X
健康のための筋トレしようと思う。スクワットだけでいいよな [282693893]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd2f-AIH/)
垢版 |
2023/08/11(金) 13:58:21.27ID:sZNEpZiQd?2BP(1000)

http://muscle.com/

胸筋→おっぱいデカくなる
腕筋→使い道がない
腹筋→猫背になる
僧帽筋→肩こりになる

スクワット
普段着でできる
職場でできる
器具不要
最も消費カロリーが多い
階段が楽に登れるようになる
デメリットがない
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4f0d-70ro)
垢版 |
2023/08/11(金) 14:00:40.22ID:R8WhdL1B0
>>5
黒柳徹子は毎日スクワットしてるってよ
何歳か知らんけど
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1700-XWsv)
垢版 |
2023/08/11(金) 14:06:02.91ID:uikGIpiN0
>>8
1回もできない定期
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM5b-8QbE)
垢版 |
2023/08/11(金) 14:06:43.63ID:ZGgOlCECM
大した身体してないくせに知識だけひけらかす筋トレの大先生( ヽ´ん`) 「big3やれスクワットから逃げるな」

てめえこそボディメイクから逃げてんだろ
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf00-ypRY)
垢版 |
2023/08/11(金) 14:08:09.15ID:MqiB7fyr0
自重スクワットで太くなるのなんて限界ある
片足で十回できるようになるまで気にしなくていいぞ
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0fd2-vB6O)
垢版 |
2023/08/11(金) 14:09:29.13ID:Xssmlwxt0
弱男は筋トレして体だけでも強者男性になれよ
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7d-EdPX)
垢版 |
2023/08/11(金) 14:10:32.07ID:7Q8hWZEUM
プランクとスクワットがいいよ
運動不足で身体の色んなところが攣る症状がこれで治った
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sab1-SpSa)
垢版 |
2023/08/11(金) 14:11:28.59ID:fFlnjpGca
>>10
そりゃ懸垂に慣れてないからだ
毎日やろうとしたら自然に数回は出来るようになる
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sab1-Tzcf)
垢版 |
2023/08/11(金) 14:11:35.02ID:3ejgmx9ga
勃起時の硬さを上げるにはどの筋トレすればいいんだ？ (・∀・)
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15a2-kXrf)
垢版 |
2023/08/11(金) 14:14:47.94ID:OMDH8aG80
スクワットやると前立腺オナニーが捗るぞ
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99a2-EXHT)
垢版 |
2023/08/11(金) 14:14:58.98ID:KdIFnG4p0
四股がいいと思ってやってみたら膝を痛めた
四股で着地するときさらにスクワットのように下がったら（二段四股）膝に大ダメージ
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0baf-GH7z)
垢版 |
2023/08/11(金) 14:17:04.41ID:0V6tsAO90
筋トレよりジョギングが良いよ
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2bdd-c/5M)
垢版 |
2023/08/11(金) 14:31:32.52ID:4xtwjZ9h0
ただの屈伸とか思わないで検索で調べたりしてフォームには注意を払うように
体勢が悪いと腰や膝痛める事になるんで
0035KPOPは組織的な盗撮盗聴によるパクリコンテンツです (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM17-GH7z)
垢版 |
2023/08/11(金) 14:33:19.87ID:ZEJtc4u0M
お願いマッスル！！！
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM17-70Ey)
垢版 |
2023/08/11(金) 15:25:05.10ID:Qa3WNdduM
>>2
ガチでトレーニングしてようやく少し太くなるくらいなんだけど、ケンモメン程度の努力では太くならんよ
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM17-70Ey)
垢版 |
2023/08/11(金) 15:26:45.10ID:Qa3WNdduM
>>11
最高効率がbig3なんで、、、、ど素人かな？
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a330-QQBb)
垢版 |
2023/08/11(金) 15:31:35.64ID:MqHazIsq0
４０後半になって勃起力を維持するために毎日５０回やってる
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ adaf-gVKK)
垢版 |
2023/08/11(金) 15:56:03.15ID:1PtlGx5Z0
ブルガリアンスクワットっていう片足のスクワットが超効くぞ
デブにはおすすめしないがな
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c14c-VBCy)
垢版 |
2023/08/11(金) 17:16:57.77ID:DjSZSFWo0
>>23
足を肩幅ぐらい開いて足踏みするだけでええぞ
足は1cm上げれば膝が痛まない
毎日やれば太ももが締まって膝が太くなる
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0fa2-mBaV)
垢版 |
2023/08/11(金) 17:20:18.41ID:WTsQsUAY0
いいよ
筋トレガイジの言うこと聞いたら活性酸素まみれになって逆に不健康になるからな
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7356-mBaV)
垢版 |
2023/08/11(金) 17:20:40.66ID:HCIPQm9J0
腹筋もやろう
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-Tv3D)
垢版 |
2023/08/11(金) 17:22:19.50ID:Y5yplz7Pa
オッパイでかくする
乳輪肥大化させる
乳頭感度大幅アップ
シャブリ愛
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b8f-YafB)
垢版 |
2023/08/11(金) 17:24:28.11ID:/kC3zQS+0
筋トレでコスパのいい部位ってどこ？

・ふくらはぎ（ポンプの役割してるから鍛えると血行が良くなる）
・骨盤底筋（尿もれがなくなる）

こんな感じの機能性のメリットがある部位を教えてくれ
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMf3-8QbE)
垢版 |
2023/08/11(金) 17:26:47.44ID:UIr4RNqcM
>>40
言ってる内容自体は別にいいんだけど本人はトレ歴だけダラダラと長いだけで大した体してないくせに御高説垂れるやつネットだと多すぎるんだよ
俺はやってるしなんなら脚のカット出せる
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1f23-Wf+R)
垢版 |
2023/08/11(金) 17:28:38.31ID:2m10O6I30
プランク30秒やろう
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b51-uQHI)
垢版 |
2023/08/11(金) 17:38:15.64ID:eVbTnPV40
健康のためだと肩こり・腰痛の改善のために
上半身もある程度はトレやった方がいい
筋トレと有酸素運動を兼ねたHIITトレーニングの動画なんてYouTubeで腐るほどあるしな
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 870b-QQBb)
垢版 |
2023/08/11(金) 17:45:14.08ID:HwRtXdsJ0
公園に青い色した懸垂とディップス出来る奴あるだろ？
あれを使え
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03af-zjTq)
垢版 |
2023/08/11(金) 17:47:54.96ID:lLP2ojlF0
プロテインドリンク飲んで
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b9a-WwHN)
垢版 |
2023/08/12(土) 00:50:14.83ID:l2pX62BF0
>>8
懸垂は胸が鍛えられない
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1a6e-P1Fn)
垢版 |
2023/08/12(土) 01:06:25.37ID:IVeb3rwa0
軽い自重でも全身メニューでやってま
メニューが少ないとそっこー腰痛になった
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b9a-WwHN)
垢版 |
2023/08/12(土) 01:16:10.34ID:l2pX62BF0
>>57
あれケンモジムだよな
無料でトレし放題
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b9a-WwHN)
垢版 |
2023/08/12(土) 01:47:58.11ID:l2pX62BF0
>>66
でも石鹸がないから水飲み場ばっちい
鳩が蛇口を突いてる時ある
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況