女にモテたいとか
ガヌーの体付きになりたいとかを目的にしないと
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-+AkE)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:06:19.52ID:wqU89wZcp
>>4
クソワロタｗｗｗ
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-+AkE)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:06:42.41ID:wqU89wZcp
>>4「パヨ！俺の名を連呼！返事！」
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM17-YKVT)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:06:50.65ID:4v8pBPI4M
1年間続く人が3%しかいないから続かないのが普通
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 91d2-tyL0)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:07:07.41ID:fzMGAFS30
ハッテン場で自慢する
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 415d-eiAY)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:07:18.84ID:uvWF8zKE0
ただの日課にしてしまえば続く
朝歯を磨く顔を洗うとかと同じ感じにするのを目指せ
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bfad-c/5M)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:07:55.86ID:618A5p0/0
成長の実感がないと絶対に続かないから積極的にキツいことやる
結果的にキツいトレーニングは長時間できないからこそ気軽にやれる
あとは環境だろ
ジム行くの面倒くさい問題を解決するためにはホームジム作るしかない
ラックとベンチとバーベルとダンベルを20万円かからないくらいで揃えるといい
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 69b6-mJQX)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:08:19.72ID:CxumNjOC0
俺は勃起力が向上した
こういうのがあるとモチベーションが上がる
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 97af-A8Pz)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:08:22.86ID:6BkqbFbU0
もう少しやりたいと思ったところでやめる
つぎの欲求に繋がる
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c3cb-1Qxc)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:08:26.70ID:ifItpQ0f0
何回でもやめたらいいよ
また何回でも始めればいいんだから
俺はそうしてる
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hed-xMR2)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:09:38.90ID:5Pn0pLRlH
最初は週1,2回くらいにしとく
必ずマシンを使う
だんだん重りが重くなってくのがゲーム感覚になって楽しくなるから
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eba2-pb0z)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:11:10.95ID:f+dAVloq0
ジム行けよ
可愛い子がいると行きたくなるし無理して重いのやるぞ
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM17-uQHI)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:12:32.78ID:q8H8/e/cM
ジム行くの億劫になってくるよな
最初はやる気満々だったのに
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd13-O5F5)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:13:10.95ID:/8/9IBzRd
筋トレした後にちゃんと自分のこと褒めてる？
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df06-VtOH)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:14:14.78ID:RyX9YZxr0
無理しないこと、これに尽きる
なんやかんやで怪我もなく5年やってるよ
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sab1-nR/8)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:18:01.48ID:rV1efMA/a
何度も挫折した理由
自分なりにめちゃ頑張ってるのにまるで目に見える結果が出ないから

一般的な自宅自重トレ
どの程度やってれば目に見えて変化がわかるのかな
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7bd6-70Ey)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:19:12.24ID:gCtCmo5L0
>>1
体変わるほどやってねんじゃねーの？
体変わってきたらもう辞められないと思うけど
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4787-c/5M)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:19:16.59ID:QST6UXAp0
筋肉痛が2日続くなら負荷も時間もドンドン減らす
0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7bd6-70Ey)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:22:11.51ID:gCtCmo5L0
>>63
big3マジで初心者ほどこれしかない
0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bdaf-2Afv)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:24:14.58ID:2SatTumr0
成功体験

どんどん重量や回数が上がるとモチベーションも上がる
0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 91d2-VqhZ)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:27:19.85ID:9GTSvzXP0
目標も目的もない人にありがち
何を目指しているのか明確にしないと
0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW add2-Ifuu)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:31:16.61ID:4/LD5sGm0
ライザップに入ってコーチングしてもらう
そのためにライザップの料金をまず用意する
0107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eb64-urTO)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:39:52.48ID:ANd7OzNI0
向き不向きがある、嫌になったら素直に止めとけ
0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM17-n+Xm)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:41:22.00ID:34/254pxM
ボディビル的な肉体まではいらないというのでもBIG3と懸垂だけやればいいかな
0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ef05-c/5M)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:42:38.07ID:mmullnmx0
目で見て体型の変化がわかるくらいになればやる気出る
0110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ab22-UHvR)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:43:14.82ID:WMZifg5/0
>>103
まず何を目標にするかでモテるためじゃなくてメリットはたくさんあるんだよね、自分でかきだしてみた
・中胚葉型なので速筋線維の割合が多く人よりも筋肉がつきやすく有利
・AGA治療薬による副作用、顔のむくみを改善
・精神力を鍛えて人生に挫けない心を作る
・テストステロンの効果により男らしさをだす
・アンチエイジング
・新陳代謝を上げてダイエット効果
・寒暖差アレルギーの改善、足の血行を良くして傷を無くす
・老人になっても健康的に
・イスの座りすぎによる腰痛を改善する

まあ色々かいてみたけど結局は女に少しでもモテたいっていうのが本心にあるから、
海外と日本の文化のギャップに悩むよね
日本でいう細マッチョって半年筋トレするだけで筋肉量的には達成できて体脂肪率を10％にすることだし

1年間は筋肉がつきやすいとは言っても、だいたい半年で大抵の人は満足しちゃう
0114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sab1-4u9O)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:45:17.04ID:lx2XhXqga
増加筋肉がそのままモチベになるだろ
だから結局プロテイン必須なんだよ
プロテインなしじゃ目に見える効果が全然現れないからほとんどの奴がリタイアする
0115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ab22-UHvR)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:45:28.52ID:WMZifg5/0
>>109
3月からはじめて9月の下旬辺りは長袖でまだ大丈夫だけど
＋αで上着着るようになると着れなくなってたり、今までのファッション傾向だと似合わなくなってたりで困る
比較的流行に敏感な日本だと困る

これで過去になんどもやめてる

たった半年でもファッションが変わってしまう
0116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15a2-kXrf)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:47:46.76ID:F3hbwD6r0
>>42
どう見てもゲイ向け
0117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 994e-1aHZ)
垢版 |
2023/08/10(木) 23:47:47.79ID:GDdAEs/S0
筋肉いじめて脳汁でないなら才能ないよなぶっちゃけ
0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6f8c-0zSy)
垢版 |
2023/08/11(金) 00:00:22.59ID:/28J8yPU0
ホルモンの影響で攻撃性が増して相手を論破しやすくなるぞ
ケンモメンなら脳だけじゃなく筋肉も鍛えろ
0121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99a2-EXHT)
垢版 |
2023/08/11(金) 00:04:03.00ID:KdIFnG4p0
区民体育館でトレーニングしてたけどそこに行ったり着替えたりするのが面倒だから家でケトルベルとブリッジ、腕立てだけにした
当然筋肥大はしないが8年は続いてる
0122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM17-jH5Z)
垢版 |
2023/08/11(金) 00:04:17.99ID:L4aRw9GaM
ひとりだと挫折する
彼氏をつくるといいよ
0124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 41af-c/5M)
垢版 |
2023/08/11(金) 00:11:06.01ID:2DA9RbI50
週二にしたら2年続いてるな
普通にぶよぶよだけど
0129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dd8f-FDd8)
垢版 |
2023/08/11(金) 00:22:53.46ID:3lE1Wkk70
週2とかが無理ないペースだけど習慣化が難しいんだよな
0130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 974e-QUkH)
垢版 |
2023/08/11(金) 00:23:27.46ID:zytVd7NX0
筋トレで出るホルモンとリストカットで出るホルモンは同じ
つまりメンヘラにしか意味がない
0131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c36e-N+rv)
垢版 |
2023/08/11(金) 00:23:50.23ID:UziIeqN70
ぜんぜんマッチョにはならないけど低負荷低回数だな
あとたまにプロをつべで見てみたりして刺激をもらう
市営に行ってたけど客層の悪さで行かなくなった
やらなくなった途端にぎっくり腰になった
0132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM17-biFY)
垢版 |
2023/08/11(金) 00:24:14.19ID:bIZ2yH8VM
オナニーとセットにしたら続いてるけど
これは男性ホルモン出過ぎてハゲるとか聞いた
0134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f0d-Wk4T)
垢版 |
2023/08/11(金) 00:25:09.33ID:AHDa5m9M0
EMSで楽に筋肉付ければいいじゃない
0137番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc3-EdPX)
垢版 |
2023/08/11(金) 00:26:49.96ID:dnAm866sM
チューブトレーニングを始めてから過去最長の1年以上続いてる
負荷（持つ位置）の調整が簡単なので追い込みやすいし怪我も減った気がする
0138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr6f-ghfh)
垢版 |
2023/08/11(金) 00:30:14.44ID:gPr9Tdrqr
公園で懸垂とディップスしてるわ
妙に中毒性があるんだよな
毎日でもしたいけど逆効果になるっぽいから2日に1回にしてる🥺
0140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5bfd-mBaV)
垢版 |
2023/08/11(金) 00:31:13.51ID:CaTUeKje0
漫画家の小田原ドラゴンがおじさんが急に筋トレをはじめるのは　年老いていくと失っていくものばかりだからそれに抗うようにするんだみたいなこと言ってた
筋トレすらできないおっさんはもう髪の毛すら抜け落ちてんじゃないの
0144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b8c-+LyN)
垢版 |
2023/08/11(金) 00:34:53.77ID:wxTBudfY0
>>63
ベンチスクワットデットリフト懸垂かなあ
全部体重の1.5倍あげて懸垂10回できたら
だいぶ体つき変わってるはず
0149番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc9-MMED)
垢版 |
2023/08/11(金) 02:10:46.28ID:MLNcSnixM
習慣にする家から近いとこにする長々やらない
0150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 77a2-ci2Z)
垢版 |
2023/08/11(金) 02:16:22.95ID:aX4rYNqs0
ゲイとか普通の人よりスタイルいい人多いけど秘訣は何だろな
自己愛？見せる機会の多さ？
そもそも性的に好きなもん自分にも付いてるって感覚わけわからんな
0152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e176-uQHI)
垢版 |
2023/08/11(金) 02:34:04.13ID:pmUh+2f/0
>>10
タンパク質どか食いしないとなかなかつかないね
逆にしっかりタンパク質取ってると成果がわかりやすいかも
0153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 77d3-YrJX)
垢版 |
2023/08/11(金) 02:38:22.01ID:tLg2sBG/0
重量増やしていくと関節が痛くなるから辞めて自転車乗るようになった。
0154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13f4-hBAJ)
垢版 |
2023/08/11(金) 02:40:00.20ID:1s64unDb0
まずはベンチプレスやダンベルカール懸垂とかをパントマイムでやるんだよ
0155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(東京都) (ｱｳｱｳｳｰ Sab3-xMhQ)
垢版 |
2023/08/11(金) 02:58:37.07ID:Hzos6f7Fa
筋トレてチビの娯楽よな😦
0156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd03-hlvE)
垢版 |
2023/08/11(金) 03:12:57.04ID:HP35s4HJd
ジム行かないなら公園で懸垂とディップスやな
家は何も器具ないなら正直無理
アブローラーくらいかなマシなのは
0157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 538f-k9mz)
垢版 |
2023/08/11(金) 03:14:44.91ID:syXpUjoi0
プロテインを飲まない
0158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd2f-C3Mv)
垢版 |
2023/08/11(金) 03:22:07.29ID:BUnUKH0Jd
筋トレででた成長ホルモンで身体全体が修復されるからな
もはややらないという選択肢がない
0159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4505-vu1H)
垢版 |
2023/08/11(金) 03:27:27.00ID:A2ThP5C50
有酸素運動は楽しいのにひきかえ、筋トレのつまらなさは異常
0161番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d553-GgD+)
垢版 |
2023/08/11(金) 05:11:52.70ID:HTdd+DWV0
行く時間と行く曜日決めて行けば習慣になるよ
あとどうしても行きたくないなら行かなければいい無理にやっても碌なことにならん
0162番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｰｯﾌﾟ Sd2f-JcRj)
垢版 |
2023/08/11(金) 05:18:09.20ID:95lLX+Pad
>>38
草
0166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-z+bZ)
垢版 |
2023/08/11(金) 07:15:32.14ID:uAFHE9+Ma
>>165
尚現実は
0168番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sre9-YnNu)
垢版 |
2023/08/11(金) 07:22:29.16ID:rhAaD0Jxr
分かる、年取ったらやり過ぎは毒やな
0170番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b4c-ci2Z)
垢版 |
2023/08/11(金) 07:52:16.03ID:MqwLocZE0
40過ぎると体のメンテナンスしないと体の機能が錆びついていくのがよく分かる
筋トレもやりすぎない程度に、でもストレッチと組み合わせてやってかないと、どんどん健康が損なわれてくのが実感できる
0171番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2f8f-iPB5)
垢版 |
2023/08/11(金) 07:59:09.16ID:kvn+VcFk0
もう半年もジム通いしてるのに全然変わらん・・・と思っていたある日、仕事で泊まることになったビジネスホテルの浴場でふと鏡を見たら「なんだこのマッスルは！！」となり成果を初めて実感した
いつもと違う環境で見ると違いが分かる
0173番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM17-70Ey)
垢版 |
2023/08/11(金) 08:13:30.09ID:TE6FvawgM
>>164
184cmのワイ、筋トレ始めたではパーソナルで習ってたんだけど、チビは手足が短いため、巨人族に比べて挙上距離が短いから大会などでも有利だし、筋トレも楽なんだと聞いて納得した思い出
0174番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e356-UHvR)
垢版 |
2023/08/11(金) 08:15:43.20ID:Kp1Nn4KC0
やらないと一日が終わった気がしないほど習慣化させること
0176番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df06-VtOH)
垢版 |
2023/08/11(金) 08:27:55.56ID:jS0O5/2P0
筋トレをやると自分の体に敏感になるよな
付き合い以外での酒はやめたよ
0178番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM17-70Ey)
垢版 |
2023/08/11(金) 09:46:24.71ID:TE6FvawgM
>>177
30分以上はおすすめしない
単に体作りたいだけなら有酸素は不要
減量してるならホントに少しだけ入れる
やりすぎると筋肉分解されるから
0180番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0744-YP4D)
垢版 |
2023/08/11(金) 11:29:31.58ID:PZh4Xttd0
筋トレはしないけど
空気イスしながら歯磨きやシャンプーする
なるべく階段を使う
気分転換はシャドーボクシングとか
ムリなくやってる
0181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1f23-VqhZ)
垢版 |
2023/08/11(金) 11:33:19.27ID:2m10O6I30
1日1分くらいしかしてないけど大丈夫？
って結構聴いてるけどいまだに一度も返事もらったことない
0183番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bb12-tyL0)
垢版 |
2023/08/11(金) 11:41:44.79ID:Yuh57asf0
若い女が多いジムに行くといい
0185番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c36e-N+rv)
垢版 |
2023/08/11(金) 12:16:48.68ID:UziIeqN70
プロテインを頑張って飲んでたのも思い出と化した
ていうか飲むたびに背中に痛みが走ったからほんと怖い
0186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1f23-VqhZ)
垢版 |
2023/08/11(金) 12:47:05.04ID:2m10O6I30
>>184
だよね
ありがとうな
0187番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW db8c-1aHZ)
垢版 |
2023/08/11(金) 13:41:19.22ID:rVJpGPKm0
3セットを週２でやるより、1セット週6の方が続くしデカくなる
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況